En av de første tegn på aldring er pannerynker – de irriterende linjene som vises etter at du har laget et ansiktsuttrykk og noen ganger blir værende lenger enn du ønsker etterpå. Uansett alder, lurer du kanskje på hvordan du kan bli kvitt pannerynker og oppnå et mer ungdommelig utseende. Les videre for å lære hudpleieproffenes beste tips for å lette utseendet til disse fine linjene og eliminere dem helt.
I SLEKT: 8 hudpleieingredienser som hjelper til med å skjule rynkene dine, sier eksperter .
Hva forårsaker pannerynker?
Pannmusklene trekker seg sammen hver gang du lager et ansiktsuttrykk, for eksempel å heve øyenbrynene eller konsentrere brynene. Etter flere tiår med å gjøre de samme bevegelsene, kan du begynne å legge merke til fine linjer eller rynker på stedene der de oppstår. Tap av hudens elastisitet og tynning av huden forårsaket av redusert kollagen produksjon , som oppstår naturlig med alderen, øker rynkeeffekten. År med soleksponering tar også sin toll.
Er pannelinjene reversible?
I de fleste tilfeller, ja. Botox-injeksjoner og andre rynkeavslappende midler kan bidra til å reversere selv dype pannerynker. Å oppgradere hudpleierutinen til å inkludere visse ingredienser som retinol kan også hjelpe, selv om det ikke vil være i stand til å eliminere rynker helt.
I SLEKT: 104 år gammel kvinne avslører sin antialdrende hudpleierutine .
drøm om baby gutt
Hvordan bli kvitt pannerynker
1. Neurotoksin-baserte injiserbare injeksjoner
Den mest utprøvde og effektive måten å redusere pannerynker på er med en injiserbar.
'Botox, eller andre merker av rynkeavslappende midler som Dysport og Xeomin, fungerer ved å blokkere nervesignaler i musklene, noe som fører til midlertidig svekkelse eller avslapning av muskelen,' sier Ginille Brown , NP, estetisk sykepleier og grunnlegger av Ginille Skjønnhetsestetikk . 'Når det injiseres på bestemte steder på pannen, forhindrer det dem i å rynke og lage etsede linjer.'
Du må gjenta denne prosedyren noen ganger i året for å opprettholde effektiviteten og holde pannelinjer unna.
2. Microneedling
Microneedling bidrar til å stimulere kollagenproduksjonen og øke hudfornyelsen.
'Under prosedyren skaper små nåler mikroskader i huden, som utløser kroppens naturlige helbredelsesprosess,' sier Alexis Pfropper , autorisert estetiker og grunnlegger av estetisk spa . 'Dette fører til økt kollagen- og elastinproduksjon, noe som resulterer i jevnere, fastere hud og reduserte rynker over tid.'
3. Skin Resurfacing
Noen få behandlinger faller inn under denne kategorien, sier Erica Marie Gatt , estetiker og grunnlegger av EM Skin . De inkluderer microneedling, mikrokanalisering, lasere, kjemisk peeling og mikrodermabrasjon.
'Det virker ved å fjerne det ytre laget av skadet hud, stimulere kollagenproduksjonen og fremme veksten av ny, jevnere hud,' forklarer Gatt. 'Sørg for at du sprer disse behandlingene med minst fire uker, ellers kan du forårsake betennelse som forverrer rynkene.'
4. Laserbehandlinger
Hudleger og hudpleiere bruker lasere for å behandle en rekke hudproblemer, fra solskader og rosacea til arrdannelse og hyperpigmentering.
romantiske overraskelser for henne hjemme
'Laserbehandlinger for pannerynker fungerer ved å målrette de dypere lagene av huden med høyenergiske lysstråler, som stimulerer kollagenproduksjonen og oppmuntrer til oppstramming av huden,' sier Pfropper. 'Ulike typer lasere, for eksempel fraksjonert laserterapi eller intens pulsert lys (IPL) terapi, kan brukes avhengig av de spesifikke behovene og alvorlighetsgraden av rynkene.'
Leverandøren din vil kunne henvise deg til den beste for dine behov.
5. Kjemisk peeling
'Kemisk peeling arbeider for å redusere forekomsten av pannerynker ved å eksfoliere det ytre laget av huden og fremme cellulær omsetning,' sier Pfropper. 'Denne prosessen fjerner døde hudceller og stimulerer produksjonen av nye, sunne hudceller, noe som resulterer i jevnere tekstur og reduserte rynker.'
Du kan merke rødhet eller flassing etter behandlingen, som mange foretrekker å skjule ved å være hjemme i noen dager med nedetid.
I SLEKT: 5 beste anti-aldring kosttilskudd, ifølge en lege .
Hvordan forebygge pannerynker naturlig
6. Hold deg hydrert
Drikkevann kan ikke eliminere rynker, men hvis du ikke holder deg hydrert, vil du legge merke til en dårlig innvirkning på helsen din, noe som kan ødelegge hudens helse. Ifølge Mayo Clinic, hold deg til de anbefalte 15,5 koppene for menn og 11,5 kopper for kvinner. Frukt og grønnsaker kan også hjelpe deg med å hydrere .
7. Håndter stress
Ifølge Healthline kan stress endre proteinene i huden og redusere elastisiteten , som kan forårsake rynker og redusere sjansene dine for å opprettholde et mer nyttig utseende.
8. Ikke røyk
En gjennomgang av forskning som studerte sammenhengen mellom røyking og hudutseende fant at tobakksrøyk reduserer elastisiteten og produksjonen av kollagen. Slutt med vanen, og du vil bremse disse prosessene.
9. Få regelmessig trening
Forskere har funnet ut at regelmessig mosjon kan forbedre hudens elastisitet og hudtykkelse.
når fyller målet dollar opp igjen
10. Spis et balansert kosthold
Ulike næringsstoffer og antioksidanter som finnes i et balansert kosthold, som vitamin C og E, beskytter huden mot sol og forurensning. Tilstrekkelig protein sikrer at kroppen din kan lage kollagen, som gir en hudplumpende effekt , ifølge New York Times .
11. Begrens alkoholforbruket ditt
En studie av virkningen av tung alkoholbruk på ansiktsestetikk fant drikking var knyttet til økte øvre ansiktslinjer. Hvis du ønsker å minimere disse, kan det hjelpe å begrense alkoholbruken din.
12. Bruk mye solkrem
Denne er essensiell. 'Å bruke solkrem er helt avgjørende for å forhindre fotoskade på huden fra UV-stråler, som er en av de største bidragsyterne til kollagen tap og aldring av huden,' sier Marina Sominsky , RN, eier av Hovedstadens estetikk . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
I SLEKT: Kjøp aldri hudpleieprodukter med disse 5 ingrediensene, advarer hudleger .
Hudpleieprodukter for å redusere pannelinjer
13. Retinoider
Dette er et av de eneste hudpleieproduktene som kan gi synlige, målbare resultater.
drøm jaget av bjørn
'Som et derivat av vitamin A er retinol en sterk syre som arbeider for å øke celleomsetningen og bidra til å blokkere produksjonen av enzymet som bryter ned hudens kollagen over tid,' sier Sominsky. 'Kollagen er ansvarlig for hudens elastisitet, noe som betyr at retinol kan bidra til å opprettholde fastheten og fyldigheten i huden, slik at utseendet ditt holder seg ungdommelig lenger.'
Snakk med hudlegen din om den rette for å introdusere i rutinen din og hvordan du bruker den for best resultat.
14. Peptider
Du vil sannsynligvis se peptider annonsert på en rekke fuktighetskremer og serum – og de er nyttige i kampen mot rynker.
'Peptider er små kjeder av aminosyrer som signaliserer cellene til å utføre spesifikke funksjoner, som å produsere kollagen, som forbedrer hudens elastisitet og fasthet,' sier Gatt.
15. Antioksidanter
Antioksidanter har en unik tilnærming til å forebygge rynker. 'De dreper frie radikaler, som kan forårsake skade på hudens kollagen- og elastinfibre, som er årsaken til rynker og fine linjer,' sier Gatt. Se etter vitamin E og C.
16. Vitamin C
Vitamin C er en antioksidant som brukes til å forebygge endringer knyttet til solskader og hyperpigmentering. Den er tilgjengelig i serumform.
17. Hyaluronsyre
Denne ingrediensen kan redusere forekomsten av rynker på kort sikt ved å tilføre hydrering.
'Hyaluronsyre er et fuktighetsbevarende middel, noe som betyr at den tiltrekker og holder på fuktighet fra miljøet og hjelper til med å fukte huden,' forklarer Gatt. 'Når du øker hudens fuktighet, kan det midlertidig redusere forekomsten av rynker på pannen, slik at huden din ser fyldig og ungdommelig ut.'
18. Grunning
Å påføre primer under sminken kan legge et jevnt grunnlag for andre produkter. Det kan også bidra til å fukte huden, noe som minimerer forekomsten av linjer.
I SLEKT: 8 hudpleiefeil som får deg til å se eldre ut .
Hva er den ideelle alderen for å begynne å behandle pannerynker?
Det beste svaret er når du er klar! 'Det er det jeg anbefaler pasienter fordi den ideelle timingen varierer basert på individuelle faktorer som livsstil og estetiske preferanser,' deler Brown. 'Mange individer begynner å legge merke til tidlige tegn på aldring, som fine linjer i pannen eller rundt øynene, vedvarende mørke flekker fra soleksponering, eller endringer i hudtekstur på grunn av akne-arrdannelse, vanligvis i slutten av 20-årene til begynnelsen av 30-årene.'
Hvis du starter behandlingene da, kan det være lettere å reversere, i motsetning til å vente til endringene er mer intense. Du kan også få råd fra proffene.
søte ideer for å overraske kjæresten din
'En av mine beste anbefalinger er å konsultere en leverandør, eller flere leverandører, for å finne den rette passformen før du gjennomgår noen behandling,' legger Brown til. 'Det er avgjørende å stille spørsmål om anbefalte prosedyrer, for eksempel 'Hvorfor passer denne behandlingen for meg?' 'Hvilke realistiske resultater kan jeg forvente?' 'Hva er de potensielle risikoene, og hvordan vil vi håndtere eventuelle uønskede utfall?' og 'Hvilke skritt kan jeg ta for optimale resultater og vedlikehold?'
Hvorfor du kan stole på det beste livet
Beste liv konsulterer de beste hudlegene, estetikerne og estetikerne for å gi deg den mest nøyaktige og oppdaterte informasjonen. Vi inkluderer også forskning fra fagfellevurderte tidsskrifter for å gi leserne våre den nyeste vitenskapen.
Konklusjon
Det er flere måter å opprettholde jevn hud på, fra hudpleieoppgraderinger til injiserbare. Rådfør deg med en hudlege for å utarbeide den beste planen for deg. Og for flere hudpleieråd, besøk Beste liv igjen snart.
Juliana LaBianca Juliana er en erfaren funksjonsredaktør og skribent. Les mer
