17 subtile tegn på at ekteskapet ditt har blitt giftig, ifølge eksperter

Det er ingen hemmelighet bli gift er en enorm beslutning og et stort engasjement. Det er noe du og partneren din inngår med det felles målet om å gjøre det til et lykkelig, sunn, langvarig forening . Et ekteskap er imidlertid som noe annet i livet - det fungerer ikke alltid slik du vil ha det. Og hvis ting begynner å gå sørover, kan det være lett å ignorere tegn på et giftig ekteskap på grunn av hvor dårlig du vil at forholdet ditt skal vare.

'Når advarselsskilt vises først , vi kan prøve å rasjonalisere dem som normale - når alt kommer til alt er ikke noe forhold perfekt. Og det er veldig vanskelig å innrømme noe så viktig som at ekteskapet viser tegn på problemer, sier han Inna Khazan | , PhD, en Harvard-utdannet klinisk psykolog. 'Og selv om det er helt sant at ingen forhold er perfekte, er det viktig å skille mellom ufullkommenheter vi er villige til å leve med og de vi ikke er. Når problemer vi ikke er villige til å leve med, begynner å snøball, kan det bli spesielt vanskelig å løse dem. '

Hvis du er bekymret for at din forholdet kan være i trøbbel , er det på tide å ta hensyn til de røde flaggene som kan være rett foran deg. Dette er de subtile tegnene som indikerer at du og partneren din faktisk kan være giftige.



1 Du flagrer hele tiden hvor stort forholdet ditt er på sosiale medier.

kvinne som blar gjennom sosiale medier

Shutterstock

Selv om det kan høres kontraintuitivt ut, kan du kanskje prøve å overkompensere for et giftig ekteskap hvis du stadig spruter om ekteskapet ditt på nettet. En studie fra 2014 publisert i tidsskriftet Personlighets- og sosialpsykologibulletin avslørt at folk som er usikre eller ulykkelig i forholdet deres var mer sannsynlig å legge ut innlegg om dem på sosiale medier.

2 Hele livet ditt dreier seg om hverandre.

par på t-banen

Shutterstock

Mange tror at hele deres verden burde dreie seg om ekteskapet deres, men hvis det er tilfelle, kan du være giftig. 'Den sosiale resepten er alltid mer' samvær ', men du trenger plassen for å være et individ i et forhold,' sier Jim Fleckenstein , forfatter av Kjærlighet som fungerer . 'Disse slags forhold kan gli inn i overdreven sjalusi , besittelse og kontrollkamp. De kan da bli voldelige i kort rekkefølge. '

3 Du tilbringer mer individuell tid med barna enn du gjør som et par.

far og barn som går på stranden arm og arm

iStock

to kopper framover

Hvis du har barn med ektefellen din, kan hvor mye tid du bruker sammen med barna solo kontra sammen være en nyttig indikator for om du er i eller ikke et sunt ekteskap .

Selv om det absolutt ikke er noe problem med at foreldre bruker individuell tid med barna sine, men hvis du gjør det oftere enn du bruker tid sammen med dem som et par, kan det være et tegn på at det er problemer, sier forfatter og psykoanalytiker. Tapo Chimbganda , PhD. Hun sier at de i et sunt ekteskap pleier å involvere hele familien i aktiviteter - inkludert ektefellen - i stedet for å skille tiden med barna.

4 Du forfølger vennskap som ektefellen din ikke vet om.

Eldre kvinnelige venner som henger og drikker litt vin

Shutterstock

Selvfølgelig å ha din egen individuelt liv utenfor forholdet ditt er en viktig del av å opprettholde et sunt ekteskap. Og mens det absolutt ikke er noen skade i hver av dere å ha sin egen vennekrets, hvis du eller din ektefelle konsekvent forfølger ny vennskap som den andre ikke er klar over, det er da det blir et tegn på et potensielt alvorlig ekteskapsproblem.

Chimbganda sier at hvis en ektefelle søker nye vennskap der 'de kan fortelle sin side av historien', er det fordi de vet at folk 'som kjenner begge parter eller historien til forholdet, kan tale [for den andre].' Så de søker disse nye vennskapene eller forbindelsene for å bruke som en slags 'fristed' fra ekteskapet. Og på den måten åpner de ting for muligheten for at vennskapet blir noe mer intimt , enten de er klar over det eller ikke.

5 Vennene dine uttrykker alvorlige betenkeligheter med ekteskapet ditt.

venner som snakker på et universitetsområde, uhøflig oppførsel

Shutterstock

Du har sannsynligvis hørt at du ikke bør lytte til hva andre mennesker har å si om forholdet ditt, og det er det gode råd under noen omstendigheter. Men når det kommer fra folk du stoler på og som du vet har din beste interesse, er det sannsynligvis verdt å høre dem ut.

'Du kan ignorere tegn på usunn oppførsel fordi du vil gi partneren din en sjanse, tror du kan forandre ham eller henne, føle at du har usunn oppførsel, slik at du ikke skal dømme noen andre, eller tror du ikke fortjener noen sunnere. , sier forfatter og lisensiert psykoterapeut Karen R. Koenig , MEd. Og selv om ingen er perfekte, hvis du finner ut at folk som bryr seg om deg regelmessig deler bekymringer om ekteskapet ditt, er det på tide å vurdere den harde virkeligheten at det virkelig kan være et reelt problem.

6 Partneren din er ikke helt tilstede når du kommuniserer.

Mann som bruker mobiltelefon mens han er sammen med kone

iStock

Det stemmer virkelig hva de sier: God kommunikasjon er viktig for ethvert sunt forhold. Så hvis partneren din alltid forsetter å forsøke å føre en dialog, bør du ikke børste av slik oppførsel. Maria Sullivan , visepresident for Dating.com , sier at et annet tegn på et giftig ekteskap er når ektefellen din prøver å multitaske hver gang du prøver å ha en seriøs samtale med dem. Det kan tyde på at de virkelig ikke bryr seg om hva du har å si.

7 Partneren din krever for mye oppmerksomhet.

Par snakker

Shutterstock

Og hva er like giftig som å ikke være oppmerksom og tilstede nok? Å være altfor krevende for hverandres tid, oppmerksomhet og energi. I følge Sullivan skal partneren din vite når du skal gi deg plass og ikke presse deg eller bli nedlatende. Det er en tid og et sted å være påståelig, men det er også en tid og et sted å ta et par skritt tilbake.

8 Du varsler ikke hverandre om beslutninger, store eller små.

Ungt par besatt av sosiale medier som ignorerer hverandre på en kafé.

iStock

Hvis du har lagt merke til at partneren din sakte har sluttet å ta hensyn til dine følelser og tanker når du tar avgjørelser, ikke skriv det av som uskyldig. Kevin Darné , forfatter av Hvordan dateres på nettet vellykket , sier når ektefellen din begynner å føle at de ikke trenger å ringe eller sende en tekstmelding for å informere deg om endrede planer, selv om du ikke ber om at de gjør det, kan det bety at de har begynt å ta deg for gitt . Og dette frembringer en giftig 'meg' mentalitet i stedet for en 'oss' mentalitet når det gjelder ekteskapet ditt.

9 Du føler deg alltid i defensiven.

60-tallet slang ingen bruker

Føler du alltid at du er på vakt når det gjelder ekteskapet ditt? I følge Brandon Santan , en lisensiert forholdsterapeut i Tennessee, er denne direkte forsvarsstaten en reaksjon på å bli altfor kritisert av partneren din. Og når et ekteskap blir giftig, kan det være kritikken du naturlig nok forsvarer deg mot passiv-aggressiv , så det er enda mer frustrerende fordi det er vanskeligere å identifisere nøyaktig Hvorfor du har blitt så defensiv.

ord du sannsynligvis ikke kjenner

10 Du føler deg utmattet hele tiden og vet ikke hvorfor.

Innendørs nærbilde av forstyrret, trist, asiatisk, indisk mid voksen mann med sterk karakter og ansiktshår. Han sitter hjemme nær døren på dagtid. Han gråter og en dråpe tåre kommer ut av øyet. Han ser ned og holder hodet mens han tenker noe dypt med blankt uttrykk.

iStock

Et usunt ekteskap kan være rett og slett utmattende, og det er grunnen til at Santan foreslår å ta en oversikt over forholdet ditt hvis du finner deg selv konsekvent utbrent , enten det er fysisk, følelsesmessig, mentalt eller alle tre.

11 Du kan ikke slappe av eller være deg selv rundt ektefellen din.

Skudd av et ungt par som er uenig hjemme

iStock

Ekteskapet ditt skal være et sted å trøste. Hvis du hele tiden føler deg på spissen og ikke klarer å slappe av rundt ektefellen din, kan det bety at det er et underliggende problem. 'Det er umulig å være virkelig lykkelig i noe forhold hvis du ikke kan være ditt autentiske selv,' sier Darné. 'Hvis du føler at du går på eggeskall, hopper gjennom bøyler eller finner ut at du hele tiden gjetter deg selv, er du i et giftig forhold.'

12 Du har blitt syndebukk for partnerens problemer.

eldre par som sloss med hverandre, over 50 angrer

Shutterstock

Argumenter er vanlige i ethvert ekteskap. Men hvis partneren din har en måte å snu alt på deg, kan det være på tide å komme seg ut. I følge April Davis , grunnlegger av Luksus Matchmaking , kan du ikke engang innse at ektefellen din har gjort deg til syndebukk, og projiserer noen negativ ting som skjer med deg. Å motta konstant skyld eller tilbakeslag for alt som går galt i deres liv, uansett hvilket nivå av involvering du faktisk hadde, er et tydelig tegn på toksisitet.

13 Dere holder små hemmeligheter for hverandre.

ulykkelig par som ligger rygg mot rygg

iStock

Det er helt normalt å ønske å holde noen ting for seg selv, men hvis det kommer til det punktet hvor hemmeligheter du holder fra partneren din begynner å legge seg, enten de er seriøse eller ikke, må du spørre deg selv hvorfor det er tilfelle, sier Khazan. Hvis hemmeligholdet ditt bæres av et ønske om å unngå partnerens potensielle overreaksjon på det som vanligvis blir ansett som akseptabel oppførsel, som å av og til kjøpe deg noe lite eller henge med en venn, er det absolutt grunn til bekymring.

14 Du går ikke til partneren din for følelsesmessig støtte.

Kvinne trist og alene som sitter på sofaen

Shutterstock

Når du er i en sunt ekteskap , ektefellen din er vanligvis personen du henvender deg til i vanskelige tider. Men hvis du er ivrig etter å stole på nesten alle andre enn partneren din, prøver du sannsynligvis å finne en forbindelse som har manglet i ekteskapet ditt - eller som aldri var der til å begynne med. 'Det er noen tegn som i og for seg indikerer at forholdet ikke er sunt,' forklarer Khazan. 'Disse inkluderer ikke å føle seg trygg fysisk eller følelsesmessig i forholdet.'

15 Partneren din snakker ikke om økonomi.

en mann som gjemmer pengene sine for kjæresten sin bak ryggen

iStock

En annen indikator på at ekteskapet ditt kan bli giftig, er hvordan du håndterer økonomiske spørsmål. I følge Russell Knight , en skilsmisseadvokat i Chicago, når noen i et ekteskap har økonomiske kontoer eller bruksvaner som de holder fra ektefellen, er det en stor rødt flagg om at ekteskapet ditt er i trøbbel . Ikke bare det, men denne typen furtive oppførsel kan også være en indikasjon på andre alvorlige problemer ektefellen din kan ha med ting som 'narkotika, pengespill eller sexavhengighet', sier Knight.

16 Din følelse av egenverd har blitt mindre.

par slåss mener mann

Shutterstock

Det er ingen skade i en leken erting her eller der eller noe konstruktiv kritikk, men det betyr ikke at partneren din hele tiden skal være legger deg ned . Amy Hartle av reise- og forholdsbloggen To Drifters sier at hvis denne 'kritikken' eller 'neglingen' gradvis får din egen egenverd til å avta, er du i et giftig ekteskap. 'Ekteskap bør bygges på å være ektefellens største tilhenger. Blir det kamper og harde ord uttalt ? Jada, men [de] bør alltid resultere i enhet, 'sier Hartle. 'Selv når det blir sagt harde ord, bør dette ikke være ord som slår bort din egenverd. Sunn konflikt bør alltid ha fokus på å være på samme team og jobbe for å styrke og helbrede forholdet ditt. '

17 Du unngår å dra hjem.

Mann som sitter trist i bilen sin

Shutterstock

Santan sier at når ekteskapet ditt begynner å bli giftig, kan du komme til å unngå å være hjemme, bli lenger på jobben eller finne unnskyldninger for å forlate huset en stund. I stedet for å konfrontere dine ubehagelige følelser overfor ektefellen din, prøver du ubevisst å skille deg fra den negative energien til din giftig ekteskap så mye som mulig.

Populære Innlegg