Med tekstmeldinger som vibrerer, nyhetsvarsler dukker opp og konstant innmating, er det vanskeligere enn noensinne å ha en distraksjonsfri samtale. Men bortsett fra teknologi, er det noen ting vi alle kan gjøre for å være mer engasjert når vi snakker med andre mennesker. Selv de av oss som stolte oss over å være gode lyttere kunne sannsynligvis lære en ting eller to. For sannheten er at noen av tingene du gjør som du synes at bevise hvor oppmerksom du er - som å nikke enig, holde tankene dine for deg selv eller dele en lignende historie - er faktisk tegn på dårlige lytteferdigheter . For å hjelpe deg med å bli en mer engasjert lytter, snakket vi med kroppsspråkeksperter, psykologer og andre fagpersoner for den definitive listen over tegn du kanskje har litt arbeid å gjøre når det gjelder å lytte.
drøm om en rotte
1 Du avbryter.
Shutterstock
Det kan virke åpenbart at noen som avbryter ikke er den beste lytteren. Men det du kanskje ikke skjønner er at noen av måtene du prøver å vise hvor interessert du er i en samtale, faktisk er former for avbrudd.
'Noen av oss kan ha gode intensjoner og tenke at vi vet hva den andre personen er i ferd med å si, og i et forsøk på å bringe dem til målstreken, fullfører vi setningen for dem,' forklarer James og Suzann Pawelski , medforfattere av Happy Together: Bruk vitenskapen om positiv psykologi til å bygge kjærlighet som varer . 'Selv om vi er nøyaktige med hva personen skal si, blir avbrudd nesten alltid oppfattet av andre som veldig frekk og påtrengende. Og på slutten av dagen er vi ikke tankelesere. Vi bør la den andre bli ferdig og gi dem den respekten og tiden som trengs for å fullføre ideene sine. '
2 Du vender samtalen tilbake til deg selv.
iStock
Et annet tegn du kanskje ikke er en god lytter til, er hvis du pleier å flytte hvert emne tilbake til deg selv. Og du skjønner kanskje ikke engang at du gjør det. For eksempel forteller personen du snakker med begeistret om reisen til Italia, så du tar opp besøket der for fem år siden. Eller kanskje samtalekameraten din snakker om å måtte flytte, og du forteller dem om hvordan du måtte flytte i fjor. På et visst tidspunkt slutter det å være et spørsmål om å beordre eller sympatisere, og skifter til selvopptak .
'Mange mennesker lytter ikke aktivt til det noen andre sier, men venter heller på at den andre skal bli ferdig, slik at de kan hoppe inn og kapre samtalen,' bemerker Pawelskis. 'Dette er en negativ oppførsel som lett kan forårsake problemer i profesjonelle og personlige forhold fordi det kommer over som egoistisk. Når vi straks retter fokuset på samtalen mot oss selv, forteller vi indirekte den andre personen at vi ikke bryr oss om hva de sier. '
3 Du stiller ikke spørsmål.
Shutterstock
En samtale er en utveksling av ideer og informasjon, og den skal egentlig gå i to retninger. Det betyr at du bør spørre personen du snakker med informerte spørsmål for å vise at du er interessert i hva de har å si.
'Samtaler dør en vanskelig død når spørsmål ikke blir stilt,' sier datingekspert Celia schweyer av DatingRelationshipsAdvice.com . 'Bortsett fra at samtalen dør ut, betyr mangelen på spørsmål at du ikke brydde deg nok om å følge samtalen, den kan til og med si at du ikke bryr deg om personen som snakker.'
rød snake drøm betydning
4 Du nikker overdreven.
Shutterstock
Å nekte sammen som noen forteller deg at noe blir ofte oppfattet som en positiv type kroppsspråk , hjelper til med å vise at du lytter nøye. Men hvis det virker som om du bare går gjennom bevegelsene, vil personen du snakker med ta tak i det.
'Nodding er vanligvis et tegn på at lytteren forsto hva høyttaleren sier,' legger Schweyer til. 'Men å gjøre det for mye, indikerer bare at du ikke lytter og bare humurer høyttaleren, bare later som om du er interessert i samtalen.'
5 Du blir defensiv.
Shutterstock
Enten det er å diskutere hvilken farge du skal male stuen med partneren din eller å chatte med en kollega om et stort arbeidsprosjekt, er det ikke uvanlig å reagere defensivt hvis du føler at meningene dine ikke blir hørt eller på en eller annen måte blir stilt spørsmål. Men det er sannsynlig at defensiv reaksjon ikke er fordi den andre personen sier noe støtende, men snarere fordi du ikke faktisk lytter til det de sier.
'Hvis du ikke er enig i det den andre personen sier, ta en pause, still spørsmål, prøv å være positiv [og] respektfull og prøv å forstå synspunktet deres,' foreslår Pawelskis. 'Så, på en rolig og gjennomtenkt måte, kan du ta opp eventuelle bekymringer senere, bare etter at du har lyttet til dem og virkelig har prøvd å forstå synspunktet deres.'
6 Du skynder høyttaleren med.
iStock
Visst, du er en travel person - det er vi alle sammen. Men det er ingen unnskyldning for å tøffe personen du snakker med, slik at de kommer raskere til poenget.
'Å kikke på klokken eller kartlegge omgivelsene mens du snakker med noen er indikatorer på at du helst vil være et annet sted,' sier Schweyer. 'Hvis du gjør dette, sender du taleren meldingen om at du ikke lenger er interessert i samtalen, og du har gått tom for tålmodighet med å snakke med dem.'
7 Du viser uvelkomne kroppsspråk.
Shutterstock
Kroppsspråk er en viktig del av kommunikasjonen - og det er sant for negativt kroppsspråk så vel som det positive. Flått og fidling formidler ikke bare til andre at du er nervøs eller ukomfortabel, de forteller alle du snakker med at du ikke er helt engasjert i samtalen.
Som kroppsspråkekspert Carol Kinsey Gorman fortalte Forbes , 'Tillit er etablert gjennom en perfekt tilpasning mellom det som blir sagt og kroppsspråket som følger med det. Hvis gestene dine ikke er i full kongruens med den verbale meldingen din, oppfatter folk ubevisst dobbelhet, usikkerhet eller - i det minste intern konflikt. '
8 Du unngår øyekontakt.
iStock
En av de viktigste formene for kroppsspråk som skiller de gode lytterne fra de dårlige er øyekontakt .
'Når vi unngår å se på våre samtalepartnere, har vi en tendens til å savne de ikke-verbale signalene - ansiktsuttrykk, kroppsholdning, gestikulasjon - som skaper en følelsesmessig kontekst for det folk kommuniserer,' sier Kristin Bianchi , en lisensiert psykolog som spesialiserer seg i behandling av angstlidelser.
Mens hun sier at å unngå øyekontakt noen ganger kan være forankret i angst eller lidelser som kan kreve mer involverte behandlinger, skyldes det i mange tilfeller bare at oppmerksomheten din vandrer. 'Ofte blir vår øyekontakt undergravd av å snakke mens vi deler oppmerksomheten mellom samtalepartneren vår og et distraherende objekt i vårt nærmeste miljø som smarttelefoner, bærbare datamaskiner, [og] TV,' sier Bianchi.
gamle koner forteller kløende føtter
9 Du merker at folk ofte sier til deg: 'Jeg har allerede fortalt deg det, husker du?'
Shutterstock
Den mest sannsynlige grunnen til at du ikke husker noe noen er sikker på at de fortalte deg om, er at du ikke lyttet veldig godt til å begynne med. 'Jo mindre tilpasset vi er til en samtale, jo mindre sannsynlig vil hjernen vår kode den inn langtidsminne , og vi kan ikke huske hva vi egentlig egentlig 'hørte' i utgangspunktet, sier Bianchi. 'Selv om forhold som angst, depresjon, sorg, ADHD, hjerneskader og demens kan forstyrre hukommelsen - med varierende grad av alvorlighetsgrad - hvis vi ikke blir svekket av disse utfordringene, kan vi misforstå' glemme 'som' uforsiktig lytter. ''
10 Du kan ikke vente på at din tur skal snakke.
iStock
I en energisk samtale er det naturlig å være spent på å ringe inn eller svare på hva som blir sagt. Men det er forskjell på å være entusiastisk og engstelig å banke på foten mens du venter på at høyttaleren skal bli ferdig, slik at du kan gi mening om hva de diskuterer.
'Du er så ivrig etter å snakke, du hører ikke noe av det som blir sagt,' sier Halelly Azulay , en lederutviklingsstrateg og grunnlegger og administrerende direktør for TalentGrow LLC . 'Du kan lære noe, eller ombestemme deg, eller kanskje til og med være enig om du bare tok deg tid til å lytte til hele meldingen høyttaleren kommuniserer før du går inn eller avbryter dem.'
11 Eller du sier ikke noe i det hele tatt.
Shutterstock
Selv om personen du snakker med er en stor snakker, betyr det ikke at det er akseptabelt for deg å være en passiv del av samtalen. 'Stillhet snakker volum,' sier Sonya Schwartz , relasjonsekspert på Normen hennes . 'Er det ikke forferdelig å prøve å få kontakt med noen som bare ikke er der? Kommunikasjon er alltid nøkkelen. Gi råd, vær empatisk, støtte ordene dine, hold hånden deres - dette vil endre dynamikken og kan gjøre dagen deres. '
12 Du bruker tiden din på å lytte til å prøve å formulere et svar.
Shutterstock
Hvis du er for bekymret for hva du skal si som svar på noen, er sjansen stor for at du går glipp av en sentral del av samtalen. 'Når noen snakker, beskriver de hva de tenker, vet, trenger eller føler for lytteren,' sier Azulay. 'Lytteren må lytte til meldingen sin for å motta den og behandle dens betydning. Hvis hjernen din er opptatt med å tenke på et svar, kan den ikke samtidig også være fokusert på å motta den kommuniserte meldingen som sendes fra høyttaleren. Hjernen din kan ikke multitaske på dette. Så hvis du formulerer svaret ditt, hører du ikke - punktum. '
hva betyr smh i tekstforkortelser
13 Du vet allerede hva personen du snakker med skal si neste.
Shutterstock
Det kan virke som om du er så aktivt engasjert i samtalen at du er i stand til å fullføre setningene til høyttaleren. Men i stedet for å være en engasjert lytter, er dette et tegn på at du dampruller dem i stedet.
Se for deg dette: 'Noe den andre personen sa, har påminnet oss om en lignende, humoristisk, [eller] totalt urelatert opplevelse vi hadde, og nå kan vi ikke vente med å dele den,' sier KC McCormick Farmer , grunnlegger av nettsiden for forholdsråd Grenseløse historier . 'Men mens du håper den personen vil sette pris på historien du skal fortelle, gir du dem ikke den samme respekten. Hvis den andre personen er tilbøyelig til å gjøre det samme, kan dette bli en ond sirkel av knapt relaterte historier når du prøver å en opp hverandre [i stedet for] å faktisk lytte. '
14 Du glemmer ofte navnet på personen du snakker med.
Shutterstock
Alle har vært i denne situasjonen, så du kan være rask med å avvise den. Men hvis du finner deg selv konsekvent glemme folks navn , kan det være et tegn på en dypere uoppmerksomhet om at du kan ta skritt for å overvinne.
'Mange av oss sier at vi er' dårlige til navn ', men vi kan forbedre oss når vi legger vekt på det, sier Çiftçi. 'Ved å akseptere at vi rett og slett er' dårlige til navn ', gir vi oss selv tillatelse til ikke en gang å prøve. Men hvis dette er noen hvis navnet betyr noe - og det gjør de alle - så hvorfor ikke prøve en av de mange triks vi helt sikkert allerede har hørt for å huske navn? '
15 Eller du tenker tydelig på noe helt annet.
Shutterstock
Når du har en samtale med noen, er det ikke også på tide å gå over alle de andre tingene du trenger for å få gjort den dagen. Hvis du tenker gjennom en dagligvareliste eller prøver å huske hvilke telefonsamtaler du trenger å ringe, er du ikke en god lytter. 'Hvis hjernen din er opptatt med å lage en liste og sjekke den to ganger, er det ingen måte den også hører på,' sier Azulay.
16 Du unngår å diskutere emner som ikke interesserer deg.
iStock
Ingen ønsker å sitte fast i en samtale om et tema de synes er smertefullt kjedelig. Men det er et faktum i livet at du innimellom vil bli nødt til å diskutere noe som kanskje ikke har stor interesse for deg personlig.
gravid og drømmer om å få en gutt
'Disse er kanskje ikke den mest givende av sosiale utvekslinger, men for å være sosialt effektiv og høflig , er det viktig å tilby samtalegjensidighet uansett tema, sier Bianchi. 'Vi trenger ikke å snakke i timevis om emner som ikke interesserer oss, men akkurat som vi vil føle oss hørt, skylder vi andre å lytte.'
17 Du går mot døren.
iStock
Det høres kanskje opplagt ut, men noen ganger kan kroppsspråket til en dårlig lytter ha form av å gå mot utgangen midt i en utveksling. 'Dette forhindrer deg i å ha meningsfylt samtale og forhaster den andre personen,' sier Lynell Ross , grunnlegger og administrerende redaktør av Zivadream , som gir råd om velvære og forhold. 'Hvis du trenger å dra, vær bare ærlig og si det, men lytt nøye mens de snakker.'
