Noen få måneder ser det ut til å være en ny diett-mani som kommer ut av treverket. Problemet med disse kjepphest dietter? De er restriktive, ikke alltid støttet av vitenskap, og kan faktisk være direkte farlige. Vi får appellen, men det er ikke det mest spennende i verden å spise frukt, grønnsaker og drikke mye vann for å gå ned i vekt, så det er fornuftig at folk søker mer spennende alternativer.
Men for alvorlig (og alvorlig sunt) vekttap, er det beste alternativet å holde seg til de enkle, velprøvde metodene - og unngå disse farlige kostholdene for enhver pris. Og for tips om hvordan du kan kaste kilo sunt, ben opp på 20 måter å støtte vitenskapen på for å motivere deg til å gå ned i vekt .
1 Varulvdietten
Ikke bekymre deg - varulv-dietten lar deg ikke jakte på byttedyr og hyler på månen. Hva du må gjøre er nesten like sprøtt, men å bare innta vann og frukt og veggiesaft i 24 timer under fullmåne eller nymåne. Ikke bare går du glipp av å tygge på ekte mat, men du setter deg også opp for å mislykkes: sier eksperter det er ingen undersøkelser som støtter det, og du vil gjenvinne vektene du går ned.
2 Fem-bit diett
Shutterstock
Kan du forestille deg at du bare spiser 10 matbiter om dagen? Eksperter sier at det er en spiseforstyrrelse som venter på å skje, og er ikke engang en litt litt sunt. Overraskende nok ble den opprettet av en faktisk medisinsk fagperson - Dr. Alwin Lewis, fra Burbank, California - og innebærer å hoppe over frokost, og deretter bare spise 5 matbiter til lunsj og 5 biter til middag.
Ja, du kan spise hva du vil, men det er fortsatt så lite kalori at dette - og andre krasjdiett - virkelig kan ødelegge kroppen din , forårsaker alt fra hjertebank til en reduksjon i immunfunksjonen din. For flere måter å holde deg til din nåværende sunne diett, sjekk ut disse 30 beste måtene å holde seg til ethvert kosthold .
3 Militær diett
Militærdietten - også kalt Hot Dog Diet - innebærer å spise ting som pølser og tunfisk for å gå ned i vekt. Det er påstander om at det øker stoffskiftet og kan gjøre at du går ned 10 kilo på en uke, men ifølge eksperter , det er alt falskt. Du kan miste litt vannvekt, men kalorifattigheten kan sette kroppen din rett i sult-modus, noe som faktisk bremser stoffskiftet - ikke fremskynder det. Og fordi kroppen din tror at du sulter, vil du faktisk ende opp med å pakke på flere kilo etter at kostholdet ditt er over. For å faktisk få mest mulig ut av kroppens fettforbrenningsovn, sjekk ut 30 måter å øke stoffskiftet ditt etter 30 .
4 Baby mat diett
Hvis du måtte gjette, hvilken aldersgruppe er babymat laget for: babyer eller voksne? Hvis du gjettet babyer, har du åpenbart rett - men du vil kanskje bli overrasket over at det finnes en faktisk diettplan hvor voksne får kaloriene sine fra Gerber-krukker. Treningsguruen Tracy Anderson angivelig først gjorde babymatdietten til en ting, og det høres all slags grovt ut: I stedet for å spise ekte, sunn mat erstatter du frokost og lunsj med 14 krukker babymat (purerte erter, inkludert!) som har utrolig lite kalorier og vil ikke gi kroppen din alt den trenger for å holde seg frisk. For mer kosthold myte avbrytelse, sjekk ut disse 20 verste matmyter som fortsatt vedvarer .
5 Master Cleanse
Takket være Beyoncé tok Master Cleanse av i 2006 da hun brukte den til å gå ned i vekt for filmen Drømmejenter . I utgangspunktet innebærer det drikker en blanding av sitronsaft, lønnesirup, cayennepepper og vann 6 til 12 ganger om dagen. Med mangel på kalorier vil du selvfølgelig gå ned i vekt - men på bekostning av å sette kroppen din i skade. Og enda verre, når du først har stoppet, vil all vekten du mistet komme tilbake igjen.
6 Kålsuppe diett
Å spise suppe kan være en næringsrik og næringsrik måte å gå ned i vekt når du lager noe som er fullt av sunne ingredienser. Kålsuppedietten, derimot - som bare innebærer å spise så mye kålsuppe som du vil gjennom dagen - er det ikke. Hva mer, sier American Heart Association det er en dårlig idé på grunn av alle de negative bivirkningene, som magesmerter og utmattelse.
7 Grapefrukt diett
Shutterstock
Som kål er grapefrukt flott i moderasjon: den er full av vitamin A, vitamin C og kalium. Når du omgir hele dietten rundt en mat, er det imidlertid når ting blir rotete. Denne kjepphest dietten, hvor du spiser ingenting mer enn grapefrukt i 10 til 12 dager, ble først en ting på 1930-tallet, og det er på en eller annen måte fortsatt gjør rundene. Spis grapefrukt med måltidene dine hvis du vil, men å spise bare frukten kan føre til alvorlige helseproblemer langs linjen, sier Cleveland Clinic —Spesielt fordi du ikke får alt kroppen din trenger for å fungere ordentlig, som du vet, protein. For mer mislykkede vekttapstaktikker, sjekk ut disse 40 vekttap 'hemmeligheter' som ikke fungerer .
8 Cotton Ball Diet
Denne dietten har 'farlig' skrevet over det, men folk fortsetter å tro at det er trygt og effektivt. Slik går det: I stedet for å spise, chower du ned fem bomullsdotter dyppet i appelsinjuice, limonade eller en smoothie som et måltid for å få deg til å føle deg mett. Ikke bare er bomullsbollene fylt med farlige kjemikalier, men eksperter sier også å spise dem kan hindre tarmkanalen din - noe som kan være livstruende. Bruk dem på badet og hold dem langt, langt borte fra middagstallerkenen.
9 HCG diett
Hvis du desperat vil ha gallestein, uregelmessig hjerterytme, depresjon og tretthet, kan du prøve HCG-dietten. Ifølge Mayo Clinic , innebærer det sterkt å begrense kaloriene og bruke HCG - et hormon som produseres under graviditet - for å få deg til å gå ned i vekt. Ikke bare anbefaler Food and Drug Administration å unngå å bruke HCG for vekttap for enhver pris, du bør også vite at denne metoden rett og slett ikke fungerer. Alt det gjør det setter kroppen din i fare for helseproblemer i fremtiden.
10 Tapeworm Diet
Noen mennesker er så desperate etter å gå ned i vekt at de er villige til å svelge en faktisk bendelorm for å få jobben gjort. Ja virkelig. Selvfølgelig vil du gå ned i vekt: du ga frivillig kroppen din en parasittinfeksjon som spiser mat rett ut av tarmene. Men det er superfarlig, og ifølge eksperter , det kan gi deg forferdelige bivirkninger - og potensial for død.
11 juice renser
Shutterstock
Juice renser er super trendy og vil sannsynligvis bestandig vær supertrendy: hver Instagram-stjerne sverger til dem som en sunn måte å gå ned i vekt. Realiteten er imidlertid at å drikke alle kaloriene dine gjør mye mer skade enn godt: sier eksperter renser er ikke en langsiktig løsning på vekttap. Når du spiser normal mat igjen, vil du gå opp i vekt igjen - og mens du drikker juice, setter du deg selv i fare for ernæringsmessige mangler. Også fordi de har lite protein, vekten du gjøre miste er ikke fett - det er muskler. (Så: det motsatte av det du vil ha.) For å rydde opp i noen diettforvirring, sjekk ut Forskjellen mellom en 'rens' og en 'avgiftning'.
12 Sleeping Beauty Diet
Shutterstock
Noe av det verste du kan gjøre for helsen din er å gjøre deg om til Tornerose for å gå ned i vekt. Sleeping Beauty dietten innebærer å ta et beroligende middel til å sove rundt 10 timer om dagen - for når du sover, spiser du ikke. Ikke bare er det en utrolig uordnet måte å gå ned i vekt, men eksperter sier også det er rett og slett farlig. Du bør aldri være avhengig av medisiner for å hjelpe deg med å sove bort livet ditt, alt for å unngå ekstra kalorier. Å faktisk sove sunt, lære deg 70 vitenskapelig støttede tips for din beste søvn noensinne .
13 Blodtypekosthold
Shutterstock
Å vite blodtypen din er viktig for et tilfelle der du kanskje trenger eller gir blod. Å basere kostholdet ditt er imidlertid en fryktelig ide. The Blood Type Diet - som kommer fra den naturopatiske legen Peter J. D'Adamos bok - innebærer å spise visse ting basert på om du er Type O, A, B eller AB. Det morsomme er at, til tross for at det høres bra ut, er det ingen reelle vitenskapelige bevis for å støtte denne dietten, og ifølge Harvard Medical School , det kan til slutt være begrensende og hemme mat som faktisk vil gjøre kroppen din mye bra.
14 Breatharian Diet
Shutterstock
Så gal som det ser ut, det er en diett der ute som folk faktisk gjør som bare innebærer å leve av vann, sollys og te i flere måneder. Ikke i det hele tatt overraskende, eksperter synes ikke Breatharian Diet er en god idé: 'Alle som taler for at vi i stor grad kan leve uten mat eller væske, gir farlige råd. Å leve i luft og solskinn gir ingen kaloriinntak eller væskeinntak. Enhver som hevder å ha en jevn kroppsvekt på et slikt kosthold, vil sannsynligvis ikke si sannheten, ' sier David Oliver, PhD.
15 The Flecherizing Diet
Shutterstock
Hvorfor tygge maten normalt når du kan tygge alt minst 100 ganger før du svelger? Det høres helt forferdelig ut (hei, kjevekramper!), Men det er akkurat det Flecherizing Diet - som ble opprettet for over 200 år siden - består av. Det eneste 'Fletcherizing' kommer til å gjøre er å ta opp all fritiden din og gjøre kjeven din veldig vond - spesielt siden 'tygge' væsker på en eller annen måte er en del av planen også. Tygg maten sakte - som egentlig kan hjelpe deg med å gå ned i vekt ! —Men gjør det med måte. Å tygge maten 15 ganger er mye bedre enn noe i tredobbelte sifre. For mer vekttapsmotivasjon, sjekk ut disse 50 Genius vekttap motivasjon triks .
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her for å registrere deg for vårt GRATIS daglige nyhetsbrev!
7 av tryllestavs følelser
