Mens det siste parene ønsker å tenke på, går i stykker, er den triste virkeligheten at det skjer - mye. I følge nylige data fra Den amerikanske psykologiforeningen , så mange som 50 prosent av ekteskapene i USA ender til slutt med skilsmisse. Men hvordan kan du fortelle om forholdet ditt vil overleve? Det er sikkert prediktive fortellinger som soveromsvanene dine, måten du krangler på og hvor ofte du kommuniserer. Selv måten du gjennomfører dine daglige samtaler på kan kaste lys over forholdet ditt. Fortsett å lese for å oppdage noen av de vanligste årsakene til at forholdet går i stykker. Og for flere ting du bør slutte å gjøre med ektefellen din, sjekk ut 50 forholdstips som faktisk er forferdelige råd .
1 Du trekker deg tilbake under argumenter.
Shutterstock
hva symboliserer padder
I sin 2015-forskning publisert i tidsskriftet Psykologisk vurdering , Keith Sanford , PhD, en psykologprofessor ved Baylor University, fant at partnere som innrømmet at de trakk seg ofte under argumenter rapporterte å være ulykkelig og mer apatisk om forholdet generelt.
'Tilbaketrekking er det mest problematiske for forhold , Sa Sanford i en uttalelse . 'Det er en forsvarstaktikk som folk bruker når de føler at de blir angrepet, og det er en direkte sammenheng mellom tilbaketrekning og lavere tilfredshet generelt med forholdet.' Og for mer advarselstegn for forhold, lær deg 17 subtile tegn på skilsmisse folk flest ikke ser komme .
2 Du er ikke på samme side.
Shutterstock
Når Virgil skrev at 'kjærligheten erobrer alt', han hadde tydeligvis aldri vært i et seriøst forhold. Ja, kjærlighet kan overvinne mange ting, men hvis det er en ting som det kan ikke overvinne, det er ikke å være på samme side. På slutten av dagen må du og partneren din være tydelige med grunnleggende avgjørelser som hvor du skal bo, når og om du skal få barn, og hvordan du kan spare og bruke penger - ellers vil forholdet falle fra hverandre.
I følge Leslie Doares , en sertifisert forholdscoach i Cary, North Carolina, '67 prosent av uenighet i et forhold blir aldri løst, og de trenger ikke det, men de andre 33 prosentene, hvis ikke løst, kan føre til slutten på forholdet. ' Doares bemerker at disse såkalte 'dealbreakers' ofte er 'ønsker fra en partner for at forholdet skal få mer alvorlige, personlige overbevisninger og verdier, den slags livsstil hver person ønsker å leve, og ønsker å få barn.'
3 Du holder partneren din på urealistiske standarder.
Shutterstock
Partneren din gjør sannsynligvis så godt de kan - men som ethvert menneske, kommer de til å rote og gjøre feil noen ganger. Og mens en støttende ektefelle håndterer disse slip-ups som en voksen, vil en ikke-støttende en behandle partneren deres som om de skulle være perfekte 100 prosent av tiden, noe som fører til frustrasjon i begge ender.
'Når partneren din ikke måler noe de ikke engang registrerte seg for, er det en tendens til å prøve å endre dem, uten forståelse for at din egen atferd spiller en stor rolle,' sier Doares. 'Ved å fokusere på partneren din, tillater det begrunnelse for hvorfor de er problemet.'
4 Du er redd for å være alene.
Shutterstock
Mange mennesker vil unngå konflikter og late som at problemer i forholdet deres ikke eksisterer bare fordi de lever i frykt for å være alene. Denne strategien gir imidlertid tilbakeslag, ettersom alle konflikter etter hvert vil stikke sine stygge hoder - og da er det vanligvis for sent å løse dem.
'Å være redd for å være alene, og dermed villig til å akseptere ethvert forhold, uansett hvor usunt, er et annet vanlig mønster som holder forholdene fra å fungere,' sier Doares. 'Egnede grenser må identifiseres og håndheves.'
5 Du stoler på kroppsspråk for å formidle følelsene dine.
Shutterstock
I begynnelsen av et forhold har par en tendens til å være ærlige og åpne om sine følelser og følelser. Men etter hvert som ting utvikler seg, fordømmer mange deres forhold ved å anta at deres betydningsfulle andre kan — og burde være i stand til— lese kroppsspråket deres og bare vet hva tenker de på.
'Der det en gang eksisterte en samtale, er det nå stillhet, et øyekast eller edgy energi som blir splittende hvis ikke til slutt knusing,' forklarer relasjonseksperter Greg Behrendt og Amiira Ruotola , forfattere av Det kalles et samlivsbrudd fordi det er ødelagt . 'Over tid blir vi for komfortable i vårt partnerskap, for late, eller noen ganger til og med bekymret, og vi slutter å kommunisere gjennomtenkt med hverandre.' Og hvis ekteskapet ditt føles dårlig, prøv disse 65 måter å bli en bedre ektefelle etter 40, ifølge eksperter .
6 Du sammenligner forholdet ditt til alle andres.
Shutterstock / wavebreakmedia
Jo verre ting er i ditt eget forhold, jo bedre kommer alle andres til å se ut. Men ved å sammenligne deg selv, vil du bare føle deg verre. Du saboterer til slutt hva som helst av forholdet ditt der er igjen for å berges.
'Sammenligning er tyven av glede,' bemerker Behrendt og Ruotola. 'Fokuser på ditt eget forhold i stedet for å begjære andres. Gresset er grønnere der du vanner det, og ingen forhold er så feilfri som det ser ut på Instagram. '
7 Du nekter å inngå kompromisser.
iStock
Å gå på kompromiss handler ikke bare om å la ektefellen velge hvilken restaurant du går til en gang i blant. I et sunt, engasjert forhold er kompromiss å gjøre det bevisste valget til godta hverandre for nøyaktig hvem dere er , 'skriver Laura Schlessinger , en relasjonsekspert og programleder for Sirius XM-radioprogrammet Dr. Laura-programmet . 'Hvis du vil at forholdet ditt skal vare, må du gi opp behovet for å være riktig og ha kontroll hele tiden.'
8 Du uttrykker ikke følelsene dine på samme måte.
Shutterstock
Har du noen gang funnet deg selv å gråte i raserianfall mens partneren din ikke har så mye som å tåre? Dette kan være et tegn på at forholdet ditt er på steinene. Et par meta-følelser - det vil si hvordan de føle om følelser - må være på samme side. Som ekteskapsforsker John Gottman , PhD, oppdaget, misforhold mellom meta-følelser var 80 prosent nøyaktige i å forutsi skilsmisse . I utgangspunktet handler det ikke om selve konflikten - det handler om å håndtere den på en utfyllende måte til hvordan partneren din håndterer den.
9 Du ser partneren din som mindreverdig.
Shutterstock
Å ha forakt for partneren din er en av de fire atferdene som Gottman sier er en indikator på en forestående skilsmisse. I sin undersøkelse, oppmuntret par om hvor ofte de oppførte seg med forakt, kritikk, forsvarsevne og steinmur. Deretter målte han opplevd forholdstilfredshet og fant at oppførselen var over 90 prosent vellykket i å forutsi skilsmisse.
Ifølge Gottman er det å se på partneren din som underordnet spesielt 'dødskyset' for ethvert forhold. Og dette gir mening, gitt at en annen studie fra 2010 ble publisert i Tidsskrift for ekteskap og familie fant det par som viste forakt for hverandre i løpet av deres første ekteskapsår var det mer sannsynlig at de skulle skilles før deres 16. bryllupsdag. Føler du at ting er forbi punktet for ingen retur? Dette er 15 tegn du bør gå til pareterapi .
10 Dere tar sinne over hverandre.
Shutterstock
I en 2014-studie publisert i tidsskriftet Nåværende anvisninger i psykologisk vitenskap, forskere fastslått at mennesker du er mest glad i er også de menneskene du mest sannsynlig tar sinne på , gitt at du samhandler med dem mer enn noen annen. Men dessverre, det de også fant er at 'aggresjon er skadelig for enkeltpersoner og for relasjoner', noe som betyr at jo mer du sårer menneskene du er glad i , jo mer risikerer du å skyve dem bort.
11 Du holder på fortiden.
iStock
Det er vanskelig å fokusere på nåtiden når du er opptatt med å leve i fortiden. Og dette gjelder spesielt i en romantisk forhold , ettersom det kreves fullstendig og udelt følelsesmessig og fysisk tilstedeværelse for å få ting til å fungere. Hvis du vil at ditt nåværende forhold skal vare, la fortiden være fortid og gi slipp på tingene som holder deg tilbake.
12 Du har tillitsproblemer.
Shutterstock
Tillit er ikke en lett ting å bygge med noen (spesielt hvis du har blitt forrådt tidligere), men du bør ha tillit til personen du har tenkt å tilbringe resten av livet ditt. Skulle du bygge et partnerskap på grunnlag av mistillit, risikerer du å mangle både fysisk og følelsesmessig intimitet. I tillegg kan du nesten garantere at partneren din til slutt blir lei og går bort.
ekteskapet mitt er kjedelig og uoppfyllende
13 Du elsker alkohol, men partneren din ikke.
Shutterstock
hvorfor hater jeg å være alene
Hvis du elsker en god nattlue før du legger deg til sengs, bør du være sikker på at livspartneren din også har det. En studie fra 2013 fra University of Buffalo fant at rundt 50 prosent av ektepar med forskjellige alkoholvaner ble skilt før de nådde 10-årsmerket. På den annen side hadde partnere som hadde lignende drikkevaner - enten de unnet seg, avsto eller konsumerte alkohol moderat - bare en skilsmisseandel på omtrent 30 prosent.
14 Ditt forhold er fullt av hemmeligheter.
iStock
Hemmeligheter er ikke morsomt, spesielt i et langsiktig forhold. Og det som er enda verre, lyver om dem, som når partneren din holder hemmeligheter for deg og klandrer deg når du kaller dem på taushetsplikt, sier Terry gaspard , MSW, LICSW, en relasjonsekspert og terapeut i Massachusetts og Rhode Island.
'De vil si ting som,' Du kunne bare ikke takle det hvis jeg var åpen og ærlig mot deg, og derfor måtte jeg lyve, 'forklarer Gaspard. Hvis du merker at partneren din ligger i ansiktet ditt og deretter holder deg ansvarlig for deres avskyelige handlinger, kan det være på tide å sette seg ned med dem og løse problemet direkte før ting eskalerer ytterligere.
15 Du tar aldri skyld.
Shutterstock / metamorworks
Hvert par kjemper, men friske avslutter dem med at begge parter beklager og tar delvis skyld for det som har skjedd. Men i et forhold som når bruddpunktet, kan du oppdage at enten du eller partneren din nekter å akseptere noe av skylden, med en av dere som maler seg helt som offeret.
'Vi blir alle lært et skyldspråk når vi føler sterke følelser,' sier Carey Davidson , Administrerende direktør i integrerende helseselskap Solsikkehelse . 'Det er så mye lettere å bli offer enn det å tenke på følelsene våre som kroppens måte å fortelle oss [at] våre kjernebehov for vekst ikke blir oppfylt.' Og for mer oppdatert informasjon, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev .
16 Du er ikke empatisk.
Shutterstock
Et sunt og lykkelig forhold skal dreie seg om hvordan hver person har det. 'I tider med konflikt ... skifter vi tankesett mot å anerkjenne kjernebehov for oss selv og våre partnere,' forklarer Davidson. '[Vi prøver] å empati med våre egne uoppfylte behov, empati med partnerens uoppfylte behov, og deretter komme med en plan for å møte dem begge.'
Imidlertid finner partnere i ustabile forhold seg ofte med å kjempe med sin betydningsfulle andre, med liten eller ingen hensyn til hvordan den andre personen har det.
17 Forholdet ditt mangler respekt.
iStock
Et par vil aldri forstå hverandre når det mangler ærbødighet i forholdet. Og hvis den ene partneren har en åpenbar respektløshet for den andres livsvalg, vil ingen av partnerne noen gang føle seg komfortable med å snakke om dagen sin, enn si deres følelser eller tro.
'Den største grunnen til at jeg ser på hvorfor et forhold ikke fungerer, er at den ene partneren ikke respekterer den andre,' sier Alexis Dent , eier av bryllupsløfteselskapet XO Juliet . 'Det er en formel for katastrofe, da de aldri vil være på samme side og ting vil falle fra hverandre.'
18 En stor livsbegivenhet rystet forholdet.
Shutterstock
En stor og uventet livshendelse, som foreldrenes død eller en plutselig permittering i jobben, kan ryste et forhold til sin kjerne. Og ofte vil disse livsendrende øyeblikkene resultere i andre store endringer som mange forhold sliter med å overleve.
'Noen ganger på grunn av et dødsfall i familien, utvikling av en sykdom eller bare et ønske om å bytte karriere, kan en person ønske å flytte til et annet område, jobbe mindre, eller de tar opp dårlige vaner, som å drikke, narkotika, [ eller] sexavhengighet, 'sier Regina DeMeo , en ekteskapsadvokat i Bethesda, Maryland. 'Hvis partneren din ikke er enig i disse endringene, har du ikke lenger en delt visjon om hvor du trenger å være eller hvor du er på vei, noe som fører til uforsonlige forskjeller.'
19 Du stoler ikke på ektefellen din med penger.
Shutterstock
Det er ikke nødvendigvis hvordan hver partner bruker penger som forårsaker problemer i et ekteskap, det er hvordan en partner tenker deres vesentlige andre er utgifter som gjør. Når Ashley LeBaron , en kandidatstudent ved Brigham Young University (BYU), og hennes medforskere studerte par og deres bruksvaner i 2017, fant de ut at ektemenn som så på konene sine som store forbrukere hadde de største økonomiske konfliktene, uavhengig av faktiske bruksvaner. 'Når det gjelder innvirkning av økonomi på forhold , oppfatninger kan være like viktige, om ikke viktigere, enn virkeligheten, '' sa LeBaron i en uttalelse.
20 Du tenker bare på deg selv.
Shutterstock
Forhold handler om å gi og ta - og hvis du tar mer enn du gir, vil balansen bli kastet av og partneren din vil sannsynligvis søke trøst andre steder og mennesker. Faktisk er dette et så kjent fenomen at eksperter til og med har gitt det et navn: Det kalles Social Exchange Theory. I følge Mark V. Redmond fra Iowa State University, skisserer teorien hvordan 'vi blir forstyrret når det er ingen egenkapital i en børs eller hvor andre blir belønnet mer for de samme kostnadene vi pådro oss. '
21 Du uttrykker ikke takknemlighet.
Shutterstock / Photographee.eu
Når din betydningsfulle andre bruker hele dagen på å slave bort på et hjemmelaget måltid, ikke glem å takke dem for alt det harde arbeidet. Ellers vil partneren din føle at all innsats har gått ubemerket, eller at du føler at tiden din er mer verdifull enn deres.
'Å ta en partner for gitt undergraver alle forhold,' forklarer Poppy Spencer , MS, CPC, en sertifisert rådgiver og relasjonsekspert i Florida. 'Enten folk erkjenner det eller ikke, er det viktig å være en verdi for en betydelig annen. Når takknemlighet er ikke uttrykt, følelsesmessig og noen ganger fysisk, er helsen kompromittert. ' Du tror kanskje at takknemligheten din er underforstått, men det hjelper partneren din å høre at de blir verdsatt.
22 Du stoler på partneren din for validering.
Shutterstock
hva betyr det når en gribb krysser veien din?
Usikre folk bruke partnerne sine som en krykke for å føle seg bedre med sine mange opplevde mangler. Og når forholdet er mindre enn tilfredsstillende, ser de dette som en liten mot hvem de er som en person, noe som kan føre til sinne, frustrasjon og til slutt slutten av forholdet. Dessverre kan det være vanskelig å resonnere med noen som knytter deres egenverd til statusen til deres forhold.
23 Du prøver å endre din vesentlige andel.
Shutterstock
En av de viktigste delene av å være i et forhold er å elske partneren din for den de er uten å prøve å endre dem. Folk som i hemmelighet ønsker at partneren deres bare var litt mer fasjonabel eller atletisk, vil oppdage at de elsker en urealistisk versjon av partneren sin og ikke den faktiske personen de er koblet sammen med. Det hjelper alltid å huske at kjærlighet er ubetinget - og hvis din ikke er det, så er det kanskje ikke kjærlighet i det hele tatt.
24 Du tilgir ikke eller glemme.
Shutterstock
Du kan late som du avgjør et argument med ektefellen din bare for å få det til å forsvinne, men det vil bare gjøre ting verre. Hvorfor? 'Å holde harme er den raskeste måten å ødelegge kjærligheten på,' sier psykoterapeut i California Tina Tessina , PhD. 'Harme er som rusten som spiser båndene i forholdet ditt.' Hvis du ikke løser de underliggende problemene som forårsaker din vrede og sinne, vil forholdet ditt uunngåelig bli slitt ned til et punkt uten retur.
25 Du går ikke ut på datoer lenger.
Shutterstock / Prostock-studio
Etter å ha giftet seg, tar det arbeid å opprettholde gnisten som en gang fantes i forholdet ditt. Hvis du ikke jobber med å holde den i live, risikerer du å falle inn i de samme gamle rutinene. 'Fra det øyeblikket dere begynner å leve sammen, er romantiske øyeblikk ikke lenger automatiske,' sier Tessina. I stedet blir mye av tiden din brukt på mer dagligdagse ting: å vaske, vaske opp, betale regninger eller gå på jobb. Så snart det første nyheten om å leve sammen forsvinner, slutter slike hverdagslige ting å være spennende og romantisk, og du kan føle deg bekymret for at partneren din ikke lenger bryr seg like mye eller er like spent på å være sammen med deg. ''
26 Du hører ikke.
Shutterstock
Hver person i et forhold vil bare at stemmen skal bli hørt - men til gjengjeld må du gi partneren din den samme respekten og faktisk lytte til det de sier. Hvis partneren din mener at du ignorerer dem, vil de føle at deres meninger og følelser ikke er viktige for deg - og følgelig heller ikke forholdet.
27 Du giftet deg for tidlig.
Shutterstock
Hvis du giftet deg rett fra videregående skole eller høyskole, kan du begynne å revurdere forholdet ditt senere. Ifølge en studie fra 2015 fra Nicholas Wolfinger , professor ved University of Utah, par som gifter seg yngre har større risiko for skilsmisse sammenlignet med par som giftet seg i slutten av 20-årene og begynnelsen av 30-årene. Dessverre, hvis du blir hitched når du er under 20 år, anslår Wolfinger at din skilsmisse risiko er 32 prosent, basert på alderen alene.
28 Eller du forberedte deg ikke ordentlig på ekteskapet.
iStock
Før du knytter deg, må du sørge for at du finner ut økonomi, leveordninger, fremtidige karriereveier - alt som potensielt kan komme i veien for din lykke og ditt forhold. Hvis du ikke klarer det, kan forholdet ditt være dømt fra starten. I en 2001-undersøkelse av mer enn 2000 gifte og skilt mennesker i Oklahoma, fant forskerne at ' lite eller ingen nyttig forberedelse før ekteskapet var en av de viktigste årsakene som skilsmisse siterte for hvorfor ekteskapet deres ikke varte.
29 Eller du startet en familie rett utenfor balltre.
Shutterstock
tidenes beste underverk
Å starte en familie er en stor avgjørelse som man ikke må haste med - og hvis du hopper pistolen på det valget, kan det drep ekteskapet ditt . En studie fra 2009 publisert i Journal of Personality and Social Psychology fant det ' foreldre viste plutselig forverring etter fødselen på observerte og selvrapporterte tiltak ... av forholdets funksjon. '
30 Du er seksuelt på forskjellige sider.
Shutterstock
Noen ganger faller forholdene fra hverandre ikke på grunn av inkompatibilitet, men på grunn av problemer i soverommet. I listen over noen av de vanligste årsakene til skilsmisse, U.K.-basert forholdsterapeut Elly Prior bemerket på bloggen sin at 'problemer med kjærlighetsskaping' og ' tap av libido 'er begge ofte siterte problemer i sviktende eller mislykkede forhold.
31 Eller forholdet er også intim.
Shutterstock
Alle nygifte bør uttrykke en viss grad av hengivenhet - men for mye av noe bra kan også være et problem. I følge en ofte sitert studie fra 2001 publisert i tidsskriftet Mellommenneskelige forhold og gruppeprosesser , par som viste altfor intense mengder kjærlighet ved ekteskapets begynnelse var det mer sannsynlig at de ble skilt i det lange løp sammenlignet med par som var mindre åpenlyst kjærlig. En sterk brann tar mye krefter for å holde liv - så naturlig vil den brenne ut raskere enn en som starter som en håndterbar gnist.
32 Du er bare ikke kompatibel.
Shutterstock
Visst, motsetninger kan tiltrekke seg først, men på slutten av dagen er de ikke alltid kompatible, og de kan ikke alltid finne ut hvordan man kan få et langvarig forhold til å fungere. Små ting som rotete og filmpreferanser er ubetydelige, men det er de større tingene som politiske synspunkter, sans for humor og bruksvaner som kan være sugerør som bryter kamelens rygg.
33 Noen jukset.
Shutterstock
Ikke overraskende, utroskap er en av de vanligste årsakene til at forhold faller fra hverandre. Faktisk, i den 2001-undersøkelsen i Oklahoma, blant de som var skilt, var en av de mest populære årsakene som ble gitt for splittelsen 'utroskap eller utenomekteskapelige forhold'. Og for flere ting du aldri bør si til din betydningsfulle andre, sjekk ut 65 ting ingen ektefelle noen gang vil høre, ifølge forholdsprosesser .
