Enten det er hodepine, joi nt smerte, eller et klassisk anfall av fordøyelsesbesvær, finnes det mange forskjellige alternativer for å kurere det som plager deg - fra reseptfrie (OTC) medisiner til vitamintilskudd , Til og med sunne drikker som har fantastiske egenskaper. Dette utvalget av valg kan føles overveldende – bør du ta dette stoffet i stedet for det? Er det visse rettsmidler du aldri bør ta sammen? Hva med ting du burde aldri ta i det hele tatt ? Les videre for fire medisiner folk ofte strekker seg etter når de lider av vanlige sykdommer og noen overraskende, potensielt tryggere alternativer. En kopp hvit pilete, noen?
LES DETTE NESTE: 4 populære medisiner som Medicare aldri vil dekke .
1 Melatonin i stedet for sovemedisiner
Miste søvn på grunn av søvnløshet eller andre lidelser kan rote med din generelle velvære på mange forskjellige nivåer. Konsentrasjonsproblemer, nedsatt immunitet mot sykdom og høyt blodtrykk er bare noen få mulige effekter av søvnmangel , ifølge Healthline. Og selv om mange sovemedisiner er lett tilgjengelige, kan de 'føre til avhengighet og andre farlige bivirkninger,' advarer Tony Benjamin , MD. 'De kan også bli ineffektive over tid, og krever høyere og høyere doser for samme effekt.' Benjamin anbefaler å prøve melatonin i stedet.
drømmer om mørkt vann
'Melatonin er et hormon som kroppen produserer naturlig, og er avgjørende for normale søvn-/våknesykluser,' forklarer Benjamin. 'Mange opplever at å ta melatonintilskudd kan være et kraftig verktøy for å forbedre søvnkvaliteten og redusere mengden søvnmedisiner de trenger å ta.'
LES DETTE NESTE: 4 store medisinmangler som kan påvirke deg .
2 Probiotika i stedet for syrenøytraliserende midler
Kall det halsbrann, sure oppstøt eller fordøyelsesbesvær - poenget er at alle disse magerelaterte plagene kan være ekstremt ubehagelige. 'Halsbrann oppstår når magesyren går tilbake inn i røret som fører mat fra munnen til magen (øsofagus),» forklarer Mayo Clinic. Dette kan forårsake smerter i brystet som kan bli verre når du legger deg ned eller bøyer deg, og/eller en bitter, sur smak i munnen din, sier nettstedet.
Medisinering for tilstander som halsbrann inkluderer histamin-2 (H2) blokkere som Famotidin (Pepcid), eller Protonpumpehemmere (PPI) , som inkluderer Omeprazol (Prilosec).
Imidlertid 'fremvoksende forskning tyder på at probiotika kan være det en levedyktig komplementær behandling , om en person har sporadiske anfall av sure oppstøt eller mer langvarig gastroøsofageal reflukssykdom (GERD),» rapporterer Medical News Today. I tillegg «er det også bevis på at probiotika kan lette bivirkninger av medisiner som hjelper til med å håndtere tilstanden.» fordi probiotika bidrar til å håndtere balansen mellom tarmbakterier, som er avgjørende for god tarmhelse. Priobiotika kan tas som kosttilskudd eller matvarer slik som 'yoghurt, kefir, surkål, tempeh og kimchi,' råder Healthline.
glatte sitater å si til en jente
3 Tylenol i stedet for aspirin
Over-the-counter (OTC) smertestillende kan virke utskiftbare, men hver type er forskjellig. Acetaminophen og aspirin er en type ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAID), mens acetaminophen også er 'en smertestillende og febernedsettende , men har ikke de antiinflammatoriske egenskapene til NSAIDs,' forklarer Cleveland Clinic.
Hvis du tar aspirin for å løse ulike plager og smerter, foreslår Benjamin prøver Tylenol (acetaminophen) i stedet . 'Tylenol (acetaminophen) og aspirin lindrer begge smerte ved å redusere aktiviteten til endogene kromaffinceller i hjernen,' sier Benjamin. 'Jeg anbefaler Tylenol fremfor aspirin hvis du har et valg, fordi det er mindre sannsynlig at det forårsaker uønskede effekter eller komplikasjoner.'
to av tryllestavene ivrige
I SLEKT: For mer oppdatert informasjon, meld deg på vår daglig nyhetsbrev .
4 Kosttilskudd i stedet for smertestillende.
Hvis det er mulig, kan det være lurt å ta en pause fra OTC-medisiner helt, siden ingen av dem kommer uten risikoen for bivirkninger eller komplikasjoner. 'Acetaminophen ... deler noen bivirkninger med aspirin,' advarer Benjamin. 'Begge stoffene kan føre til gastrointestinale skader og blødninger, selv om de forekommer i forskjellige hastigheter og alvorlighetsgrad avhengig av personen.' Og reseptbelagte smertestillende midler som kodein kan resultere i avhengighet og overdose, blant annet andre farlige bivirkninger .
Ulike vitamintilskudd kan bidra til å håndtere ulike forhold. 'Når det gjelder hodepine, lavt magnesium er en sentral bidragsyter ,' rapporterer Functional Medicine Institute, og bemerker at anslagsvis 75 prosent av amerikanerne ikke bruker nok magnesium. 'Mørke bladgrønnsaker, som spinat, er den beste måten å få magnesium fra mat,' råder nettstedet. 'Du kan også ta et kosttilskudd av høy kvalitet.' Magnesium kan også være nyttig for å håndtere forhold som irritabel tarm-syndrom (IBS). ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
to slanger i drømmen
For leddsmerter foreslår Functional Medicine Institute omega-3 kosttilskudd. 'De to fettsyrene i omega-3, EPA og DHA, kan redusere betennelse,' heter det på nettstedet. 'I følge flere forskjellige studier hadde personer med revmatoid artritt som tok omega-3-tilskudd en reduksjon i leddsmerter.'
Og urten hvit pil 'er naturens aspirin ' Eva Selhub , MD, forteller WebMD. 'Den har salicin, som temmer betennelse. Det er bra for hodepine og kan lindre korsryggsmerter.' WebMD bemerker imidlertid at pilbark - som kan tas som te eller et supplement - ikke bør brukes til noen under 18 år på grunn av en høyere risiko for en alvorlig tilstand kalt Reyes syndrom.
Best Life tilbyr den mest oppdaterte informasjonen fra toppeksperter, ny forskning og helsebyråer, men innholdet vårt er ikke ment å være en erstatning for profesjonell veiledning. Når det gjelder medisinen du tar eller andre helsespørsmål du har, kontakt alltid helsepersonell direkte.
Luisa Colón Luisa Colón er en forfatter, redaktør og konsulent basert i New York City. Arbeidet hennes har dukket opp i The New York Times, USA Today, Latina og mange flere. Lese mer
