Hvis du noen gang har funnet deg selv å ringe den inn når det gjelder din tannpleie , du er ikke alene. I følge World Dental Federation, 3,9 milliarder mennesker over hele verden lider av ubehandlet tannråte . Faktisk, ifølge en studie fra 2014 fra Delta Dental, innrømmet 31 prosent av de spurte voksne det de pusset ikke engang tennene sine to ganger om dagen . Imidlertid er det ikke bare å hoppe over besøk til tannlegen og glemme tanntråd som kan forårsake alvorlig skade på oral helse. Med hjelp fra eksperter har vi avrundet de tilsynelatende mindre feilene du gjør med tennene dine som kan føre til store tannproblemer i det lange løp. Og hvis du har en avtale som kommer, oppdag 7 forholdsregler du må ta før du går til tannlegen midt i Coronavirus .
1 Du biter neglene dine.
Shutterstock / Bojan Milinkov
mange møll i huset betyr
Den nervøse vanen med å bite neglene dine gjør mer enn å la hendene se skrøpete ut.
Dette gjelder spesielt hvis neglen din bryter mellom tennene dine fordi 'det mellomliggende tanngapet er veldig smalt og holder seg der', og etterlater et potensielt permanent mellomrom mellom tennene, forklarer tannlege Henry Hackney , DMD, av Authority Dental .
Hvis det neglestykket holder seg fast mellom tennene dine, 'gjør det det vanskelig å fjerne matrester under rengjøring og akselererer dannelsen av hulrom,' sier Hackney. Og for å oppføre mer oppførsel, start med disse 7 dårlige vaner eksperter sier er enda verre i Coronavirus-alderen .
2 Du bruker andre ting enn tanntråd for å få mat ut av tennene.
Shutterstock / Dragon Images
Selv om det kan virke helt rimelig å prøve å fjerne fastbiter av mat med det du har fått med deg, kan det på lang sikt føre til større problemer med å gjøre det med annet enn tanntråd.
Pasienter prøver å trekke ut matrester med forskjellige gjenstander de har for hånden. Disse inkluderer hår, plastbestikk, folier, biter av materiale, ”sier Hackney. Dessverre, hvis disse menneskene har eksisterende skade på tannemaljen, blir 'partikler av disse gjenstandene mellom tennene', og forårsaker ytterligere nedbrytning. Og for mer oppdatert informasjon, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev .
3 Du spiser før tannlegens avtale.
Shutterstock
Tror du at du kan ta en matbit før du drar til tannlegen? Tenk igjen.
Mens Hackney sier at tannleger har verktøyene som er nødvendige for å rense tennene dine selv etter at du nettopp har spist, “er det fint om du har børstet tennene før besøket eller i det minste skylt dem. Dette gjør det mye raskere og lettere å se hulrom, forklarer han.
4 Du drikker seltzer hele dagen.
Shutterstock
Mens du velger karbonatisert vann i stedet for sukkerholdige drikker, kan du få tommelen opp fra allmennlegen, men det samme kan ikke sies for tannlegen din. I følge Adam Silevitch , DMD, en partner i Barnetannleger NYC , seltzer kan forårsake alvorlige problemer for de som drikker det regelmessig. 'Selv om den ikke er smaksatt, inneholder den karbonsyre, som kan slite tannemaljen,' sier Silevitch. Selv om du kanskje ikke er villig til å slippe det brusvannet helt, kan det hjelpe å drikke mer ikke-kullsyreholdig vann i tillegg til de sprudlende tingene.
5 Du setter sitron i vannet ditt.
Shutterstock
Selv om en klemning av sitron kan gjøre underverker for vannsmaken, kan det skade tennene dine alvorlig.
'Surheten i fruktene kan føre til tap av emalje i tannen,' forklarer Mansour zakhor , DDS, fra Los Angeles-baserte Zakhor dental . Og hvis du vil at din medisinske avtale skal gå greit, sjekk ut disse 40 ting du aldri bør lyve for legen din etter 40 år .
6 Du bruker ikke fluortannkrem.
iStock / laflor
Hvis du ikke bruker tannkrem med fluor i når du børster, ikke bli overrasket om tannlegen din finner skade på neste avtale.
'Pasienter som ikke bruker nok fluor i tannkremer, etterlater tennene sine mer utsatt for brudd og hulrom,' forklarer spesialist periodontist og implantatkirurg Anwar broderi , BDS, MFDS, en tannambassadør ved Royal College of Surgeons Edinburgh.
7 Eller du pusser tennene for kraftig.
Shutterstock
Du absolutt kan har for mye av en god ting, spesielt når det gjelder pusse tennene . 'Dette kan høres kontraintuitivt ut, men børsting hardt med en tannbørste med hard børste kan skade tennene og skade tannkjøttet,' sier Silevitch. For å unngå irritasjon av tannkjøttet og skader tennene, masserer du dem forsiktig med en myk til middels tannbørste i to minutter, to eller flere ganger hver dag.
8 Du sover med munnen åpen.
Shutterstock
Hvis du snorker eller puster gjennom munnen om natten, gjør du mer skade enn bare å sikle på putetrekket. 'Pust i munnen er en daglig vane som kan forårsake kaos på tennene,' sier bord-sertifisert periodontist Sharona Dayan , DDS, DMSc, grunnlegger av Aurora periodontal pleie . Når du puster gjennom munnen din, forklarer hun, tørker du raskt ut orale vev, noe som kan føre til tannkjøttsykdom og tannråte. Løsningen? Å bli testet for allergi eller et avviket septum kan hjelpe med de anatomiske komponentene, samt å forfølge atferdsmessig modifisering for munnpust på dagtid.
9 Du tygger på tannpirkere.
Shutterstock
Tannstikkere kan virke som et nyttig verktøy når det gjelder å fjerne de siste middagsbitene mellom tennene dine til du kan komme til tanntråd, men å tygge på dem kan faktisk gjøre noen alvorlig skade på sikt. 'For det meste anbefales ikke å tygge på det meste som ikke er spiselig,' inkludert tannstikkere, ifølge Shahrooz Yazdani , DDS, av Yazdani familietannpleie i Ontario, Canada.
10 Du bruker tennene som et verktøy.
Shutterstock / Lenar Nigmatullin
Å bruke tennene til å rive opp pakker eller holde ting mens du bruker hendene er ekstremt skadelig for chompers. 'Bittende penner, blyanter ... å snappe av flaskehetter eller å rive av kleskoder er dårlige vaner som også skader tennene,' sier Yazdani. Vil du få et håndtak på den fraværende tankegangen? Sjekk ut disse 15 nervøse vaner som er dårlige for helsen din, ifølge eksperter .
11 Du behandler ikke acid reflux.
Shutterstock
Når du lider av acid reflux , dine magesyrer reiser opp spiserøret til munnen. Normalt er spyttet ditt utstyrt for å bekjempe syrer som er tilstede i maten du spiser, men når det gjelder disse magesyrene, kan spyttet ofte ikke takle en kraftig tilstrømning, resulterer i større erosjon av emaljen din , ifølge American Dental Association (ADA). For å bekjempe dette, anbefaler eksperter å tygge på sukkerfri tyggegummi for å oppmuntre til mer spyttproduksjon i munnen.
rockesanger med farger i tittelen
12 Du snakker alltid.
Shutterstock
Din konstante snacking er ikke bare dårlig for midjen din - det kan også ha en negativ innvirkning på dine perlehvite, ifølge Caitlin Batchelor , DDS, av Caitlin Batchelor Dentistry . 'Når du snakker ofte, blir tennene dine stadig badet i syre,' skriver hun. 'Og siden det ikke er sannsynlig at du børster etter hver matbit, vil tennene ha ekstra risiko for hulrom og forfall.'
13 Du spiser mye karbohydrater.
Shutterstock
Stivelsesholdig mat har en tendens til å holde seg fast i tennene lenger enn andre typer mat. Batchelor sier at ikke bare stivelsesholdige matvarer forstyrrer pH-balansen i munnen din, men det er mer sannsynlig at visse typer stivelsesholdige matvarer, som kjeks og kringler, etterlater klissete matbiter mellom tennene. '
14 Du tygger på isbiter.
Shutterstock
Selv om det kan virke som en uskyldig vane, kan knusing på isbiter føre til alvorlige tannproblemer.
Å spise is 'kan ikke bare forårsake tap av emalje, men det kan også knekke tannen din, bryte fyllinger og føre til at kjeven blir vond,' sier Zakhor, som bemerker at denne vanen kan øke tannfølsomheten og kan gjøre deg mer utsatt for hulrom også.
15 Du drikker brus.
Shutterstock
Mens brus er en hyppig årsak til vektøkning , kan det også forårsake alvorlig skade på tennene.
'Sukkeret og surheten i brus ødelegger tennene, så når du spiser disse sukkerholdige drikkene, får det syre og bakterier til å bygge seg opp i munnen,' forklarer tannlege Kevin Varley , DDS. Hvis du hengir deg innimellom, anbefaler Varley å skylle munnen en halv time etter at du er ferdig med drikken for å forhindre forfall.
16 Du er en hyppig vindrinker.
Shutterstock
Mens rødvin er beryktet for farging av tenner, kan enhver type vino skade smilet ditt. Å nippe til vin kan ødelegge emaljen din og føre til misfarging, ifølge Montefiore Dental . Men hvis du synes det er vanskelig å motstå det glasset pinot noir på slutten av en lang dag, er det bare å svømme vann rundt i munnen etter å ha brukt det for å begrense sjansene for ytterligere skade.
17 Eller du drikker mye kaffe.
Shutterstock
Kaffe kan gi deg ekstra opp om morgenen, men syrene den inneholder kan forårsake reell skade på tannemaljen. Heldigvis for de av oss som ikke kan overleve uten vår morgenkopp med joe, er det noen måter å redusere dette på. 'For det første kan du drikke kaffen din med et måltid, eller en sunn matbit med mye fiber,' ifølge ekspertene på Newman Springs tannpleie . Og hvis du ikke føler deg prikkende, kan du alltid følge opp kaffen med et glass vann for å fortynne noen av syrene som ellers ville ligge på tennene.
18 Du tygger tyggegummi som ikke er sukkerfritt.
iStock
Mens du tygger et stykke tyggegummi etter et måltid, kan det friske opp pusten. Hvis det foretrukne merket ditt ikke er sukkerfritt, kan du gjøre mer skade enn godt for tennene.
'Tyggegummi holder seg lenge i munnen, og hvis det inneholder sukker, er det en konstant tilførsel av sukker til bakteriene som forårsaker tannråte,' forklarer tannkirurg Karen Tindall , BDS, grunnlegger av Balanced Doctor. Tindall sier imidlertid at sukkerfri tyggegummi er et flott alternativ som faktisk kan redusere sjansene dine for å utvikle tannråte.
19 Du bruker blekeprodukter for ofte.
Shutterstock / antoniodiaz
Visst, du vil kanskje ha et skinnende hvitt smil, men å overdrive det med blekeprodukter kan forårsake alvorlige munnhelseproblemer. 'Hydrogenperoksidet i blekeproduktene kan skade det proteinrike dentinvevet som finnes under emaljen,' forklarer Beverly Hills tannlege og Pronamel tannlegekonsulent Daniel Naysan , DDS. Hvis du velger å bruke disse produktene, må du begrense applikasjonen til en gang i uken, ellers kan du utilsiktet gjøre mer skade enn godt.
20 Du suger på hostedråper.
Shutterstock
Selv om hostedråper eller sugetabletter er et forsvar mot forverret forkjølelse og allergi symptomer , de er ofte pakket med sukker som kan tære på emaljen din, ifølge ekspertene på East Portland Dentistry . Så neste gang du surfer på midtgangen for hostedråper, må du sørge for å velge et alternativ med lite sukker for å beskytte tennene.
21 Du har piercing i tungen, leppen eller kinnet.
Shutterstock
Det viser seg at piercing i tunge, lepper og kinn ikke er det beste for munnen din, ifølge Canadian Dental Association . Det er fordi piercing i området kan sprekke eller knekke tennene, eller irritere tannkjøttet. De kan til og med skade oralt vev og påvirke smakssansen din.
22 Du driver sport uten munnvakt.
Shutterstock
Du vil legge merke til profesjonelle fotballspillere, hockeyspillere og boksere som bruker munnbeskyttelse - og ifølge Pediatric Dental Specialists of Central Oklahoma , det er god grunn til det. 'Å drive sport uten munnbeskyttelse risikerer tenner å ta et hardt slag uten demping, noe som kan føre til at de sprekker eller knekker helt,' bemerker spesialistene.
23 Du maler tennene dine om natten.
Shutterstock
Hvis du våkner med hodepine, kjeveverk eller bare føler meg utmattet om morgenen , kanskje du sliter tennene om natten.
' Mangel på søvn kan forårsake nervøsitet og sliping som kan føre til at tennene slites, forklarer Zakhor. Det kan være verdt å investere i en munnbeskyttelse for å sikre at du ikke gjør noen alvorlige skader på tennene, som å endre justeringen eller gni bort emaljen.
24 Du spiser mye sitrusfrukter.
Shutterstock
Selv om frukt kan virke som et sunt alternativ til godteri eller andre søte snacks, kan det å sette sitrusfrukter gjennom dagen sette deg opp for hulrom langs linjen.
hvorfor er edderkopper tiltrukket av meg?
'Sitrusfrukter inneholder mye syre, og den syren kan forårsake tannråte,' forklarer Glenn Vo , DDS, eier av Denton smiler . Det betyr imidlertid ikke at du ikke kan nyte et stykke godteri fra tid til annen. Vo sier at spesielt epler og nektariner 'ikke inneholder mye syre og er trygge for tennene dine.'
25 Du vape.
Shutterstock
Det kommer sannsynligvis som en liten overraskelse at røyking ikke er en lege-godkjent vane, men ifølge eksperter er vaping ikke mye bedre når det gjelder oral helse.
'Dessverre er det fortsatt nikotin i dampen og dette nikotinet kan føre til tidlig ødeleggelse av tannkjøttvev, forklarer Vo. Imidlertid er det ikke bare nikotinbaserte vapes som kan skade tennene dine. Hvis du bruker en smakssydd ikke-nikotin vape-løsning, er den søte ettersmaken resultatet av sukker, og det fører til tannråte, legger han til.
