Å holde ekteskapet ditt sunt i løpet av måneder, år eller tiår er ingen liten bragd. Men når det kommer til det som virkelig forsyrer en tidligere lykkelig union, handler det ikke bare om utroskap eller inkompatible personligheter. I mange tilfeller kan forsømmelse av å vise partneren din at du setter pris på dem, føre til en uopprettelig rift i forholdet ditt - og i motsetning til mer åpenbare overtredelser vet du kanskje ikke engang at du gjør det. Derfor har vi snakket med terapeuter og forholdseksperter for å fortelle deg de subtile tegnene du tar din ektefelle for gitt - og hva du kan gjøre for å stoppe.
1 Du forventer at de skal håndtere visse oppgaver.
Shutterstock / VGstockstudio
å se død mor i drøm
Tror du partneren din bare er bedre med barna enn du er? Er det den eneste som kan lage mat uten å gi alle matforgiftning? Mens det kan virke gratis å fortelle ektefellen din at de er mer kompetente enn deg til visse husholdningsoppgaver, forutsatt at de alltid skal ta ledelsen når det gjelder disse gjøremålene, er et tegn på at du sannsynligvis tar dem for gitt.
'Dette er et stort problem mellom ektefeller, fordi krav setter opp en foreldre / barn-dynamikk snarere enn et partnerskap,' sier Leah Abrusci , MS, LMFT, grunnlegger av Steeped in Hope Ekteskap og familieterapi . 'Kom med ekte forespørsler fra partneren din,' sier hun, i stedet for å anta at de bare vil se disse oppgavene som jobben sin fordi du gjør det.
2 Du viser dem ikke takknemlighet.
iStock
Selv om du kan føle at du setter pris på alt ektefellen din gjør for deg og familien din, hvis du ikke faktisk gjør noe for deg uttrykk den takknemligheten , kan det være mindre klart fra deres perspektiv.
“[Noen] ektefeller føler at partneren deres ikke en gang vet hva de gjør for å få forholdet og husholdningen til å fungere greit, og når du føler det slik, er det veldig vanskelig å ønske å gjøre mer fordi det føles som det ikke er noe poeng , Sier Abrusci.
Hvis du vil bekjempe dette problemet, anbefaler Abrusci å komplimentere dem for spesifikke ting de har gjort rundt huset i stedet for å anta at de bare gjør det som forventes av dem.
3 Du antar at de vet hvordan du føler om dem.
iStock
Du har fortalt ektefellen din en million ganger hvor mye du elsker dem - det må telle for noe, ikke sant? Men hva er noen andre måter du viser hvor mye du elsker og verdsetter dem? Hvis du sliter med å finne et svar, så begynn å prioritere forholdets helse og vekst med ritualer som vanlige datakvelder eller del et kyss når du forlater huset om morgenen.
'Det viktigste er at dere begge føler at forholdet får den tiden og oppmerksomheten det trenger,' sier Abrusci.
4 Du forventer takknemlighet for å gjøre din del rundt huset.
iStock
Hvis du mener at ektefellen din skal takke hver gang du tar opp skitne sokker fra gulvet eller legger i oppvaskmaskinen, gjør du sannsynligvis disse tingene av feil grunner.
'Du ser på ditt bidrag som å gjøre en tjeneste,' sier Danni Zhang , hovedpsykolog og grunnlegger av New Vision Psychology Private Psychology Services . Nyt takknemligheten når den kommer, men ikke forvent det, og ikke bli skuffet hvis det ikke gjør det.
5 Og at de skal fortelle deg hva som må gjøres.
iStock
Visst, du er ikke en tankeleser, men det betyr ikke at du skal vente på ektefellens signal om å ta ut søpla eller bytte bleie til babyen din.
'Du tar for gitt at ektefellen din er den primære hjemmevokteren,' sier Zhang. Å ha et ukentlig møte med ektefellen din for å dele dine meninger om hvordan den siste uken gikk, og diskutere hva som må gjøres i den kommende, kan holde potensiell harme, sier hun.
6 Du tar karrierebeslutninger uten å konsultere dem.
iStock
Mens din arbeidsliv og ditt personlige liv kan virke som forskjellige enheter. Hvis du tar karrierevalg uten å konsultere ektefellen din først, sender du et signal om at dere to ikke er like partnere i forholdet, sier Zhang. Enten du er forfølge en kampanje det vil bety å jobbe lengre timer eller tenke å godta en stilling som krever at du flytter, hun anbefaler alltid å ta kontakt med partneren din for å vurdere deres meninger og bekymringer før du tar noen beslutninger.
7 Du omtaler din del av barneomsorgen som 'barnevakt.'
Shutterstock
La oss sette rekorden en gang for alle: Hvis en foreldre tilbringer tid med barnet sitt, er de foreldre, ikke barnevakt.
Når foreldre bruker denne typen språk, sender de beskjeden om at de bare gjør en tjeneste for sin ektefelle, som er den virkelige primære omsorgspersonen til barnet, sier Zhang. Det er viktig for forholdet ditt at du aksepterer at du er i dette sammen, og at barnepass er et ansvar som du deler likt.
8 Du nekter å inngå kompromisser.
iStock
Forhold krever kompromiss - men noen ganger gjør den ene partneren mye mer av kompromissene enn den andre. Når dette skjer, kan det utvikles en usunn dynamikk der en partner er så vant til å få det de vil at de forventer det uansett.
'Hvis du oppdager at ektefellen din alltid inngår kompromisser for deg, eller gjør ting du vil gjøre, men at det ikke blir gjengjeldt, kan partneren din føle seg utnyttet og undervurdert,' forklarer en autorisert psykolog. Laura Louis . For å fikse ting, foreslår hun at du gjør en innsats for å gjøre ting ektefellen din også, og gjør det klart for dem at beslutningstaking ikke er en enveiskjørt gate.
9 Du tar ikke hensyn når de snakker.
Shutterstock / wavebreakmedia
Det kan føles fremmed å legge fra telefonen eller slå av TVen når du og din ektefelle er rettferdig ha en uformell samtale , men det betyr sannsynligvis at det er desto viktigere at du prøver å gjøre det.
'Gi ektefellen din ikke-delt oppmerksomhet og svar på det de sier som en måte å vise dem at du lytter,' sier Louis.
10 Du bruker penger uten å rådføre deg med dem.
iStock
Selv om du er økonomisk komfortabel, viser det mangel på tillit og respekt som ikke er positivt for forholdet ditt, å bruke store mengder penger uten å sjekke inn med partneren din.
“Hvis en partner er det jobber utrolig hardt for å spare penger (og du har et økonomisk mål du jobber mot sammen), men du bestemmer deg for å gå på shoppingtur, dette kan være respektløst, ”sier Lauren Cook , MMFT.
For å komme på samme side, foreslår Cook at du bruker en delt budsjetteringsapp og planlegger ukentlige innsjekking for å diskutere din økonomiske situasjon.
11 Du sjekker ikke inn for å se hvordan de er.
iStock
Hvis du ikke regelmessig sjekker inn for å se hvordan partneren din har det eller hvordan dagen deres går, er du ikke så oppmerksom som de sannsynligvis skulle ønske du var.
'Både koner og ektemenn elsker å føle seg trengt og tenkt på i løpet av dagen,' forklarer trener for ekteskap og forhold Stacey Greene , som anbefaler å sende en tekstmelding til partneren din hele dagen for å si 'Jeg elsker deg' eller spør hvordan de har det.
12 Du legger ikke vekt på utseendet ditt.
Shutterstock / Photographee.eu
I likhet med viktigheten av beile din ektefelle med romantiske bevegelser , som er stolt av hvordan du ser ut, kler deg og presenterer deg, viser partneren din at du bryr deg om å være attraktiv for dem. Ikke å gjøre det - til og med bare en gang i blant - kan være et stort rødt flagg om at det er noe utenfor forholdet ditt.
hvordan bli en bedre husmor
'Å gå en ekstra mil for å se bra ut hele tiden fører virkelig til respekt for deg selv, så vel som å holde partneren din alltid ønsker å se på deg i stedet for noen andre,' sier Greene.
13 Du innleder aldri sex.
Shutterstock / Prostock-studio
Å aldri være den som starter ting på soverommet fordi du antar at ektefellen din vil initiere sex, kan være et stort rødt flagg.
'Det er så lett å rase i et spor hvis de seksuelle behovene dine blir oppfylt,' sier psykolog Tiiu Lutter , MA, medeier av Richmond & Lutter familie- og parterapi .
For å gjøre din del og holde deg ærlig, anbefaler Lutter å planlegge kvelder at du vil initiere ting. 'Sett en stjerne i kalenderen din en gang i måneden, og på den dagen, sørg for at det er du som starter handlingen,' sier hun. Dette hjelper til med å lindre noe av presset på ektefellen din og kan få dem til å føle seg mer ønsket enn de var den eneste initiativtakeren.
