Høyt blodtrykk, også kjent som hypertensjon, kalles noen ganger 'den stille morderen'. Selv om det kan ofte være asymptomatisk , hypertensjon kan ha alvorlige og til og med dødelige konsekvenser - så det er viktig å forstå faktorene som kan sette deg i fare for tilstanden, og å ta livsstilsvalg som reduserer den. Les videre for å finne ut om en rutinemessig aktivitet som mange av oss gjør på badet som forskere sier kan øke risikoen for å utvikle høyt blodtrykk.
LES DETTE NESTE: Dette er grunnen til at ditt høye blodtrykk ikke reagerer på medisiner .
Høyt blodtrykk skader kroppen din over tid.
Hva skjer egentlig i kroppen din når du lider av høyt blodtrykk? Blodtrykket er ' kraften til blodet ditt presser mot veggene i blodårene dine,' sier American Heart Association (AHA). 'Når hjertet slår, skaper det trykk som presser blod gjennom et nettverk av rørformede blodkar, som inkluderer arterier, vener og kapillærer, ' forklarer de.
Når dette trykket økes, tvinger det hjertet og blodårene til å jobbe hardere. AHA forklarer at 'over tid skader kraften og friksjonen av høyt blodtrykk det delikate vevet inne i arteriene,' noe som resulterer i dannelsen av plakk. 'Jo mer plakket og skaden øker, jo smalere (mindre) blir innsiden av arteriene - øker blodtrykket og starter en ond sirkel som ytterligere skader arteriene, hjertet og resten av kroppen din.'
100 fakta som vil imponere deg
LES DETTE NESTE: 4 medisiner som øker blodtrykket ditt, sier eksperter .
Ubehandlet hypertensjon kan få alvorlige konsekvenser.
Når det ikke håndteres, kan hypertensjon forårsake en rekke omfattende komplikasjoner , ifølge Mayo Clinic. «Jo høyere blodtrykket er og jo lenger det går ukontrollert, jo større er skaden», forklarer ekspertene deres. Konsekvensene av høyt blodtrykk inkluderer en økt risiko for hjertesvikt og hjerneslag , samt synstap, seksuell dysfunksjon, og perifer arteriesykdom (PAD) , melder AHA. De bemerker at hypertensjon også kan resultere i nyresykdom eller svikt: 'Høyt blodtrykk kan skade arteriene rundt nyrene og forstyrre deres evne til å filtrere blod effektivt.'
Og mens det ofte er asymptomatisk, kan hypertensjon også manifesterer seg med symptomer som påvirker kvaliteten på hverdagen din. I følge Verywell Health inkluderer disse hyppig hodepine, svimmelhet og kortpustethet. De viser også mindre vanlige - men bekymringsfulle - symptomer som synsforandringer, svimmelhet, kvalme og oppkast, og nedsatt appetitt . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Siden høyt blodtrykk ofte ikke har noen symptomer, er det viktig å bli testet regelmessig. Mayo Clinic anbefaler at friske voksne uten risikofaktorer bør ha en blodtrykksscreening hvert annet til femte år , minimum. De som er 40 eller over, eller som har høyere risiko for hypertensjon, bør få blodtrykket kontrollert årlig, sier de.
kjendispar med stor aldersforskjell
Høyt blodtrykk har mange mulige årsaker.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) bemerker at høyt blodtrykk 'vanligvis utvikler seg over tid ', og kan skyldes visse helsemessige forhold, inkludert diabetes og fedme. Mangel på mosjon og dårlig kosthold kan også bidra til hypertensjon. WebMD rapporterer at en kaliummangel kan også være et problem. 'Selv om du spiser en diett med lite salt, kan du fortsatt ha høyere blodtrykk hvis du ikke også spiser nok frukt, grønnsaker, bønner, meieriprodukter med lite fett eller fisk,' forklarer de. Andre årsaker kan omfatte medisiner du tar – og en overraskende munnhygienevane.
For flere helsenyheter sendt direkte til innboksen din, meld deg på vårt daglige nyhetsbrev .
Bruk av visse typer munnvann kan bidra til hypertensjon.
Daglig børsting og bruk av tanntråd er en viktig del av god munnhygiene – ikke bare bidrar det til å holde tannkjøttet og tennene sunne, det har også vist seg å muligens redusere risikoen for Alzheimers sykdom, munnkreft og annet. alvorlige, kroniske tilstander . Men før du følger din vanlige baderomsrutine med en snert av munnvann, tenk over dette: En nov. 2019-studie publisert av National Library of Medicine fant at 'hyppig regelmessig bruk av reseptfrie munnvann var forbundet med med økt risiko for hypertensjon , uavhengig av store risikofaktorer for hypertensjon og flere andre potensielle forstyrrelser.'
Hvorfor? Alt kommer ned til bakterier. 'Noen orale bakterier kan forårsake periodontal sykdom og andre problemer, mens andre orale bakterier omdanner diettnitrat til nitrogenoksid (NO), som hjelper opprettholde normalt blodtrykk ', melder Tannlege i dag . 'Nå har et multi-institusjonelt team av forskere funnet ut at klorheksidin i munnvann kan drepe disse gode bakteriene og øke systolisk blodtrykk.'
Munnvann kan også forårsake andre problemer, som f.eks skade på tennene og potensielt farlige interaksjoner med visse medisiner . Hvis du elsker følelsen av å bruke munnvann, se etter en uten kjemikalier og andre sterke ingredienser som kan forstyrre den naturlige bakteriebalansen i munnen din.
Luisa Colón Luisa Colón er en forfatter, redaktør og konsulent basert i New York City. Arbeidet hennes har dukket opp i The New York Times, USA Today, Latina og mange flere. Lese mer
