Som flest dårlige vaner , begynte min usunne spising gradvis: noe fraværende tankegods her, en ekstra drink der. Snart nok ble en månedlig cookiebinge en ukentlig.
Min vektøkning skjedde ikke på en gang, men det ble verre for hvert år som gikk at jeg forsømte å ta tak i depresjonen og angsten min, som ga den mat. Jeg hadde alltid slitt med min mentale helse, men det var på college at det først begynte å påvirke hva og hvordan jeg spiste. Jeg gikk gjennom en dårlig oppbrudd i de første ukene av førsteårsstudiet, som mange av de nyeste videregående skolene. Og som mange av dem, sørget jeg over tapet med en halvliter iskrem og en tallerken pommes frites mens jeg gråt på skulderen til en venn.
Men selv etter at sorgen var ferdig, kunne jeg aldri få kontroll over maten min. Jeg begynte å stole på komfortmat for å lette angsten min. Etter hvert som skolestresset gikk opp, gjorde også appetitten min på sukker og fett. Selv om jeg var det fremdeles aktiv , trening var ingen kamp for min emosjonelle spising. Da jeg var lei meg, spiste jeg. Da jeg kjedet meg, spiste jeg. Uansett hva jeg følte, var det en unnskyldning for å spise.
Da jeg fikk det forlovet med mannen min fem år senere følte jeg meg ikke fysisk som meg selv lenger. Den økte vekten min hindret meg i å trene så mye som jeg en gang hadde, både på grunn av skam over manglende evne til å passe inn i de gamle treningstøyene mine, og fordi jeg var så sløv.
Jeg jobbet heltid, bøyd over en datamaskin hele dagen , i tillegg til å gå på grunnskolen, stresse med økonomi, planlegge bryllupet og bekymre seg for syke og aldrende familiemedlemmer. Å ta vare på meg selv virket som det siste på agendaen. Det føltes nesten useriøst å tenke på min egen helse når så mange mennesker rundt meg hadde det dårligere.
På bryllupsdagen min var jeg ikke komfortabel i kjolen, og jeg følte meg selvbevisst da jeg stilte for fotografier. Jeg tror ikke jeg hadde skammet meg hvis vektøkningen hadde vært naturlig over tid, men hvert nye pund minnet meg bare på den nedadgående spiralen til min mental Helse .
Shutterstock
I begynnelsen av ekteskapet presset mannen min og jeg aldri hverandre til å trene eller spise mer næringsrikt. Vi hadde begge en tendens til å spise for mye når vi var overarbeidet eller stresset , og ingen av oss ønsket å være den som påpekte hvor usunt det var. Hver av oss var motvillige til å være den som sa at vi skulle gjøre en forandring og forandre vårt forhold til mat.
Men like etterpå husker jeg at jeg følte at kroppen min ikke var min egen. Jeg følte meg skilt og fjern fra det, som om det var andres. Mens jeg fortsatt tok vanlige turer , et dedikert ernærings- og treningsprogram virket som et utenlandsk konsept. Jeg hadde en vag ide om at jeg ønsket at status quo skulle endres, men jeg følte meg ikke fullmakt til å endre det selv.
Så ble kroppen min kastet i en rekke nye opplevelser da jeg ble gravid rundt et år etter bryllupet vårt. Graviditet var skummelt både babyen vår og jeg hadde en rekke helsekomplikasjoner. Men alle disse turene til legen og ultralydbesøk minnet meg på at kroppen min trengte å pleie - og hvem kunne gjøre det uten meg?
Jeg skjønte at jeg måtte gjøre en endring. Vi måtte gjøre en endring. Og vi måtte gjøre det mens datteren vår var ung, ellers ville det være enda vanskeligere å bryte våre forankrede vaner. Jeg visste at jeg ikke ville ha de samme hjerteproblemene som andre i familien min hadde, og jeg ønsket å finne meg selv igjen, et sted inne. Jeg ønsket å føle at kroppen min var min egen.
Etter at datteren vår ble født, hadde mannen min og jeg et komme-til-Jesus-øyeblikk sammen. Vi visste at vi måtte ta kontroll over vår fysiske og mentale helse. Vi bestemte oss for at vi skulle gjøre det sammen, og begynne i det små ved å drikke mer vann og få i oss noen timer med kraftig trening per uke. Sakte begynte vi å fokusere på å legge til flere fersk frukt og grønnsaker inn i kostholdet vårt, redusere porsjonsstørrelser, unngå sukker og stekt mat og trene daglig. Da kiloene falt av, var helsemessige fordeler klare: Min hvilepuls falt til slutt med hele 20 slag i minuttet, og kolesterolet mitt kom tilbake til sunne nivåer.
Shutterstock
Men da forholdet vårt til mat og trening endret seg, begynte mannen min og jeg å oppdage nye sider av hverandre også. Vi lærte å glede oss over å lage mat sammen, finne sunne oppskrifter etter en morgen på bondens marked og snakke gjennom dem hver kveld på kjøkkenet i stedet for å stole på de samme gamle middagsene. Da vi begynte å falle i gamle vaner, ville vi snakke gjennom stressfaktorene og smertene som forårsaket dem i stedet for å bedøve oss selv med mat eller TV, og trekke oss mot en dypere forståelse av hverandre.
Da vi begynte på denne overhalingen sammen, føltes det som om helsen vår var et delt familieprosjekt i stedet for en slags straff eller misvisende forpliktelse - som jeg alltid hadde tenkt på ' dietter ' før.
Sexdriftene våre hadde også blitt påvirket av alt stresset. Den nye, delte tilnærmingen vår til livet fikk oss til å føle oss mer romantiske og mindre utmattede på slutten av dagen. Og fordi vi var så mye mer aktive enn før, begynte vi å utforske nye aktiviteter for datoenetter i stedet for de vanlige middager ute eller levering og Netflix-binges. Plutselig føltes det som om det var mer å utforske og oppdage, mer å smake på og nyte.
Nå ned totalt 50 pund —Og 25 også for mannen min — jeg føler meg lettere mentalt og fysisk, vel vitende om at jeg endelig har kontroll over kroppen min, i stedet for å bli kontrollert av humør og innfall. Min og min manns forpliktelse til helsen avslørte vårt dypere engasjement for et langt liv sammen - som et team. Og for et dypdykk i vitenskapen om slanking, sjekk ut disse 20 måter å støtte vitenskapen på for å motivere deg til å gå ned i vekt .
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!
