Vi liker å tro at søvn er tiden for fred og ro, når vi slår oss ned og trekker oss tilbake fra verdens galskap for å lade og tilbakestille. Men for mange av oss er øyeblikket vi lukker øynene og dør når virkelig rare ting begynner å skje. Her er alt det rare menneskene er i stand til under søvn, fra søvngang til voldelig utøvelse av drømmene dine. Og hvis du finner ut at noe av dette skjer med deg i de små timene, ikke gå glipp av 10 Genius Tricks for å falle i søvn midt på natten.
1 Du kjører bilen
Noen somnambulister - det tekniske navnet på 'sleepwalkers' - har vært kjent for å faktisk sette seg bak rattet og kjøre. En kvinne som hadde tatt Ambien i omtrent to år, fortalte Kvinners helse om hennes opplevelse: 'Jeg våknet i bilen min. Jeg var i pyjamas, kjørte og gråt. Jeg visste hvor jeg var, men jeg ante ikke hvordan jeg kom dit, og jeg visste heller ikke hvorfor jeg gråt. Jeg dro inn på en parkeringsplass og ventet til jeg var ferdig å gråte uten noen åpenbar grunn, og så kjørte jeg bare hjem. Det måtte ha vært klokka 3 om morgenen. Jeg fortsatte å ta Ambien litt etter den hendelsen fordi søvnløsheten min var veldig dårlig og jeg ikke visste hva annet ville fungere. ' For ting som vil arbeid, men sjekk ut 11 lege-godkjente triks for å sovne raskere — i kveld .
2 Du går mil
Shutterstock
Søvngang er ofte en bivirkning av natteskrekk. Denne kombinasjonen av søvn og våkenhet - ja, også kjent som somnambulisme - fører vanligvis til at de som opplever det, gjør verdslige ting som å sitte på sengen eller gå på do. Men andre har vist seg å være mer eventyrlystne. En 19-åring ved navn Taylor Gammel våknet i sitt hjem i Denver, begynte å gå på søvne og stoppet ikke til hun hadde gått ni miles (mens hun hadde på seg joggebukse, t-skjorte og ingen sko). Og for mer om søvn, lær deg De 10 beste tipsene for å sove på et fly .
3 Du klatrer hundrevis av føtter
Andre søvngjengere har gått den andre retningen: Opp. I noen tilfeller har sleepwalkers vært kjent for å klatre til betydelige høyder, enten opp mange trapper eller til og med skaleringsstrukturer. For eksempel en tenåring i London ble funnet sovende på toppen av en 130 fots kran som går over en smal metallbjelke for å komme dit. Alvor. Og for mer om søvn, lære hva som skjer med kroppen din når du prøver å 'sove rent' i to uker .
4 Du blir voldelig
Shutterstock
Studier har funnet ut at det å gripe tak i eller på annen måte provosere noen mens de sover, kan få dem til å slå ut, enten de har voldelige tendenser eller ikke. '[Under de rette omstendighetene for at enhver søvngjenger kan svare på en opplevd trussel eller nærhet med vold,' skriver Mark R. Pressman, PhD, fra Sleep Medicine Services ved Lankenau Hospital. 'Familier anbefales ofte å ikke ta på eller ta tak i søvngjengere under episoder, da de kan motstå fysisk.'
5 Du kan begå alvorlige forbrytelser - inkludert de verste
Shutterstock
Yup — sleepwalkers har til og med vært kjent for å begå drap. EN antall saker er registrert der søvngåing førte til drap, for eksempel en tjenestemann som kvelte en kvinne mens hun gikk, eller en mann som drepte faren sin og senere husket ikke å ha gjort det.
Mens begge disse sakene førte til frifinnelser, fungerer ikke søvngangsforsvaret alltid. En kvinne som bodde i Phoenix våknet opp da mannen hennes prøvde å fikse bassengpumpen med en jaktkniv - mens han var midt i en somnambulistisk dis. Senere hevdet han at han reagerte på forstyrrelsen ved å stikke henne 44 ganger og dra henne til bassenget. Juryen var ikke overbevist og dømte mannen for første grads drap. Og for mer fantastiske søvnråd, her er Hvorfor du bør sove med strømmen utenfor dekslene.
6 Du handler ut drømmer
Når selvhjelpsguruer forteller deg å 'leve drømmene dine', er ikke Rapid Eye Movement Sleep Behavior Disorder egentlig ikke det de hadde i tankene. Dette er en lidelse der folk bokstavelig talt utfører drømmene sine.
'REM-søvn er når drømmene våre oppstår og vanligvis blir vi lammet i løpet av dette søvnfasen. I REM søvnadferdsforstyrrelse blir ikke folk lammet som de burde være, og kan utføre drømmene sine ved å skrike, sparke, slå og kaste rundt lemmer, forklarer Roman Dr. Doron. 'Det kan føre til skader på personen eller noen som deler sengen med dem. Mennesker med REM søvnadferdslidelse vil ofte huske en drøm som samsvarer med bevegelsene deres, men de forårsaker ikke skade seg selv eller andre. '
Han legger til at lidelsen noen ganger er en tidlig indikator på mer alvorlige nervesystemforstyrrelser som Parkinsons sykdom.
7 Du blir en tryllekunstner
Shutterstock
Backe legger til en annen ferdighet som noen er i stand til å vise frem mens de er bevisstløse: å bøye verden til våre innfall.
'Lucid dreaming er en av de mest fantastiske ting et menneske kan oppleve,' sier han. Evnen til å kontrollere drømmene dine er ikke bare gunstig for kognitive formål, men det kan også hjelpe deg med å ordne opp i livet ditt. Det er mennesker som blir så dyktige til å klare drømmer, de kan bokstavelig talt vende seg til fantasifigurene - midt i drømmen, husk deg - og spør dem hva det er de manifesterer, og hvordan kan de (den sovende) hjelpe seg selv. '
8 Hodet ditt eksploderer
Shutterstock
bibelsk betydning av matlaging i en drøm
Vel, ikke bokstavelig talt, men noen mennesker lider av en tilstand som kalles eksploderende hodesyndrom.
'Mennesker med eksploderende hodesyndrom hører ekstremt høye lyder - et skudd, en eksplosjon, et tordenbrak - når de går i søvn, eller når de våkner fra en dyp søvn,' sier Dr. Joyce Lee-Ionotti kl. Banner University Medical Center Phoenix . 'De fleste forskere finner at eksploderende hodesyndrom ofte forekommer hos personer som har å gjøre med høye nivåer av stress og fysisk eller mental utmattelse. Det påvirker både menn og kvinner, selv om tilstanden forekommer hyppigere hos kvinner og blant personer 50 år og eldre. ' Hvis du er veldig stresset, kan du lære 30 beste måter å overvinne stress på - for godt .
9 Du opplever ereksjoner i nesten halvparten av natten
Apropos ereksjoner, Dr. Tzvi Doron , klinisk direktør ved menns helsetjeneste Romersk , sier at disse søvnrelaterte ereksjonene (også kjent som Nocturnal Penile Tumescence) forekommer mye oftere og forblir mye lenger enn du forventer.
`` Menn har normalt omtrent fem ereksjoner under søvn, som hver varer i cirka 25 minutter i løpet av en typisk åtte timers søvn, '' sier Doron.
10 Du spiser
Shutterstock
Noen mennesker går faktisk rett til kjøleskapet og chow ned mens de er bevisstløse - noe som kalles nattlig søvnrelatert spiseforstyrrelse. 'Dette betraktes som en parasomnia (søvnrelatert lidelse),' forklarer Doron. 'De har ikke noe minne om å spise når de våkner. En studie estimerte at nesten 5% av befolkningen har denne lidelsen, og det kan være årsaken til uforklarlig vektøkning. Medisinering kan være effektiv i behandlingen av denne lidelsen, men den må først diagnostiseres riktig. ' Hvis det høres ut som deg, bør du vurdere å strømpe kjøleskapet ditt med 50 matvarer som får deg til å se yngre ut.
11 Du tømmer en full liter væske
Shutterstock
Naturlig kroppsfunksjon fører til at vi mister mye væske om natten på grunn av svette og til og med bare å puste ut.
'Har du noen gang pustet på et vindu eller et speil og sett tåke?' spør Fischer. 'Vi kommer ut fuktighet hver gang vi puster ut. Dette, i tillegg til svetting, er grunnen til at folk ofte våkner veldig tørste om morgenen. '
Hun legger til at eksperter anslår at en person mister omtrent en liter væske om natten.
12 Nyrene sakte
Shutterstock
Filtrering som nyrene dine regelmessig gjør - å fjerne giftstoffer fra blodet og produsere urin - sakker ned mens du sover.
13 Dine hormoner får fart
På den annen side øker søvn frigivelsen av veksthormon. Forskere anslår det så mye som 75 prosent av humant veksthormon frigjøres under søvn (mye av det i løpet av trinn 3-søvn, som vanligvis setter inn omtrent en time etter å ha sovnet).
14 Du faller ned
Mens du bokstavelig talt kan falle ut av sengen, er en mer vanlig situasjon følelsen av å falle, noe som kan føre til at du føler at du faller av en klippe eller fallskjermhopping. Årsaken til å føle dette?
`` Det er en rekke teorier om at disse forekommer, men egentlig er det når effekten av søvn bare begynner å ta over kroppen og hjernen din, det våkne selvet ditt ser ut til å krype inn uventet noen ganger, noe som gjør deg våken, 'sier Lee-Ionotti . 'Hypniske rykk er et øyeblikk av ufarlig skrekk, noen ganger utløst av tretthet, stress, søvnmangel og sentralstimulerende midler.' Og for flere gode helseråd, her er Hva ditt forhold mellom hoft og midje sier om helsen din.
15 Du slutter å puste
En av de farligste søvnrelaterte tingene er når du ikke gjør noe. Søvnapné, som berører anslagsvis 22 millioner amerikanere, er en tilstand der muskler bak i halsen ikke holder luftveiene åpne og luftveiene blir blokkert. Forstyrrelser i normal pust kan vare fra noen sekunder til noen minutter. Selv om det ikke er sannsynlig at du vil dø av kvelning, har apné vært assosiert med høyt blodtrykk, hodepine og til og med hjertesvikt.
16 Du snorker av øreknusende desibel
Shutterstock
Mange mennesker snorker, men det er noen supersnorere der ute som gjør det så høyt at de rasler vinduer og kan høres noen kvartaler unna. Det var tilfellet med Jenny Chapman , en britisk bestemor som snorker med 111,6 desibel - åtte desibel høyere enn en lavflygende jet høres ut. Dette volumnivået ble målt i en 'snorking boot camp' hvor kroniske snorkere samlet seg for å prøve å overvinne deres lidelse. 'Ekspertene sa at det var det høyeste de noen gang hadde opplevd,' sa kvinnen. 'Jeg kan sympatisere med mannen min nå som alltid klager.' Hvis det høres ut som deg, kan du lese om 5 grunner til at du snorker hver natt - og hvordan du kan stoppe det.
17 Du snorker også som en elefant som føder
Nok en sprø snorkelyd, også omsorg for den gode gamle Daglig post , er den av denne fyren , i en video som ble viral der han lager en øresplittende, høy lydende knirkende lyd. I følge legene at Daglig post snakket med, er dette sannsynligvis på grunn av en hovent strupehode, som innsnevrer luftveien og hindrer stemmebånd fra å bevege seg fra hverandre slik de skal.
18 Du snorker også som en geit
Shutterstock
OK, en sprø snorkelyd til. Denne ble avdekket av Buzzfeed, og fanget en sprutende pust som høres mindre menneskelig ut enn billygoat. Hvis du finner ut at du lager noen av disse lydene, lære å slutte å snorkke en gang for alle .
19 Du kan ikke holde deg stille
Shutterstock
Noen mennesker er utsatt for alvorlige rykninger under søvnen, en tilstand som kalles hypnagogisk rykk - som vanligvis oppstår i overgangen fra søvn til våkenhet.
'De ubevisste muskelrykkene er vanligst hos barn og er ofte tilfeldige, selv om de i noen tilfeller kan utløses av støy eller lys,' sier SleepZoo's Brantner. Dette følger ofte med følelsen av å falle. Så hvis du noen gang har hatt en av de raske drømmene mens du sovner om at du har snublet eller falt av noe, og du er våken, vil du sannsynligvis oppleve hypnagogisk rykk. '
20 Du fryser opp - og spretter ut
Mens mareritt kan være skremmende, kan søvnlammelse være mye skumlere. 'Det er her du tror du er våken og ikke kan bevege deg,' forklarer Brantner. 'Dette er ofte forbundet med intense følelser av frykt, så vel som potensielle hallusinasjoner som onde figurer som svever over deg.'
Det som faktisk skjer, er at du begynner å våkne midt i REM-søvnsyklusen, og kroppen din har ikke kommet tilbake til full funksjon. 'Dette gir deg følelsen av at du er lammet,' sier han. 'I løpet av denne tilstanden vil du ofte flytte mellom søvn og våkenhet (det er en uklart linje), som virkelig er der hallusinasjoner eller levende bilder kommer inn.' Kort sagt: Det er en skremmende opplevelse.
21 Du skriker og gråter
Nattfrykt - en forstyrrende følelse av frykt som ikke nødvendigvis er knyttet til bilder som vi vanligvis hadde i mareritt - kan føre til at den lidende friker ut, skriker og gråter, noen ganger til og med åpner øynene. De er vanligst hos barn, selv om Sleep Association foreslår at omtrent 2% av voksne lider av dem.
22 Du løfter smerteterskelen
Shutterstock
I drømmer kan du gjøre alle slags overmenneskelige ting, fra å fly til å slå tilbake en hær. Men å sove kan også gi deg overraskende superferdigheter i den virkelige verden. En annen forfatter til Kvinners helse beskriver sin egen erfaring. 'En gang mens jeg gikk og sov, fikk jeg et glass i foten, dro det ut, stakk et papirhåndkle til det blødende såret og sovnet tilbake, bare for å finne et blodig papirhåndkle i sengen min om morgenen,' sa hun. skriver. 'En annen gang våknet jeg da jeg åpnet inngangsdøren til en veldig stor mann som ropte utenfor leiligheten min. Han ropte på noen på telefonen sin, og da jeg åpnet døren, var han omtrent fire meter fra meg. Han bare så rart på meg og gikk bort. Takk Gud. Det var da jeg skjønte at jeg skulle begynne å drepe døren min om natten. '
23 Du setter deg selv på Harms måte
Foruten å sette seg bak rattet, kan sovevandring også føre deg inn i ekstremt farlige situasjoner som hvis du ikke våkner i tide, kan bety skade eller til og med død. For eksempel James Currens våknet å finne seg i en alligatorinfisert innsjø. Han hadde heldigvis nok kløkt til å svare og redde seg selv. Sleepwalker Timothy Brueggeman var ikke så heldig. Han forlot hjemmet i -16 grader Fahrenheit temperaturer og endte opp fryser i hjel .
24 Du snakker
Shutterstock
Akkurat som vi kan gå i søvne, kan vi også rase bort. Du kan mumle eller snakke i klare, fullformede setninger. Men i likhet med somnambulisme, er dette 'ikke et produkt av det bevisste eller rasjonelle sinnet', ifølge Sleep Foundation (noe som betyr at det ikke er tillatt i retten hvis du innrømmer drap eller mindre forbrytelser - mens du går på søvne eller på annen måte).
'Søvnprat er faktisk en søvnforstyrrelse kjent som somniloquy,' sier Lee-Ionotti. Forskere vet ikke mye om søvnprat, som hvorfor det skjer eller hva som skjer i hjernen når en person sover, snakker. Søvnprateren er ikke klar over at de snakker og vil ikke huske det neste dag. Hvis du er en søvnprater, kan du snakke i full setninger, snakke gibberish eller snakke med en annen stemme eller et språk enn det du vil bruke mens du er våken. '
Shutterstock
25 Du slutter å salivere
Vel, du slutter faktisk ikke å salivere helt, men under søvnen reduserer den gjennomsnittlige personen mengden spytt de produserer betydelig. 'Denne reduksjonen i flyt er en del av vår døgnrytme,' forklarer Nima Dayani, DDS, MS, av Advanced Endodontics of NYC . 'Spytt er ansvarlig for kontinuerlig skylling av munnen. Den inneholder noen immunglobuliner som bekjemper bakteriene i munnen som forårsaker tannråte eller tannkjøttsykdom. På grunn av redusert spyttstrøm mens vi sover, ender vi med å våkne opp med et ikke så hyggelig morgenpust. '
26 Du maler tennene dine
'Bruxim' er et fancy ord for tannsliping. Dette ufrivillige fenomenet påvirker et stort antall mennesker, men kan ha en katastrofal innvirkning på tannhelsen din.
'Mengden slitasje som en bruxer opprettholder på tennene en natt med bruxing alene, tilsvarer ofte en levetid på tygging,' sier Dayani. 'Mennesker i denne befolkningen sprekker ofte helt sunne tenner som fører til behov for øyeblikkelig rotkanalbehandling eller ofte til og med utvinning. Ikke et overraskende resultat når du vurderer at tyggemusklene er de sterkeste musklene i kroppen din. '
27 Du trimmer mentalt fett
Shutterstock
'Under søvn gjennomgår hjernen vår dagen vi hadde (eller uken, året, tiåret), og katalogiserer forskjellige mennesker, steder, følelser, hendelser og minner i deres passende rom,' forklarer Caleb Backe, et helse- og velværeområde ekspert på Maple Holistics . 'Vi skiller det vi trenger fra det vi ikke trenger, og dette er forskjellig for hver enkelt. Vi trimmer det mentale fettet på den ene siden, og introduserer forskjellige ideer og visjoner som betyr noe, gjennom drømmens symbolikk. '
åndelig betydning av å være gravid i en drøm
28 Du biter tungen din
iStock
I tillegg til tenneprikk, kan noen mennesker ubevisst lemleste sine egne tunger. 'Vanlig nattbitt av tunge er en annen rar ting vi gjør i søvnen vår,' sier Cynthia Rowland, en 'ansiktsfitnessekspert' og grunnlegger av Rejenuve, Inc. . 'Dette kan føre til tungeskalling, der sidene av tungen er' rufsete 'eller til og med bløder. Tungebitt kan være forårsaket av stress og angst, som bruxisme. Visse medisiner kan forårsake tungebitt under søvn, samt sykdommer og søvnforstyrrelser.
29 Du blir slått på
Bare fordi du er bevisstløs, betyr ikke det at du ikke blir slått på.
'I løpet av REM-søvn øker pusten vår, og hjertefrekvensen blir sterkere,' sier Chris Brantner, sertifisert søvnvitenskapelig coach SleepZoo.com . 'Dette resulterer ofte i økt blodstrøm og opphisselse av kjønnsorganer hos både menn og kvinner i en periode.'
Men han legger til at dette i motsetning til populær tro ikke nødvendigvis er knyttet til erotiske drømmer.
30 Du har sex
Glem å bli vekket - noen mennesker har faktisk sex mens de sover. Kalt sexsomnia, dette er en tilstand der folk engasjerer seg i ufrivillig seksuell oppførsel under søvn. 'Det kan omfatte onani eller forsøk på å ha sex med noen i samme seng,' forklarer Doron. 'Folk som har det, husker ikke atferden om morgenen. Det regnes som veldig sjeldent og kan noen ganger føre til forholdsproblemer. ' Og for mer vill søvn trivia, lær hvordan du debunk De 25 vanligste søvnmytene .
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her for å registrere deg for vårt GRATIS daglige nyhetsbrev !
