20 geniale måter å drepe tid uten en smarttelefon

Ifølge teknologifirmaet Asurion sjekker hver og en av oss telefonen hans omtrent 80 ganger per dag. På dette punktet, hvis du kan klare det mer enn 30 sekunder uten å sjekke telefonen, er du praktisk talt en superhelt. La oss være klare: Dette er ikke bra. Å bruke for mye tid bøyd over skjermen kan gi deg 'teknisk nakke' (kronisk smerter i øvre rygg og nakke), et minimalt oppmerksomhetsspenn, og ifølge forskning fra University of Granada, til og med føre til vektøkning.



den største scenen i filmhistorien

Så neste gang du står i utsjekkingslinjen i matbutikken og har 46 sekunder til å drepe, ikke sjekk Instagram. I stedet kan du prøve en av de beste måtene å på morsomt vis bruke tiden uten smarttelefonen din, som vi har samlet her. Og hvis du trenger litt ekstra motivasjon for å begynne på en og annen digital avgiftning, sjekk ut 20 overraskende måter mobiltelefonen skader helsen din .

1 Sone ut.

Woman Daydreaming

Shutterstock



Det er økende bevis som tyder på at dagdrømmer, i motsetning til dets image som en total handling av stum latskap, kan bidra til å øke humøret ditt og til og med skjerpe tankene dine . Så fortsett: forestill deg deg selv ved en Belize-strand.



2 Sett litt Catan.

Settlers of Catan

Settlers of Catan, alles favorittbrettspill (det selges i mer enn 22 millioner eksemplarer, og er tilgjengelig på 30 forskjellige språk), har ett alvorlig problem: det er vondt å ta med seg hvor som helst ... Eller i det minste var . I dag er det en to-go-versjon av spillet ($ 59,99 amazon.com) .



Den er halvparten av originalens størrelse og har solide, låste deler for å forhindre søl. Så hvis du vil fortsette å handle og fortsette, vet du at du nå kan gjøre det hvor som helst. Og hvis du vil ha flere måter å legge ned telefonen på, kan du lære 11 enkle måter å erobre smarttelefonavhengighet på .

3 Les.

mann aviskafé

Bøker. Magasiner. Aviser . Husker du de? La oss nå gjøre noe matte. Først tar du en hastighetsavlesningstest. (Du kan finne gratis alternativer online ganske enkelt.) Hvis du er omtrent som den gjennomsnittlige amerikaneren, vil du klokke inn på 200 ord per minutt. Finn deretter ut hvor mye tid du bruker på å vente per dag. Mellom å vente på pendlingen din, lunsj, kaffe, kan du enkelt bruke nord på 30 minutter per dag bare å stå rundt. I stedet må du bruke den tiden på å drive gjennom en prosa. Og hvis du vil lære å forsterke innspillene dine, er det bare å mestre Ekspertveiledningen for hurtiglesing av enhver bok .

4 Lytt til musikk.

Mann som lytter til musikk

Shutterstock



Det er vanskelig å tro, men før Spotify og Apple Music støttet musikkindustrien, pleide folk å laste ned musikken sin. Her er tingen: det er fremdeles mulig. Du trenger ikke en internettforbindelse for å streame favorittlåtene dine. Faktisk, du kan hente en kompakt MP3-spiller av høy kvalitet til mindre enn fem dollar !

5 Meditere.

kvinne meditere stående

Meditasjon kan bidra til å redusere stress, forbedre blodstrømmen og forsterke generelle følelser av lykke. Og selv om vanlige skildringer av meditasjon har folk som sitter Sukhasana ('criss cross applesauce'), vet at du også kan meditere mens du står. Faktisk lærer mestere i Yi Quan - en kinesisk kampsport - lærlinger å meditere å stå opp med et enkelt triks. Først må du bevege armene omtrent en tennisballs avstand fra kroppen din. Deretter kan du føye hendene sammen under marinen. Du vet at du gjør det riktig hvis du føler at du holder på en strandball.

6 Øv oppmerksomhet.

Kvinne som praktiserer oppmerksomhet

Meditasjon kan hjelpe deg å være mer oppmerksom, men det er ikke den eneste måten. Mindfulness, enkelt sagt, handler om å være i øyeblikket . Og du har muligheter til å være i øyeblikket hver eneste dag - bortsett fra at du begraver deg selv i sosiale medier eller e-post, i stedet. Så gå tilbake og ta med deg severdighetene og lydene rundt deg. Og for å få mest mulig ut av din søken etter balanse, lær deg 20 måter du stopper deg fra å være mer oppmerksom uten å vite det .

7 Gå på en treningsøkt.

Trene

Shutterstock

hvordan fortelle om kona har en affære

Ja, du kan se dum ut. Men hvis du har 15 minutter til å drepe - og hvis du har plass, selvfølgelig - kan du skifer i en treningsøkt. Det er mye bedre for deg enn å sveipe mot høyre (eller venstre). Vurder grunnleggende trekk som knebøy, lunger og pushups. For inspirasjon, prøv Bella Hadids 15-minutters treningsøkt med fettforbrenning .

Butikk.

Par shopping

Ja, varer på salgsstedet kan være gimmicky. Men et skarpt øye kan også slå opp edelstener. Visste du for eksempel at Starbucks bytter ut sitt valg etter sesong? (Kom høsten, hold øye med de virkelig dekadente gresskar-madeleinene.) Eller at det eneste stedet du kan hente fargede ankelsokker på H&M - et must-ha for milde sommerdager - er ved kassen? Og hvis du prøver å handle på klær, må du være sikker på at du kjenner 30 beste måter å spare penger på klær på.

9 Spill Sudoku.

Sudoku

Plukk opp en Sudoku-bok i lommestørrelse ($ 7,99 target.com) og ha den i baklommen. Du får bonuspoeng for å spille denne matematiske bøyeren i pennen, forresten: ingen sletting, så du må være sikker på hvert trekk hvis du vil ha et feilfritt resultat.

10 Møt en fremmed.

Kvinner som snakker med hverandre

Shutterstock

betydningen av hund i drømmer

Å vente er en perfekt mulighet for deg å forbedre dine samtaleferdigheter. Slå av en prat med en fremmed. Du kan ende opp med å bli overrasket over en fascinerende samtale. Eller du kan ende kjedelig og kjedelig - i så fall, bortkastet du bare noen få minutter. Hvis du trenger en utskytningsplate, kan du lære om 30 flotte isbrytere som alltid er morsomme .

11 Avlytting.

Avlytting av kvinne

Shutterstock

Eller, hvis du ikke er den sosiale typen, kan du ta en prat rundt deg. Hvem vet: kanskje du ender med inspirasjon til en bok.

12 Spill et spill.

Mengde med folk

Shutterstock

sikkert tegn en fyr liker deg

Konsentrasjon. Aldri har jeg noen gang. Kategorier. Jeg spionerer. Hvis du er med i en gruppe, er det utallige tidsspillende spill å spille. For våre penger er det beste spillet imidlertid navnløst. Slik spiller du: velg en fremmed (eller en gruppe), og kom med en historie om dem. Hold det innenfor virkelighetsgrensene, og gjett hvorfor de er der - eller ha det gøy med det, og forestill deg dem som en globetrotting MI6-agent. Samme det! Valget er ditt.

13 Uavgjort.

Mannstegning

I følge de Harvard Health Letter , doodling kan forbedre hukommelsen og konsentrasjonen på lang sikt, og redusere 'psykologisk nød' i det korte. Dessuten er det angivelig en presidenthobby, 26 amerikanske presidenter har vært ivrige doodlers, inkludert Ronald Reagan, som elsket å tegne cowboys. (Negative to poeng til hvem som ikke gjettet det.)

Ta selfies.

kvinne polaroid selfie

Fakta: Alle ser bedre ut i en Polaroid. Så i stedet for å knipse selfies med smarttelefonkameraet ditt - noen linser, som den på LGs G5, er fiskeøyne og ekstremt flatterende - ta selvtillitene dine med en Polaroid. Best av alt, å vente på utvikling på stedet kan være et morsomt spill i seg selv.

15 Frisk opp.

kvinne som venter og fikser skjerfheis

Fest håret eller sminken. Rett slipsen din, eller sørg for at skjorta faktisk er gjemt inn (hei, vi har alle hatt uheldige slip-ups). Ventetiden er en perfekt mulighet til å sørge for at du ser så feilfri ut som mulig. Faktisk, som legenden sier det, ble heiser først utstyrt med speil - tilbake på 1940-tallet - med det ene formål å hjelpe ryttere å passere tiden.

16 Spill Nintendo.

Super Mario Nintendo Swtich

'Spill Nintendo,' kan være bestemorens (feil) oppsiktsvekkende setning for 'spill videospill.' Men i disse dager er det ikke helt feil. Nintendo, langt borte, produserer de beste spillkonsollene på farten på markedet, fra Wii U til New 3DS til fjorårets suksessbryter. For pengene våre, plukk opp Bytt ($ 300 bestbuy.com) . Mellom Super Mario Odyssey Legend of Zelda: Breath of the Wild , 2017 Game of the Year og en imponerende pakke med remastered spill, som Spade Knight og UNDERGANG , vil du aldri kjede deg.

17 Omorganisere.

Man Organizing Wallet

Shutterstock

Det er en god sjanse for at lommeboken eller vesken din ikke er så organisatorisk optimalisert som den kunne være. (Krøllete kvitteringer og løse gjenstander er ofte skyldige.) Ta deg tid til å sette opp et system for å sikre at du vet nøyaktig hvor alt er til enhver tid. Og hei, det sparer deg tid nedover linjen - spesielt når du kommer til registeret.

18 Gjør litt journalføring.

Woman Writing in Journal

Shutterstock

Mer enn en krone for tankene dine, kan du begynne å forstå sinnets indre mekanikk, bare ved å bare notere ideene dine. Mange forfattere har kreditert sin journalrutine med å avdekke skjulte historier og visdom i deres daglige liv som ellers kan ha gått tapt i tåken.

19 Sjekk klokken din.

Woman Checking Watch

Shutterstock

skitne banke banke vitser for å fortelle kjæresten din

Og bank utålmodig på fingrene og tærne. Fordi, hvis det er noen indikasjoner på betegnede menn i finansdistriktet, jo mer du projiserer utålmodig og kjedsomhet, desto raskere går tiden.

20 Ring moren din.

mor mottar telefonsamtale

Shutterstock

Ja, det gir teknisk opp - men i det minste bruker du telefonen til et høyere formål. Hva mer, ifølge en studie i Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences , når du hører mors mors stemme, går oksytocinet ditt - det er hormonet som hjelper til med å redusere stress - reseptorer i overdrive. Så hør på moren din. Ring oftere. Du trenger ikke en gang en smarttelefon. Skjønt, hvis du finner deg selv i å ty til dette, bør du sannsynligvis sjekke ut 20 tegn du er avhengig av smarttelefonen din .

For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her for å registrere deg for vårt GRATIS daglige nyhetsbrev !

Populære Innlegg