Fikk en stor dato i kveld ? For all del, trene, ta en dusj, kaste på deg et skvett av Köln eller parfyme, og bruk noen friske, rene klær. Vær imidlertid oppmerksom på at du fortsatt kan gå glipp av det viktigste for å lukte - og smake - ditt aller beste.
Jeg snakker om kostholdet ditt. Sannheten er at mye av den lukten og smaken som nåværende eller potensielle partnere vil finne enten opprørende eller tiltalende, faktisk ikke er på deg, men kommer faktisk fra dypet innenfor du. Det er riktig: din effekt på partnernes luktesystem har mer om hva du legger inn i kroppen din enn du noen gang har forestilt deg, og å spise riktig mat kan bety den forskjellen mellom å slå på noen eller tjene noen ut.
Siden vi helst vil at du slår på dem, snakket vi med en rekke ernæringsfysiologer for å lære om maten som får deg til å lukte godt. Og husk: å lukte godt er ikke det eneste som skal være på deg dato-natt sjekkliste.
1 Trøffelolje
Fakta en: Kvinnelige griser er spesielt påvirket av androstenon og androstenol. Disse to feromonene er til stede i svinenes pust, og en eggløsende purke trenger bare å få en piff av den før hun er klar for handling og presenterer damedelene sine.
Fakta to: i århundrer har griser blitt brukt til å finne trøfler. I 1981 oppdaget tyske forskere sammenhengen mellom disse fakta da de fant at androstenol produseres av mange varianter av den underjordiske soppen som betraktes som en delikatesse. Før du tenker på å bære trøfler rundt i lommene dine, bør du vite at de er dyre - og selger for rundt $ 100 per unse. Den gode nyheten er at trøffelolje - som er mye billigere - også inneholder de samme feromoner.
Gi det en virvel selv, men vær advart: 25 prosent av menneskene kan ikke oppdage androstenon, og 40 prosent av menneskene er for følsomme for androstenol og synes det er opprørende. Det etterlater over en tredjedel av mennesker (35 prosent) som kan finne deg veldig attraktiv takket være denne funky luktende ting. Mens vi handler om mat, er det her noen smertefrie måter å oppgradere kostholdet ditt på .
2 ananas
Shutterstock
Interessant, veldig lite vitenskapelig studie har gått på effekten av forskjellige matvarer på sædens smak. Anekdotisk bevis på hvordan forbruket av ananas gjør at mannlig utløsning smaker søtere eller mer velsmakende, er det imidlertid mye på Internett. Det vi kan si med en viss sikkerhet er at det du spiser vil, i varierende grad, påvirke måten du smaker og lukter på. Ananas er søt og deilig, så hvis du ønsker å kjøre et eget eksperiment, kan inntak være et bedre sted å starte enn å si Gruyere. Når vi snakker om hva du skal spise før en date, her er noen mat som vil gjøre underverker for din libido .
3 Selleri
Shutterstock
Det er en varig myte om selleri, og det går omtrent slik: selleri er en negativ kalori mat fordi den inneholder færre kalorier enn det tar å fordøye. Det er ikke sant. Hva er sant om Apium graveolens (hvis vi har lyst på det) er at hver stilk er fullpakket med androstenon og androstenol, feromonene noen kvinnelige pattedyr blir galne for. Kanskje det er på tide å begynne å tenke på 'maur på en kubbe' som et afrodisiakum og ikke bare en barnemat.
'Når du tygger en stilk selleri, frigjør du androstenon- og androstenol-luktmolekyler i munnen. De reiser deretter opp på baksiden av halsen mot nesen din, 'sier Alan Hirsch, MD, forfatter av Duftende sex. 'En gang der øker feromonene opphisselsen din, slår deg på og får kroppen til å sende av dufter og signaler som gjør deg mer ønskelig for kvinner.'
Det beste med dette underverket i naturen er at det er veldig lite planlegging som kreves. Ifølge Hirsch frigjøres feromonene umiddelbart. Og for mer dating råd, her er de mest sexy tingene du kan si til en kvinne på en første date.
4 hvit fisk
Som du uten tvil er klar over, er torsk, kveite og tilapia alle typer hvit fisk. Du vet sikkert også at fisk, i likhet med husgjester, lukter etter noen dager. Det kan overraske deg å lære da at inntak av hvit fisk i stedet for rødt kjøtt kan være en faktor i å få folk til å kose seg med deg.
'Å spise hvit fisk får deg ikke til å lukte bedre, men det får deg ikke til å lukte,' sier Jim White, RD, ACSM-eier av Jim White Fitness & Nutrition Studios. White legger til at nedbryting av rødt kjøtt derimot kan gi en kroppslukt. Påstanden hans støttes av flere studier, inkludert en fra Tsjekkia og publisert i tidsskrift Kjemiske sanser som viste at rødt kjøtt er assosiert med dårlig kroppslukt. De samme ubehagelige luktene frigjøres ikke når menneskekroppen metaboliserer fisk. Og vi har en flott oppskrift på en deilig kveite middag her .
5 friske urter
Shutterstock
'Friske urter som persille, basilikum og mynte kan bidra til å maskere dårlig ånde med de sterke oljene de inneholder,' sier Leah Kaufman, MS, RD, CDN av Leah Kaufman Nutrition . Kaufman forklarer at de sterke oljene i dem bidrar til å overmanne stinkende dufter som hvitløk og løk. 'Prøv å innlemme ferske urter i middagen eller ha en fruktsalat med basilikum eller mynte til dessert for å bekjempe luktene du kan få fra middagen,' sier hun.
Sally Cram, DDS, en periodontist i Washington, DC og talsperson for American Dental Association, støtter Kaufman. 'Disse urtene kan fungere som munnvann for midlertidig å maskere lukt,' sier hun. Det er vel verdt å huske at kronisk dårlig ånde kan være et tegn på periodontal sykdom. Dr. Cram anbefaler å se en tannlege hvis problemet ikke forsvinner.
6 Yoghurt
Shutterstock
Probiotisk yoghurt er en neutralisator med dårlig ånde. Se, å spise yoghurt med levende aktive kulturer reduserer mengden luktfremkallende sulfittforbindelser i fordøyelseskanalen som begynner i munnen. I tillegg er probiotiske yoghurt en potent kilde til vitamin D, som bekjemper munnbakterier. Kort sagt, yoghurt er en hekk mot uvelkomne lukter fra topp til ahem, bunn.
'Probiotika er mikroorganismer som ligner på bakteriene vi naturlig har i magen,' forklarer Kaufman. 'Probiotika i matvarer som yoghurt hjelper til med fordøyelse og overdreven gass.' Ettersom avling av støv vil sannsynligvis ikke bli godt mottatt, kan det være verdt å ta litt yoghurt før du drar ut på byen .... forutsatt at du ikke er laktoseintolerant.
For å få flere fantastiske råd for å leve smartere, se bedre ut og føle deg yngre, følg oss videre Facebook nå!
