Å bli eldre er et privilegium, selv om mange av oss ikke ser det slik. Imidlertid er 50-årene faktisk et flott tidspunkt å finne ut hva du vil ha fra livet, og uten den usikkerheten som fulgte deg et tiår eller to tidligere, faktisk oppnå det. Faktisk opplever mange at 50-årene er det perfekte tidspunktet for å gjøre noen alvorlige endringer i livet i jakten på lykke, helse og generelt velvære.
I stedet for å gå inn i 50-årene med en følelse av frykt, kan du begynne å gjøre disse endringene etter 50-livet, og du vil kanskje bare oppdage at 50-årene er det beste tiåret hittil. Og når du vil strømlinjeforme ditt voksne liv, kan du starte med å kaste 50 gjenstander ingen mann i 40-årene burde eie !
I slekt: Ikke gå glipp av vår oversikt over 20 fantastiske farsdagsgaveideer!
1 Overvinn en langvarig frykt
Shutterstock
Ikke la frykten som holdt deg tilbake tidlig i voksenlivet diktere hvordan 50-årene blir. 50-årene er det perfekte tidspunktet for å endelig prøve den skuespillerklassen, gå på fallskjermhopping, eller spør noen du har sett på en date, selv om tanken ville ha lammet deg et tiår tidligere. Faktisk sier noen forskere at du er mye på grunn av økt menneskelig levetid yngre enn du tror på 50. Og når du vil starte, kan du prøve 40 beste opplevelser for personer over 40 år .
2 Prøv en kul frisyre
Tror du at dagene med fantastisk hår er over fordi du er i 50-årene? Tenk igjen. Nå er det den perfekte tiden for å gjenoppfinne stilen din med en utrolig ny ‘do. I de udødelige ordene til Hillary Clinton , 'Hvis jeg vil slå en historie fra forsiden, endrer jeg bare frisyren min.' Og når du vil se kulere ut, prøv en av 15 beste menns hårklipp for å se øyeblikkelig yngre ut .
3 Reis et sted du aldri har vært
Shutterstock
Hvorfor vente et minutt til å ta den turen du alltid har ønsket å gå på? 50-årene er det perfekte tidspunktet for endelig å se stedene du alltid har drømt om. Faktisk, forskning antyder at internasjonale reiser kan til og med øke kreativiteten. Trenger du å overbevise? Bare sjekk ut 35 beste grunner til å ta en ferie .
svart fugl drøm betydning
4 Start en bokklubb
Shutterstock
Det er aldri for sent å pusse opp med stor litteratur. Heldigvis kan du utvide kunnskapen om det skrevne ordet og komme i gang med venner på en gang ved å starte en bokklubb. Det kan til og med hjelpe deg å holde deg mer kognitivt i form når du blir eldre: Forskning publisert i Nevrologi antyder at mentalt stimulerende aktiviteter, som lesing, kan bidra til å avverge aldringsprosessen. Og når du vil pusse opp klassikerne, begynn med 40 bøker hver mann over 40 burde ha i bokhyllen sin .
5 Adopter et kjæledyr
Shutterstock
Hvis du føler påkjenningen av tomt rede syndrom eller bare er ivrig etter å hjelpe et dyr i nød, er 50-årene en flott tid å adoptere et kjæledyr. I tillegg til følgesvenn og ubetinget kjærlighet, antyder forskning til og med at kjæledyrseiere lever lenger enn sine kjæledyrfrie kolleger. Og når du gjør deg klar til å ta med deg en furry venn, kan du oppdage 15 fantastiske fordeler med å adoptere et kjæledyr !
6 Lær å hage
Shutterstock
Vil du ha en enkel måte å redusere matregningene dine, øke din fysiske aktivitet og spise sunnere? Start hagearbeid. 50-årene er det ideelle tidspunktet for å legge til denne lite påvirkende, svært givende aktiviteten i rutinen. Og for mer smarte måter å legge til år i livet ditt, ikke gå glipp av De 100 beste hemmelighetene mot aldring!
7 Fullfør a New York Times Søndag Kryssord
Shutterstock
50-årene er en perfekt tid til å endelig takle det tilsynelatende umulige kryssordet du har blitt for skremt til å prøve til nå. Trenger du mer insentiv? Forskning antyder at du kan være mentalt skarp lenger hvis kryssord er en del av din vanlige rutine. Og for å bygge et sunnere forhold, les dette 50 forholdskvoter for å gjenopprette kjærligheten din.
8 Start journalføring
Shutterstock
50-årene kan være en følelsesmessig tid, men journalføring kan gi et godt utløp for disse følelsene mens du hjelper deg med å huske alle de flotte tingene som skjer i livet ditt. Faktisk, forskere ved UCLA fant ut at uttrykksfull skriving til og med kan bidra til å redusere symptomer på angst.
9 Koble til igjen med gamle venner
Shutterstock
Med de dramafylte dagene i det tidlige voksne livet ditt bak deg, er 50-årene en flott tid å komme i kontakt med gamle venner. Og når du når 50-årene, er det sannsynligvis mye å ta igjen.
10 Spor slektsforskning
Selv om du kanskje har en vag ide om hvor familien din er fra, er 50-årene en perfekt tid for å takle et slektsprosjekt. Å finne ut hvor dine fjerne slektninger kom fra og lære om livet deres er også en fantastisk gave å formidle til yngre familiemedlemmer når du er borte. Og for mer smarte måter å være sunnere på, Her er hvorfor du bør sove med føttene utenfor dekslene.
11 Lær et nytt språk
Shutterstock
Vil du ha tankene skarpe når du blir eldre? Prøv å lære et nytt språk i 50-årene. Ikke bare vil det hjelpe deg når du endelig tar den ferien du alltid har drømt om, forskning antyder det å være tospråklig kan dempe noen av de kognitive effektene av aldringsprosessen. Å, og snakker språk? Sjekk ut 30 vanlige ord du bruker feil.
12 Ta opp yoga
Shutterstock
Nyt mer fleksibilitet og en sterkere kropp i 50-årene ved å ta yoga. Ikke bare er yoga flott for å lemse opp stive ledd, det er også en ideell måte å få de magre musklene du alltid har ønsket.
13 Ta en ensom ferie
iStock
tre av pentakler kjærlighet
Å reise alene når du er yngre, virket kanskje ikke så morsom, men nå som du er litt eldre, unner du deg en solotur. Å lage din egen tidsplan, utforske slik du vil og komme til å slappe av alene er ubestridelige gleder når du er i 50-årene. Og hvis du er vant til å reise alene, vet du sannsynligvis også 50 ting som enkeltpersoner hater hørsel.
14 Les mer Klassisk litteratur
Shutterstock
Selv om en bokklubb er en god start, er 50-årene også en flott tid til å bruke mer av fritiden din på å pusse opp de klassikerne du aldri fant tid til å fullføre tidligere i livet. Og hvis den slags lesing er for tung for deg rett ut av portene, bør du vurdere å starte med en av 30 morsomste kjendisbøker.
15 Kjør et løp
Shutterstock
Gjør et poeng av å gi deg et treningsmål å oppnå i 50-årene. Selv om du ikke er på utkikk etter et maratonløp, kan du fullføre en 5K- eller veldedighetsvandring gi deg et seriøst løft.
16 Lær å sette pris på vin
Hvis du liker å drikke, gjør en samlet innsats for å lære mer om favorittvinene dine i 50-årene. Prøv en smaksprøve for å bli kjent med den aktuelle terminologien og lære å pusse, helle og nippe til et godt glass vin.
17 Få vanlige massasjer
Etter noen tiår tilbrakt i arbeidsstyrken eller oppdragelse av barn, fortjener du absolutt litt tid til å slappe av. Gjør 50-tallet til tiåret du endelig forplikter deg til å få regelmessig massasje, og hjelpe deg å være smertefri i ryggen.
18 Lær å lage mat
Mens du sannsynligvis kjenner deg rundt kjøkkenet godt nok til å tilberede noen måltider, kan du berike 50-årene ved å mestre håndverket ditt. Å ta matlagingskurs kan bety færre wimpy salater og pasta-og-jarred-saus netter og mer magiske måltider å se frem til. Start med 40 retter Alle over 40 bør mestre.
19 Lag en signaturrett
Og mens du er i gang, finn en rett du liker å lage mat og lag oppskriften til din egen med litt kreativitet og mye øvelse.
20 Prøv terapi
Shutterstock
Å snakke om følelsene dine kan være vanskelig, men terapi kan være en skikkelig godbit. Forplikt deg til mer introspeksjon og et mer positivt syn ved å prøve terapi.
21 Frivillig
Shutterstock
Innen du når 50, har livet sannsynligvis gitt deg mye å være takknemlig, noe som gjør det til det perfekte tidspunktet å begynne å gi tilbake.
22 Kjøp deg en stor gave
Shutterstock
Enten det er en rask bil eller designerveske du har hatt mål om, med litt ekstra penger på bankkontoen din i 50-årene, er det nå den ideelle tiden for den en gang i livet utbrudd. Hvis du ønsker å oppdatere garderoben din, kan du starte med 10 nye uformelle essensielle kontorer.
23 Ha et familiegjenforening
Shutterstock
Det er ikke uendelige muligheter for å tilbringe med familien når folk blir eldre. Gjør et poeng av å ha familiegjenforening og komme tilbake i kontakt med familiemedlemmene du har mistet kontakten med i 50-årene.
24 Gjør grønnsaker ikke omsettelige i hvert måltid
Selv om grønnsaker allerede kan spille en viktig rolle i kostholdet ditt, bør de i 50-årene komme seg inn i hvert måltid. Som Michael Pollen sier: 'Spis mat. Ikke for mye. For det meste planter. '
25 Ta opp maling
Shutterstock
Hvem vet om du har et mesterverk i deg hvis du ikke prøver? I tillegg til å være en beroligende aktivitet og et hyggelig kreativt utløp, vil du føle deg stolt hver gang du ser på arbeidet ditt som henger rundt hjemmet ditt.
26 Bruk mer tid utenfor
Shutterstock
Gjør en virkelig innsats for å tilbringe mer tid utendørs når du er i 50-årene. Litt sollys og grøntområder kan gå langt for å forbedre helse og lykke.
27 Lær å surfe
Shutterstock
spill å spille i mørket for voksne
Hvem sier at du må være ung for å lære å ri på bølgene? Surfing er en fin måte å ha det gøy og komme i form i 50-årene.
28 Gjør om huset ditt
Ikke utsett den ombyggingen til 10 år til. I 50-årene har du ikke bare nok energi til å gi deg en hånd i prosessen, du vil også ha god tid til å nyte resultatene av det nylig ombygde rommet ditt.
29 Bli involvert i nabolaget ditt
Å bli mer koblet til nabolaget ditt i 50-årene vil tjene deg godt når pensjonen ruller rundt. Enten du holder på med et nabolagsvakt, planter i en hage eller hjelper til med å bringe måltider til syke innbyggere, kan litt samfunnsarbeid få stor innvirkning.
30 Gå camping et sted vakkert
Shutterstock
Opplev det store utendørs i 50-årene ved å campe et vakkert og nytt sted, enten det betyr en tur til Alaskas Glacier Bay State Park eller Minnesota's Boundary Waters.
31 Ta danseleksjoner
Shutterstock
Hvis du vil krydre ting med partneren din, bli mer skikkelig eller bare ta et trekk, er 50-årene det perfekte tidspunktet for å få litt profesjonell trening og debutere på dansegulvet.
32 Bli politisk aktiv
Shutterstock
Enten lidenskapen din er menneskerettigheter, miljø, utdannelse eller dyrevelferd, er 50-årene prime time for å være politisk informert og aktiv.
33 Start morgenen med en treningsøkt
Shutterstock
Vil du få mest mulig ut av 50-årene? Start morgenen med en treningsøkt. Ikke bare vil trening om morgenen gi deg store energiboost, men forskning antyder også at trening kan øke arbeidsproduktiviteten. Så prøv å ta en treningsøkt før du kommer på kontoret.
34 Få deg VIP-billetter til en konsert
Shutterstock
Du trenger ikke å være en 18-åring i en crop top for å glede deg over å stå foran og sentrere på favorittkonserten din. I 50-årene kan du unne deg VIP-billetter til en konsert og danse deg dumt med vennene dine.
35 Tilgi noen
Litt tilgivelse kommer langt. Gjør det til et poeng å unne deg selv og de du har hatt problemer med tidligere, tilgivelse.
36 Forbedre dine ekser
Shutterstock
Denne tilgivelsesbevegelsen skal heller ikke ekskludere dine ekser. Med unntak av de som har gjort utilgivelige ting, gjør det til et poeng å inngå fred med dine ekser.
37 Tilbring mer tid i sengen
Shutterstock
Når folk flest er i 50-årene, er de våkne tidlige morgenene du har opplevd når du har små barn, borte, så unn deg litt mer tid i sengen. Les avisen, snakk med partneren din, eller bare gi deg litt mer tid til å slappe av. Du fortjener det absolutt.
38 Ta en skrivekurs
Forbedre historiefortelling og unne deg en skrivekurs i 50-årene. Det er fortsatt god tid til å peke den bestselgende romanen du har inni deg.
39 Lær å meditere
Shutterstock
Et klarere sinn og lykkeligere liv går hånd i hånd. Unn deg litt fortjent stillhet og mental klarhet ved å lære å meditere når du når 50-årene. Ifølge forskning publisert i JAMA indremedisin , kan meditasjon faktisk bidra til å gi lindring for de som lider av depresjon, angst og til og med fysisk smerte.
40 Plasser deg selv som en optimist
Shutterstock
Selv om du alltid har vært en glass-halvtom slags person, er 50-årene det perfekte tidspunktet for å gjøre en samlet innsats for å endre det. Et optimistisk syn kan få deg til å føle deg mye lykkeligere i det lange løp, i tillegg til å gjøre deg til en morsommere person å tilbringe tid med.
drøm om å bli skutt i brystet
41 Bli en vanlig veldedighetsgiver
Shutterstock
Hvis du har litt ekstra penger på bankkontoen din i 50-årene, bør du vurdere å donere dem til en god sak. Å være en vanlig veldedighetsdonor kan ha stor innvirkning, selv lenge etter at du er borte.
42 Invester i en hudpleierutine
Du vet sikkert hvordan du skal vaske ansiktet ditt, men når du er i 50-årene, er det på tide å virkelig ta vare på huden din. Få ansiktsbehandlinger, invester i en kostbar krem du alltid har ønsket å prøve, og, viktigst av alt, bruk alltid solkrem, uansett vær.
43 Embrace Your Fashion Sense
Shutterstock
Du trenger ikke å være ung voksen for å lene deg inn i kjærligheten din til mote. I 50-årene må du ikke være redd for å virkelig la din fulle motefølelse skinne, enten du er i en bohemsk stemning eller har lyst til å glamme den opp. Bare se på over 50 moteikoner som Grace Coddington, som viser at fantastisk stil ikke kjenner noen alder.
44 Lag en omfattende vilje
Shutterstock
Selv om det kan virke sykelig å tenke på, er det på tide å lage en, hvis du ikke har en omfattende testamente på 50 år. Å ha saken i orden hvis noe skulle skje, vil gjøre nedfallet så mye lettere for dine nærmeste.
45 Lær å diskutere kunst
Shutterstock
Hvis du allerede er en kunstelsker, forplikter du deg til å lære å snakke ordentlig om det i 50-årene. Lær å diskutere chiaroscuro, symbolikken eller penselstrøkene i et kunstverk du elsker, i stedet for å gi det det vanlige: 'Jeg vet ikke, men jeg liker det.'
46 Gå i dvale tidligere
Shutterstock
Når du er i 50-årene, er det ingen grunn til å presse deg selv til å holde deg oppe til alle timer på natten. Hvis 9 føles som riktig sengetid, kan du prøve det. Kroppen din vil takke deg neste morgen for at du ikke bodde ute før kl. i hælene.
47 Se nordlyset
Hvis du aldri har sett nordlyset, gjør det til ditt oppdrag å fange dem i 50-årene. Det er en opplevelse du ikke snart vil glemme.
48 Fortell folk du elsker dem mer
Shutterstock
Vil du gjøre livet rikere i 50-årene? Start med å si 'Jeg elsker deg' til de menneskene som er viktigst for deg. Gjør det til et poeng å avslutte enhver interaksjon med familien eller nære venner på den måten - du vil ikke bli lei deg for at du gjorde det.
49 Tilbring mer tid med vennene dine
Shutterstock
Presset fra arbeidslivet og familielivet kan gjøre det vanskelig å finne tid til å tilbringe nok tid med vennene dine i 30- og 40-årene, men i 50-årene kan du bruke tid på å tilbringe tid sammen med menneskene du er glad i. Arranger en spillkveld, hold en fest for Super Bowl, eller bare inviter venner over for drinker en gang i måneden, så gleder du deg over tiden du tilbringer sammen.
50 Smil mer
Smil er et kraftig verktøy når det gjelder lykke og andres lykke. Å sette et smil på ansiktet ditt gjør at du ikke bare virker mer imøtekommende, det kan også øke humøret ditt. Faktisk forskere ved University of Kansas har til og med knyttet smil til lavere stressnivå. Litt lykke kommer langt.
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her for å registrere deg for vårt GRATIS daglige nyhetsbrev !
