Alle opplever en slags stress i livet sitt, enten det skyldes deres sjef , deres kollegaer , deres barn , eller deres bedre halvdel . Men stoppet du noen gang med å vurdere at det er fullt mulig at du også kan være kilden til stress i andres liv? For å hjelpe deg med å bli mer bevisst på hvordan du får andre til å føle, har vi avrundet alle tegnene som indikerer at du stresser ut menneskene i livet ditt uten selv å innse det.
1 De spiser mer når de er rundt deg.
Shutterstock
drømmer om atomkrig
Ser det ut til at noen hengir seg mer når du er i nærheten? Det kan ikke være fordi de er komfortable med deg, men heller fordi de spiser stress. I følge Harvard Medical School , vedvarende stress frigjør kortisol, noe som øker appetitten og presser folk mot å spise for mye fettrike, sukkerholdige 'komfortmat'. Så hvis den vanligvis sunne kollegaen din måker frites på arbeids lunsj, er det et potensielt tegn på at du forårsaker dem stress.
2 De ser på telefonen mens du snakker.
Shutterstock
Har du noen gang lagt merke til at noen ser på telefonen sin mens du prøver å snakke med dem? Visst, dette kan være frekt, men det sier like mye om deg som det gjør om dem. Vanligvis indikerer dette at noen er ukomfortable med eller stresset av samtalen. I stedet for å ta denne oppførselen som en liten retning mot deg, bruk den som en mulighet til å vurdere om du er det gjør menneskene rundt deg ukomfortable .
3 Eller de unngår øyekontakt med deg helt.
Shutterstock
Mens noen bruker telefonen som en måte å unnslippe en samtale, har Florida-basert lisensiert psykolog Jamie Long bemerker at andre ganske enkelt vil unngå øyekontakt helt når noen stresser dem. Hvis personen du snakker med går i stykker øyekontakt , vender seg bort eller finner noe å distrahere seg med, 'det er mulig at samtaleemnet ble for intens [eller] for ensidig,' forklarer Long.
4 De banker på føttene rundt deg.
Shutterstock
Vær oppmerksom når du er i nærheten av noen og merker at de banker på foten eller spretter benet på en jevn måte. American Institute of Stress lister opp nervøse vaner som fidling og fottapping som vanlige tegn på stress. Så neste gang du hører det trykk, trykk, trykk mens du snakker, trykk, trykk, trykk denne påminnelsen inn i hodet ditt.
5 Eller de sukker mye.
Shutterstock
Ifølge en studie fra 2009 publisert i tidsskriftet Psykofysiologi , sukk er ofte en ufrivillig funksjon som kommer av å bli for stresset. Så hvis noen hørbart sukker så snart du går gjennom døren, ikke ta det lett.
6 Eller de bite neglene.
Shutterstock
Tappende føtter og sukk er ikke det eneste avslørende tegn på stress . Neglbit, ellers kjent som onykofagi , brukes også av noen som en måte å takle stress, nervøsitet eller angst på. Så hvis du oppdager at noen ser ut til å ta opp denne nervøse vanen når de er rundt deg, kan det være et tegn på at du øyeblikkelig øker angstnivået.
7 De gir en unnskyldning for å dra når du kommer rundt.
Shutterstock
Hvis du merker at folk har en tendens til å forlate rommet når du kommer inn, kan det være fordi de aktivt unngår en stressende situasjon - eller med andre ord, samhandler med deg. Tross alt, fjerne stressfaktorer fra livet ditt kan frigjøre spenninger, eliminere behovet dårlige mestringsmekanismer og forbedre fysiske og følelsesmessige symptomer - så hvem kan klandre dem, egentlig?
8 Du kan føle energiforskyvningen når du går inn i et rom.
Shutterstock
Er du bekymret for at du kan stresse folk? Long sier at hvis du vil vite sikkert, bør du gå inn i et rom og være oppmerksom på hvordan miljøet endrer seg. 'Du kan stresse folk hvis du kommer inn i et rom med latter og smilende individer som plutselig blir stille like etter at du kommer inn eller begynner å snakke,' sier hun. 'Dette er fordi energien din ikke stemmer overens med en positiv stemning som vennene dine bare likte. '
9 Eller samtalen stopper helt når du ankommer.
Shutterstock
Det er kanskje ikke bare en energi endring som gjør det klart at du stresser folk. Hvis du går inn i rommet og samtalen stopper, er sjansen stor for at alle diskuterte deg eller i det minste sa noe de ikke ville at du skulle vite om. I stedet for å ta dette personlig, bruk det som en sjanse til å vokse og bli en mer produktiv - og mindre stressinduserende - del av gruppen.
10 De hilser deg aldri først.
Shutterstock
Noen som finner at du er en stressfaktor i livet, kommer ikke til å gå ut av deres måte å innlede en samtale med deg. Hvis du ser dem i gangen og de går forbi uten så mye som hei, unngår de mest sannsynlig å måtte sitte fast i en samtale med deg fordi de er bekymret for at det vil legge til unødvendig angst for dagen deres.
11 De lager planer uten deg.
Shutterstock
Og hvis du er en kilde til stress i folks liv, vil de sannsynligvis ikke gå ut av deres måte å henge med deg. Hvis du merker at noen er ivrige etter å henge med alle men deg, det kan være fordi de leter etter en sjanse til å komme seg fra du.
12 De svarer aldri på tekstene dine.
Shutterstock
I dag bruker folk ofte sms-er for å kommunisere problemene sine i stedet for å gjøre det ansikt til ansikt. Men hvis du laster på noen via denne metoden og ikke får noe tilbake, er sjansen stor for at du også får dem til å stresse.
'Du kan stresse andre med tekster fulle av følelsesmessige ting som det du er opprørt over eller hva du føler om noe,' sier Sherianna Boyle , en professor i psykologi i Massachusetts og forfatter av Emosjonell avgiftning . 'Dette stresser folk fordi de ikke kan høre tonen, og de får faktisk ikke svare på det du sier.'
13 Du har blitt fortalt at du monopoliserer samtaler.
Shutterstock
hva betyr hav i en drøm
Hvis du noen gang har blitt fortalt at du ofte tar ledelsen i samtaler, er det kanskje ikke en kompliment . Mens du snakker om problemene dine, kan det avlaste stresset ditt , kan du utilsiktet tvinge andre til å holde bekymringene på flaske.
'Når en person går gjennom en vanskelig tid, kan de noen ganger behandle stressoren altfor mye med kjære , Sier Long. 'Med andre ord har du ikke plass til at andre kan snakke om hva som skjer i deres liv. For å motvirke dette, fokuser på å stille spørsmål, lytte mer og avbryte mindre. '
14 De klager ofte på hodepine.
Shutterstock
Hvis du forårsaker stress i noens liv, kan det føre til at de regelmessig begynner å oppleve hodepine. Ifølge Mayo Clinic , stress er en vanlig utløser for spenningshodepine. Og hverdagsirriterende, som å takle en vanskelig kollega , kan utløse disse hodepine oftere enn stresset fra en stor livshendelse.
15 En normalt utadvendt person blir reservert når du er i nærheten.
Shutterstock
Hvis noen som vanligvis er utgående alltid ser ut til å bli mer stille og avstengt når du er i nærheten, kan det være et tegn på at din tilstedeværelse gjør dem urolige. Faktisk California-basert karriere trener Elizabeth Pearson sier denne typen tilbakeslag eller distansering kan indikere spesifikke stressfaktorer som frykt og skremsel.
'[Denne] reaksjonen kan være å kommunisere at personen føler seg truet av deg,' sier Pearson. Uten å si noe, viser personen deg at de føler seg ukomfortable, engstelig , urolig, eller at de ønsker å komme seg ut av samtalen eller din tilstedeværelse. '
16 De blir svette når du kommer rundt.
Shutterstock
Svetting er en vanlig del av livet, men hvis du merker at noen alltid virker litt mer klamete rundt deg, er det kanskje ikke bare fra varmen . I følge Piemonte helsevesen , hvis noen er spesielt svette under armene eller rundt hodebunnen, kan de svette fra apokrine kjertler, det er her stresssvette kommer fra.
17 De ser slitne ut etter å ha tilbrakt lang tid med deg.
Shutterstock
Utmattelse er et tydelig symptom på stress. Så hvis noen virker mer slitne både fysisk og mentalt etter å ha tilbrakt tid med deg, kan det veldig godt være fordi du legger til angst i livet deres.
18 De tar aldri med seg deres betydningsfulle andre rundt deg.
Shutterstock
Hvis du forårsaker unødig stress i noens liv, vil de sannsynligvis ikke spørre dem bedre halvdel å også tilbringe tid med deg. Ikke bare vil de forhindre at partneren deres opplever det samme stresset de takler, men de vil kanskje ikke at de skal se hvordan de blir irritable, svette, reservert osv. Når de er rundt deg.
19 De virker distrahert i ditt nærvær.
Shutterstock
Stress kan føre til at selv de mest forberedte og sammensatte menneskene blir distrahert. Som nevropsykolog Amy Cool forklart til Rask selskap , mennesker er ikke i stand til å få tilgang til minner og informasjon når de er stresset, og deres sinn har problemer med å konsentrere seg om en ting. Så hvis du merker at noen virker altfor distrahert rundt deg, kan det være en indikasjon på at du seriøst stresser dem.
sminke for 50 år gammel kvinne 2018
20 De unngår favorittaktivitetene hvis du er involvert.
Shutterstock
I sterkt belastende scenarier vil folk til og med unngå det aktiviteter de liker vanligvis hvis de vet at det kommer til å være noen der som får dem til å føle seg engstelige. Hvis du bestemmer deg for å delta på happy hour og den mest omgjengelige kollegaen din umiddelbart avbryter, er det trygt å anta at problemet ikke er en planleggingskonflikt, det er selskapet - nemlig deg.
21 Det ser ut til at de drikker mer når du er i nærheten.
Shutterstock
Stress kan ofte føre til at folk vender seg til laster som alkohol som et middel til å takle. Faktisk en undersøkelse fra 2018 UK Mental Health Foundation fant ut at 74 prosent av respondentene følte overveldende stress det siste året, og 29 prosent av disse personene rapporterte at de tok opp å drikke eller økte drikking som en måte å takle. Så hvis en av vennene dine, kollegene eller kjære begynner å ha flere cocktailer enn vanlig når du er i nærheten, bør du vurdere å snakke med dem om hva som stresser dem. (Og vær advart: Det kan være deg.)
22 De slår ut mot deg.
Shutterstock
Hvis du merker at noen blir stadig mer irritable, er det klart følelsesmessig symptom av stress. I tillegg, hvis du tilfeldigvis er personen som bærer tyngden av sinne, er det fullt mulig at du er den som forårsaker stresset. Prøv å snakke dem ned og strøk ut situasjonen før det er for sent.
23 De er alltid syke.
Shutterstock
En av de mest overraskende symptomene på stress er hyppig sykdom . En studie publisert i tidsskriftet Alder i 2013 viste at kronisk stress kan resultere i et svekket immunforsvar. Tilsvarende en annen studie fra 2010 publisert i tidsskriftet Psykosomatisk medisin bekreftet at psykologisk stress var assosiert med økt sjanse for å utvikle en øvre luftveisinfeksjon. Så hvis noen du omgås ofte blir syke, kan det være et tegn på at de er altfor stresset - og at du er problemet. Og for flere stresstegn, sjekk ut disse 25 overraskende måter stress påvirker kroppen din .
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!
