Alle som noen gang har vært forelsket vet at å bryte opp er uhyggelig smertefullt, spesielt hvis det ikke var din beslutning å avslutte ting. Smerter går gjennom hele kroppen din, og hjertet ditt føles som om det er i brann og iskaldt samtidig. Kanskje du ikke kan slutte å gråte, eller kanskje du er så deprimert at du synes det er vanskelig å komme seg ut av sengen og motivere deg til å gjøre noe i det hele tatt. Du blir fortært av en overveldende, konstant følelse av intenst tap og lengsel, og du kan bare ikke slutte å tenke på personen som er borte. Hvis tilstanden blir dårlig nok, det er til og med mulig å dø av et knust hjerte .
Og en av tingene som gjør hele prosessen vanskeligere er det faktum at vi har en tendens til å føle oss skyldige, sinte eller flau over hvor forferdelig vi har det. 'Hvorfor kan jeg ikke bare komme over dette?' tenker du for deg selv. 'Hvis de ikke vil ha deg, bør du ikke ha dem,' sier vennene dine. Men hjernen fungerer ikke slik.
hva betyr det å være dømmende
Den gode nyheten er at vitenskapen er på din side her, siden det er en rekke forskningsbaserte grunner til hvorfor pauser gjør så vondt som de gjør. Du kan sjekke dem ut nedenfor, og hvis du går gjennom et samlivsbrudd selv, prøv å lytte til denne musikkspillelisten som forskere kuraterte for å helbrede et knust hjerte .
1 Det er som en død
Shutterstock
Når en nær venn eller et familiemedlem dør, er det ingen som forventer at du skal sprette tilbake om et par uker. Men en av tingene som gjør samlivsbrudd vanskelig er at du har en tendens til å få relativt kort tid til å sørge, hvorpå folk oppfører seg som om det er litt patetisk hvis du ikke bare kan gi slipp på og gå videre med livet ditt. Noen kan til og med bli oppgitt og si noe i retning av: 'Det er ikke som om noen døde.'
Men sannheten er, ifølge eksperter , måten folk følelsesmessig behandler oppbrudd på, ligner veldig på måten de behandler en plutselig død på, og derfor går vi gjennom de samme fem stadiene av sorg: fornektelse, sinne, forhandlinger, depresjon og aksept.
2 Kjærlighet er et avhengighet
Shutterstock
I Hvorfor vi elsker , biologisk antropolog Helen Fisher argumenterer for det romantisk kjærlighet kan være like mye avhengighet som enhver annen form for rusmisbruk. Romantisk kjærlighet oversvømmer hjernen med følsomme hormoner som dopamin, og belønner gledessentrene i hjernen på samme måte som et virkelig kraftig stoff. Det er grunnen til at elskere har en tendens til å oppleve intens begjær for gjenstanden for deres ønske, og føler at de er villige til å slippe alt for å være sammen med dem eller til og med vil dø for dem. Selv om dette skaper en bemerkelsesverdig følelse av eufori når vi faktisk er sammen med dem, betyr det også at vi kan oppleve de samme abstinenssymptomene som noen som prøver å slå en avhengighet av et hardcore-stoff.
hva betyr det når du ser en rød robin
Noen av de mest overbevisende bevisene for at kjærlighet er et stoff, er at når Fisher og hennes kolleger gjennomførte en banebrytende studie på mennesker som nylig gikk gjennom et oppbrudd, fant de ut at hjerneskanningen lignet en kokainmisbruker. . Og som en narkoman som går gjennom tilbaketrekning, kan du føle at du er villig til å gjøre hva som helst for å få bare en 'hit' til personen, selv om du vet at det vil gjøre det vanskeligere å bli ren på lang sikt - løpe. For hva det er verdt, hevder imidlertid en nylig studie at i visse tilfeller det er faktisk greit å sove med eksen din .
3 Hjernen din er sulten
Shutterstock
Et av de andre interessante funnene fra Fisher hjerneskanningsstudie var at det var økt aktivitet i caudatkjernen, en region assosiert med deteksjon og forventning av belønning, så vel som det ventrale tegmentale området - hjernens belønningskrets.
Når du er sammen med kjæresten din, blir hjernens belønningssystem stadig fornøyd. Men når du ikke lenger ser personen, forventer nevronene dine fortsatt den belønningen. Selv om du vet at du ikke kommer til å få det lenger, tar det litt tid for hjernen din å komme igjen.
4 Du kan ikke se tydelig
Shutterstock
En annen oppdagelse fra Fishers studie var at når vi blir forelsket, blir deler av hjernen som er knyttet til negative følelser, kritisk vurdering av atferdstrekk og evaluering av pålitelighet deaktivert. I den grad hadde Chaucer rett når han sa: 'Kjærlighet er blind.' Fisher mener at vår manglende evne til å se feilene ved vårt kjærlighetsobjekt stammer fra vårt behov for å knytte oss til noen lenge nok til å reprodusere, det er grunnen til at denne blinde euforien avtar etter omtrent 18 måneder . Kroppen din gir deg i utgangspunktet en frist til å reprodusere, hvoretter den lar deg se personen for vorter og alt.
yppersteprestinne tarot kjærlighet
'Jeg tror romantisk kjærlighet utviklet seg for å gjøre det mulig for folk å fokusere parringsenergien sin på bare en person om gangen, og derved spare paringstid og energi,' Fisher sa . 'Det bidrar ikke til det virkelige liv å leve i denne tilstanden i 20 år fordi du blir distrahert av det, du kan ikke tenke på andre ting, du glemmer hva du gjør, du spiser sannsynligvis ikke ordentlig, du absolutt ikke Ikke sove godt, og du går gjennom høyder og nedre ... Jeg tror at tilknytning utviklet seg til å tåle noen i det minste lenge nok til å oppdra et barn sammen. '
Problemet er at hvis noen bryter med deg mens du fremdeles er i den fasen der hjernen din deaktiverer din evne til å oppdage feil, vil du sannsynligvis fortsette å avgode dem, uansett hvor forferdelig vennene dine fortsetter å si at de er. Den gode nyheten er at dette går over, og til slutt vil du kunne se dem for de rykkene de virkelig var.
5 Smerten er fysisk
Shutterstock
En økende mengde forskning ser ut til å antyde at vi gjør for mye av et kulturelt skille mellom fysisk smerte og emosjonell smerte. For eksempel, en fersk studie fant at den følelsesmessige lettelsen som du opplever når du holder hender med en kjær, faktisk kan lindre fysisk smerte.
Dessverre er det motsatte også sant. I en studie fra 2011 , ble deltakerne vist bilder av eksene sine og fant at bildene stimulerte de samme eksakte delene av hjernen som er forbundet med fysisk smerte. Ifølge papiret indikerer resultatene at 'avvisning og fysisk smerte er like ikke bare fordi de begge er bekymringsfulle - de deler også en felles somatosensorisk representasjon.' Derfor noen studier har til og med vist at popping av Tylenol kan være noe effektivt i å håndtere et samlivsbrudd.
drømt om en baby
6 Det parasympatiske nervesystemet er aktivert
Shutterstock
De fleste studier om hjertesorg har fokusert på hjernen, men noen forskere mener at følelsen vi identifiserer som hjertesorg også har å gjøre med den hormonelle utløsningen av det sympatiske aktiveringssystemet (som styrer kamp-eller-fly-respons) og det parasympatiske aktiveringssystemet ( som styrer hvile- og fordøyelsesrespons).
'På en måte som er i motsetning til når vi står overfor en trussel, aktiverer avvisning vårt parasympatiske nervesystem,' nevrolog Melissa Hill skrev for New York Times . 'Et signal blir sendt gjennom vagusnerven fra hjernen til hjertet og magen. Musklene i fordøyelsessystemet trekker seg sammen, slik at det føles som om det er en grop i den dypeste delen av magen. Våre luftveier trekker seg sammen, noe som gjør det vanskeligere å puste. Hjertets rytmiske slag blir redusert så merkbart at det føles bokstavelig talt som om hjertet vårt bryter. '
7 Det er evolusjonært
Shutterstock
Når du går gjennom et samlivsbrudd, er det ikke uvanlig at du plutselig føler deg uklanderlig alene i verden, selv om du har støtte fra familie og venner. Du kan oppleve angst og en irrasjonell følelse av at du er i en slags livsfare. Noen forskere mener dette skyldes at det å bli avvist eller atskilt fra stammen din, virkelig utgjorde en krise i din evne til å overleve, og vi har ennå ikke kastet den opprinnelige følelsen.
'Fra et evolusjonært perspektiv vet vi at følgesvenn er en primaldrift,' Guy vinsj , en psykolog og forfatter av nylig utgitt Hvordan fikse et knust hjerte, fortalte Medium . 'Kan du forestille deg om et medlem av en klan ble borte og ingen av de andre medlemmene av den stammen følte behov for å gå og lete etter dem eller ikke følte smerten ved separasjon?'
8 Dine drømmer er ødelagte
Shutterstock
En av de verste tingene ved slutten av et seriøst forhold er det faktum at du må bli enig med det faktum at alle planene du hadde for fremtiden din ikke kommer til å skje.
'Når du bygger et romantisk bånd, snakker du om hverandres drømmer, ambisjoner og felles mål. Dere har gjensidig respekt, og dere retter oppmerksomheten mot hverandre. Disse menneskelige tilknytningsbåndene, når de først er dannet, er ekstremt sterke, så det kan ta lang tid å løsne seg fra den personen, og i noen tilfeller vil det alltid være rester av det båndet, ' Bianca acevedo , en nevrolog og kjærlighetsekspert, fortalte Medium . Ikke bare kan hjertesorg føles som en følelsesmessig ødeleggende opplevelse, men når du plutselig blir singel igjen, kan det føles som om du har mistet en del av deg selv i å investere i prosessen med denne sammenslåingen eller forholdet som skjedde. Men samfunnsmessig behandler vi det fortsatt ikke på samme måte som [for eksempel] sørgende noen som går videre. Så det er avgjørende å gi deg tid til å både sørge og gjøre status over hva som skjedde. '
hvordan få ungdommelig hud ved 40
Forskning på romantisk kjærlighet er fortsatt i sine tidlige stadier, men det er to viktigste takeaways som er bevist tilstrekkelig for å være sanne. Den første er at du på et vitenskapelig nivå er fullstendig berettiget til å føle deg like forferdelig som en avhengig person som går av et stoff eller noen som har mistet en elsket eller en neanderthal som plutselig har funnet seg selv alene i naturen, så ikke gjør det ikke la noen overbevise deg om at du bare skal komme over det.
For det andre helbreder tiden alle sår. Så uansett hvor vondt det gjør nå, kan du være sikker på at hjernekjemien din vil bli normal igjen om en liten stund - og du vil ha det bra .
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!
