Amerikas vektproblem har nådd svært stort omfang , sier medisinske eksperter. I dag er over 42 prosent av befolkningen regnes som overvektig —En figur som har økt med nesten 50 prosent siden 1999 — og det er vanskelig å overdrive implikasjonene for nasjonens helse. Fedme er knyttet til flere av Amerikas viktigste dødsårsaker, inkludert økte priser på diabetes, hypertensjon, hjertesykdom, leversykdom, kreft og mer. I tilfeller av alvorlig fedme, forventet levealder faller ikke gjennomsnittlig bare år, men etter et helt tiår eller mer. Det er ingen overraskelse da forskere har vært på jakt etter et medikament for å bidra til å tippe skalaene i kampen mot fedme. Hva er overraskende er at de etter alle disse årene med forskning, endelig har funnet en som noen forskere kaller en 'game changer: 'semaglutide. Les videre for å lære mer om det lovende hjelpemidlet for vekttap, og for flere tips om vekttap, sjekk ut Det ene hemmelige trikset med å gå ned i vekt du ikke har prøvd, sier studien .
Semaglutide var allerede godkjent som en behandling for å kontrollere høyt blodsukker hos de med diabetes type 2, men i forbindelse med studien, publisert i New England Journal of Medicine, forskere brukte stoffet på nytt som en langsiktig vekttap hjelpemiddel .
svart hund i drøm
Deres funn var slående: tre fjerdedeler av forsøkspersonene som fikk en dose på 2,4 mg semaglutid over en 68-ukers periode, mistet minst 10 prosent av kroppsvekten, og mer enn en tredjedel mistet minst 20 prosent av totalvekten . Sagt på en annen måte, av 1 961 testpersoner totalt, angivelig de som mottok stoffet mistet i gjennomsnitt 14,9 prosent av vekten sammenlignet med en 2,4 prosent reduksjon i placebogruppen.
' Ingen andre stoffer har kommet i nærheten å produsere dette nivået av vekttap , ”Sa hovedforfatter av studien, Rachel Batterham , professor i fedme, diabetes og endokrinologi ved University College London (UCL). 'For første gang kan folk oppnå gjennom medisiner det som bare var mulig gjennom vekttapskirurgi,' la hun til.
Semaglutide virker ved å etterligne et hormon kjent som glukagonlignende peptid-1 (GLP-1), som tarmen naturlig slipper ut i blodet etter måltider. Studien fant at de som tar stoffet opplever redusert sult og økte følelser av fylde, noe som gjør det lettere å redusere det totale kaloriinntaket og senke den totale kroppsvekten . Imidlertid rapporterte 74 prosent av dem på semaglutid minst en bivirkning, inkludert kvalme, oppkast eller forstoppelse, og mer forskning vil være nødvendig for å bestemme stoffets langtidseffekter.
hvorfor katter er bedre enn hunder
Leter du etter andre strategier for å oppnå en sunn vekt, uten bivirkninger? Les videre for mer sunne vekttapstips, og for å finne ut hvorfor det er så vanskelig å miste vekt, Det er en ny grunn til at du ikke kan gå ned i vekt, ifølge vitenskapen .
1 Bruk mindre tid på teknologi.
Shutterstock / TippaPatt
Det er god grunn til å dempe din tekniske avhengighet, utover de åpenbare ulempene med endeløs rulling. Ifølge ny forskning presentert av American College of Cardiology, viser studier det tilbringe fem eller flere timer på smarttelefonen din per dag øker risikoen for fedme med 43 prosent.
Å bruke for mye tid foran smarttelefonen muliggjør stillesittende oppførsel [og] reduserer tiden for fysisk aktivitet , som øker risikoen for for tidlig død, diabetes, hjertesykdom, forskjellige typer kreft, osteoartikulært ubehag og muskuloskeletale symptomer, ' Mirary Mantilla-Morrón , en hjerte-pulmonolog og studiens hovedforfatter, sa i en uttalelse. Og for de siste helsemessige nyhetene levert direkte til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev .
2 Spis mer frukt og grønnsaker.
iStock
ting fra fortiden som ikke lenger eksisterer
Vi vet alle at å spise et næringsrikt og balansert kosthold er en del av å opprettholde en sunn vekt, men en fersk studie fant det spiser mye frukt og grønnsaker er spesielt viktig hvis du er genetisk disponert for fedme.
Studien, publisert i The American Journal of Clinical Nutrition , analyserte frukt- og grønnsakskonsumet av nesten 9000 kvinner og mer enn 5300 menn i løpet av 25 år og oppdaget at disse vitaminrik mat var enda mer gunstig hos de som var genetisk utsatt for fedme enn hos de som ikke var det. Og for mer informasjon om hva som kan hindre deg i å oppnå en sunn vekt, sjekk ut Disse overraskende tingene kan føre til at du går opp i vekt .
3 Sett av en jevn tid for trening.
Alamy
Ifølge en studie nylig publisert i medisinsk tidsskrift Fedme , folk som lykkes med vekttap, har en tendens til å ha noe til felles: treningsplanen deres .
når fyller målet dollar opp igjen
Forskerne undersøkte 375 voksne forsøkspersoner som hadde opprettholdt et vekttap på 30 pund i et år eller mer, og fant at nøkkelen til suksessen lå i konsistensen av treningsrutinen . Sekstiåtte prosent av fagene trente på samme tid hver dag, og nesten halvparten (47,8 prosent) trente tidlig om morgenen, noe som er kjent for jumpstart stoffskiftet , øke produktiviteten og øke energinivået gjennom dagen. Og for mer om å trene deg til vekttap, Her er hvor langt du trenger å gå hver dag for å gå ned i vekt .
4 Fokuser på bredere velvære, ikke bare vekt.
iStock
Selv om det er lett å fokusere på selve vekten - eller verre, å bli fanget i de negative syklusene av kroppsskam og dårlig kroppsbilde - sier eksperter at det er viktig å fokusere bredere på generell velvære enn på vekttap.
Som James Hill , PhD, leder av ernæringsvitenskapelig avdeling ved University of Alabama i Birmingham, forklart i en hovedtale Jeg begynte mye mer fokusert på fysisk helse : kondisjonsnivå, risiko for diabetes, og så videre. I de siste årene har det blitt klart for meg at en av de viktigste delene av dette er hele den mentale eller psykologiske komponenten. '
Hill sier nå at i stedet for å bruke tallet på skalaen som ditt viktigste mål for suksess, vil du oppnå et langt mer givende resultat ved å se på måtene din fysiske helse, mental helse, lykke, målfølelse og mål er sammenflettet. . Å opprettholde en sunn vekt kan være en del av det, men det kan være lurt å unngå å gjøre det til ditt eneste fokus. Og for å hjelpe deg med å finne din nye velværerutine, sjekk ut Det beste du kan gjøre for helsen din akkurat nå .
