Alle har sin gå-til bakrus salve. Mange mennesker lever og dør av Pedialyte eller Gatorade, for eksempel med henvisning til iboende antioksidantegenskaper. (For ordens skyld: Det er ingen vitenskapelige bevis som tyder på at disse drikkene er effektive bakrusbuskere.) Andre sverger til fettdypede frokoster med bacon og potet. (Selv om det heller ikke er noen vitenskap som støtter den.) Og noen mennesker blir hyperspesifikke, som den sene, flotte Anthony Bourdain , som en gang avslørte sin signaturkur mot Opie Radio : 'Aspirin, kald Coca-Cola, røyk ledd, spis krydret Szechuan-mat.' (Også: Ingen bevis.)
Men selv om disse anekdotiske, mytologiske bakruskurene ikke gjør det hva som helst , det er ingen grunn til bekymring. Som det viser seg, er det fremdeles en veritabel hær av vitenskapelig støttede, svært effektive løsninger på markedet. Enten det er et lite kjent supplement eller en begynnende klinisk trend, vil disse fantastiske løsningene helt sikkert gi deg opp-og-på-dem raskere enn noe du har prøvd ennå.
1 Drikk vei mer vann.
Shutterstock
Når det gjelder herding av bakrus, kan ikke fordelene med god gammel H2O understrekes nok. Husk: alkohol er et vanndrivende middel - et stoff som får deg til å tisse oftere. Med andre ord, drikker alkohol fører til at kroppens fuktighetsnivå raskt reduseres. Mange av symptomene du føler under bakrus - bankende hodepine, uendelig tretthet , utbrudd av mindre svimmelhet - kan utbedres helt ved å bare drikke mer vann. En god tommelfingerregel: Ta forebyggende tiltak. Mens du er ute på byen, drikk et glass vann for hver alkoholholdige drikke du drikker.
2 Få et IV-drypp.
I dag trenger du ikke lenger å dra til legen for å få en IV-drypp. Rundt om i landet dukker det opp bakruseklinikker. Tenk for eksempel Hangover Club . Denne tjenesten tilbyr 1000 ml drypp av elektrolyttpakkede løsninger som tilsier å eliminere bakrus på 30 minutter. Og hvis du føler deg spesielt slått, trenger du ikke en gang å gå inn på klinikken deres spesialister vil møte deg hjemme. (Bare vær forsiktig: dryppene starter på $ 119, og hjemmetjenester starter på $ 200.)
3 Spis litt rød ginseng.
Ifølge en studie i 2014 Mat og funksjon , rød ginseng kan øke eliminasjonen av alkoholmolekyler fra blodet ditt. Så hvis du har hatt mye alkohol en hvilken som helst natt, må du huske å stikke en tablett før du legger deg eller steke opp en kopp rød ginsengte. Når du våkner, vil du føle deg overraskende frisk. Pluss, som en bonus, er ting allment ansett som en naturlig mannlig ekstrautstyr supplement .
4 Lag denne mystiske blandingen.
Forskning i Journal of Natural Medicines indikerer at et lite kjent stoff kalt KSS Formula - en likeverdig blanding av ingefær, brunt sukker og mandarinekstrakt - reduserte alvorlighetsgraden av flere vanlige bakrus symptomer, inkludert kvalme, oppkast og diaré. Dessverre er det få butikker som selger tingene, så du må lage det på egen hånd.
hva symboliserer tåke
5 Innta litt borageolje.
Borageolje har lenge blitt feiret som et hudutjevnende supplement. Men ting er også et usungt bakrusemiddel - så lenge du inntar det i pilleform. I følge en studie i Fremskritt innen forebyggende medisin , svelge to piller borageolje har en 90 prosent endre for å redusere bakrus symptomer.
6 Prøv 'Hundens hår.'
Shutterstock
'Hundens hår' er et ritual som er elsket av festfolk overalt, og hvis du gir disse menneskene et øre, vil de sverge til den bakrus-utryddende effekten. Som det viser seg, tar de ikke feil.
Alkohol, som du sannsynligvis vet, er full av etanol. Den er også full av noe som heter metanol , også - og forskning i Fremskritt innen eksperimentell medisin og biologi indikerer at metanol over noen timer blir omdannet til formaldehyd, eller de tingene som forårsaker bakrus symptomer. Men her er kickeren: Ifølge forskning i Western Journal of Medicine forbruker mer etanol i halen på den prosessen, stopper faktisk konverteringen. Så våkne opp og ta den brunsjcocktailen. Det er vitenskapelig godkjent.
7 Drikk morgenkaffen.
Koffein kurerer ikke teknisk sett bakrus, men hvis du er blant de 290 millioner amerikanerne som er det håpløst avhengig av koffein , så kjemper du med to sykdommer samtidig: En bakrus og koffeinmangel. Å få koffeinfiksering vil sistnevnte, slik at kroppen din kan fokusere på å kurere den tidligere. I tillegg er koffein, som alkohol, et vanndrivende middel, så det hjelper å skylle systemet ut. Bare husk å øke vanninntaket ditt - en kopp for hver kopp Joe.
8 Nå for smertelindring.
Shutterstock
hvordan vite om han er interessert i deg
Over-the-counter medisiner vil ikke bekjempe bakrusen selv, men de vil gjøre underverker på mange av symptomene - fra hodepine til tretthet til smerter og smerter du har fått når du går i stasjonære gjenstander kvelden før. Så ikke hopp over dette mest banale bakruset. Hvis Advil er din medisin du velger, kan det være lurt å lese om det Hvorfor Ibuprofen ikke er så trygt som du kanskje tror .
9 Hit fortauet.
I årevis hevdet de vitenskapelige miljøene at treningen ikke er en effektiv bakruskur. Men ifølge to studier presentert på fjorårets årlige Society for Neuroscience-møte, kan engasjement i sprintintervaller med høy intensitet bidra til å øke eliminering av alkohol fra blodet ditt.
Din beste innsats? Løper utenfor: I følge National Institutes of Health, oksygen også fremskynder hastigheten som alkohol brytes ned på.
10 Drikk mindre.
Shutterstock
Kom igjen, folkens. Det er ikke rakettvitenskap .
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!
