Når du lukker øynene etter en lang dag, skulle du sannsynligvis ønske at du så deg selv vinne i lotto, nippe til en tropisk drink på stranden eller sitte ved bålet med den spesielle personen. I stedet når vi endelig sovne, vi blir ofte møtt med mareritt om at tennene våre faller ut, blir jaget, faller, eller andre fobier som manifesterer seg i drømmene våre. Men det er noen ting du kan gjøre for å hjelpe underbevisstheten din ha bedre drømmer om natten.
Lauri Quinn Loewenberg , til profesjonell drømeanalytiker og forfatteren av Dream on It: Unlock Your Dreams, Change Your Liv , sier nøkkelen til bedre drømmer er dine våkne tanker.'Tingen å huske på drømmer er at de er en fortsettelse av tankene dine fra dagen,' sier Loewenberg. 'Den indre dialogen vi har med oss selv hele dagen fortsetter når vi driver, men nå er det bare på et annet språk.'
Så, hva du tenker når du er våken, vil komme til syne i drømmene dine.'Våre drømmer vil fokusere på våre mest presserende spørsmål , bra eller dårlig, sier Loewenberg.En dag brukt på å bekymre deg for betale husleie, vil for eksempel bli oversatt til en nattvisjon som inkluderer de samme følelsene av stress og angst. En dag brukt produktivt vil i mellomtiden føre til drømmer som speiler følelsen av prestasjon du har følt i løpet av dagen.
Du kan dra nytte av den koblingen mellom det bevisstløse og bevisst sinn med noen få triks. Den første måten å ha bedre drømmer er å 'tenke på noe som får deg til å smile mens du kjører av gårde, sier Loewenstein. Enten det er en kommende begivenhet, et verdsatt minne eller til og med en fantasi, å fylle tankene dine med positive tanker vil øke sjansen for at disse ønskelige elementene blir innlemmet i drømmene dine.
Selvfølgelig er det lettere sagt enn gjort, og negative tanker kommer sikkert til å snike seg inn. En måte du kan takle det som plager deg, er å journal daglig , Sier Loewenberg. I stedet for å se på det som ventilasjon, kan du finne måter du kan takle disse problemene på. Sørg for å skrive ut mulige løsninger på dem, eller hvordan du vil at de skal løses, sier Loewenberg. Å gjøre det vil bidra til å bli frustrerende eller angstprovoserende tanker utenfor tankene dine og hindrer dem i å følge deg inn i astralplanet.I tillegg kan produktiv journalføring i praktisk forstand hjelpe deg med å ordne tankene dine og til og med føre til gode ideer om hvordan du kan løse problemene dine.
Men det er ikke bare tankene dine som kryper inn i drømmene dine - det er det som også skjer fysisk rundt deg. 'Utenforstyrrelser', ifølge Loewenstein, er når 'noe i den virkelige verden, som en lukt eller en lyd, vil bli sømløst innlemmet i din drømmehistorie.'
For å dra nytte av dette faktum, spray behagelige lukter på puten din eller diffus dem gjennom soverommet ditt. 'Enhver duft som gjør deg glad - kanel, kaker, din mannens cologne —Kan fremkalle hyggelige drømmer, ”forklarer hun.
Det korte er at du har mer kontroll over drømmene dine enn du tror du gjør. Alt du trenger å gjøre for å sette deg opp for bedre drømmer er å bruke en spritz av noe søtt og tilbringe våkne timer tenker positivt. ' Leonardo da Vinci sa en gang: ‘En godt brukt dag gir god søvn,’ siterer Loewenstein. 'Og akkurat der er nøkkelen.' Og hvis du vil ha mer hjelp til å forstå drømmene dine, sjekk ut 50 hemmeligheter drømmene dine prøver å fortelle deg.
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!
