Når du nå 40-årene , blir hjertehelsen din mer bekymringsfull enn noen gang før. Ifølge en rapport fra 2015 American Heart Association (AHA), kjemper omtrent 6,3 prosent av mennene og 5,6 prosent av kvinnene mellom 40 og 59 år koronar hjertesykdom hvert år. Og disse prisene dobler seg nesten i løpet av tiårene.
For å unngå å bli en statistikk, er det beste du kan gjøre - i tillegg til å være nøye klar over vanlige symptomer på hjerteinfarkt —Pusser på noen hjertefaktorer som kan sette deg i skade. Så les videre, og for mer nyttig informasjon om hjertehelse, sjekk ut 30 advarselstegn ditt hjerte prøver å fortelle deg .
1 Tar ikke nok ferietid
iStock
Selv om den skuffelisten kanskje ikke er på docket akkurat nå, bør du likevel ta deg litt fri og vurdere a trygg helgetur . I en studie fra 2000 publisert i tidsskriftet Psykosomatisk medisin , fant forskere at middelaldrende menn som tok hyppige ferier var mindre sannsynlig å dø av koronar hjertesykdom over en periode på ni år sammenlignet med menn som aldri benyttet seg av kraftuttaket.
Tilsvarende dokumenterte forskerne at 24 prosent av deltakerne som ferierte sjelden, led av en ikke-dødelig kardiovaskulær hendelse under studien, sammenlignet med 19 prosent av hyppige ferierende.
2 Å være mangelfull på magnesium
Shutterstock
Hvis du er bekymret for hjertet ditt, bør du vurdere å sjekke magnesiumnivået. Som en studie fra 2005 publisert i tidsskriftet Klinisk kalsium notater, ' mangler på magnesium er vanlige og kan assosieres med risikofaktorer og komplikasjoner av hjertesvikt. '
Den gode nyheten er at det er en enkel løsning for lave magnesiumnivåer. I følge Natalie Collier , MScN, en klinisk ernæringsfysiolog med Wellnicity , kan du legge til magnesium gjennom kosttilskudd eller gjennom matvarer som belgfrukter, fullkorn og fet fisk. Og for flere måter å ta vare på tickeren din, sjekk ut 30 måter å senke hjerteinfarktrisikoen du ikke vet om .
3 Spise et kjøtt tungt kosthold
Shutterstock
Det kan være verdt å adoptere en vegetarisk kosthold når du når det fjerde tiåret. Når et lag på Cleveland Clinic sammenlignet effekten av rødt kjøtt, hvitt kjøtt og slett ikke kjøtt på friske individer, fant de at de som spiste rødt kjøtt hadde tredoblet mengden trimetylamin N-oksid (TMAO), et diettbiprodukt som bidrar til hjertesykdom. Og for flere vaner som sårer deg, her er 17 overraskende vaner som gjør at du blir eldre raskere .
4 Å få influensa
Shutterstock
Hvis du ikke vil har et hjerteinfarkt , så sørg for at du får influensaskudd hvert år. En studie fra 2018 publisert i New England Journal of Medicine analyserte 360 pasienter innlagt på sykehus med hjerteinfarkt og fant ut at det var seks ganger større sannsynlighet for at de havnet på sykehuset uken etter at de fikk diagnosen influensa sammenlignet med år hadde de ikke smittsom luftveissykdom. Dette er enda viktigere å være oppmerksom på akkurat nå, med koronaviruspandemien fortsatt.
5 Å ha for mye rynker
Shutterstock
Selvfølgelig har de fleste voksne over 40 år minst noen rynker, men for mye dype panner brettes kan være en indikasjon på et mindre enn sunt hjerte, ifølge en studie presentert på European Society of Cardiology Congress i 2018 . Forskerne fulgte 3200 voksne i 20 år, i løpet av den tiden 233 personer døde. Av disse hadde 22 prosent rynker i pannen og 2 prosent hadde ingen rynker. Og hvis du vil jobbe med hudpleiespillet ditt, sjekk ut disse 20 hudpleiefeil som aldrer huden din, ifølge eksperter .
6 Gjennomgår brystkreftbehandling
Shutterstock
Av alle kvinnene i USA som diagnostiseres med brystkreft hvert år, er færre enn 5 prosent under 40 år, ifølge Susan G. Komen Breast Cancer Foundation . Og dessverre, en studie fra 2013 publisert i New England Journal of Medicine fant det antall koronarhendelser økt med 7,4 prosent for hver grå stråling (en enhet som brukes til å måle den totale absorberte energien av stråling) levert under brystkreftbehandling.
7 Bor i lav høyde
Shutterstock
Det kan være lurt å tenke deg om før du kjøper et hjem i en by i lav høyde som Washington, D.C. Når Spanske forskere fulgte 6 860 studenter over en tiårsperiode, fant de at de som bodde i høyeste høyde hadde mye lavere risiko for å utvikle metabolsk syndrom —En samling av risikofaktorer forbundet med hjertesykdom og hjerneslag — sammenlignet med de som bor i lave høyder. Og hvis du vil bekjempe hjertesykdommer for flere steder, kan du lære hvilke 50 amerikanske byer har den høyeste frekvensen av koronar hjertesykdom .
8 Å ha diabetes
Shutterstock
Ifølge en studie fra 2019 publisert i tidsskriftet Diabetesomsorg , aterosklerotisk hjerte- og karsykdom —En opphopning av plakk i hjertets arterier — er den viktigste dødsårsaken blant personer med diabetes.
Men, har diabetes betyr ikke automatisk at du kommer til å dø av et hjerteproblem. Den samme studien bemerker at når andre risikofaktorer - som fedme, høyt blodtrykk og røyking - blir holdt i sjakk, er diabetespasienter mye mer i stand til å håndtere deres hjertehelse. Og hvis du vil legge fra sigarettene for ditt hjertes skyld, sjekk ut De 10 beste måtene å slutte å røyke du aldri har prøvd .
9 Å ha psoriasis
Shutterstock
Psoriasis forårsaker betennelse på både huden din og inne i kroppen din, ifølge American Academy of Dermatology . Hvis denne betennelsen blir ubehandlet i lang tid, kan den 'påvirke hjertet og blodårene, noe som gir deg større risiko for å utvikle hjertesykdom.'
dobbel eggeplommeeggbetydning
Faktisk, per en 2005-studie publisert i Journal of Dermatological Treatment , utbredelsen av hjertesykdom blant personer med psoriasis er 14 prosent sammenlignet med 11 prosent for den generelle amerikanske befolkningen.
10 Bor i et støyende område
Shutterstock
Hvis du har brukt de fleste årene på å bo i en by, kan det hende at du betaler prisen i 40- og 50-årene. En studie fra 2015 publisert i European Heart Journal fant det langvarig eksponering for støyende trafikk er assosiert med en litt forhøyet risiko for kardiovaskulær død, spesielt når det gjelder hjerneslag. Og når du er klar til å flytte, Dette er de beste landene i verden for pensjon .
11 Utvikling av sen astma
Shutterstock
Som den Asthma and Allergy Foundation of America bemerker, 'astmasymptomer kan oppstå når som helst i livet.' Men hva har det med hjertet ditt å gjøre? Vel, en 2016-studie publisert i Journal of the American Heart Association fulgte deltakerne i rundt 14 år og fant at de med sen astma hadde en høyere risiko for hjerte- og karsykdommer .
12 Ta PPI
Shutterstock
PPI, eller protonpumpehemmere, er medisiner foreskrevet for halsbrann og acid reflux. Selv om det er effektivt, en 2015-studie fra Universitetet i Stanford fant ut at disse medisinene kan øke en persons sjanse for å få hjerteinfarkt, spesielt hvis de har hatt det tidligere. Forskerne antar at stoffene tømmer nitrogenoksidnivået, som blodkarene trenger for riktig blodstrøm og blodtrykksregulering.
13 Lider av migrene
iStock
Migrene lider bør ta ekstra hensyn til sine tickers. Per en studie fra 2009 publisert i tidsskriftet Nevrologi , lider av migrene - spesielt med aura (som betyr lysglimt, blinde flekker og andre synsproblemer) - er en risikofaktor for iskemiske lesjoner i hjernen, angina, hjerneslag og hjerteinfarkt.
svart kråke i drøm
14 Spise middag rett før sengetid
iStock
Selv om det er den kulturelle normen å spise middag sent på kvelden i noen europeiske og søramerikanske land, kan dette få alvorlige konsekvenser. Når Brasilianske forskere analyserte data om pasienter med hjerteinfarkt i 2019, fant de at de som pleide å spise senere, var fire til fem ganger mer sannsynlig å dø som et resultat av hjertehendelsen, eller å lide av et annet hjerteinfarkt innen en måned etter at de ble utskrevet fra sykehus.
15 Hopp over frokost
Shutterstock
Apropos måltider, hopper over frokost er like ille for hjertet ditt som å spise middag sent på kvelden. I den samme studien fra 2019 fant forskerne at hjerteinfarktpasienter som regelmessig savnet morgenmålet, også var fire til fem ganger mer sannsynlig å dø av hendelsen eller få et nytt hjerteinfarkt innen en måned etter at de forlot sykehuset.
16 Bruk av antibiotika over lengre tid
Shutterstock
Å ta en ukes antibiotikabehandling mot strep hals er ikke en viktig risikofaktor for hjertet i det lange løp. Men du vil kanskje være litt forsiktig hvis du noen gang har tatt antibiotika i flere måneder av gangen.
I en 2019-studie publisert i European Heart Journal , fant forskere at kvinner mellom 40 og 59 år som tok antibiotika i minst to måneder hadde en økt risiko for hjerteproblemer . Ifølge forskerne bak studien kan det ta for mye antibiotika ødelegge de 'gode' bakteriene i tarmen , slik at virus og andre bakterier kan komme inn.
17 Å ha depresjon
Shutterstock
Hvis du føler deg deprimert eller engstelig, bør du søke profesjonell hjelp - ikke bare for din egen skyld mental Helse , men for hjertets helse også. I en 2018-studie publisert i tidsskriftet Sirkulasjon: Kardiovaskulær kvalitet og utfall , fant forskere at voksne over 45 år med psykiske helseproblemer som depresjon og angst hadde en økt risiko for hjerte- og karsykdommer . Nærmere bestemt hadde kvinner med høy psykisk nød 44 prosent økt risiko for hjerneslag og menn med høy psykisk nød hadde 30 prosent økt risiko for hjerteinfarkt sammenlignet med de uten psykiske problemer.
18 Eller å være stresset
Shutterstock
I følge Robert Greenfield , MD, kardiolog, lipidolog og medisinsk direktør for ikke-invasiv kardiologi og hjerterehabilitering ved MemorialCare Heart & Vascular Institute i California, kronisk understreke blir en stadig mer alvorlig hjertefaktor når du blir eldre. Han forklarer at stress øker 'både adrenalin og kortison, som har skadelige effekter på hjertet og blodårene ved å forstyrre den glatte foringen i blodårene, kjent som endotel.' Hvis du oppdager et mønster av stress eller angst, vil det være mer fordelaktig enn å føle en strategi for å bekjempe det - enten det er terapi, trening, medisinering eller på andre måter. Og for flere dårlige vaner du bør unngå, sjekk ut 27 daglige vaner som ødelegger hjertet ditt .
19 Bor på et forurenset sted
Shutterstock / PT-bilder
Ikke bare kan smog i byen din føre til luftveisproblemer - en stor bekymring i dagens verden - en studie fra 2014 publisert i Toksikologisk forskning viser også at både luftforurensning og partikler er knyttet til hjerte- og karsykdommer .
Ifølge Greenfield, “partikler som vi puster inn i hverdagen, setter opp en annen type stress vi kaller” oksidativt stress ”og akselererer den aterosklerotiske prosessen. Innbyggere i store byer med mye trafikk lider mest. ” Ifølge Verdens Helseorganisasjon , 43 prosent av luftforurensing -relaterte dødsfall tilskrives kronisk obstruktiv lungesykdom, og 25 prosent er resultatet av iskemisk hjertesykdom - begge langt mer sannsynlig å påvirke befolkningen over 40 år.
20 Har en betennelsestilstand
iStock
Betennelse kan forekomme av mange grunner, men det har en tendens til å skje oftere når vi når middelalderen. Som Greenfield påpeker, 'kan det i mange tilfeller være en del av leddgikt, eller bare periodontal sykdom.' Men han advarer om at uansett hvilken årsak det er, er det effekten vi bør være klar over.
'Betennelse forårsaker kjemisk stress i kroppen som kan akselerere aterosklerose eller kolesteroloppbygging i våre dyrebare kranspulsårer,' sier han. I noen tilfeller opplever pasienter til og med en tilstand som kalles myokarditt: betennelse i hjertemuskulaturen selv.
21 Yo-yo slanking
'Å oppnå en sunn vekt anbefales generelt som hjertesunt, men det er vanskelig å opprettholde vekttap, og vektsvingninger kan gjøre det vanskeligere å oppnå ideell kardiovaskulær helse, ' Brooke Aggarwal , Ed.D., M.S., assisterende professor i medisinsk vitenskap ved Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons, sa i en uttalelse .
Da hun og teamet hennes undersøkte 485 kvinner med en gjennomsnittsalder på 37 år, fant de at de som hadde mistet 10 pund bare for å gjenvinne det innen et år, var 82 prosent mindre sannsynlige å ha en optimal kroppsmasseindeks. Siden BMI er direkte korrelert med hjertefaktorer, konkluderte studien med at jojo-slanking er mindre enn gunstig for hjertehelsen.
22 Spise et høyt natrium diett
Shutterstock
'Høyt blodtrykk er ofte knyttet til natriuminntak,' sier Collier. Og ifølge WebMD , er hypertensjon nært knyttet til hypertensiv hjertesykdom, som inkluderer alt fra venstre ventrikkelhypertrofi til total hjertesvikt. Ifølge American Heart Association , bør du sikte på å konsumere ikke mer enn 2300 mg natrium per dag, selv om 1500 mg er den virkelige ideelle mengden.
23 Mister tenner
Shutterstock / wavebreakmedia
Hvis du mister tenner i 40-årene, vil du kanskje besøke kardiologen i tillegg til din tannlege . Ifølge forskning presentert på en American Heart Association hendelse i 2018 viste middelaldrende voksne som mistet to eller flere tenner en økt risiko for hjerte- og karsykdommer. I løpet av studiens varighet hadde disse deltakerne en 23 prosent økt risiko for hjerteproblemer sammenlignet med de som beholdt alle tennene.
24 Å ha grått hår
Shutterstock
Før du fargelegger de grå hårene dine, bør du lytte til hva de naturlige låsene dine prøver å fortelle deg om hjertehelsen din. En studie presentert ved European Society of Cardiology's EuroPrevent 2017 undersøkte 545 voksne menn og fant at de med minst et halvt hode av grått hår hadde økt risiko for kranspulsår. Ifølge forskerne forekommer både aterosklerose og gråprosessen gjennom lignende biologiske veier, noe som kan forklare hvorfor den ene er en indikasjon på den andre.
25 Bruk av kunstige søtningsmidler
Shutterstock / SpeedKingz
Hvis du tror at bruk av kunstige søtningsmidler i stedet for ekte sukker hjelper helsen din, tenk igjen. En 2017 meta-analyse publisert i Canadian Medical Association Journal (CMAJ) konkluderte med at det er en klar sammenheng mellom forbruker kunstige søtningsmidler og økt risiko for fedme, høyt blodtrykk, hjertesykdom og diabetes. Det kan hende du har det bedre bare å holde deg til de virkelige tingene! Og for mer nyttige helsefakta, ikke gå glipp av disse 20 måter du ikke skjønte at du ødelegger hjertet ditt .
26 Begynnende overgangsalder
Shutterstock
hvem er den nye pepsi -jenta
Risikoen for hjertesykdommer øker for både menn og kvinner når de blir eldre, men American Heart Association forklarer at visse risikofaktorer og symptomer på hjerte- og karsykdommer øker i begynnelsen av overgangsalderen hos kvinner. For mange kvinner , kan overgangsalderen begynne like etter 40, når østrogennivåer (kjent for å ha en positiv effekt på å holde arterieveggene fleksible) begynner å svinge, så husk å snakke med legen din om eventuelle hjertehelseproblemer hvis du tror du kan komme inn - eller nærme deg til å komme inn - overgangsalderen.
27 Gjennomgår hormonbehandling
Shutterstock / inewsfoto
Mens noe koagulering i blodet er normalt (og viktig!), Er overdreven blodpropp kjent som hyperkoagulering en alvorlig bekymring når det gjelder hjertehelse. Og kvinner som tar hormonerstatningsmedisiner i løpet av eller etter overgangsalderen, har en økt risiko for blodpropp, noe som kan føre til lungeemboli, perifer arteriesykdom, hjerneslag og hjerteinfarkt - alt potensielt livstruende. Ifølge American Heart Association , kvinner kan redusere trusselen ved å opprettholde en sunn vekt, holde seg hydrert, bruke kompresjonsplagg og gjenkjenne symptomene på en blodpropp. De kan også snakke med legen sin om alternativer til østrogenbasert medisinering.
28 Bruke steroider
Shutterstock
En studie fra 2018 publisert i Behandling av Baylor University Medical Center beskriver saken om en 41 år gammel kroppsbygger med en omfattende historie om misbruk av anabole androgene steroider (AAS). Det uheldige resultatet var organsvikt i flere systemer og alvorlige hjerteeffekter for pasienten, som tidligere ikke hadde medisinsk, kirurgisk eller familiehistorie som antydet en alternativ årsak.
Som studien konkluderte med, støtter 'fremvoksende konsensus en tilknytning til AAS-misbruk med økt risiko for plutselig hjertedød, hjerteinfarkt, unormal lipidprofil og hjertehypertrofi.' De gode nyhetene? Etter å ha avsluttet steroidbruken i løpet av syv dager sykehusinnleggelse, stabiliserte pasientens arytmi seg, og ventrikkelfunksjonen hadde allerede blitt bedre.
29 Røyking av e-sigaretter
Shutterstock
Selv om e-sigaretter ofte blir spioneringen som en sunnere alternativ til tradisjonelle sigaretter , forskning dukker opp som motvirker disse påstandene. For eksempel en studie fra 2018 publisert i American Journal of Preventive Medicine fant ut at bruk av e-sigaretter på daglig basis kan nesten doble en persons hjerteinfarktrisiko .
30 Å ha høyt kolesterol
Shutterstock
Ifølge Senter for sykdomskontroll og forebygging (CDC), i 2015, hadde mer enn 12 prosent av voksne i alderen 20 år og eldre totalt kolesterol høyere enn 240 mg / dL når det skulle være et sted under 200 mg / dL. Og dette er spesielt ille for folk over 40 år , sett på som en 2015-studie publisert i tidsskriftet Sirkulasjon fant det til og med litt forhøyet kolesterolnivå kan påvirke en ellers sunn persons hjertehelse på lang sikt. Ifølge studien er hvert tiår som en person lever med høyt kolesterol knyttet til en 39 prosent økt risiko for hjertesykdom.
31 Å ha søvnløshet
iStock
Søvnløshet er like ille for hjertet ditt som det forstyrrer timeplanen din. I en 2017 meta-analyse publisert i European Journal of Preventive Cardiology for eksempel konkluderte forskere med at søvnløshet har en økt risiko for både hjerteinfarkt og hjerneslag . I følge funnene er vanskeligheter med å opprettholde søvn forbundet med en 11 prosent økt risiko for hjerte- og karsykdommer, mens ikke-gjenopprettende søvn fører til 18 prosent økt risiko.
32 Å ha søvnapné
Shutterstock
The National Sleep Foundation forklarer at når søvnen din blir forstyrret av apné, øker det risikoen for høyt blodtrykk. 'Blodtrykket vil øke fordi når du ikke puster, faller oksygenivået i kroppen din og stimulerer reseptorer som varsler hjernen,' forklarer de. Og mens søvnapné er en hjertefaktor som kan ramme mennesker i alle aldre, rammer det oftest menn over 40 år - spesielt de som er overvektige. Og for flere måter du ødelegger resten på, sjekk ut 25 ting du gjør som ville forferde søvnleger .
33 Å ha for mange leger
Shutterstock
Fordi risikoen for motstridende medisiner er så mye større når du ser forskjellige spesialister for forskjellige bekymringer, har American Heart Association påpeker at å se for mange leger kan være en kontraintuitiv risikofaktor for dårlig hjertehelse. Hvis du befinner deg med flere medisinske fagpersoner ved roret, må du sørge for at det er tilstrekkelig kommunikasjon mellom dem, eller ta med deg journaler fra en avtale til en annen.
34 Forutgående blodfortynnere
Shutterstock
Mens for mange medisiner kan føre til kardiovaskulære bekymringer, Shephal doshi , MD, direktør for hjerteelektrofysiologi ved Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, California, sier at mangel på en bestemt medisin - blodfortynnere - også kan skade hjertet ditt.
'Studier har konsekvent vist et underbruk av medisiner for forebygging av hjerneslag, for eksempel blodfortynnende midler', hos pasienter med hjerteproblemer, sier han. Mens det, som medikamenter, er noen potensielle komplikasjoner knyttet til bruk av blodfortynnende medisiner, er 'fordelen med blodfortynnere generelt større enn risikoen' for mennesker over 40 år , forklarer han.
35 Etter å ha hatt svangerskapsforgiftning
Shutterstock
Preeklampsi er en farlig tilstand der gravide opplever høyt blodtrykk . Ifølge Mayo Clinic , kan dette i stor grad komplisere en graviditet ved å forårsake eklampsi, hjerneslag, morkake og for tidlig fødsel av baby . Men en mindre kjent komplikasjon kan oppstå lenge etter at babyen er født: økt risiko for kardiovaskulær svikt senere i livet.
En studie fra 2014 publisert i Sirkulasjon indikerer at de med svangerskapsforgiftning er i svangerskapet større risiko for hjertesvikt ned linjen. Og mens svangerskapsforgiftning kan påvirke gravide i alle aldre, regnes avansert morsalder som en av de høyeste risikofaktorene for denne tilstanden.
36 Å ha atrieflimmer
Shutterstock
Ifølge Doshi bør over 40-settet være på utkikk etter tegn på atrieflimmer (AF). Som han forklarer: 'Medianalderen for pasienter med atrieflimmer er 66,8 år for menn og 74,6 år for kvinner.' Det er nøyaktig hvorfor tegn på AF i den relative ungdommen i 40-årene kan indikere en mer alvorlig tilstand, som valvulær hjertesykdom.
Fordi AF kan føre til en livstruende lungeemboli, bør symptomer som indikerer atrieflimmer, som hjertebank, svakhet, svimmelhet, kortpustethet og forvirring, alltid tas på alvor.
37 Å ha usunne drikkevaner
iStock
Drikker i overkant kan det føre til en hel rekke helseproblemer, men mange mennesker er ikke klar over at blant dem er hjertesykdom, kardiomyopati, hjertearytmi og høyere fedme og diabetes. American Heart Association anbefaler at menn begrenser alkoholinntaket til en til to drinker per dag, og kvinner begrenser seg til en enkelt drink per dag.
Effekten av overdreven drikking har en tendens til å fange opp deg i 40-årene, men hvis du fortsatt er en drikker, er det ikke for sent å snu helsen din: Ifølge en studie fra 2016 i Oxford Journals Alkohol og alkoholisme , Forskning på personer i alderen 40 til 69 år fant at det ikke er 'noen signifikant forskjell i helsestatus mellom tidligere drikkere og livstidsavholdende.'
38 Å ha problemer med å kontrollere sinne
Shutterstock
I følge en studie fra 2000 publisert i Sirkulasjon , hvordan utsatt for sinne kan være en viktig risikofaktor for koronar hjertesykdom (CHD) og død fra et hjerterelatert problem. Men hvor mye større er risikoen for de som sliter med å kontrollere sinne? Studien fant at risikoen for kombinert koronar hjertesykdom var dobbelt så stor for de med høyt sinne nivå, mens risikoen for fatale hjerteproblemer var tre ganger større enn for de med et lavt nivå av sinne.
39 Å ha en autoimmun sykdom
Shutterstock / Monkey Business Images
Det er flere forhold som kan føre til kardiomyopati, en sykdom i hjertemuskelen som herder koronarvevet: hjerteskade, skjoldbruskkjertelproblemer og muskelsykdommer som muskeldystrofi, for å nevne noen få. Likevel har en potensiell årsak, autoimmun sykdom (AD), en tendens til å bli underkjent, kanskje på grunn av hvor misforståtte autoimmune tilstander er, med pasienter som ofte blir betegnet som 'kroniske klager' i fravær av en klar diagnose. De CDC forklarer at autoimmune sykdommer, som for eksempel bindevevssykdom, kan ha den samme skadelige innvirkningen på hjertet, og de fleste med AD (75 prosent av dem er kvinner) vil ha symptomer før fylte 45 år.
40 Å ha en familiehistorie av hjertesykdom
Shutterstock
spill å spille på julaften
Hvis du har en familiehistorie av hjertesykdom, har du viktige ledetråder om din egen hjertehelse rett ved fingertuppene. Hvis faren din hadde en stor hjertehendelse før fylte 55 år, eller din mor hadde en før 65, er sjansene dine for å oppleve hjertesvikt eller hjerte- og karsykdommer på et tidspunkt i livet ditt betydelig høyere.
En studie fra 2016 publisert i PLoS One indikerer at mors historie er den mest pålitelige prediktoren av alder for hjerte- og karsykdommer i neste generasjon. Og for å holde deg frisk i fremtiden, sjekk ut 23 uventede tegn du er i fare for hjertesykdom .
