Mens tjueårene dine handlet om å holde tritt med de nyeste trendene - hei, Skechers og bleket hår! - og trettiårene prøvde å hoppe rett inn i kul foreldremodus, når du først er førti, er det ikke uvanlig for stress fra fortiden par tiår for endelig å begynne å gjøre en opptreden.
Alle de sene kvelder og tidlig på morgenen kan komme raskt, men det er ikke for sent å snu tiden. Det er mange måter å se mer ungdommelig ut, og noen tar bare noen få minutter. Fra å gi huden din den oppmerksomheten den fortjener å endelig registrere deg for det treningsmedlemskapet, vil du snart gå rundt og føle deg flere tiår yngre enn du faktisk er - og lure alle andre til å tro at du fortsatt er halvparten av din alder også.
Ikke vent et sekund til å gi deg selv en liten TLC: Disse anti-aldring metoder vil ikke bare få deg til å se bra ut, men de vil også gjøre deg føle flott. Og hvis du virkelig vil skru klokken tilbake, stjeler du disse 100 hemmeligheter mot aldring for å se og føle deg yngre enn noen gang .
kjendiser med grader som vil overraske deg
1 Hold deg fuktig
Har du noen gang lurt på hvordan franske kvinner og menn ser ut til å eldes så grasiøst? De handler om fuktighetskrem og bruker den religiøst. Finn en type du er glad i, og bruk den daglig på ansiktet, nakken og hendene. Og mens du er i gang, kan du også pusse den på resten av kroppen din - for når det er slik, er vanlig fuktighet en av 20 måter å se ut som et tiår yngre .
2 Begrens natriuminntaket
Visst, salte pommes frites er gode. Men ettervirkningen av alt det ekstra natrium i kroppen din? Ikke så mye. Ifølge Cleveland Clinic å ha for mye natrium i kostholdet ditt kan påvirke huden din ved å både suge ut fuktighet og gi deg poser under øynene ved å føre til at du holder på vann. Prøv å holde deg til den anbefalte daglige mengden på 2300 mg - eller 1 ts - for å holde huden sunn og ungdommelig.
3 Oppdater garderoben din
Ingenting får deg til å se yngre ut som å kaste ut gamle, uflatterende klær og erstatte dem med nye ting som ikke bare får deg til å føle deg bra, men som er litt mer trendy. Begynn med de grunnleggende delene du bruker hver dag - som jeans, jakker og sko - og begynn deretter å bytte ut andre grunnleggende ting, som skjorter. Ganske snart har du et skap fullt av nye alternativer som får deg til å se 10 år yngre ut. Å, forresten, her er det 40 beste tips for å kle deg godt i 40-årene .
4 Le ofte
Som om du trengte en ny unnskyldning for å latter så mye som mulig, her er det: Laughing is a great stress reliever, says the Mayo Clinic , og å bli kvitt alt det overflødige spenningen kan bidra til å forhindre for tidlig aldring. I tillegg er det den perfekte unnskyldningen for å planlegge litt kvalitetstid med venner.
5 Få et nytt hårklipp
Et hårklipp kan utgjøre hele forskjellen når det gjelder å se yngre ut. Hvis du er en skallet mann, bør du vurdere å gå kort eller barbere den helt. Har mye hår? Gå til en skikkelig stylist som kan gi deg en stil som ser ungdommelig ut og er enkel å vedlikeholde. Når det gjelder kvinner, arbeid med noen som kan hjelpe deg med å finne et kutt som begge ser bra ut med ansiktsformen og banker en håndfull år fri. Og hvis du vil kutte år av utseendet ditt (bokstavelig talt), sjekk ut disse 15 beste menns hårklipp for å se øyeblikkelig yngre ut .
6 Prøv hårforlengelser
Når vi snakker om hår, er en enkel måte å se yngre ut umiddelbart å prøve noen utvidelser. Men det er grenser: Hvis du bestemmer deg for å prøve dem, ikke gå over bord. La stylisten gi deg en passende lengde som gir deg et nytt utseende uten å få deg til å se ut som om du prøver for hardt. Fordi selv om lengre låser kan ta flere år, kan de også legge til litt hvis de ikke blir gjort ordentlig.
7 Bruk påklær
Når du handler nye klær, ikke bare kjøpe ting fra hyllen. Virkelig fokus på passe av varene. Gå etter klær som treffer på de riktige stedene, smigre formen din og få oppmerksomhet til områdene du er mest trygg på. Når du har klær på som ser ut som de var laget for kroppen din, vil du øyeblikkelig se yngre og mer sammen.
8 Bruk neglelakk
Noe så enkelt som å sette på litt neglelakk virker ikke som om det ville gjort mye når det gjelder å få deg til å se yngre ut, men du vil bli overrasket: Én studie utført av American Society of Plastic Surgeons, fant tilsetningen av polsk at deltakernes hender virket yngre enn de som ikke hadde polsk på. Så mal bort!
9 Bli kvitt de grå
Hvis du har grått hår, vil du se eldre ut - det er tross alt et av de mest tydelige tegnene på aldring. Gå regelmessig inn i salongen for å dekke over gråtonene dine, eller eie det: Du kan fortsatt se ungdommelig ut mens du vipper et sølvhode. Du må bare ha tillit - og riktig frisyre - til å gjøre det.
10 Få vanlige massasjer
Shutterstock
Når du er stresset, tar det ikke lang tid før rynker følger. For å sikre at din mentale helse er i sjakk, må du først fokusere på din fysiske helse: Gå til spaet for å slappe av massasje så ofte du kan for å avlaste litt spenning. Med alle bekymringene dine borstet til side, vil du se - og føle! - yngre på kort tid.
11 Fyll opp brynene
Brows kan tynnes med alderen, slik at du ser eldre ut enn du faktisk er. Heldigvis er det noen måter å gjøre dem tykke og mette igjen. Enten falske det ved å mestre kunsten å fylle ut brynene dine med en øyenbrynblyant, eller vurdere noe mer permanent. NeuBrow —En panneforsterkende serum — har vist seg å gi brukerne ungdommelige, mer definerte bryn på så lite som 60 dager. Og det er også muligheten til å prøve microblading, en semi-permanent prosedyre der teknikere tatoverer på naturlige øyenbryn, fyller ut hull og gir deg en form som passer ansiktet ditt.
12 Blink et smil
Shutterstock
Hvis du er en stor smiler, fortsett det gode arbeidet: A 2016-studien fant ut at glade ansikter ofte blir sett på som yngre enn de som er triste eller rynker pannen. Og det er desto mer grunn til å ha et positivt syn på livet og glise gjennom selv de mest stressende dagene.
13 Få ansikts regelmessig
Hvis du vil se ung ut så lenge som mulig, er det så viktig å holde huden sunn - og du kan gjøre det ved hjelp av ansiktsbehandling. Gå inn for en behandling noen få uker - eller når du føler at huden din trenger det - for de beste resultatene. Når huden din ser uthvilt og glødende ut, vil du også.
14 Spis rikelig med protein
Hvis håret, huden og neglene dine ser kjedelige ut, kan det være på grunn av proteininntaket ditt. Ifølge Mayo Clinic , å spise et balansert kosthold fullt av sunt fett, korn, magre proteiner, frukt og grønnsaker er nøkkelen til å se ungdommelig og strålende ut. Når du mangler, vil det ha motsatt effekt - spesielt med håret ditt, som hovedsakelig er laget av protein.
15 Keep Things Trim
OK, gutter - hvis du ikke allerede trimmer ansiktshåret, er det på tide å begynne. Og ikke bare skjegget ditt. Hvis du vil ta flere år av utseendet ditt, må du sørge for å rydde opp i nesehullet, ørehåret og øyenbrynene er en del av din typiske rutine. Disse hårene kan komme ut av kontroll raskt, og å holde dem fine og pene vil få deg til å se skarp og sammensatt.
16 Få et treningsmedlemskap
Shutterstock
Etter mange år med å bekjempe trangen til å betale for et månedlig treningsmedlemskap, kan det være på tide. Å ha en vanlig treningsrutine er ikke bare avgjørende for helse og velvære, men får deg også til å se mye yngre ut. Det kan bare ta noen måneder å se en forskjell, enten det er å miste vekt eller å være mer tonet og definert. Hvis du trenger et ekstra trykk for å komme dit, lær deg 11 måter smarte mennesker motiverer seg til å gå på treningsstudio .
17 Få en god mengde søvn
Shutterstock
Å være søvnberøvet tar en stor toll på utseendet ditt. Én studie fant ut at dårlige sviller hadde flere tegn på aldring enn de som fikk en ordentlig hvile natt. Og på toppen av for tidlig aldring reduserer søvnmangel også hudens evne til å komme seg etter å ha vært ute i solen. Så slå høyet tidlig fordi de åtte timene gjør mer for kroppen din - og ser ut! - enn du tror.
18 Ansett en personlig trener
Hvis du ikke er helt sikker på hva du skal gjøre på treningsstudioet, ansette en trener kan være en god idé. De vet nøyaktig hvilke treningsformer - og hvor mye - du trenger for å nå dine mål, og kan hjelpe deg med å svette deg til et mer ungdommelig utseende. Visst, det vil koste deg - men det er mange fordeler med å ha en ekspert på hånden.
19 Drikk litt vin
Shutterstock
Hvis du ikke har hørt om resveratrol ennå, er det i ferd med å bli din nye beste venn. EN 2008-studien fant at rødvinsingrediensen har en heidundrende 17 ganger større antioksidantaktivitet enn idebenon, en annen antioksidant som ofte brukes i mange populære anti-aging kremer på markedet.
20 Invester i naturlige hudpleieprodukter
Det er aldri for sent å investere i produkter som vil gjøre hudens underverker. Bytt ut de gamle kremene dine og velg alternativer som vil gi næring til huden din naturlig uten tilsatte kjemikalier og ingredienser, noe som hjelper deg med å oppnå en mer fuktig, glødende hudfarge som tar flere år av ansiktet ditt.
21 Lys smilet ditt
Mens det å smile er en fin måte å se yngre ut, gjør det absolutt hele forskjellen å ha perlehvite mens du gjør det. Gå til tannlegen din for regelmessig rengjøring, og vurder å bruke en blekningsbehandling som Crest 3D Whitestrips mellom besøkene for å holde chompers frisk. Og for flere måter å score et A + -smil på, vet du det Dette enkle trikset vil gjøre tennene dine hvitere .
22 Glatt ut rynkene
Åpenbart er det et tegn på aldring rynker , men det er noen måter du kan bli kvitt dem - eller bare få dem til å se mindre merkbare ut. Du kan alltid gå påfyllings- eller Botox-ruten for å korrigere fine linjer og myke rynker, men det er mange andre alternativer du kan gjøre i ditt eget hjem. Ved å investere i kvalitetsprodukter mot aldring - og bruke dem daglig - kan du få et mer ungdommelig utseende uten en nål i sikte.
23 Bli forelsket i ansiktsmasker
Siden ingen har tid - eller penger - til å få ansiktsbehandling hver eneste dag (med mindre du bruker mesteparten av tiden din på den røde løperen), finn en ansiktsmaske du er glad i og bruk den ofte. En flott å prøve? De Lys ananas + edelstenmaske fra Herbivore Botanicals, som naturlig lyser og glatter ut huden din, øker sirkulasjonen og bidrar til å skape sunnere hudceller.
24 Få Manis og Pedis
Enten du er en mann eller en kvinne, kan det være bra å gå til neglesalongen for å holde et ungdommelig utseende. Enten du bare besøker for å få alt ryddet opp eller ønsker å prøve en ny polering, med myke og fuktige hender og føtter vil du se mer ungdommelig og levende ut. Fordi ingen ønsker rynkete, tørre hender på 40.
25 Ta multivitaminer
Det er vanskelig å få med deg alle vitaminene og næringsstoffene du trenger gjennom kostholdet alene, så ta et multivitamin: The Cleveland Clinic sier det i utgangspunktet er en forsikring mot et ufullkommen diett som kan bidra til å beskytte kroppen din - og hjelpe deg å holde deg ungdommelig så lenge som mulig.
26 Få smell
Bangs legger ikke bare litt lekenhet til frisyren din - de er også gode til å gjemme rynker i pannen. Å ha stylisten din til å kutte litt frynser vil oppgradere utseendet ditt og hjelpe deg med å kutte noen år utenfor din alder.
27 Ikke varm opp håret ditt
Mens varme-styling verktøy er morsomme å bruke, prøv å ikke bruke dem alle tiden. Riktig beskyttelse eller ikke, de kan tørke ut håret ditt, slik at hårstråene dine blir kjedelige. Og når håret ditt ser kjedelig ut, gjør du det også. La håret lufttørke så ofte som mulig, og bli forelsket i ditt naturlige hår. Jo mindre skade strengene dine har, jo mer levende og ungdommelig ser du ut.
28 Prøv øyenvippeforlengelser
En av de enkleste måtene å gi øynene dine en ungdommelig løft er å prøve øyenvippeforlengelser. De semi-permanente vippene kan vare fra seks til åtte uker før de faller naturlig ut med de vanlige vippene dine. Høres ut som for mye arbeid? Invester i en solid øyevippekruller (som denne fra Shiseido) og litt forlengende mascara (som Tartes grusomhetsfrie alternativ ) for å få en lignende effekt.
29 Ta treningstimer
Treningskurs er ikke bare bra for helsen din - de kan også hjelpe deg med å holde et ungdommelig utseende. Planlegge noen få i uken - enten det er yoga, HIIT , eller spinning - vil hjelpe deg med å komme i form og føle deg bra i din egen hud, slik at du gløder fra innsiden og ut.
30 Drikk mye vann
Shutterstock
Drikkevann for yngre, sunnere hud? Det høres for lett ut, men det fungerer, sier Mayo Clinic . Å være ordentlig hydrert holder huden din levende, hjelper deg med å bli kvitt poser under øyet og kan gi ansiktet et fastere utseende.
31 Bruk litt rødme
Noen ganger er den enkleste måten å gi deg selv en ungdommelig glød, å bruke litt rødme. Hopp over pulver - som kan få fine linjer til å skille seg ut mer - og velg en kremet formel som den nye Match Stix Shimmer Skinstick fra Fenty Beauty av Rihanna. En leken rosa farge smelter inn i huden for et vakkert og naturlig utseende.
beste måten å tilføre verdi til hjemmet
32 Spis et balansert kosthold
Det er lett å spise hva hjertet ditt ønsker i tjueårene, men det er vanskeligere å komme unna med den samme rutinen - og kjærligheten til take-out - i førtiårene. For å være sunn, spis et balansert kosthold fullt av frukt, grønnsaker, fiber, protein og sunt fett. På den måten vil hele kroppen din være sunn og ungdommelig, fra hodet til tærne.
33 Bruk alltid solkrem
Shutterstock
Regn eller glans, ha alltid litt solkrem for hånden. Det er lett å få solbrenthet også på overskyede dager, og solskader av noe slag er ansvarlig for tidlig aldring. Ved å beskytte huden din så godt du kan, forhindrer du mørke flekker, rynker og alt som får deg til å se eldre ut enn du faktisk er.
34 Legg av sukkeret
Shutterstock
Sukker er overalt, men å sørge for at det ikke er en stor del av kostholdet ditt er enormt for helsen din - spesielt når det gjelder ansiktet ditt. I Dr. Nigma Talib's bok Yngre hud starter i tarmen , sa hun at å spise for mye sukker faktisk kan føre til 'Sugar Face' - eller med andre ord rynker og fine linjer, flekker og nedsenking under øyet. I utgangspunktet alt du ikke gjør det ønsker.
35 Bruk Concealer
Mens det første trinnet prøver å gjenopplive huden din, dekker det andre trinnet eventuelle feil i mellomtiden. Dessverre forsvinner ikke mørke flekker og sirkler under øyet over natten, så det å ta på en liten concealer kan umiddelbart ta år av ansiktet ditt. Bare vær sikker på at formelen ikke legger seg i fine linjer og rynker ved å ta tak i et fuktighetsgivende alternativ som Origins 'Anti-Aging Concealer .
36 Kjøp en riktig montert BH
Hør, damer, for denne er en biggie. Etter hvert som tiden går, er det lett å begynne å bry seg mindre og mindre om hvor bra BH-en din passer. Men ved å bli ordentlig montert og kjøpe noen alternativer du kan rotere gjennom hele uken, får du ikke bare et øyeblikkelig løft, men vil også ha en mer ungdommelig form som vil endre måten du ser inn - og ut av! - din klær.
37 Ha sex regelmessig
Å ha sex med jevne mellomrom er gode nyheter for helsen din. Én studie viste at par som hadde sex ofte hadde en tendens til å se opp til syv år yngre enn de som ikke gjorde det. Beste nyheter noensinne, eller beste nyheter noensinne?
38 Meditere
Shutterstock
Bortsett fra å le med jevne mellomrom, er meditasjon også en måte å bidra til å bli kvitt ekstra stress, sier a 2016-studien . Ved å sette av tid til å roe ned nervene, vil du forhindre for tidlig aldring - og holde kroppen frisk mens du er i gang.
39 Bli BFF med Retinol
Du har sannsynligvis sett retinol oppført i ingredienslistene til favoritt skjønnhetsproduktene dine, og det kan gjøre huden din god. Mange studier har vist sine kraftige effekter når det gjelder å forbedre fine linjer og rynker, slik at huden din ser mer ungdommelig ut ved å bruke en krem.
40 Legge opp alkoholen
Mens et glass vin eller to er bra for din hjelp, kan for mye av alkoholen ha motsatt effekt. EN 2009-studien fant kvinner som drakk overflødig alkohol så eldre ut enn tvillingene som ikke gjorde det. Så ha litt, men kjenn grensene dine, eller det ekstra glasset kan komme tilbake for å bite deg. Og for å finne ut hvor mye er også mye, Her er hva dine alkoholholdige vaner sier om helsen din .
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!
