Det var en typisk søndagsmatlaging: barn som jaget hverandre gjennom bakgården, musikk som dundret gjennom en Bluetooth-høyttaler, burgere som røyker på grillen, og flasker og flasker rosé, røde blandinger og skarpe hvite. Det var også den siste natten jeg hadde glede av alkohol i en solid, selvpålagt uke.
Å si at amerikanere har et komplisert forhold til alkohol er en underdrivelse. Vi er veldig bevisste på misbruket, men det er blandet med forskning som viser det moderat alkoholforbruk kan være bra for deg og toppet med en sjenerøs skvett av “Vinmor” -kultur . Mens Al-Anon- og AA-møter er allestedsnærværende og applauderte, drukner sprudlende brunsj og happy hour-sammenblanding våre Instagram-feeder. Det er ikke rart at Dry January og Sober October nå krydder kalenderen, obligatoriske avhold fra en helårsvaner som truer kollektive midjelinjer, bankkontoer og lever.
I mitt eget liv går alkohol på samme måte en fin linje mellom kopper og nåde. Begge sider av slektstreet mitt blir ødelagt av alkoholisme, en arv fra tapt jobb, busted ekteskap , juridiske problemer og tidlige dødsfall. For meg er tendensen til overforbruk arvelig, videreført rett sammen med den skarpe nesen og det krøllete håret.
Motsatt har alkohol lenge vært min personlige helt, og smurt meg så lett på fester og takbarer, og avfalt den lammende sosiale angsten min i et enkelt skudd. Selv hjemme er et kveldsglass vin eller cocktail standard, som myker opp kanten av en lang og stressende dag.
Min drikking er ikke noe jeg ofte ser hardt på når alt kommer til alt, forbruket faller innenfor akseptert definisjon av 'moderat drikking' og jeg har aldri opplevd de verste konsekvensene av alkoholbruk, for eksempel en DUI, eller tap av jobb eller forhold. Men jeg var nysgjerrig på de mindre åpenbare effektene av alkohol på livet mitt: dens innvirkning på humøret mitt, søvnen min, familien min. Mine døtre på ungdomsskolen lærer om alkoholmisbruk i helseklassen, og jeg lurte på om jeg satte inn passende eksempel av et sunt voksent forhold til tingene.
høydeskrekk drømmer
Det var bare en måte å være sikker på, og den måten var kald kalkun.
Jeg kunngjorde min uke med teetotaling bare til mannen min Michael, a vinelsker og maratoner, som lett tempererer drikking basert på treningsplanen. “Er du sikker på at dette er den beste uken for dette? Hva med cookout? '
Å, jeg gikk til nevnte cookout og jeg drakk vin som jeg aldri ville smake på den igjen. Og deretter Jeg prøvde på edruelighet i en uke, punktum.
Shutterstock
sep 25 bursdag personlighet
Jeg hadde ikke en spesifikk plan for mitt nye 'null alkohol' diett, noe som etterlot meg til å grue meg til Dag 1. I motsetning til renselser jeg tidligere hadde foretatt, hadde ikke huset blitt bevisst feid av den aktuelle forbudte frukten i fryseren. satt en deilig, halvfylt flaske vodka, og hånte meg stille med sin iskalde tilgjengelighet. I stedet, på natt 1, helte jeg meg et høyt glass filtrert vann og tok meg til sengen min med katten min og en tykk bok.
Om morgenen følte jeg meg allerede nysgjerrig oppfrisket og nylig forpliktet til å se den nøkterne uken igjennom.
I dagene som fulgte avviste jeg alle fristelser til å hengi meg, avlyste tidligere planlagte kvelder og avslått invitasjoner til drikke. I stedet fokuserte jeg fullt på hvor bra jeg hadde det, plutselig klarere og mer energisk. jeg var sover godt , uavbrutt for åtte til ni timers strekninger . Hver morgen følte jeg meg uthvilt, huden min klumpete og duggete .
Til tross for de mirakuløse fysiske bivirkningene, gikk mitt sosiale liv eksponentielt. I tillegg til å avvise middager og lykkelige timer med venner, dater netter med mannen min flatlinjet. Hudfargen min kan ha vært verdt å parade rundt i byen, men middag på vår favorittbiffforening hørtes kjedelig ut uten en bourbon. Ikke å drikke, som det viste seg, fikk meg til å ønske det isolere meg selv .
Sober Me krevde også en solid rutine . I stedet for å krølle seg hver natt med Netflix og en cocktail, viet jeg kveldene mine til selvpleie : ansiktsrensing, mani-pedis hjemme, soldiering gjennom et etterslep ansiktsmasker (så mange masker, så mye plutselig fritid!). Jeg chattet langt ut på natten med døtrene mine og absorberte bekymringene for dem på vei tilbake til skolen etter den lange, slappe sommerferien. Jeg leste tykke og kompliserte litterære romaner og tygget melatoningummier som utsøkte søtsaker på sen kveld.
Men dag 5 kastet endelig ut min antisosialiseringsstrategi: Våre venner forlot staten, og en fredagskveld ville det være vår siste sjanse til å tilbringe tid sammen med dem. Hver utflukt med denne vennegruppen var sentrert rundt alkohol. Jeg visste virkelig ikke om jeg begge kunne unngå å drikke og unnvike påtrengende spørsmål om hvorfor jeg gjorde det.
hvor lenge lar du en våt telefon ligge i ris
Visst nok strømmet rødvinen og cocktailer ble rørt. Men da skuddene ble hellet, hadde ikke en sjel så mye som bemerket mitt primglass med glitrende vann. Og min sosiale angst, noe jeg hadde vært så opptatt av å dekke over med en cocktail, viste seg å være innholdbar. Sober Me var mer reservert, men vi var blant venner, og ingen av dem ville dømme meg for å være mindre selskapelig enn vanlig. Min mann sa at han var imponert over mitt engasjement for å følge ukens ånderfrie ånd og ærlig talt også jeg.
Shutterstock
Det var imidlertid kvelden på dag 7 at jeg fant Michael kjedelig innhente TV-visningen, et glass pinot noir virvlet mellom fingrene hans. Bare noen timer sjenert for å oppnå målet mitt ble jeg umiddelbart grepet av barnslig misunnelse.
'Nøkternhet er kjedelig!' Jeg kunngjorde. Mannen min lo. 'Ja, det er det absolutt,' sa han og tippet glasset til meg før han tok en glødende svelge.
drøm om å bli jaget
Som tilbakebetaling fikk jeg ham til å ta meg med til brunsj dagen etter for en Bloody Mary. Stående foran meg på bordet, stablet høyt med stekt bacon og en hagelast med syltede grønnsaker, var det lett den deiligste brunsjcocktailen som noen gang hadde passert leppene mine. Selv om jeg ikke er noen dagdrikker, føltes det som en passende ritual, en nikk til uken med edruelighet og kontrollen jeg oppdaget at jeg lett kan plassere på forbruket mitt.
Så hva lærte jeg de syv korte alkoholfrie dagene mine? Det å hoppe over sausen betydde at jeg hadde mer energi. Jeg sov dypere , drømte mer levende , og våknet sjeldnere. Jeg droppet noen få kilo . Jeg taklet sosial angst ved å være oppmerksom på den i stedet for å berolige den. Og jeg tilbrakte mer tid med tenåringsdøtrene mine, lyttet og koblet meg sammen, ikke kjempet. (Jeg spurte dem senere om de trodde jeg var annerledes i løpet av uken, og de insisterte begge på at jeg ikke var det - et betryggende tegn på at mitt typiske forbruk både er lite bemerkelsesverdig for dem og ikke påvirker forholdet vårt.)
I sannhet, den edru uken min var kjedelig. For meg varmer alkohol og gir liv maten smaker bedre og får til og med banale opplevelser til å skinne av muligheten. Men jeg lærte også at i motsetning til min tragiske familiefedre, kan jeg ta valget om å absorbere eller avstå, å velge 'kjedelig' over ødeleggelsen av avhengighet hver gang.
Helt siden mitt lille eksperiment har jeg drukket veldig lite. Jeg har vært mer oppmerksom på alkoholens effekt på kropp og humør, og mer bevisst på at moderasjon ikke er en begrensning, men en endelig sunt skritt mot balanse . Og jeg skåler gjerne det.
hva du skal gjøre på julaften
Og hvis du er nysgjerrig på å drikke, lær det Hva dine spritvaner sier om helsen din .
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!
