Alle som har tatt vare på et spedbarn, gjennomført en studieøkt hele natten eller jobbet på kirkegårdsskiftet vet viktigheten av en god natts søvn . Får anbefalt syv til ni timers søvn per natt er avgjørende for ikke bare å føle seg godt uthvilt, men også for humør, kardiovaskulær helse, hjernefunksjon, immunitet og appetitt. Men dessverre er søvnforstyrrelser på vei oppover. Ifølge American Sleep Apnea Association påvirker søvnrelaterte problemer 50 til 70 millioner amerikanere i alle aldre og sosioøkonomiske klasser. Årsakene til vår kollektive søvnmangel er mange, men en av grunnene kan være at du lurer medisinskap . Les videre for å finne ut hvilke populære medisiner en lege sier kan forstyrre søvnen din.
LES DETTE NESTE: 5 tegn på at søvnmedisinen din skader deg, advarer leger .
1 Antidepressiva
Antidepressiva er blant de mest foreskrevne medisiner på grunn av deres effektivitet i behandling av depresjon. En av de mest populære antidepressiva, serotoninreopptakshemmere (SSRI), arbeider for å bekjempe depresjon og angst ved å regulere serotonin, kjent som 'feel good' hjernekjemikaliet. Dessverre, selv om antidepressiva som SSRI-er gjør medisinske underverker og bidrar til å redde liv, kan de påvirke søvnkvaliteten negativt og til og med forårsake søvnløshet. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Antidepressiva kan holde deg oppe om natten. Selv om det virker motintuitivt, er det vanlig at antidepressiva forårsaker søvnløshet,' sier Laura Purdy , MD, MBA og styresertifisert familielege i Fort Benning, Georgia. 'For noen mennesker kan det løses ved å ta det om morgenen, i stedet for ved sengetid, eller kanskje redusere dosen.'
2 ADHD medisiner
Disse stoffene er ofte foreskrevet for å behandle barn, ungdom og voksne diagnostisert med oppmerksomhetssvikt hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) . Populære ADHD-medisiner inkluderer Ritalin og Adderall, to sentralstimulerende medisiner som kan forårsake søvnløshet og søvnforstyrrelser. I en studie fra 2021 publisert i Grenser i psykiatrien , så forskere på sammenhengen mellom ADHD og søvnløshet og fant ut at nesten 45 prosent av voksne ADHD-pasienter hadde søvnløshet assosiert med ADHD-medisiner.
'Mange mennesker med ADHD foretrekker å ta kortere virkende sentralstimulerende midler eller ta dem tidligere på dagen. På den måten har medisinen tid til å avta før leggetid,' forklarer Purdy. 'Ritalin og Adderall er sentralstimulerende medisiner, som får deg til å ha problemer med å falle og holde deg i søvn.'
3 Benadryl
Hvis du har jobbet med sesongmessige allergier før, har du sannsynligvis brukt (eller i det minste hørt om) Benadryl. Benadryl er et over-the-counter medisin merkenavn for en antihistamin kalt difenhydramin . Difenhydramin brukes til å lindre symptomer forbundet med allergier, høysnue og forkjølelse , inkludert kløende, rennende øyne, nysing, hosting og rennende nese.
Selv om difenhydramin og andre histaminer har en tendens til å gjøre deg trøtt og bedøvet, er de ikke forbedre søvnkvaliteten . Benadryl kan ha motsatt effekt og forårsake søvnløshet. I tillegg kan denne populære medisinen til og med føre til hyperaktivitet, spesielt hos barn. Purdy uttaler: 'Noen mennesker har en idiopatisk respons, som betyr at i stedet for å bli slitne eller bedøvet, blir de mer våkne og våkne og har problemer med å sove. Barn er spesielt utsatt for dette.'
For flere helsenyheter sendt direkte til innboksen din, meld deg på vårt daglige nyhetsbrev .
4 Orale steroider
Orale steroider er anti-inflammatoriske medisiner som vanligvis kommer i tablettform. Disse stoffene behandler ulike tilstander, inkludert allergier, astma, eksem, inflammatorisk tarmsykdom og leddgikt. Mens steroider er utrolige for å løse mange ubehagelige og smertefulle plager, kan de alvorlig forstyrre søvnen din. Søvnproblemer, psykose og delirium er ofte rapportert uønskede bivirkninger av kortikosteroider (et mye foreskrevet steroid), ifølge en studie fra 2021 publisert i Føderal utøver .
'Steroider forårsaker ofte søvnløshet når de tas oralt. Imidlertid tar de fleste ikke steroider i lange perioder, og bivirkningene av steroidene går over når personen slutter å ta dem,' sier Purdy.
Best Life tilbyr den mest oppdaterte informasjonen fra toppeksperter, ny forskning og helsebyråer, men innholdet vårt er ikke ment å være en erstatning for profesjonell veiledning. Når det gjelder medisinen du tar eller andre helsespørsmål du har, kontakt alltid helsepersonell direkte.
Adam Meyer Adam er en helseskribent, sertifisert holistisk ernæringsfysiolog og 100 % plantebasert idrettsutøver. Lese mer
