Å unnskylde er aldri så lett som det ser ut til, og det ender bare ikke med bare å si 'jeg beklager.' Kroppsspråket, oppførselen og ordvalget ditt spiller en rolle for hvordan unnskyldningen din kommer over — Derfor må du være ekstra forsiktig når du velger ordene du bruker. I følge eksperter er det faktisk ett ord du bør gi avkall når du ber om unnskyldning: men.
'Ordet' men 'er ikke en unnskyldning - det er selvbeskyttelse forkledd som en unnskyldning,' sier Tasha Seiter , MS, AMFT, som eier sin egen ekteskap og familieterapi praksis i Fort Collins, Colorado.
Seiter sier at problemet med ordet 'men' er at når det er uttalt midt på beklagelse, er det det eneste ordet lytteren vil fokusere på . Selv om du oppriktig sier unnskyld, vil personen du beklager 'umiddelbart bli defensiv når de hører dette ordet,' sier hun.
Ikke bare det, men Alexa Cavaseno , LICSW, klinisk sosionom og psykoterapeut i Washington D.C., sier også at ordet 'men' ofte får deg til å se ut som om du skylder på den andre personen. 'Å bruke' men 'angre den delen av unnskyldningen der du tar ansvar for dine handlinger og legger skylden på den andre personen,' sier hun.
Du kan for eksempel si: 'Jeg beklager at jeg ikke tok ut søpla i går kveld, men du glemte å minne meg om det.' 'But' - og det som følger - svekker unnskyldningen din fordi det ser ut som om du prøver å gjøre det unnskyld deg selv fra ansvaret til dine handlinger.
Når det er sagt, trenger du ikke unngå å forklare deg helt når du beklager, ifølge Seiter. Å forklare deg selv er viktig når du tilbyr en unnskyldning, da den andre personen sannsynligvis trenger å høre hvorfor du gjorde det du gjorde, slik at de har en klar forståelse av hva som forhåpentligvis er en isolert hendelse. På den måten blir de ikke 'lurt på om du vil gjøre det igjen,' sier Seiter.
Imidlertid den forklaringen fortsatt bør ikke inkludere ordet 'men.' I stedet er det bare å bytte ordet ut mot 'og', sier Seiter. For eksempel, i stedet for å si: 'Jeg beklager at jeg snappet til deg, men det var en lang dag for meg. Jeg var i dårlig humør, 'si,' jeg beklager at jeg slo til deg, og det var en lang dag for meg. Jeg hadde dårlig humør. '
I følge Seiter er 'ordvalg så viktig i en unnskyldning fordi vi har en fysiologisk respons på visse ord . ' Og hvis du er nysgjerrig på hvilke andre ord som kan svekke unnskyldningene dine, kan du lese videre. I tillegg, for å få flere ord å unngå hver dag, sjekk ut Å bruke disse ordene får deg til å lyde mindre intelligent, studieprogrammer .
drømmetydning kjekk mann
1 Hvis
iStock
I følge Talia Litman , MS, New York-basert ekteskaps- og familieterapeut, ordet 'hvis' brukes ofte til å avlede ansvarlighet til personen du beklager. Det 'innebærer at ansvaret ligger hos dem på grunn av deres tolkning av kommentarene dine,' sier hun. Hun anbefaler å bytte ordet ut for 'det'. Så i stedet for å si: 'Jeg beklager hvis kommentarene mine gjorde deg opprørt, 'si,' jeg beklager at kommentarene mine gjorde deg opprørt. ' Og for flere måter å endre måten du snakker på, sjekk ut Klipp disse 20 negative ordene ut av livet ditt og vær øyeblikkelig lykkeligere .
bor på hotell under covid
2 Fordi
iStock
Selv om Seiter sier at det å forklare deg selv kan være viktig i en unnskyldning, betyr det ikke at du bør prøve å rettferdiggjøre dine handlinger. Ordet 'fordi' fungerer ofte for å gjøre nettopp det, sier Martin Woods , grunnlegger av kommunikasjonsselskap Indigoextra Ltd. Dette gjør en god unnskyldning lett til 'en unnskyldning, eller verre, skyld', sier han. Og for å få flere ord til å slutte å bruke, sjekk ut Det ene ordet eldre mennesker burde aldri si .
3 Uansett
iStock
Denne kan være åpenbar, men midt i å beklage og forklare deg selv, kan du gli opp og kaste inn et 'hva som helst.' I følge Gaurav Dhir , MS, forsker for HelpAndWellness , alene betyr ordet 'uansett' at 'du ikke bryr deg og blir praktisk talt sjekket ut fra samtalen.' Hvis du bruker ordet på slutten av en setning - som i 'eller hva som helst', kan det virke som om du enten er usikker på unnskyldningen din eller at du er bare prøver å skynde meg for å avslutte samtalen , Sier Dhir.
4 Du føler
iStock
Ordet 'føle' fungerer bare i en unnskyldning hvis det beskriver hvordan du føler, sier Ned Presnall , LCSW, eier av Planlegg gjenoppretting og forsker ved Washington University. Det betyr at 'jeg beklager at du føler det slik,' er ikke en god unnskyldning.
'En unnskyldning skal aldri dreie seg om hvordan du fikk noen til å føle seg, for det er som å si at den andre personen har eneeier over reaksjonen og situasjonen, som er ugyldig,' forklarer Presnall. 'Og hvis du beklager hvordan noen har det, tar du det som er deres og hevder det for deg selv. Så får du en person til å prøve å forsvare noe som ikke kan forsvares, fordi følelser aldri er oppe til debatt. ' Og for mer nyttig innhold levert rett til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev .
