Karantenen er vanskelig for alle. Men hvis du er i karantene alene , det kan føles spesielt isolerende. Enslige mennesker kan føle seg mer ensomme eller deprimerte enn noen gang, eller frustrerte over det faktum at det kan gå måneder før de får oppleve menneskelig berøring igjen.
bibelske betydningen av brenda
Hvis du er i karantene solo, kan du være misunnelig på alle disse familier som har det gøy hjemme sammen eller de parene som setter opp bilder av seg selv som deler en flaske vin mens de koser seg på sofaen. Dette er alle helt normale følelser, men de er også de du kan slå. For å hjelpe deg snakket vi med forholdsekspert Acamea Deadwiler , forfatteren av Single That: Dispelling the Top 10 Myths of the Single Woman , om hvordan du får mest mulig ut av være singel mens du er i karantene alene.
1 Hold deg opptatt.
iStock
Deadwiler sier at det er viktig å ' finne noe å gjøre , spesielt hvis du er i den uheldige posisjonen at du har mistet jobben din. Ikke gå inn i 'post-breakup' -modus for lenge, hvor du gir deg selv tillatelse til å mope rundt i huset eller se Netflix eller drikke hele dagen. Vi er i ukjent territorium, noe som betyr at dette er en perfekt mulighet til å endre vaner eller prøve noe nytt.
'Hvis du har en forretningside, vil jeg si at dette er på tide å fokusere på det,' sa Deadwiler. 'Selv om du ikke vet hvor du skal begynne, er det bare å lære om det og gjøre undersøkelser. Lag en tidsplan for dagene dine, fordi kjedsomhet og ensomhet ofte kommer av ikke å ha noe annet å gjøre. '
2 Gå online.
Shutterstock
Karantene har på mange måter gitt folk flere muligheter til sosial tilknytning enn noen gang før. Du kan gå på sosiale medier og være med andre mennesker som er single og i karantene alene. Du kan FaceTime med venner og familie. Du kan delta på en online yogakurs eller en virtuell singel hendelse . Du kan ha en Netflix-fest , eller koble til en terapeut via en app på telefonen din. Alternativene er uendelige, og de er bare et klikk unna.
3 Prøv datingapper.
iStock
Din dating livet trenger ikke å ta slutt selv om du er i karantene alene. Mange datingapper har rapportert en økning i bruken i karantene, og noen tilbyr til og med gratis online verktøy eksplisitt for dem ser etter kjærlighet mens du blir hjemme alene.
Og viktigere enn kvantiteten er kvaliteten på brukerne. 'Denne situasjonen kan faktisk luke ut folk som ikke er seriøse,' sa Deadwiler. 'Hvis du er villig til å faktisk sitte og snakke med noen i noen uker, er det en indikator på at du leter etter en ekte forbindelse i stedet for bare å prøve å koble til. '
drepe en slange i drømmene dine
4 Se nye muligheter for romantikk.
iStock
Det høres kanskje rart ut, men karantene har faktisk åpnet for noen nye romantiske muligheter. Kanskje du finner deg selv i å falle i en online romantikk der du chatter og lager mat og virkelig blir kjent med noen før du blir fysisk med dem. Kanskje du koble til med en eks som var bra for deg, men timingen var bare ikke riktig. Hvem vet? En dag kunne du fortelle barna dine at koronaviruspandemien var det som fikk deg til å innse at Betty var den som slapp unna. Alt kan skje!
5 Administrer sjalusi.
iStock
'Det er naturlig å føle seg misunnelig og ønske at du hadde noen å tilbringe denne tiden med,' sa Deadwiler. Men hver gang du føler deg en sjalusibølge over folk som ikke er alene akkurat nå, vurder det faktum at selv om de har noe du ikke har, har du utvilsomt ting de ikke har så godt. Kanskje de har en familie, men sliter mer økonomisk enn deg. Eller kanskje de har en ektefelle, men bor i et mye mindre rom. Som eksperter kan fortelle deg, å være en par i karantene sammen kommer med sitt eget sett med utfordringer.
6 Ikke skriv en giftig eks.
Shutterstock
Det er en skummel tid, og folk tar dårlige beslutninger ut av frykt eller angst . ' Så Deadwiler anbefaler mot å nå ut til en eks som du allerede har bestemt at var dårlig for deg, eller var skadelig eller krenkende på noen måte.
7 Øv takknemlighet.
Shutterstock
Ifølge Yale Happiness Course , tar deg tid ut av dagen for å sette pris på det du har i livet, øker humøret ditt og senker stressnivået. Så legg til en a daglig takknemlighet til huskelisten din. 'Dette er virkelig tiden for å fokusere på det du har i stedet for det du ikke har,' sa Deadwiler.
beverly betyr på hebraisk
8 Selvreflektere.
Shutterstock
Karantene er en unik mulighet til å trykke på pauseknappen og tenke på hva du virkelig vil ha i livet ditt og hva som mangler i det. Kanskje du trodde du var det elsker det single livet og nå skjønner du at du virkelig vil slå seg til ro tross alt. Karantene vil ikke vare evig, og når det er over, kan du komme ut av det med en fornyet følelse av fordelen og formuen til noen å dele livet ditt med, sier Deadwiler.
På samme tid, erkjenn at du bare kan være stresset og trang til komfort, og at du vil elsker å være singel igjen når ting normaliserer seg, og du kan treffe byen.
9 Men ikke besett.
iStock
Det er viktigere enn noensinne å vær oppmerksom av tankene dine og ikke la deg gå inn i en spiral av negativ tenking . Å få panikk om pandemien eller bli sint over å ikke ha en partner, vil ikke gjøre noe bra for deg. Fokuser på det positive og 'tenk på ulempene med å være alene,' sier Deadwiler.
10 Vit at du egentlig ikke er alene.
Shutterstock
det beste å si til kjæresten din
Coronavirus har rammet alle hardt på forskjellige måter. Vi har alle mistet rutinene, noen har mistet jobber, og noen har til og med mistet venner eller familiemedlemmer. Som guvernør Andrew Cuomo fortsetter å minne alle på, vi kan være fysisk fra hverandre, men vi er alle sammen om dette . Påminn deg selv om det så ofte du kan.
Det er også mennesker der ute som elsker deg. Det er kanskje ikke 'romantisk' kjærlighet, men det er likevel kjærlighet.
