Dette er nøyaktig hvor mye alkohol du bør drikke

Du har sikkert allerede hørt at litt rødvin er bra for hjertet, takket være resveratrol som hjelper til med å holde blodet flytende, eller at å ha et glass før sengetid kan ha noen av de samme vekttapfordelene som en halv times trening , takket være måten resveratrol gjør hvitt fett til den lettere å kaste brun typen. (Eller det kan være en av 80 andre grunner til å drikke vin kan være veldig bra for deg. )



Men en fersk studie utført av University of Rochester Medical Center og publisert i tidsskriftet Vitenskapelige rapporter, viser at lave nivåer av alkohol også kan være bra for hjernen. Og vi snakker ikke bare om hjertesunn vin heller. Studien bemerker at det er 'hvilken som helst alkohol', som betyr alt fra øl til vin til destillert brennevin - bare så lenge det er to enheter om dagen. (For ordens skyld kommer det til 12 oz for øl, 5 oz for vin, 1,5 oz for brennevin.)

drøm om avdød bestemors mening

`` I denne studien har vi for første gang vist at lave doser alkohol er potensielt gunstige for hjernens helse, nemlig det forbedrer hjernens evne til å fjerne avfall, '' sa Maiken Nedergaard , meddirektør for Center for Translational Neuromedicine ved University of Rochester Medical Center (URMC) og hovedforfatter av studien.



Tanken om at alkohol, i små mengder, kan fjerne giftstoffer fra hjernen og redusere, har betydelige langsiktige implikasjoner, og den viktigste er at det innebærer litt sprit kan bidra til å forhindre utbrudd av demens og Alzheimers sykdom.



Resultatene deres er i tråd med en studie fra 2013 av University of Reading som konkluderte med at det å drikke tre glass champagne per uke kan avverge Alzheimers og øke hukommelsen.



Denne studien har noen av de samme begrensningene som den, nemlig det faktum at studien i begge tilfeller ble utført på mus.

o rh negative blodtype fakta

Likevel legger det til en økende mengde forskning som indikerer drikking ett eller to glass rødvin per dag har mange helsemessige fordeler .

3 av pentakels følelser

Som forfatterne av studien påpeker, er vekten her moderat. Studier har vist at lavt til moderat alkoholinntak er assosiert med en mindre risiko for demens, sa Nedergaard, mens tung drikking i mange år gir økt risiko for kognitiv tilbakegang. Denne studien kan bidra til å forklare hvorfor dette skjer. Spesielt ser det ut til at lave doser alkohol forbedrer hjernens generelle helse. '



Ifølge Kostholdsretningslinjer for amerikanere , er moderat alkoholforbruk definert som å ha opptil 1 drink per dag for kvinner og opptil 2 drinker per dag for menn.

Dette stemmer med de kloke ordene til en 102 år gammel italiensk kvinne som ga nylig gode råd om hvordan du skal leve et langt liv: 'To fingre bredde på rødvin, og ikke mer, ved lunsjtid hver dag.'

For flere fantastiske råd for å leve smartere, se bedre ut, føle deg yngre og spille hardere, følg oss på Facebook nå!

Populære Innlegg