Selv om det er noe å si for komforten av å falle i en rutine med din betydelige andre, går forutsigbarhet og romantikk sjelden hånd i hånd på lang sikt. I mange tilfeller kan middagene i gymklærne dine og TV-bingene på sofaen til og med begynne å brikke av stoffet i forholdet ditt, noe som gjør det som en gang var spennende. virvelvind romantikk føles i økende grad som et komfortabelt vennskap. De gode nyhetene? Det er lettere å krydre ting enn du kanskje tror - alt som trengs er en romantisk overraskelse , uansett hvor storslått.
'En overraskelse trenger ikke være forseggjort eller kostbar,' sier ekteskaps- og forholdscoach Stacey Greene . “Det skal være fra hjertet og fylt med mulighet for styrke båndet mellom deg og din ektefelle. ” Hvis du leter etter inspirasjon, samlet vi romantiske overraskelsesideer fra eksperter på mental helse og forhold som vil reignite gnisten i forholdet ditt . Og for flere måter å holde forholdet ditt friskt, sjekk ut disse 21 måter å opprettholde et sunt ekteskap på .
tidenes beste hentelinjer
1 Gjør en av drømmene deres oppfylt.
iStock
Har ektefellen din alltid ønsket å svømme med delfiner? Prøv smaksmenyen på en Michelin-stjerne restaurant? Tilbring en helg på det vakre bed and breakfastet i landet? Uansett hva det måtte være, lag en plan for å overraske partneren din med noe du vet at de alltid har ønsket å gjøre eller se.
'Det spiller ingen rolle hvor liten eller storartet - det faktum at partneren din følte at du lyttet til dem, vil vise dem at du bryr deg og er oppmerksom ,' sier Melissa Divaris Thompson , LMFT, med Omfavner gledeekteskap og familieterapi på Manhattan. Og hvis du ønsker å krydre ting, kan du prøve disse 40 fantastiske date night ideer for mennesker over 40 år .
2 Planlegg årets datoer.
iStock
Uansett hvor lenge dere har vært sammen, er det en fin måte å holde romantikken i live å gjøre det klart for partneren din at forholdet ditt fortsatt er topp prioritet i fremtiden din. En morsom måte å gjøre det på? 'Planlegg 12 måneder med datoer, og få ektefellen din til å åpne hver dato i begynnelsen av måneden og følg opp med planen,' foreslår Seattle-basert lisensiert rådgiver for mental helse. Rachel eldste . Når du gjør det, 'prioriterer du ikke bare forholdet ditt for året, men du skaper fremtidige minner sammen og uttrykker ditt ønske om å være sammen med partneren din.'
3 Legg igjen en morsom påminnelse om at du tenker på dem.
iStock
Du trenger ikke bruke massevis av penger på en romantisk gave for å overraske partneren din —Kreative og gjennomtenkte bevegelser som gir dem beskjed om at du tenker på dem og verdsetter dem, vil helt sikkert hjelpe deg med å gi deg en ny lidenskap i forholdet ditt. “Enten det er en $ 20-regning i en kappelomme, en søt lapp på rattet eller en invitasjon til date-natt i kaffekoppen, vil du neppe kunne vente på at ektefellen din finner de morsomme overraskelsene du legger igjen for dem , Sier terapeut Lauren Cook , MMFT.
4 Eller skriv et kjærlighetsbrev.
Shutterstock / andresr
Å sette penn på papir kan føles som en eldgammel praksis i den digitale tidsalderen - og det er nettopp derfor et håndskrevet kjærlighetsbrev føles som en så gjennomtenkt og overraskende gave. “Bekreftelse eller validering av ektefellens kjærlighet og kvaliteter kan oppmuntre til og skape en forbindelse i forholdet, samt hjelpe i tider med stress når et par jobber gjennom utfordringer , Sier psykoterapeut og sertifisert forholdscoach Babita Spinelli .
5 interesser deg for deres favoritt hobby.
Shutterstock
kule bynavn i oss
Selv om du aldri har funnet en personlig lidenskap for hekling eller gåter, er du interessert i ektefellens favoritt hobby - spesielt hvis du har vært motstandsdyktig mot å gjøre det tidligere - kan være en fin måte å gi dem en romantisk overraskelse. 'Det er en enkel måte å vise kjærlighet på, og det kan også føre til noen nye og morsomme opplevelser!' sier Megan Harrison , en forholdsterapeut i Tampa, Florida. 'Sjansen er stor for at du kanskje vil like det, og det kan til og med styrke forbindelsen din.'
6 Pisk dem bort for en romantisk tur.
iStock
Visst, flyreiser til Paris kan være uoverkommelig dyre, men du kan fortsatt fei din betydningsfulle andre av føttene med en romantisk ferie nærmere hjemmet.
'Flukten trenger ikke å være overdådig og luksuriøs, og heller ikke ha en komplisert reiserute,' sier Harrison. I stedet anbefaler hun å sette blikket mot en destinasjon med betydning for deg som par. Bare ikke tenk på det: 'Hold det enkelt, ettersom mer forseggjorte planer har en tendens til å gå galt eller forårsake stress,' advarer hun. Og hvis du vil være mer romantisk generelt, bør du gjøre noe med disse 50 forholdskvoter for å gjenopprette din kjærlighet .
7 Plukk dem opp på jobb.
Shutterstock / PR Image Factory
Enten ektefellen din hadde en stressende dag på jobben og kunne bruke sjansen til å blåse av damp, ellers fikk de en kampanje du vil feire med dem. Å hente din betydningsfulle andre på slutten av arbeidsdagen er en romantisk overraskelse de sikkert vil elske.
'Kontoret eller arbeidsplassen er det siste stedet noen kan forvente å se partneren deres dukke opp uanmeldt, så hvis du virkelig vil overraske ektefellen din, er dette en sikker måte å gjøre det riktig!' Sier Harrison. 'Ikke bare vil partneren din føle et positivt kjemisk' hit 'fra overraskelsen, men du vil også like å se deres reaksjon også.'
8 Ta tak i huskelisten deres for dem.
Shutterstock
Har ektefellen din klaget over den løse rekkverket på trappen din eller det rotete skapet deres for hvordan det føles for alltid? Hvis du vil overraske dem på den beste måten, må du sørge for at det blir tatt vare på når de kommer hjem på slutten av dagen.
'Dette kan være like stort som en ombyggings- eller oppussingsjobb, eller så lite som å sende ut tøyet,' forklarer Rachel D. Miller , et ekteskaps- og familieterapeut med base i Chicago. 'Å ta noe ut av partnens oppgaveliste kan skape plass i deres sinn for å være til stede med deg i et øyeblikk eller kanskje en dag med moro og lettsindighet.' Og hvis du er ivrig etter å holde ekteskapet sunt, må du kjenne til dette 40 ekteskapsfeil ingen over 40 burde gjøre, ifølge eksperter .
9 Gi dem et uventet kompliment.
iStock
Å høre 'Jeg elsker deg' er hyggelig, men hvis du vil overraske ektefellen din, gi dem gjennomtenkte komplimenter på toppen av de daglige påminnelsene om din kjærlighet til dem. Greene anbefaler alt fra det sprudlende “Du ser fantastisk ut” til det takknemlige “Takk for at du alltid tilgir meg når jeg mister humøret.” Uansett karakter, kommer enhver kommentar som tydelig kommer fra et ekte sted og som viser hvor mye du er setter pris på dem kan få stor innvirkning.
jeg hadde en drøm, men den ble til støv
10 Sørg for at de har litt alene.
iStock
Ikke alle romantiske overraskelser for ektefellen din må være en opplevelse dere gjør sammen. Hvis du vil gi partneren din en gave de sikkert vil elske, kan du prøve å gi dem litt tid til fly alene . 'Dette gir partneren din en sjanse til å lade opp,' sier Miller.
Leter du etter noen ideer til hvordan du gjør det? Bestill et hotellrom for partneren din, eller ta barna bort til helgen. Og når de kommer tilbake fra å ha litt tid til seg selv, kan du bare finne ut at forholdet ditt er bedre for det. “Fulladede partnere vil mer sannsynlig ønske å delta i kvalitetstid sammen, spesielt hvis de har hatt det kvalitetstid alene , ”Forklarer Miller.
11 Hjelp dem å ta en tur nedover i minnefeltet.
iStock
Vil du gi ektefellen din en romantisk overraskelse de vil elske på et billig budsjett? Sett sammen en lysbildefremvisning av bilder av forholdet ditt, eller lag en minneboks og ha den klar til å vise dem når de kommer hjem. 'Nostalgi kan skape følelsesmessig forbindelse og bringe varmen fra de første dagene tilbake til overflaten,' sier Miller. 'Å overraske partneren din med en tur nedover i minnefeltet, enten gjennom en utklippsbok, en innrammet forstørrelse av favorittbildet eller en rekreasjon av en første date eller favorittøyeblikk, kan være en utrolig kraftig måte å koble til på nytt.' Og hvis du vil opprettholde styrken i båndet ditt i fremtiden, kan du prøve disse 17 daglige vaner som holder ekteskapet sunt, ifølge terapeuter .
hvor stor blir en corgi
12 Planlegg en spa-dag.
Shutterstock
Alle kunne bruke litt FoU fra tid til annen - inkludert deg! - så hvorfor ikke overraske ektefellen din med en dag for dere to å slappe av og lade opp? 'Å overraske partneren din med en planlagt dag med avslapning sammen, gir atmosfære og stemning for meningsfull tilkobling,' sier Miller.
13 Ta en piknik hjemme.
Shutterstock
Hvem sier at du må bestille på en fancy restaurant for å overraske ektefellen din med et uforglemmelig romantisk måltid? Prøv i stedet å overraske dem med piknik hjemme. Tilbered et måltid, få favorittvin og dessert, og la moroa utfolde seg.
'Å lage noe nytt på et kjent sted kan gi en følelse av nyhet som stimulerer hjernen vår,' sier lisensiert terapeut. Farah Harris , MA, LCPC. 'Og den delte opplevelsen kan hjelpe deg til å føle deg nærmere partneren din.' '
14 Eller kok sammen med ingredienser som er kjent for å være afrodisiakum.
Shutterstock
Selv om det ikke er et alternativ å spise under stjernene, kan du prøve å krydre ting på kjøkkenet (og kanskje andre steder senere) ved å planlegge en meny full av afrodisiakum å lage mat og nyte sammen. “Ta en morsom kokebok som Gaffel meg, skje meg eller Romancing theovnen , antyder Miller. 'La bøkene være overraskelsen, og du kan planlegge en meny for å lage mat sammen og ha en krydret kveld i.'
15 Organiser en kveld ute med vennene deres, men uten du.
iStock
Vil du virkelig overraske ektefellen din? Arranger deretter en kveld ute for dem - uten deg ved deres side. 'Sett opp en dato eller kveld for ektefellen din for å komme sammen med vennene sine,' foreslår profesjonell livscoacher Carrie C. Mead , MS. Ved å sitte kvelden ute og la den betydningsfulle andre næring av de andre forholdene deres, “viser det ektefellen din at du bryr deg dypt om deres behov og er villig til å ofre for dem.”
