Med mindre du lever ut et dødsønske - eller du tilfeldigvis er New York Knicks - er sjansen stor for at du vil forbedre deg etter hvert som årene går. Du vet: som kone, mann, foreldre, arbeidstaker, et allmennmedlem i samfunnet. Og når du når tidlig middelalder, har du samlet nok kunnskap og erfaring til å leve et mye bedre og mer meningsfylt liv. For mange av oss betyr det å kaste gamle, dårlige vaner fra yngre år.
Nå vet vi at endring er vanskelig - og gamle vaner dør hardt - men når du gjør det, vil du oppdage at det å stemple ut disse spesielt lumske vanene en gang for alle var vel verdt innsatsen. (Og ærlig talt er de under din nylig opphøyde stasjon i livet.) Så uten videre, her er en komplett liste over de dårlige vanene som ikke lenger skal ha noen plass i livet ditt etter 40 år. Og for mer god veiledning om å bli eldre, her er 40 grunner til å være singel i 40-årene er det største noensinne .
1 Å samle unødvendig gjeld.
Kredittkort kan ha renter så høye som 22 prosent i dag. Neste gang du føler behov for å kaste kortet for noe du må ha, kan det være på tide å omdefinere 'must'. Det er også en liten ting som kalles 'sammensatt rente' - og ja, det gjelder også gjeld. (En bankmann Antatt at $ 5000 i gjeld plukket opp i en alder av 30 vil bli nesten $ 45.000 når du når 40.)
2 Ikke lage sengen din.
Ifølge en Navy-admiral gir det seg tilfredshet å gjøre sengen hver morgen og oppfordrer deg til å oppnå mer. I tillegg er det den minste tingen - og hvis du ikke kan takle de små tingene, hvordan kan du forvente å takle de store tingene? For mer råd om hvordan du lever ditt beste liv, se 25 mest inspirerende hovedtaler adresser gjennom tidene.
3 bøyere.
Shutterstock
Quaffing drikke etter drikke i noen forsøk på respektabilitet er umoden og halt. Du er ikke 21 lenger. I tillegg kan langvarig drikking - særlig nå som du ikke er en smidig 20-åring - føre til magesår, nyrestein, høyt blodtrykk, minimert libido, erektil dysfunksjon (beklager, hunder), gastritt, hjerneslag minnetap. Hvis du er bekymret for alkoholinntaket ditt, kan du lese Hva dine spritvaner sier om helsen din.
4 Sladder bak en nær venns rygg
Jeg vet jeg vet. Sladder er sunt og en avgjørende del av det menneskelige samfunn. Men når det gjelder nære venner i 40-årene, har du vært gjennom tykt og tynt, og du har fått ryggen - full stopp. Og hvis du har et problem med noe de har gjort, klager du ikke til andre om det, du avgjør forskjellene dine på den voksne måten: direkte og personlig.
5 Overbelastning på kosttilskudd.
Kosttilskudd høres ut som en snarvei til sunn livsstil - nyttige næringsstoffer i en kapsel som er lett å konsumere. Men sannheten er mer lumsk: Mange er ikke regulert av FDA, og ifølge American Cancer Society , har vært knyttet til økt forekomst av brystkreft.
6 Spise hurtigmat.
I dine yngre dager kunne du spise dritt, og kroppen din ville lett sprette tilbake. Ikke nå lenger. Å fylle magen din med alt det natrium, sukker, fett, kjemikalier og konserveringsmidler hjelper deg bokstavelig talt å sette deg seks meter under. Bare å spise pommes frites to ganger i uken kan doble risikoen for død. Og for mer sunne livsråd, her er 40 måter å forhindre brystkreft etter 40 .
7 Raser inn i nattens døde.
Det er noen bevis som tyder på at de som sover i er smartere, men du vet hva de sannsynligvis ikke er? Ansatt og produktiv. Sannheten er at hvis du ikke kan stå opp før den siste timen av I dag Vis , du fester uten tvil vei for hardt. På den annen side, hvis du ikke får nok søvn, kan du prøve disse 11 doktorgodkjente hemmeligheter for å sovne raskere i kveld .
8 Ser forferdelig TV.
Som 40-åring er du en person med smak - og med mer kvalitetsprogrammering innen fingertuppene enn noen gang før i menneskehetens historie. Du har absolutt ingen unnskyldning for å kaste bort hjerneceller på lavbudsjett-reality-TV.
9 Gidder ikke å stemme.
Du er gammel nok til å ha et virkelig perspektiv på politikk. Du har ingen unnskyldning for ikke å trekke i spaken.
10 bankende brus.
I 2017 er vi fullt klar over det faktum at mye brus egentlig bare er flytende sukker. Du vet, en av de største årsakene til vektøkning, hjertesykdom og diabetes på planeten.
11 Blir lenket til telefonen din.
Du er 40. Du var ung voksen før mobiltelefoner kom rundt. Du trenger ikke å piske den ut hver gang det er en stil i samtalen. La den oppførselen være for 20-åringene på vanskelige første date som ikke har noe å snakke om. Hvis du har et problem, men ikke bekymre deg: les disse 11 enkle måter å erobre smarttelefonavhengighet på.
12 Distribuere tusenårs terminologi.
'Sus.' 'Adorbs.' 'Amazeballs.' La disse vilkårene være - og den andre 40 ord ingen over 40 burde si —Til generasjonen av folk som skapte dem.
13 Sittende med dårlig holdning.
Shutterstock
Moren din hadde rett. Det er på tide å sitte og stå oppreist. Dessuten kan god holdning øke selvtilliten og bekjempe følelser av angst - det å sitte rett opp er faktisk noe av det 30 måter å fjerne stress på 30 sekunder eller mindre .
14 Bruke fyllstofford.
Per den New York Times , er det mer sannsynlig at du bruker fyllord hvis du er 20 år enn hvis du er 40. Men likevel glir noen 'like og' um gjennom sprekkene. Og den uheldige sannheten i vårt utilgivende samfunn er at du kan bli dømt hardt for å bruke dem - spesielt hvis du er kvinne.
15 Sofa-surfing
Når du har fylt 40 år, har du antageligvis hørt om hotell nå. Og hvis du er for billig til våren for en, ikke bekymre deg: Her er Beste måten å få hotellrommet ditt imøtekommet .
16 Røyking.
Det er noen bevis som tyder på at når du slipper sigaretter innen 30 år, blir risikoen for død den samme som en ikke-røyker. Så slå dem ut så tidlig som mulig.
17 Bruke forbannelsesord som en krykke.
Shutterstock
Nei, det høres ikke ut til å høres edger ut. Det får deg til å høres ut som om du er for lat til å velge riktig ord. Og innen 40 år, burde vokabularet ditt ha utvidet seg nok til å sløyfe forbannelsesordene.
drømmer om en tornado
18 Ikke vaske hendene etter bruk av badet.
Shutterstock
En nylig studie fant at det i det gjennomsnittlige badet er 77 000 forskjellige typer bakterier. Nå, de 'ansatte må vaske hendene' skiltene gir mye mer mening, ikke sant? For øvrig er det mer sannsynlig at menn er skyldige i ikke å vaske hendene enn kvinner, antyder studier. Tenk nå på hvor mange hender fra begge deler du rister på en uke.
19 Knyttneven.
Med mindre du starter med sikkerhet for Seahawks, anbefaler vi det ikke.
20 Overbruk av uttrykksikoner.
Sannsynligvis å gjøre personen i den andre enden faktisk sint, ikke bare tegneserie sint.
21 Dousing deg i billig duft.
Kan de lukte på deg før de ser deg? Du gjør sannsynligvis feil. Vår for noen spritzes av en mer sofistikert parfyme, som Tom Ford eller Gucci.
22 Å hoppe ut over legen.
Hvis du er en av 30 prosent av amerikanere som hopper over legen, har vi dårlige nyheter for deg. Å tømme den vanlige kontrollen var noe du kanskje hadde klart å komme deg unna med i 20-årene, men ikke nå: Sykdommer øker når du er topp 40. Og i en verden der Julia Louis-Dreyfus kan få brystkreft eller Alec Baldwin borreliose, alt kan skje.
23 Stole på mentoren din.
Da du nådde 40, du skal være mentoren.
24 Ikke fuktighetsgivende.
Du vet forskjellen på hvordan en president ser ut i begynnelsen av sin periode og på slutten? Det er det som vil skje med deg i 40-årene uten riktig fuktighet. Fuktighetsgivende fanger vann - derav 'fuktighet' - i huden din, og gir den den eteriske, gyldne gløden.
25 Å holde på klær som ikke er stilige.
Du er gammel nok nå til å ha levd gjennom mange stil- og motetrender, så du vet at klesverdenen virkelig er en flat sirkel. Og ja, de vidbente jeansene kan komme tilbake i stil de neste fem årene. Men foreløpig tar de bare plass. For nå, Marie Kondo dem.
26 Få alle dine nyheter fra alternative kilder.
Shutterstock
Sent på kvelden komediemonologer er der for å underholde deg, og Facebook er best for bilder av katter, babyer og babykatter. For å virkelig forstå verden, må du kanskje grave litt dypere. Du er 40. Du kan lese en nyhetshistorie uten at noen andre forklarer det for deg.
27 Å kjøpe mindre varer utelukkende basert på (billig) pris.
Enten det er klær eller møbler, er det på tide å investere i kvalitetsartikler. De er dyrere, men de varer lenger er mindre sannsynlig å gå av moten, og i det minste trenger du ikke bruke fire timer på å sette dem sammen med en manual på svensk.
28 Bruke Ibuprofen bokstavelig talt hele tiden.
Shutterstock
Alle trenger liten hjelp til å bekjempe den ryggsmerten eller en og annen bakrus. Men ifølge NHLB viser over 75 prosent av kvinnene over 40 minst en risikofaktor for å utvikle hjertesykdom, og vet du hva som gjør det verre? Ibuprofen (og andre NSAIDs). En ny studere viste at popping NSAIDs på reg kan øke hjerteinfarktrisikoen din med opp til 50 prosent . Hvis du allerede er i en risikogruppe, hold deg unna ytterligere faktorer.
29 Pisk ut gitaren din på fester.
Shutterstock
Tilbake på college spurte ingen om det improviserte coveret til 'Wonderwall'. Og gjett hva - ingen ber om det nå. Så i sosiale omgivelser, hold seksstrengen der den hører hjemme: I sitt tilfelle.
30 Tilbringe hele dagen på å spille videospill.
Shutterstock
Ja, noen videospill øker kreativitet, fingerferdighet og reaksjonshastighet . Nei, du bør ikke tilbringe hele dagen på sofaen - aldri.
31 Vedlikeholde en samling tomme alkoholflasker.
Porteføljen din med overlevde ville netter kan ha vært et æresmerke tidligere år. Men nå står det bare: 'Wow, denne personen har et drikkeproblem.'
32 Spiller med en fidget spinner.
Du kan ikke gjøre dette ennå. Det er en relativt ny ting - og det er en trendvane. Som sådan vil du kanskje hente den. Her er hvorfor voksne ikke burde .
33 Ikke bytt ut barberhøvelen din.
Shutterstock
Det er mer sannsynlig at gamle barberhøvler plukker opp bakterier, hår, follikler, død hud - du heter det. Alt det kan tette porene og tørke ut huden din. Og når du først har toppet 40, trenger ikke huden din - som ikke er så smidig som den en gang var -. (Og mens du er i gang, aldri såpe. Tingene tørker også huden din ut som ingenting annet.)
34 Ignorer mamma.
Shutterstock
'Du ringer aldri!' Vel, kanskje du burde. Eller i det minste, slutte å savne ('mangler') samtalene hennes. En rask samtale med mamma frigjør oksytocin, som igjen reduserer stressnivået.
For mer råd om hvordan du lever ditt beste liv, Følg oss på Facebook og registrer deg for vårt nyhetsbrev nå!
