Selv om du kanskje ikke føler det etter å ha tatt noen slurk vin eller ferdig med en halvliter øl, påvirker alkohol alt fra hjernen din til ditt hjerte til immunforsvaret ditt fra det øyeblikket det treffer blodbanen din. Å drikke for mye alkohol over lang tid eller til og med ved en enkelt anledning kan ta en enorm toll på din generelle helse. For eksempel kan det skade hjertet og forårsake problemer som uregelmessig hjerterytme (AKA arytmi) og høyt blodtrykk , ifølge Nasjonalt institutt for alkoholmisbruk og alkoholisme (NIAAA).
”Årsaken til at alkohol er så farlig er at den virker for å undertrykke kroppens nervesystem, ikke bare på en følelsesmessig måte, men også på en fysisk måte. Reflekser reduseres, pusten undertrykkes, følelsen reduseres og hemming hemmes, forklarer David Cutler , Lege, familiemedisinsk lege ved Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, California.
Det er derfor hvis du gjør det drikke alkohol , den Senter for sykdomskontroll og forebygging (CDC) anbefaler kvinner å holde seg til en alkoholholdig drikke daglig og menn opptil to drinker. Men en milepæl 2018-studie i The Lancet viser at ingen mengde alkohol er helt trygt. Tror drikkevanene dine påvirker helsen din? Her er alle måter alkohol påvirker kroppen din.
1 Det forårsaker leverskade.
Shutterstock
Leveren er ansvarlig for metabolisering av alkohol, så overforbruk av alkohol kan føre til en rekke leverproblemer, inkludert skrumplever, fibrose, fettleversykdom og alkoholisk hepatitt, sier NIAAA. Leverskade er også forbundet med blodfortynning og koagulering. Når du drikker for mye alkohol, produserer du flere blodplater i blodet, som er mer sannsynlig å danne blodpropp. Det som er enda mer bekymringsfullt er at alkoholmisbruk og levercirrhose kan forstyrre bakteriene i tarmen, og påvirke immunforsvarets effektivitet, en studie fra 2017 i Mikrobiom viser.
2 Det kan føre til blodpropp og blødning.
Shutterstock
Overdreven alkoholforbruk gir deg også økt risiko for dyp venetrombose (DVT), som er blodpropp som dannes i de dype venene i kroppen, spesielt i bena.
'Å blande alkohol med blodfortynnere, som warfarin, kan både øke og redusere blodtykkelsen, noe som kan føre til farlig blødning eller blødning eller utvikle blodpropp,' sier Kristine Arthur , Lege, internist ved MemorialCare Medical Group i Laguna Woods, California.
3 Det fører til oppblåsthet.
Shutterstock
Fordi alkohol kan skape en ubalanse av bakterier i tarmen og forstyrre leverfunksjonen, er oppblåsthet, halsbrann, magesår og fordøyelsesbesvær vanlige blant mennesker som misbruker alkohol. Alkohol irriterer mageslimhinnen, noe som kan føre til akutt gastritt, den Mayo Clinic rapporter. Gastritt kan også øke risikoen for magekreft.
4 Det kan forårsake diaré.
Shutterstock
Fordi alkohol inneholder syrer som kan irritere magesekken og mage-tarmkanalen , det kan forårsake diaré. Hos noen mennesker kan blandede drinker utløse IBS symptomer fordi de inneholder kunstige søtningsmidler og sukker som kan forårsake urolig mage. Dessuten forandrer overdreven drikking bakteriene i tarmen ved å ødelegge gode bakterier og la dårlige bakterier utvikle seg.
5 Det forårsaker søvnproblemer.
Shutterstock
Et glass vin kan høres ut som en god nattlue, og mens alkohol kan hjelpe deg med å sovne i utgangspunktet, kan det forstyrre søvnen din midt på natta. Ifølge National Sleep Foundation , øker alkohol mengden av adenosin, en nevrokjemikalie som er ansvarlig for søvn, men det fungerer også for å blokkere REM (rask øyebevegelse) søvn, forårsaker grogginess.
Alkohol er også et vanndrivende middel, så du kan våkne flere ganger om natten for å bruke badet.
6 Det kan føre til hyppig hodepine.
Shutterstock
Alkohol er en av de vanligste utløserne av migrene og hodepine. The American Migraine Foundation rapporterer at alkohol kan utløse to forskjellige typer migrene: en som skjer etter noen timer, og en forsinket bakrus hodepine. Selv om det ikke er helt klart hvordan alkohol kan forårsake hodepine, antas det at histaminer og sulfitter i alkoholholdige drikker kan utløse dem.
7 Det kan skade immunforsvaret ditt.
Shutterstock
drøm om en brann
Hvis du drikker for mye alkohol, kan du merke at du er det utsatt for forkjølelse eller kan ikke synes å riste av andre sykdommer. Ifølge Cleveland Clinic , alkohol kan undertrykke og svekke immunforsvaret. En 2016 gjennomgang i Fremgang i nevropsykofarmakologi og biologisk psykiatri viser at tunge drikkere har økt risiko for både bakterie- og virusinfeksjoner.
8 Det gjør huden tørr og eldes.
Shutterstock
Drikke gjør heller ikke huden din noen tjenester. Alkohol dehydrerer kroppen, noe som gjør huden din mer utsatt for rynker. En studie i 2019 Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology antyder at tung alkoholbruk er assosiert med økt øvre ansiktslinje, oppblåst under øynene og tap av volum i midten.
I tillegg kan sukker og syrer i alkohol forstyrre tarmmikrobiomet, noe som kan manifestere seg som kviser.
9 Det forårsaker glemsomhet og hukommelsestap.
Shutterstock
En anmeldelse i 2017 i Alkoholisme Klinisk og eksperimentell forskning viser at kronisk overdreven alkoholforbruk er assosiert med milde til alvorlige kognitive underskudd. Fra en alkoholkonsentrasjon (BAC) på 0,05, som er omtrent tre alkoholholdige drikker , det er en debut av hukommelsessvikt, den Amerikanske avhengighetssentre sier.
'Flere studier har vist en sammenheng mellom langvarig alkoholbruk og kognitive klager,' sier Clifford Segil , DO, nevrolog hos Providence Saint John's Health Center . “År med å drikke alkohol kan også forårsake sjeldne former for hukommelsestap assosiert med forvirring Wernicke-Korsakoff syndrom . Alkohol krysser blod-hjerne-barrieren og er giftig for nevroner som forårsaker nerveskader, sier han.
10 Det kan forårsake angst og depresjon.
Shutterstock
Fordi alkohol påvirker de emosjonelle sentra i hjernen, kan den ha en betydelig betydning innvirkning på humør . Alkohol øker mengden serotonin og endorfiner i kroppen, som regulerer følelser av lykke og velvære, men studier viser at for mye alkohol over lang tid faktisk kan redusere serotoninnivået, noe som fører til depresjon og angst. En studie i 2018 Psykiatri forskning antyder at alkoholmisbruk er kombinert med alvorlig depressiv lidelse.
Folk med alvorlig depressiv lidelse eller vedvarende depressiv lidelse kan også medisinere seg selv med alkohol, noe som kan gjøre følelsene av håpløshet og tretthet verre. I alvorlige tilfeller kan inntak av store mengder alkohol også utløse selvmordstanker, en studie fra 2017 i Psykiatri forskning foreslår.
11 Det fører til ekstrem utmattelse.
Shutterstock
Fordi tung alkoholbruk er assosiert med depresjon og angst, kan det også føre til tretthet, et av de vanligste symptomene på disse psykiske helseproblemene. Overdreven alkoholkonsum kan også føre til sarkopeni , også kjent som tap av muskelmasse, og alkoholisk myopati, som er dysfunksjon i muskel- og skjelettsystemene, en studie fra 2017 i Alkoholforskning viser. Svakhet, smerte, ømhet og hevelse er eksempler på alkoholiske myopatisymptomer.
12 Det gir deg økt risiko for visse kreftformer.
Shutterstock
Forskning viser at tung alkoholbruk er forbundet med kreft i hode og nakke, spiserør, lever, bryst og tykktarm. En studie fra 2017 fra Farmakologisk forskning viser at alkohol ikke bare kan utløse utbruddet av brystkreft , men kan også fremme sykdommens progresjon og aggressivitet.
Så hvor mye er for mye? Jane Kakkis , MD, kirurgisk onkolog og medisinsk direktør for brystkirurgi ved MemorialCare Breast Center ved Orange Coast Medical Center , sier, “En liten mengde [alkohol] under sjeldne feiringer vil sannsynligvis ikke øke risikoen din mye, men nyere forskning antyder at ethvert mengde vanlig alkoholforbruk øker risikoen for brystkreft. Selv en drink per dag øker risikoen. ”
13 Det øker risikoen for osteoporose.
Shutterstock
Alkohol påvirker alle deler av kroppen din, inkludert leddene. NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases National Resource Center sier at alkohol forstyrrer balansen i kalsium i beinene og produksjonen av Vitamin d. . Tung alkoholbruk kan også redusere mengden testosteron og østrogennivå i kroppen, noe som øker risikoen for osteoporose.
14 Det kan føre til nerveskader.
Shutterstock
Over tid kan alkoholforbruk føre til alkoholholdig polyneuropati , som er skade på flere nerver. Nerveskaden skyldes mest sannsynlig forgiftning av nerven eller ernæringsmessige mangler fra alkoholisme. Noen symptomer på alkoholisk polyneuropati er prikking og nummenhet i armer, ben, føtter og hender.
15 Det fører til rask vektøkning.
Shutterstock
Mange alkoholholdige drikker har en tendens til å være kaloritette, og kaloriene blir bedre hvis du liker mer enn en drink. For eksempel kan en servering på 12 gram håndverksøl lett være 170 kalorier . Et glass syrah? 122 kalorier. “Alkohol inneholder tomme kalorier, noe som hjelper til med å pakke kiloene og føre til fedme. I sin tur er fedme en av de viktigste årsakene til metabolske problemer, ”sier David Diaz , MD, reproduktiv endokrinolog ved MemorialCare Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, California. “Overdreven alkohol, som for mye mat, kan føre til mange uønskede fysiske plager som diabetes, insulinresistens og levertoksisitet.
16 Det kan forårsake uregelmessige menstruasjonssykluser.
Shutterstock
Diaz sier at 50 prosent av de sosiale drikkerne som spiste mer enn tre drinker per dag, og 60 prosent av de store drikkerne har betydelige forstyrrelser i menstruasjonssyklusen og reproduktiv hormonfunksjon. Alkohol kan forstyrre hormonene som regulerer menstruasjonen og påvirker normale reproduksjonsfunksjoner, inkludert prolaktin . 'Den største abnormiteten som ble funnet hos sosiale drikkere var anovulatoriske sykluser, og kvinner som er drikkedrikkere hadde vedvarende økning i prolaktinnivået,' sier han. Dette hormonet fremmer melkeproduksjon under graviditet og postpartum, men hos kvinner som ikke er gravide, kan høye nivåer av prolaktin forårsake uregelmessigheter i menstruasjonen.
17 Det kan føre til infertilitet.
Shutterstock
Par som prøver å bli gravid skal avstå fra å drikke alkohol eller begrense inntaket. Alkoholforbruk er assosiert med kroniske sykdommer, som hypertensjon, hjertesykdom og leversykdom, noe som gjør det vanskeligere for kvinner å bli gravid, ifølge en studie fra 2017 i Fertilitetsforskning og praksis . Den samme studien fant også at tungt alkoholforbruk kan redusere kvinnens ovariereserve og fecundability, noe som er sannsynligheten for å oppnå graviditet.
- Alkohol kan også påvirke fertiliteten hos menn. Både kvinner og menn er reproduksjonssystemene regulert av de samme stimulerende hormonene som frigjøres av hypofysen, sier Diaz. 'Kronisk eksponering kan føre til skadelige effekter ikke bare i sædproduksjonen, men også toksisitet i leveren, tarmkanalen, hjernen og en økning i kreft . '
18 Det kan redusere effektiviteten av medisinene dine.
Shutterstock
Når du bruker alkohol sammen med medisiner, risikerer du alltid å utvikle en rekke bivirkninger, som hodepine, kvalme og oppkast og døsighet. Det setter deg også i fare for indre blødninger, hjerteproblemer og pusteproblemer, ifølge NIAAA . Derfor er det viktig å lese etikettene på medisiner nøye og spør legen din eller apoteket om legemiddelinteraksjoner.
“Å drikke alkohol med kolesterolmedisiner som statiner kan forårsake leverirritasjon og forhøyede leverenzymer. Alkohol kan også redusere effekten av andre kolesterolmedisiner som fenofibrater, sier Arthur. Videre kan 'blanding av alkohol og medisiner mot brystsmerter som nitroglyserin så vel som blodtrykksmedisiner forårsake farlig lavt blodtrykk eller unormal hjerterytme.'
19 Det kan forårsake pusteproblemer.
Shutterstock
Alkohol er deprimerende, så det reduserer pulsen din naturlig, og i store mengder kan det føre til uregelmessig hjerterytme og føre til kortpustethet, sier Nicole Weinberg , MD, kardiolog ved Providence Saint John's Health Center . Hun bemerker at det er mer sannsynlig at personer som drikker mer alkohol får diagnosen atrieflimmer.
Alkohol kan også forårsake pusteproblemer når det konsumeres med visse medisiner. 'Når det blandes med andre stoffer, merkes alkoholens fulle effekt på nervesystemet ofte på uventede måter,' advarer Cutler. 'En angst eller en sovemedisin, som beroliger deg, kan få deg til å slutte å puste.'
20 Det svekker motorfunksjonen.
Shutterstock
Betydelig alkoholforbruk kan påvirke motorens funksjon, inkludert muligheten til å bruke hendene, gå, kjøre og snakke.
hva er en knock knock spøk
Å blande alkohol med medisiner kan også påvirke din atferd og dømmekraft og forsinke reaksjonstiden. 'Å blande visse medisiner som har en tendens til å forårsake sedasjon med alkohol, kan forårsake ekstrem sedasjon, respirasjonsdepresjon og psykomotorisk svekkelse,' sier Arthur. Hun sier også at blanding av antidepressiva medisiner - som selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI) - med alkohol kan forårsake uvanlig oppførsel, så det er best å unngå å drikke alkohol helt når du tar SSRI. De Mayo Clinic legger til at alkohol motvirker fordelene med SSRI og gjør bivirkningene av stoffene, som inkluderer kvalme, hodepine og døsighet, verre.
21 Det bremser refleksene dine.
Shutterstock
Fordi alkohol forringer kognitiv funksjon og måten hjernen din behandler informasjon på, kan det redusere reaksjonstiden og redusere evnen til å fokusere på spesifikke detaljer. Dette kan gjøre deg mer utsatt for skade og risikerer deg i farlige situasjoner. CDC rapporterer at rundt 29 mennesker i USA dør i en bilkrasj fra en alkoholhemmet sjåfør hver dag. Alkoholmisbruk påvirker også beslutningstaking og sosiale ferdigheter, en ofte sitert studie fra 2000 Alkohol og alkoholisme viser.
22 Det gjør deg mer utsatt for skade.
Shutterstock
Kraftig drikking kan gi deg en høyere risiko for personskader og ulykker fordi det forringer motoriske ferdigheter og beslutningstaking. De CDC rapporterer at 10 497 mennesker døde av alkoholkjørte kjøreulykker bare i 2016. Fra og med en alkoholkonsentrasjon på 0,02 prosent begynner du å miste visuelle funksjoner og evne til å utføre, så for å unngå ulykker, anbefaler helseeksperter å utpeke en edru sjåfør, ringe en biltjeneste eller planlegge en annen trygg vei hjem etter å ha drukket.
