50 beste ekteskapstips gjennom tidene, ifølge forholdseksperter

Hvis du vil ekteskapet ditt for å klare det , så må du bruke tid, krefter og energi på ektefellen din, uansett hvor nytt eller gammelt partnerskapet ditt er. Til og med stabile ekteskap krever regelmessig vedlikehold og ledelse. For å hjelpe deg med å oppfylle løftet ditt om å leve lykkelig etterpå, snakket vi med terapeuter, relasjonseksperter, ekteskapsrådgivere og konsulterte massevis av forskning for å samle de beste delene av ekteskapsråd kunne vi finne. Med disse ekteskapstips , vil du sette deg opp for et lykkelig og sunt forhold i årene som kommer.



1 Gå aldri ut av huset uten å si farvel.

Par kysser farvel i døråpningen før jobb

Shutterstock

Ikke glem å gi ektefellen din en klem og et kyss før du reiser på jobb. Det tar ikke mer enn noen få sekunder og kan utgjøre en stor forskjell i forholdet ditt. 'Hengivenhet holder juice flytende og romantikken i live,' forklarer psykoterapeut Tina B. Tessina , PhD, forfatter av Hvordan være lykkelige partnere .



2 Behold ektefellens hemmeligheter - uansett hvor små.

Forretningskvinne hvisker til kollegaen rundt et konferansebord

iStock



Når ektefellen din tror på deg, er det ikke noe å ta lett på. Og selv om hemmeligheten de delte med deg virker liten og triviell, er det ikke noe du bør fortelle venner og familiemedlemmer - uansett hva.



'Det som kan virke ubetydelig, trivielt eller søtt for deg, kan være seriøst for partneren din,' sier Tessina. 'Kjenn igjen hva som er viktig for partneren din, og ikke diskuter det med venner eller familie.'

3 Og del aldri personlige opplysninger eller privat informasjon om dem til vennene dine.

samtalefolk som snakker over kaffe Ting du bør alltid gjøre på en fancy restaurant

Shutterstock

Alle blir irritert av deres betydningsfulle andre noen ganger, og det er greit. Imidlertid gir en god ektefelle aldri deres klager offentlig.



'Selv når det høres ut som en vits, blir partnerne våre skadet, flau og skammet når vi diskuterer private saker med familie eller venner,' sier dating og forholdscoach Rosalind Sedacca . 'Så fristende det kan være å ta opp disse hendelsene med andre, motstå. Det er respektløst og vil ikke føre til en positiv oppløsning. '

4 Når du kommer med en klage eller kritikk, begynn først med et kompliment.

skudd av et kjærlig ungt par som har en diskusjon om noe på deres date på en kaffebar

iStock

Ingen liker å høre om tingene de gjør galt, selv når det er nødvendig. Det er derfor Sedacca sier at 'når du trenger å uttrykke kritikk eller frustrasjoner med partneren din, begynn med et kompliment først. Det er også smart å avslutte med en påminnelse om noe annet du liker med dem. ' Ved å gjøre det, sier hun, 'setter de negative uttalelsene i perspektiv'

5 Bruk latter til din fordel.

eldre par ler og smiler

iStock

Selv i anspente situasjoner er alt du trenger et øyeblikk av levity for å endre tonen i samtalen. 'Hvis det skjer noe frustrerende, prøv å lette spenningen med litt humor,' antyder Tessina. 'Ikke stikk på moren din, men bruk delt humor som en måte å si:' Jeg vet at dette er tøft, men vi kommer gjennom det. ' Partneren din vil tenke på deg som en beroligende og nyttig å ha når problemer oppstår. '

6 Del husarbeidene jevnt.

ungt, svart par, slitasje, rengjøring, hansker, high fiving, mens, sittende på kjøkkengulv, med, rengjøringsprodukter

Shutterstock / George Rudy

Forsikre deg om at det ikke bare er deg eller bare ektefellen din som tar seg av husstanden din. En 2013-studie publisert i Journal of Family Issues fant ut at par var lykkeligere da de delte husholdnings- og barneoppdragelsesplikten.

7 Ikke svett de små tingene.

par som tar kaffe

Shutterstock

Ingen forhold er perfekte, og det vil alltid være mindre ting ektefellen din gjør som irriterer deg, men det betyr ikke at de garanterer en seriøs diskusjon. 'Du kan la hans / hennes dårlige vaner plage deg til å distrahere deg - eller du kan godta dem og omgå dem,' sier Tessina. «La hun hetten av tannkremen? Kjøp separate rør. La han klær ligge? Ignorer dem, eller hent dem, og husk hvor mye han gjør for deg på andre måter. '

8 Ha rolige samtaler i stedet for heftige argumenter.

Par som snakker og chatter på sofaen

Shutterstock

Det er naturlig å bli sint noen ganger. Men å ha en diskusjon med ektefellen din, i stedet for en krangel, er sunnere i det lange løp. Et 2012 UCLA-studie fant ut at de som argumenterte sint, var mer sannsynlig å bli skilt 10 år senere enn de som hashed ting ut konflikt sivil.

9 Og hvis du blir opprørt eller sint, ta et øyeblikk før du svarer.

Unge asiatiske lesbiske par krangler og vender ryggen til hverandre på soverommet

iStock

Så hvordan unngår du at ting eskalerer til det punktet å kjempe sint? Når du og din ektefelle er frustrerte, 'ta noen minutter å gå rundt blokken, legg deg ned, [eller] bare kom deg bort fra hverandre slik at du kan omgruppere,' sier Tessina. 'En kort pause vil tillate at dere begge kan holde deg på sporet og diskutere hva som plager deg i stedet for ved et uhell å gjøre personlige fornærmelser som du vil angre senere.'

10 Endre ting for å unngå kjedsomhet.

par vandring i skogen

Shutterstock

Konflikt er ikke det eneste som kan få ekteskapet til å bli sur. I følge en 2009 University of Michigan studie er kjedsomhet også et alvorlig spørsmål for ektepar. Så du bør gjøre ditt beste for å pepre rutinen din med noen øyeblikk av uforutsigbarhet. Gå på overraskende dagsturer ta en klasse eller gjøre en aktivitet sammen planlegg en ferie i utlandet — uansett hva du gjør, bare sørg for at ting forblir spennende, en tilbakevending til begynnelsen av forholdet ditt.

11 Ikke slutte å gå på datoer.

eldre hvitt par skåler rødvin til middag

iStock

'Slutt aldri å date,' sier sertifisert coach for emosjonell intelligens Bradley K. Ward , PCC. Han bemerker at du enkelt kan holde forholdet ditt så morsomt og så kjærlig som det var i begynnelsen, ganske enkelt ved å behandle det nøyaktig som du gjorde den gangen.

hvordan organisere skrivebordet på jobben

12 Men gjør visse emner utenfor grensene i løpet av datoen natt.

Par som spiser burgere på en restaurant til middag

iStock

Når du har barn, kan det være nesten umulig å finne tid alene. Så når du gjør det, bruk 'BEWIK' -regelen for å etablere emner som er utenfor grensene: regninger, ekser, arbeid, svigerforeldre og barn. 'Dette hjelper par å huske hvorfor de forelsket seg i utgangspunktet,' sier Michael Bloomberg , hvis program, Dato-natt-biologi , er designet for å hjelpe par å koble seg på nytt.

13 Sørg også for at du rømmer telefonene.

beste hjemme date date ideer

Shutterstock

I løpet av datoen natt, gjør en innsats for å holde mobiltelefonen i lommen. 'Gi datoen din prioritet for din tid og din fulle oppmerksomhet de - og forholdet ditt - fortjener,' sier Los Angeles-basert lisensiert ekteskaps- og familieterapeut. David Fear . Hvis du har barn, foreslår han å gi barnevakten en spesiell ringetone i en nødsituasjon.

14 Når du går ut, prøv å se fin ut.

middelaldrende hvit kvinne som bruker rødme

iStock

'Gjør en innsats for partneren din [på datoen natt],' foreslår Strah. 'Bruk noe som viser at du bryr deg om hvordan du ser ut. Kle deg som om du prøver å få øye på dem og spole dem inn igjen. ' En liten innsats går langt i å gjenopplive den gnisten!

15 Gjør din ektefelle din topprioritet.

lesbisk par kos og snakker med hverandre

iStock

Ektefellen din skal alltid være din første prioritet - uansett hva. Strah bemerker at du kan vise dem at de er nr. 1 ved å 'være ekstra pleie eller ved å gjøre ting du kanskje ikke vil gjøre - innenfor sunne grenser.'

16 Løs eventuelle problemer før de eskalerer.

svart mann og kvinne som snakker utendørs

iStock / fizkes

Gjennomsnittlig par venter seks år etter å ha en forholdsproblem å søke hjelp, ifølge Bloomberg. I stedet for å la ting eskalere, snakk ting ut med ektefellen din og adresser problemet direkte.

17 Men ikke prøv å skifte ektefelle.

par krangler i en bil

iStock

Det er en stor forskjell mellom å støtte ektefellen din når de jobber med å gjøre sunne endringer og be dem om å være noen de ikke er. 'Det er ikke det at partneren din aldri vil forandre seg. Det er det du kan ikke endre partneren din, ' Karl Pillemer , PhD, hovedforsker bak Cornell Marriage Advice Project , forklarer i boka si 30 Leksjoner for å leve .

'Du kan støtte partneren din i et forsøk på å gjøre en endring, og du kan forandre deg sammen. Men det som er misforstått, er ideen om at du kan presse din mann eller kone til å endre i den retningen du har valgt for ham eller henne, 'skriver Pillemer. 'Mennesker som endelig aksepterer ektefellen for hvem og hva de er, i stedet for å se på dem som et gjør-det-selv-prosjekt, finner opplevelsen befriende - og er mye mer sannsynlig å ha lykkelige og tilfredsstillende forhold i flere tiår.'

18 Fremme et vennskap så vel som et romantisk forhold.

lykkelig eldre par utendørs

Shutterstock

Vi læres tidlig å tenke på vennskap og romantisk kjærlighet som annerledes. Imidlertid er det som får vennskap til å fungere det samme ting som får et ekteskap til å fungere .

'Vi ser frem til å være sammen med venner, vi gleder oss over deres selskap, vi slapper av med dem, vi deler felles interesser, og vi snakker åpent,' skriver Pillemer i sin bok. I løpet av sin forskning for Cornell Marriage Advice Project, en 87-åring fortalte han , 'Tenk tilbake på lekeplassen da du var barn. Ektefellen din skal være det andre barnet du helst vil leke med! '

19 Minner ofte om de gode tidene.

Beskåret skudd av et modent par som ser på en gammel årbok

iStock

Neste gang du vil få ektefellen til å smile , minne dem om en gang da dere to var lykkelige som alltid. '' Husk når ... 'er en flott begynnelse på en kjærlig samtale. Det skaper så mye god følelse å huske hvordan du var da du datet, når du giftet deg, når du først kjøpte huset ditt, da du fikk ditt første barn osv., Sier Tessina. 'Å minne dere om deres solide historie sammen er en måte å øke båndet.'

20 Forstå at kjærligheten endrer seg over tid - og omfavn den endringen.

eldre par som klemmer hverandre

iStock

Måten du føler om ektefellen din vil endres over tid når dere begge utvikler dere som mennesker. Og hvis du vil at ekteskapet ditt skal vare, må du omfavne denne endringen i stedet for å prøve å skru tiden tilbake.

'Kvalitetsforhold inkluderer forståelsen av at definisjonen og konseptualiseringen av kjærlighet stadig endres,' forklarer klinisk psykolog Stephanie J. Wong , PhD. 'Mange forbinder kjærlighet med' sommerfuglene 'som oppstår når de først dater noen. Etter hvert som tiden går, kan du fremdeles få sommerfugler, men det kan også utvikle seg til gjensidig respekt, en avansert forståelse av hverandres likes og misliker, og verdsetter en partners styrker. '

hva betyr navnet patricia i bibelen

21 Og gjør en innsats for å vokse sammen, ikke fra hverandre.

eldre par i terapi sammen

iStock

'Bruk aldri det utslitte ordtaket,' Vi vokser bare fra hverandre, 'advarer Stacey Greene , forfatter av Sterkere enn ødelagt: Ett pars beslutning om å bevege seg gjennom et forhold . 'Hele mennesket vokser kontinuerlig, endres og utvikler seg. Du kan velge å vokse sammen ved å endre, vokse og utvikle deg som et par. '

22 Legg igjen små kjærlighetsnotater rundt huset slik at ektefellen din kan finne.

post-it som sier at jeg elsker deg på speil, bedre kone etter 40

Shutterstock

Folk elsker å føle seg verdsatt. Og hvis du vil få ektefellen din til å føle seg ekstra spesiell , er en enkel måte å gjøre det med små kjærlighetsnotater spredt rundt i huset.

Enten du skriver 'Jeg elsker deg' i et leppestifthjerte på speilet på badet, legger en lys rosa Post-It-lapp på bilvinduet deres, eller håndskrev et ekte kjærlighetsbrev som du dekker i hjerteklistremerker og spray med parfyme hyggelig for partneren din å motta noe søtt som de kan beholde som et minnesmerke, sier lisensiert ekteskaps- og familieterapeut Christine Scott-Hudson , MA. 'Gi partneren din noe meningsfylt å beholde når du er gammel og grå, og de blir gjerne eldre sammen med deg!'

23 Send en tekst til ektefellen din for å minne dem på hvor mye du elsker dem.

asiatisk kvinne, teksting, på, smartphone

Shutterstock / AnemStyle

Teksting bør ikke være den foretrukne kommunikasjonsmetoden i noe forhold. Men når det kommer til ekteskapet ditt, lønner det seg å sende søte ting via SMS nå og da. Faktisk en studie fra 2013 publisert i Journal of Couples & Relationship Therapy viste at sms-kjærlige meldinger var positivt assosiert med tilfredshet i forholdet.

24 Ta ansvar for dine handlinger.

par som snakker med hverandre på sofaen

iStock

Humørsvingninger og sinte utbrudd skjer med de beste av oss. Det som skiller en god ektefelle fra en dårlig, er imidlertid å eie opp til de ikke så gode dagene og lære av dem.

'Hvis du har en dårlig dag, må du ikke skylde på partneren, sjefen eller trafikken. Husk at humøret og følelsene dine er ditt ansvar, sier Scott-Hudson. 'I sunne ekteskap , eier hver partner sine egne følelser, atferd og stemninger. De klandrer ikke noen andre for sitt eget dårlige humør - de tar eierskap i stedet. '

25 Argumenter for å løse i stedet for å vinne.

eldre par som snakker om dealbreakers

iStock

'En ting som kan stoppe en kamp i sporene er å huske at du er på samme lag,' sier Scott-Hudson. 'Ikke gå for lavt slag eller si den inflammatoriske tingen det vil bare ytterligere tjene til å irritere og skade partneren din. Du elsker dem. Du er et team. Oppfør deg som det. Tenk, 'Hva vil løse dette som en gevinst for oss begge?' '

26 Døm aldri ektefellen din.

En eldre mann ruller øynene, frustrert, mens partneren hans gestikulerer mot ham.

iStock

Ektefellen din forventer fullt ut at samtaler de har med deg, deres partner, skal være dømmefrie. Når din betydningsfulle andre kommer til deg for råd eller til og med bare for en ventilasjonsøkt, er det viktig at du ikke bare lytter til dem, men også åpent. 'Kommunikasjon innebærer å være empatisk, ikke dømmende og uselvisk når partneren din trenger din hjelp,' sier Tiffany C. Brown , PsyD, eier av psykisk helseklinikk Familierådgivning .

27 Lær hvordan du gjør det faktisk be om unnskyldning.

Interracial par som holder hender under en unnskyldning

Shutterstock

Hvis du vil at ekteskapet ditt skal vare, må du lære deg å beklage og faktisk mene det. 'En unnskyldning betyr at du har innsikt i din atferd og at du ser din rolle i situasjonen,' sier Brown. Og sørg for at det ikke alltid er du eller alltid ektefellen din som må si unnskyld. 'Hvis en partner alltid er den personen som beklager, er dette en ubalanse i forholdet og vil føre til problemer i ekteskapet , forklarer hun.

28 Ikke vær redd for rådgivning.

eldre hvitt par på parterapi

iStock

Ekteskapsrådgivere er bare der for å hjelpe deg og forholdet ditt. Så å gå til terapi gjør deg nesten ikke en fiasko. Faktisk en studie fra 2010 publisert i Journal of Consulting and Clinical Psychology fant ut at ekteskapsrådgivning kan hjelpe selv de mest trengte par, så lenge både du og ektefellen din er villige til å endre og forbedre seg.

29 Ta opp nye og spennende hobbyer sammen.

Homofile mannlige par som går og vandrer gjennom Fall Woodland Together

iStock

Du og din ektefelle trenger ikke å ha alt til felles for å få ekteskapet til å fungere. Etter hvert som forholdet ditt utvikler seg, Janet og Steven Hall , forfattere av 15 regler for et kjærlig, varig og tilfredsstillende forhold , foreslår at du tar opp nye aktiviteter med ektefellen din, slik at dere to har noe å binde over.

'Det er de nye interessene og nye opplevelsene - for eksempel oppdaget mens du er på ferie - som hjelper til med å gi en gnist til et forhold,' forklarer de. 'I disse opplevelsene kan et par gjenoppdage hvorfor de forelsket seg i utgangspunktet, og enda viktigere, lære å ha det gøy sammen.'

tegn på at jeg skal skilles

30 Og bruk litt kvalitetstid fra hverandre også.

Venner som snakker nært kroppsspråk som dreper førsteinntrykk

Shutterstock

Hvis du vil at ekteskapet ditt skal lykkes, må du forstå behovet for tid fra hverandre. I følge en studie fra 2004 publisert i Tidsskrift for ekteskap og familie , å ha hobbyer og venner utenfor ekteskapet er nøkkelen til å ha høy tilfredshet også i ekteskapet.

31 Oppretthold gode forhold til vennene dine.

to gamle venner kobler seg på nytt på en kaffebar

iStock

Ektefellen din kan være din beste venn, men det betyr ikke at de skal være din kun venn. Tvert imot, en 2017-studie fra University of Texas i Austin fant ut at ektefeller som hadde sterke støttesystemer, var bedre i stand til å distrahere seg selv da ekteskapet deres ble for stressende. Med andre ord kan de andre nære vennskapene dine oversettes til mindre alvorlige kamper med ektefellen din!

32 Og bli også venner med andre par sammen.

eldre par på dobbel date, bedre kone etter 40

Shutterstock

Å ha vennskap med andre par er ikke bare bra for datoen natt. Ifølge forskning ut av University of Maryland School of Social Work , par som aktivt søker vennskap med andre par, har en tendens til å være lykkeligere og tettere knyttet.

33 Utfør rutinemessige forholdsevalueringer.

par som holder hender

Shutterstock

'Ta deg tid til å zoome ut av forholdet sammen og spørre om spørsmål som, 'Hvordan har forholdet det?' 'Hvor har vi slitt?' 'Hva har vært bra?' 'Hva ønsker vi oss?' 'Hvordan kan vi støtte hverandre?', Foreslår forholdscoach Marie Anna Winter . Å gjøre dette styrker båndet mellom deg og din ektefelle og gjør dere begge mer bevisste på hva som fungerer og ikke fungerer i forholdet deres.

34 Definer formålet med forholdet ditt.

hvite kvinnepar som koser seg på sofaen med en tv-fjernkontroll

Shutterstock

Når du snakker om spørsmål, når du blir usikker i ekteskapet ditt, foreslår Strah å spørre deg selv om det er spesielt viktig: 'Hva er formålet med forholdet mitt?'

'Dette spørsmålet kan ofte hjelpe folk med å avklare deres behov, hva de liker og ikke liker med forholdet deres, hva de vil ha mer av, og viktigst av alt, hvordan de kan være mer støttende for partneren sin,' forklarer han. 'Jeg tror dette er en grunnleggende tilnærming til forhold - som en misjonserklæring.'

35 Lær hvordan du kan inngå kompromisser.

Par, snakking, sittende på gulvet, mann, er, sårbar, kvinne, støttende

Shutterstock

Du vil se Ungkaren . Han vil se på hockey. De er begge på samme tid. Du kan krangle om det til begge programmene er over, eller du kan lære å gå på kompromiss som alle gode par gjør. 'Aksepter at du ikke får alt på listen over ønsker og behov og ønsker,' sier Strah. 'Du må gjøre noen ting du kanskje ikke vil ha til beste for forholdet.'

36 Kjæledyr en valp.

Par klapp valp

Shutterstock

Leter du etter en søndagstur ide? Gå til hundeparken - selv om du ikke har en egen valp. Et 2017 Florida State University Undersøkelsen viste at ekteskapskvaliteten ble bedre når par ble betinget av å knytte ektefellen sin til søte dyrebilder.

37 Fokuser på kvaliteten på intimiteten du deler med ektefellen din.

Beste ekteskapstips for et evig forhold

Shutterstock

Det er kvalitet fremfor kvantitet når det gjelder sex. Det er ifølge en 2016-studie i Arkiv for seksuell atferd som så på ekteskapelig tilfredshet og fant at hyppigheten av sex ikke var like viktig som kvaliteten på det.

38 Gjør research om hvordan du kan krydre ting på soverommet.

barfot kvinne som går inn i soverommet

Shutterstock

Ikke vær redd for å gjøre undersøkelser når det gjelder sex. Selv en gammel hund kan lære nye triks. Ifølge en 2016 Chapman University studere, seksuelt fornøyde par leser sexråd på nettet eller i magasiner — og deretter gir det et virvel.

39 Arbeid med å formulere ting mer forsiktig og produktivt.

par diskusjon

Shutterstock

Tenk deg å komme hjem fra jobb til en vask full av retter. Nå, i stedet for å rope til ektefellen din for ikke å rydde opp, snakk produktivt med dem om frustrasjonen din. 'Jeg har funnet mykere språk å være en av de største spillvekslerne i vellykkede ekteskap,' sier California-basert terapeut Jacob Kountz . 'Den får den samme meldingen, men i en mykere tone.'

40 Lær ektefellens kjærlighetsspråk.

Par kos og koser seg ute

Shutterstock

Alle har en annerledes kjærlighetsspråk . Og i et ekteskap er en del av å være en god ektefelle å forstå partnerens unike: gaver, kvalitetstid, bekreftelsesord, tjenestehandlinger eller fysisk berøring. 'Du kan like fysisk berøring, og de kan like kvalitetstid. Bli kjent med språket ditt slik at du kan fortelle dem hva du liker og omvendt, forklarer Kountz.

41 Utpekte separate bad for deg og din ektefelle hvis mulig.

Eldre mann pusser tennene i speilet, ting skader tennene

Shutterstock

Hvis økonomi og plass tillater det, bør du og din ektefelle bruke separate bad. Paige Arnof-Fenn har vært lykkelig gift i nesten tre tiår, og fortalte hun Beste liv hun tilskriver suksessen til dette trikset. 'Jeg sier alltid at hemmeligheten til et lykkelig ekteskap er separate bad!'

42 Ta lidenskapen ut av pengekamper.

Beste ekteskapstips for et evig forhold

Shutterstock

Uansett inntektsnivå eller formue, er det viktig å konsultere en tredjeparts finansplanlegger eller rådgiver som kan hjelpe deg med å jobbe med felles mål, løse uenigheter og ta følelsene ut av det ofte høyt belastede problemet som er penger. En 2018-undersøkelse fra Ramsey Solutions fant ut at pengekamper er det andre ledende årsak til skilsmisse etter utroskap, så å ha noen til å hjelpe deg gjennom dine økonomiske problemer, kan bare redde ekteskapet ditt.

43 Husk å takke ektefellen din, selv for de små tingene.

Kone som klemmer mannen bakfra og viser takknemlighet for matlagingen

Shutterstock

drøm om fly som krasjer

Jo, du sier 'takk' for de store tingene - en gave, stevnemøte kveld , eller rosebukett, for eksempel. Men hva med alle de små tingene ektefellen din gjør for å gjøre livet ditt enklere og bedre? Hvis du ikke er det uttrykke takknemlighet for disse tingene allerede, vil du kanskje starte. Ifølge en studie fra 2015 fra University of Georgia , den største prediktoren for ekteskapelig kvalitet er evnen til å uttrykke takknemlighet.

44 Gi ektefellen din udelt oppmerksomhet.

kvinne som tar kaffe og ser lei på utendate, verste ting ved forstedene

Shutterstock / Shift Drive

'Når ektefellen din kommuniserer med deg, må du umiddelbart stoppe multitasking,' antyder Bracha Goetz , forfatter av Søker etter Gud i søpla . 'Ektefellen din vil umiddelbart føle seg verdsatt, og resten av gifte livet ditt kan bli som din første spennende date sammen.'

45 Støtt ektefellens drømmer.

par som sitter i en park ved solnedgang i en av de beste amerikanske byene for pensjon

Shutterstock

Drømmer ektefellen din om å få sin mastergrad? Håper de en dag å tjene pilotlisensen? Uansett hva deres mål kan være, er jobben din som kjærlig ektefelle å støtte dem når de jobber for å oppnå det. På samme måte bør du snakke åpent og ærlig om din visjon for fremtiden, slik at partneren din kan støtte deg på alle måter.

46 Be om støtte når du trenger det.

hvit mann som legger armen rundt den andre hvite mannen mens de drikker øl

iStock

Det er urettferdig å anta at ektefellen din er en tankeleser og alltid vet når du trenger emosjonell støtte. Ved å fortelle partneren din at du trenger hjelp, gjør du dine behov kjent og setter ballen i retten. Forskning fra University of Iowa publisert i 2008 fant til og med at når konene var åpne og ærlige om deres behov, var de lykkeligere i ekteskapet.

47 Og ikke gi ut uønskede råd til ektefellen din.

par som kjemper og krangler, forbereder barn på skilsmisse

Shutterstock

Ja, det er noe som å være også støttende. I den samme studien fra University of Iowa fant forskerne at for mye informasjonsstøtte - vanligvis i form av uoppfordrede råd - kan skade et ekteskap.

48 Vær empatisk.

trist kvinne med fyr som trøster henne

Shutterstock

'Empati er den hemmelige sausen, den viktigste ingrediensen i et virkelig lykkelig ekteskap,' ekteskapsrådgiver Lisa Marie Bobby , LMFT, BCC, skriver på hjemmesiden hennes . 'Når par har empati for hverandre, forstår de hvorfor alle de andre tingene er viktige, og de føler seg motivert til å gjøre de tingene som vil hjelpe forholdet deres til å føle seg bedre for dem begge.'

49 Og ta aldri opp trusselen om skilsmisse med mindre du mener det.

Muslimsk kvinne og mann krangler

iStock

Det fryktede D-ordet er det siste enhver gift person vil høre ektefellen si. Med mindre du mener det skille seg , ikke engang ta det opp som en mulighet. Truende skilsmisse er ikke en måte å skremme ektefellen din på parterapi, og det er ikke en sunn måte å løse andre problemer du måtte ha.

50 Trykk på reset-knappen hver morgen.

Lykkelige svarte par som koser seg i sengen

Shutterstock

La fortiden være fortid og la hver dag være et rent skifer mellom deg og din ektefelle. Selv om ektefellen din sa noe vondt eller gjorde noe skjerpende, 'prøv å tilgi partneren din for gårdagens smil,' sier lisensiert ekteskaps- og familieterapeut Caroline Madden , PhD. Start hver morgen fersk. Godta at vi alle har dårlige dager der vi ikke er de kjærlige partnerne vi helst vil være. '

Populære Innlegg