23 Vanlige vaner som setter deg i fare for rynker

Selv noen av de mest ufarlige vanene kan ha store hudskadelige konsekvenser. Og den verste delen? Du skjønner kanskje ikke engang at du forårsaker skade i utgangspunktet. Det er så mange vanlige ting du gjør i løpet av dagen som kan øke risikoen for rynker over tid, enten det er å bruke time på time til å stirre på telefonen din eller til og med sette parfyme på nakken. Og ikke bare mens du er våken, heller: Noen av nattrutinene dine kan også være skadelige for hudfargen din. Slipp disse vanene før du ser linjer og bretter dukke opp.



1 Fjern sminke grovt

fjerne sminke

Det er utrolig viktig å ta av deg sminke om natten og gi huden din sjansen til å puste. Når du gjør det, må du bare være veldig forsiktig. Fordi huden rundt øyeområdet er spesielt tynn og skjør, kjendisestetiker Renée Rouleau sier for mye å rive og gni når du tar av sminken din, kan forårsake rynker. I stedet er det en mye mildere metode du kan bruke.

Mett bomullsdynen eller toningsklutet med en oljefri, flytende øyesminkefjerner. Hold den på øynene i 20 sekunder for å løse opp sminken, og tørk den forsiktig av, 'skriver hun. 'Nøkkelen er å la øyesminke løses opp, slik at det gir mindre gnidning og sleping av øyeområdet. Og sørg for å begrense bruken av vanntett mascara, da det er veldig vanskelig å fjerne. '



2 Bruk ikke solkrem

kvinne å sette solkrem på

Shutterstock



tegn for å fortelle om en fyr liker deg

Nå burde du vite det iført solkrem hver dag - ikke bare når du er på stranden - er utrolig viktig for å forhindre hudkreft. Men det er viktig å unngå rynker også. De American Academy of Dermatology anbefaler å bruke en bredspektret solkrem med SPF på minst 30 hver eneste dag, selv om vinteren.



3 Sipping ut av et sugerør

iskaffe med sugerør

Alle grøfter sugerør av plast, og det er en god ting for miljøet og huden din. Det viser seg at alle disse iskappene risikerer for tidlig rynker på grunn av at du bruker den samme muskelen - orbicularis oris muskel - om og om igjen. 'Når du drikker av et sugerør, slår du leppene i en repeterende bevegelse som ligner på røykere. Over tid øker dette dannelsen av rynker rundt munnen, sier kosmetisk tannlege Dr. Lana Rozenberg .

4 Smiler hele tiden

lykkelig par som smiler

Det er bare en ulempen med å være en stor smiler: rynkene som kan komme sammen med alle de glisene. 'Tyngdekraften og de gjentatte bevegelsene i ansiktsmuskulaturen kan forårsake rynker. Over tid bryter repeterende bevegelser - for eksempel smilende - ned kollagen i huden din og skaper linjer, 'skriver Steven Dayan, MD . Ikke stopp det du gjør - lykke er viktig! Alle kommer til å ha rynker etter hvert, så de kan like godt være fra å smile for mye og nyte hvert sekund av livet, ikke sant?

5 Tyggegummi

kvinne, tyggegummiboble

Shutterstock



Visst, tyggegummi er bra for å holde pusten minty-frisk. En ting er det ikke så flink til, skjønt? Holder huden din rynkefri. Men ikke bekymre deg: Det kan bare forårsake rynker hvis du tygger det mye. `` Mange av pasientene mine som er tyggegummikukkere, har et visst mønster av rynker rundt munnen, og jeg tror tannkjøttet til en viss grad er ansvarlig for det, '' sier hudlege og kosmetisk kirurg. Joel Schlessinger, MD . 'Vi snakker ikke om en og annen tannkjøttkjøtt. Vi snakker om personen som har for vane å tygge tyggegummi og sjelden blir sett uten et stykke tyggegummi i munnen. '

6 Ikke få nok søvn

jente som sover

Shutterstock

Slakk på søvnfronten gjør deg ikke bare grogg og gretten - den kan også gjøre deg klar for en fremtid med rynket hud. I følge en 2013-studien fra University Hospital's Case Medical Center, fant forskere at mangel på søvn kan føre til økte aldringstegn, alt fordi du ikke gir den tiden den trenger å oppdatere. 'Denne undersøkelsen viser for første gang at dårlig søvnkvalitet kan akselerere tegn på aldring av huden og svekke hudens evne til å reparere seg selv om natten,' sier Daniel Yarosh, PhD.

7 Gi alt for ofte dine søte tenner

muffins

Shutterstock

Åpenbart må du unne deg en gresskar krydderlatte i ny og ne. Bare vær sikker på at du ikke fyller på sukker også ofte for hudens skyld. I følge Cleveland Clinic kan sukker - så vel som raffinerte karbohydrater - øke blodsukkeret ditt, noe som fører til frigjøring av betennelsesfremkallende insulin som kan skade huden din. Sukker binder seg til elastiske fibre og kollagenfibre som får huden til å se klumpete og ungdommelig ut. Skader på disse fibrene betyr mindre støtte for huden din - og flere rynker, sier hudlege Melissa Piliang, MD .

8 tilbringe timer på telefonen

mann bruker telefonen sin

Shutterstock

Alt det som blar gjennom Instagram og ser på YouTube-videoer på telefonen din, kan virke ufarlig nok, men det er ikke tilfelle når det gjelder huden din. Ifølge American Society for Aesthetic Plastic Surgery , 'det konstante blikket nedover' kan føre til linjer og bretter i nakken din - bedre kjent som 'teknisk nakke'.

9 Gå til sengs med sminke på

kvinne i senga som dekker ansiktet med en pute

Shutterstock

hva er noen gode hentelinjer

Uansett hvor utmattet du er etter en lang dag, må du aldri legge deg med et ansikt fullt av sminke, det kan alvorlig aldre huden din. 'Dette skyldes unødvendig eksponering for frie radikaler. I løpet av dagen blir huden din utsatt for frie radikaler og andre oksidative stressfaktorer, som kan bryte ned kollagen og forårsake utvikling av linje og rynker. Når du sover med sminken din, forsegler du disse frie radikalene på overflaten av huden hele natten, sier autorisert estetiker. Jamie Cantu .

10 Beskytter ikke huden din mens du kjører

jenter som kjører i bil

Det virker ikke viktig å ha solkrem mens du kjører, men all den soleksponeringen du opplever når du pendler til jobb, kan føre til at du blir utsatt for rynker. Siden bilvinduer ikke blokkerer så mange skadelige UV-stråler som du tror, ​​kan soleksponering forårsake hudflekking, hengende og brune aldersflekker, samt sette deg i fare for hudkreft - spesielt på venstre side , som vender mot vinduet, sier Skin Cancer Foundation .

11 Rynker ofte på pannen

trist kvinne som ser i speilet

Shutterstock

Akkurat som smilende til slutt kan føre til rynker, det samme gjelder for rynker. I følge Steven Dayan, MD , den gjentatte bevegelsen av ansiktsmuskulaturen når du suger, kan gi deg et permanent gretten kattutseende nedover linjen. Så hvis du skal gjøre en bevegelse som forårsaker rynker, kan du like godt få det til å smile.

12 Bli altfor stresset

stresset mann

Shutterstock

Stress er ansvarlig for alt fra psykiske problemer til fysiske problemer som hjertesykdom og diabetes . Den ene tingen de fleste egentlig ikke tenker på, er hvordan den også påvirker huden deres. Hvis du ikke finner måter å redusere nivåene på - som å trene eller meditere - kan du sette deg selv i fare for rynker (og verre!), Alt takket være oppbyggingen av stresshormonet kortisol i kroppen din. 'Cortisol har også makten til å akselerere aldringsprosessen i huden, og forbedrer raskt vanlige uønskede aldringstegn som linjer og rynker, aldersflekker og hudsløvhet,' sier lisensiert estetiker. Erma Morris .

13 Ikke sove på silke putetrekk

par sover

Shutterstock

Det er på tide å kaste bomulls putevarene og velge et alternativ som er bedre på huden din. I følge Swinyer-Woseth Dermatology , bomull kan være ganske grovt, noe som får huden til å slepe når du beveger deg i søvne. Med myke putevar derimot, glir huden din glatt rundt og gir deg ikke rynker over tid. Du trenger ikke å få også fancy, skjønt: Disse silke alternativene er $ 18 for en to-pakke og fungerer som en sjarm.

14 Slakk på vanninntaket

kopper vann

Shutterstock

vitenskapelige tegn på at en fyr liker deg

Siden huden din er kroppens største organ, må du sørge for at den holder seg superhydrerte for å holde seg frisk - ellers blir den tørr og rynket. Og den beste måten å gjøre det på er å tømme vann hele dagen - selv om det betyr flere turer på do. 'Du kan oppleve flere rynker hvis du ikke drikker nok vann fordi vann hjelper deg med å fulle huden internt,' sier hudlege. Dr. David E. Bank .

15 Sette parfyme på nakken

kvinne som sprayer parfyme på nakken

Shutterstock

Hvor skadelig kan sprøyting av parfyme på nakken din egentlig ha rett? I følge en ekspert vil du lukte godt, men du kan risikere rynker. `` Din favorittparfyme eller cologne inneholder sannsynligvis alkohol, som når den påføres din utsatte hud i løpet av dagen, blir den lysfølsom for sollys, '' sier Lawrence Jaeger, MD . 'Dette betyr at huden din er mer sannsynlig å lide av solbrenthet, noe som fører til rynker, pigmentering og muligens til og med hudkreft.'

16 Skrikking 24/7

kvinne som ser på datamaskinen sin

Det kan være på tide å bestille en avtale med øyedokumentet - med mindre du vil håndtere rynker rundt øynene. Akkurat som å smile og rynke pannen kan forårsake rynker over tid, kan også et annet vanlig gjentatt uttrykk: myse, sier Steven Dayan, MD . Hvis du har problemer med å se, ta noen briller eller kontakter før du begynner å danne fine linjer på grunn av det.

17 Spiser ikke nok sunne fettstoffer

bolle med nøtter

Hvis du ikke regelmessig spiser sunt fett, kan du gi rynker muligheten til å bosette deg tidligere enn du vil. (Og ja, dette er unnskyldningen din for å spise avokado-toast hver dag.) 'Å spise et godt kosthold med mye sunt fett fra olivenolje, avokado og nøtter vil gi næring til huden din,' sier hudlege. Melissa Piliang, MD .

18 Ikke fuktighetsgivende

kvinne som bruker ansiktskrem

Skodder

Når det gjelder å forhindre rynker, er siste det du vil ha er å håndtere tørr hud - noe som gjør at huden din blir mer utsatt for aldring. For å holde seg så ungdommelig som mulig, American Academy of Dermatology anbefaler fuktighet hver dag, som fanger vann i huden din og bidrar til å redusere utseendet på fine linjer, noe som gir deg en ungdommelig glød.

19 Påføre sminke for grovt

sminkeveske

Shutterstock

Å fjerne sminke grovt kan føre til at det dannes rynker på grunn av alt det som trekker - og det samme gjelder når du legger produktene dine. I følge Theraderm , trekker du i lokkene for å bruke eyeliner eller trekker i huden mens du blander inn øyenskygge, kan det føre til skade på den veldig delikate huden rundt øynene.

20 Drikker for mye alkohol

øl

Shutterstock

En happy hour i ny og ne er helt greit — og velfortjent! Bare vær sikker på at du ikke overdriver det. 'Å drikke alkohol, spesielt rett før sengetid, kan gi deg dehydrert. Dehydrert hud fører til rynker, så snarere enn å avslutte natten med et glass vin, ta et fuktighetsglass vann som en nattlue, sier Stefani Kappel, MD .

21 Sov på siden eller magen

kvinne som sover på siden

Shutterstock

Over tid blir du vant til en bestemt måte å sove, og det er vanskelig å sove i noen annen stilling. Å sove på siden eller magen kan imidlertid gi deg muligheten for en fremtid med rynker. I følge en 2003 studie publisert i Scandinavian Journal of Plastic and Reconstructive Surgery and Hand Surgery , måten du sover spiller en rolle i hvor rynkete huden din er, og å sove på siden eller magen er den primære skyldige.

22 Får ikke nok vitamin C

appelsiner og appelsinjuice

Shutterstock

Det er på tide å øke mengden paprika, kiwi, appelsiner, brokkoli og annen vitamin C-rik mat i kostholdet ditt. EN 2007 studie publisert i American Journal of Clinical Nutrition fant de som spiste høyere inntak av vitaminet hadde bedre aldrende hud enn de som ikke gjorde det.

dronning av kopper fremtid

23 Røyking

kvinne som røyker

Shutterstock

Når det gjelder helsen til huden din, er røyking noe av det verste du kan gjøre. Ifølge Mayo Clinic , kan det øke aldringsprosessen i huden din, noe som får rynker til å dukke opp i ansiktet ditt og resten av kroppen din, ikke bare på grunn av nikotin, men også fordi du hele tiden bruker den samme muskelen du bruker mens du suger ut av et sugerør. Det er mange grunner til å sparke vanen, og hudfargen din er bare en av dem.

Populære Innlegg