Alle angrer i livet, uansett om du fremdeles sparker deg selv for ikke å ha fanget den hjemmelagde ballen på et baseballkamp eller ønsker at du hadde valgt en annen karrierevei. Når du blir eldre, i stedet for å forsvinne, har disse angrene en tendens til å begynne å hoper seg opp - ifølge en undersøkelse fra 2016 av livsforsikringsselskapet Allianz, sa 32 prosent av respondentene at de angret på store livsbeslutninger de hadde laget.
Ved hjelp av psykisk helsepersonell har vi samlet de største angrene folk har over 50. Og hvis du vil nyte tiden din på jorden mer, sjekk ut 20 beste triks fra terapeuter om å finne lykke .
1 Ikke gjøre mer for andre
Shutterstock
TIL liten altruisme kan komme langt når det gjelder å unngå anger senere i livet. Resultatene fra Allianz-undersøkelsen antyder at mer enn en femtedel av befolkningen vil prioritere frivillighet hvis de hadde mer tid.
'Å bidra til samfunnet ved å melde seg frivillig, støtte viktige saker eller på en eller annen måte gjøre en forskjell for samfunnet eller tilstanden i verden blir høyt verdsatt, [men] å innse at de ikke gjorde noe vesentlig med livet, er en veldig vanlig anger. sier forskerpsykiatrisk beboer Patricia celan , MD. Og hvis du er ivrig etter å gi tilbake, start med disse 33 små vennlige handlinger du kan gjøre er helt gratis .
2 Ikke pleie gode relasjoner
Shutterstock
Forhold trener ikke alltid , og det er sjelden enkelt for begge involverte parter. Dessverre skjønner mange for sent at de kunne ha gjort mer for å holde forholdet sunt.
'Folk angrer på hvordan de behandlet sin ektefelle, foreldre eller barn, enten det var en forsømmelig og avvisende behandling eller på en eller annen måte krenkende,' sier Celan. Og for mer flott informasjon levert til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev .
3 Ikke avslutte voldelige forhold tidligere
iStock
Selvfølgelig er ikke alle forhold gode, og mange mennesker angrer på tiden de kastet bort på partnere som ikke verdsatte dem eller var voldelige .
'Folk føler anger for å la forholdet vare så lenge det gjorde,' sier lisensiert terapeut Eric Patterson , LPC. 'Hvis de måtte gjøre alt igjen, ville de avslutte forholdet ved første indikasjon på problemer.'
4 Ikke spør personen
Shutterstock
Å lure på noe som kunne ha endret livet ditt, er ikke unormalt for folk over 50 år. Tiår senere kan du tenke på hva som ville skjedd hvis du hadde vært modig nok til å be den søte klassekameraten ute på videregående skole.
5 La lidenskapen dø
Shutterstock
Få forhold kan på ubestemt tid opprettholde lidenskapen de hadde de første ukene eller månedene, men det ender med å føre til noen alvorlige angrer. Ifølge 2012-forskning fra Northwestern's Kellogg School of Management, siterte 18,1 prosent av studiefagene romantiske forhold som den største kilden til anger . Og hvis du vil forbedre livet ditt, sjekk ut disse 50 lykkehack som er helt støttet av vitenskap .
6 Å være en uoppmerksom partner
Shutterstock
Når du er i 60-, 70- og 80-årene, er det lite sannsynlig at du vil se tilbake på de nettene du brukte å slite på jobben mens partneren din prøvde å få kontakt med deg. 'Vi kan ikke skru klokken tilbake og bygge bedre relasjoner,' sier Colorado-basert psykolog og livsovergangsekspert Elisa Robyn , Ph.D.
7 Skille seg
Shutterstock
Skilsmisse kan være det beste valget for et par, men det kan også være en kilde til anger senere hvis det er for forhastet eller for fiendtlig. I en 2016-undersøkelse av Avvo, innrømmet 27 prosent av kvinnene som ble spurt angre på skilsmisse , mens 39 prosent av mennene sa det samme.
8 Å være gift for barna dine
Shutterstock
Selv om å gi opp ekteskapet ditt for raskt, kan det være en anger for noen, men mange andre ønsker seg at de har forlatt et dårlig forhold tidligere. Lisensiert ekteskaps- og familieterapeut Elisabeth Goldberg sier at blant pasientene hennes, bor i et dårlig ekteskap er den største angren på mennesker over 50 år. ”
Og mens mange par sier at de forblir gift for barna sine, advarer Goldberg mot å gjøre det. 'Skilsmissebarn sier ofte at de ønsker at foreldrene deres skal skilles tidligere,' bemerker hun.
9 Holder på nag
Shutterstock
Visst, det kan føles bra å beskytte deg ved å holde på et nag etter at noen har gjort noe galt med deg, men oddsen er at du vil leve for å angre på det senere. Få mennesker går i graven og tenker: 'Jeg er så glad jeg ble sint på den personen.'
'Vi holder på våre egne sår og sorger når vi ikke tilgir,' sier Robyn. 'Ofte glemmer vi hva vi til og med var opprørt over, eller innser at det i livsplanen var litt vondt.'
10 Ikke forberede barna på uavhengighet
Shutterstock
Mange foreldre angrer på valgene de har tatt, men få tynger dem like tungt som deres manglende framsynthet når det gjaldt forbereder barna på voksen alder .
'Vi koser oss mye med denne generasjonen, og vi glemmer å undervise i livsferdigheter,' sier terapeut Stacy Haynes , Ed.D, LPC.
11 Ikke tilbringe mer tid med barna dine
Shutterstock
Du har sikkert hørt det gamle ordtaket om foreldre: Dagene er lange, men årene er korte. I mange tilfeller er en av de største angrene foreldrene har på å ikke bruke mer tid på å knytte seg til barna når de hadde sjansen.
'Mange angrer på at de har brukt for mye tid på jobben og ikke nok tid med barna sine,' sier Robyn. 'Vi fokuserer ofte på å tilby eller kanskje lykkes, men glem at familiene våre ikke vil være hos oss for alltid.'
12 Tilbringe for lite tid med foreldrene dine
Shutterstock
Vi får bare et visst antall år å tilbringe med foreldrene våre. Dessverre tar mange disse familiebåndene for gitt mens deres mødre og far fortsatt lever, bare for å angre på det når de har passert. 'Mange lurer på senere hva annet de kan ha lært av foreldrene sine , sier Robyn.
13 Prøver å leve opp til foreldrenes forventninger
Shutterstock
Å ha et godt forhold til foreldrene dine kan være en fantastisk ting. Å prøve å leve opp til forventningene, uansett de personlige kostnadene, er imidlertid en viktig kilde til anger i mange menneskers liv. Ifølge Allianz-studien innrømmet sjokkerende 35 prosent av respondentene at de ønsket at de hadde forfulgt flere av de tingene de ønsket å gjøre, ikke bare de som forventes av dem.
'Lurer du på hvorfor noen mennesker har en midt i livet krise på 50 ? ' spør Robyn. '[Det er fordi] vi har bøyd oss for presset med å passe inn i familiens eller kulturens forventninger og lurer på om det var verdt det.'
14 Ikke å være mer romantisk
Shutterstock
Forhold slutter av en rekke årsaker, men få mennesker vil fortelle deg at de ønsket at de hadde vært mindre romantiske når alt kommer til alt. Faktisk hopper du over de små sjansene for å vise noen hvor spesielle de er for deg med en romantisk gest er ofte en stor anger senere i livet.
15 Finner ikke oppfyllelse
Shutterstock
Enten det er å aldri forfølge den rette jobben eller ikke finne hobbyer som vekker interessen din, er mangel på oppfyllelse en stor anger for mange mennesker.
'De kan ha latt deres begrensende tro eller andre menneskers meninger komme i veien for dem å nå sine mål,' forklarer terapeut Emma Demar , LMSW. 'Derfor ender de opp med å føle at de ikke har levd livet sitt på en måte som fikk dem til å føle seg oppfylte og virkelig lykkelige.'
16 Å være for tøff mot deg selv
Shutterstock
Alle kan være selvkritiske innimellom, men hvis du lar den harde kritikken diktere måten du har levd livet ditt på, er det sannsynlig at du kommer til å angre på det.
'Beklagelsen er at så mye tid har blitt bortkastet som din egen verste fiende i stedet for å lære å virkelig elske deg selv,' sier Demar.
drømmer om stormer og tornadoer
17 Ikke søke hjelp tidligere
iStock
Samtidig som bestemmer seg for å få rådgivning kan være en tøff beslutning å ta, mange angrer på at de ikke gjorde det før de innser hvor mye det forbedrer deres liv.
'De fleste venter til de er på et desperat sted for å søke hjelp,' forklarer terapeut Whitney Owens , LPC, MA. 'Nesten alle klienter forteller meg at de skulle ønske de hadde kommet tidligere.'
18 Avslutte skolen
Shutterstock
Selv om ideen om å sitte i et klasserom ikke kan appellere til alle, er det faktisk en stor kilde til anger for mange mennesker senere i livet. Ifølge forskning publisert i Personlighets- og sosialpsykologibulletin i 2008, utdanning var kategorien nummer én der studiefagene siterte anger, sammenlignet med karriere, romantikk, foreldre, selvforbedring og fritid.
19 Ikke oppnå mer
Shutterstock
Selv om det er en subjektiv sak, er det mange som angrer på at de ikke oppnår visse prestasjoner når de blir eldre. 'Det som plager folk senere i livet, er sjansene de ikke tok eller prestasjoner de ikke oppnådde,' forklarer Karen R. Koenig , M.Ed., LCSW, en lisensiert psykoterapeut, motivasjonstaler og internasjonal forfatter i Sarasota, Florida.
Faktisk, ifølge en studie fra 2018 publisert i tidsskriftet Følelse, 72 prosent av de spurte voksne uttrykt anger over deres opplevde svikt i å leve opp til sitt eget ideelle selvbilde.
20 Ikke prøver å lande den drømmejobben
Shutterstock
Å bli avslått fra en jobb føles aldri bra. Men det som er verre, i det lange løp, prøver aldri i det hele tatt. I følge Allianz-undersøkelsen innrømmet 38 prosent av forsøkspersonene blant en gruppe på 3000 amerikanere at de ønsket at de hadde tatt mer karriererisiko.
21 Jobber for mye
Shutterstock / NeagoneFo
Visst, det kan virke som om du jobber kontinuerlig vil bringe deg dit du vil gå i karrieren din. Men når noen ser tilbake på livet deres, er det få som noen gang sier: 'Jeg skulle ønske jeg hadde tilbrakt flere lørdager på kontoret.'
Som palliativ sykepleier Bronnie Ware skriver på bloggen sin, jobber for hardt på bekostning av et personlig liv er en av de mest siterte angrene blant de døende. 'Alle mennene jeg pleide, angret sterkt på at de brukte så mye av livet på tredemøllen til en arbeidsliv,' bemerker hun.
22 Sparer ikke mer
Shutterstock
Det er kanskje ikke morsomt eller glamorøst i øyeblikket, men å spare litt ekstra penger kan hjelpe deg med å lindre angrer de senere årene. Det viser seg at pengeproblemer, inkludert ikke å spare nok til pensjon, er blant de største angrene folk har senere i livet. En studie fra Natixis Investment Managers i 2019 fant at gjennomsnittet 45-åringen ønsker å pensjonere seg 64 år , men har spart bare $ 166 328. Det betyr at for å kunne pensjonere seg med i underkant av 1 million dollar, må de spare minst 42 000 dollar i året.
23 Savner investeringsmuligheter
Shutterstock
Ikke fange Google-aksjer når du hadde sjansen? Du er ikke alene. Folk har en tendens til å angre på at de ikke utnytter de økonomiske eiendelene mest etter hvert som de blir eldre. 'Vi angrer ofte på en sjanse som ikke er tatt,' sier Robyn.
24 Ikke tar ferie
Shutterstock
Ifølge en studie fra 2014 utført av Glassdoor, er den gjennomsnittlige amerikanske ansatte bare tar omtrent halvparten av den tildelte frien fra jobben . Og de som ikke bruker sin hardt opptjente ferietid for å få ekte FoU, føler det på samme måte. Da Priceline ga ut sin Work-Life Balance Report i 2018, fant de at 41 prosent av menneskene rapporterte at 'forpliktende' turer (dvs. bryllup, utdrikningslag, baby showers osv.) Var blant deres største angrer når det kom til hvordan de brukte sin betalte fri.
25 Reiser ikke mer
Shutterstock
Reise kan være en dyr vane, men de som holder seg nær hjemmet, angrer ofte på det senere i livet. I Allianz-undersøkelsen sa 56 prosent av respondentene at de ville ha reist mer hvis de måtte gjøre ting igjen.
26 Ikke være mer eventyrlystne
Shutterstock
En eventyrlig ånd er noe som er iboende for noen og ikke andre. Men mange mennesker ønsker at de hadde funnet ut en måte å utnytte deres på. Ifølge den Allianz-studien ble det ikke angitt å være mer eventyrlystne sitert som en anger av en fjerdedel av undersøkelsesdeltakerne.
27 Ikke å være mer spontan
Shutterstock
Enten det var den gangen du avslått en siste øyeblikk i Vegas-ferie eller din beslutning om å ikke stå opp på scenen på den konserten, er mangel på spontanitet ofte en stor anger på linjen. 'Ville en dyr ferie virkelig ha vært en dårlig idé?' spør Robyn.
28 Ikke spise sunnere
Shutterstock
Når vi blir eldre, føler mange mennesker seg også skuffet over å ikke ta bedre vare på seg selv, spesielt når det gjelder valg av mat. Tatt i betraktning at dietten er direkte ansvarlig for ca. 678 000 dødsfall bare i USA hvert år, er det trygt å anta at mange velger salater over osteburgere hvis de kan gjøre ting over.
29 Ikke gjør mer for å opprettholde trivsel
Shutterstock
Helsen din er en av de tingene du sjelden kan få tilbake når den er borte, og for de fleste fører det til noen alvorlige angrer. I følge en studie fra 1992 publisert i International Journal of Aging and Human Development , 13 prosent av studiefagene innrømmet angrer på ikke tar bedre vare på helsen deres .
30 La vennskap sprute ut
Shutterstock
Med arbeid, familieforpliktelser og de fåfengslige forsøkene på å finne tid til å sove, er det ikke rart at vi har så lite tid til sosiale interaksjoner når vi blir eldre. Prøv imidlertid å opprettholde disse vennskapene mens du kan, ellers vil du angre på at du går glipp av det.
'Det tar tid for mange mennesker å innse hvor viktige våre venner er for vårt velvære,' forklarer Robyn. “Når vi møter en livskrise eller ønsker å feire noe fantastisk, er det vennene våre som samles rundt oss. Våre langsiktige venner som kjenner oss godt og deler historien, betyr mer når vi blir eldre. '
31 Savner de små øyeblikkene
Shutterstock
Den gangen du gikk på det møtet i stedet for å se datteren din skinne i skolespillet, eller de nettene du bodde på da vennene dine gikk ut og fikk det kjempegøy? Ikke bli overrasket om de kommer på listen over angrer de senere årene.
'Det er en grunn til at vi snakker om bøtterlister,' sier Robyn. 'Vi ønsker å bygge minner som vi kan nyte og opplevelser som vi delte med familie eller venner. Eller kanskje bare minner som minner oss om at vi levde fullt ut. '
32 Ikke bli bedre kjent med folk
Shutterstock
Sjenhet er iboende for noen av oss. Imidlertid kan den frykten som holder oss tilbake fra å møte nye mennesker og utvide sosiale kretser, plage oss senere i livet.
33 Beklager ikke mer
Shutterstock / VGstockstudio
Og når du har gjort noe sårende mot en annen person, føles få ting bedre enn å tilby en inderlig unnskyldning og at den andre personen godtar. Dessverre lever de som går glipp av disse mulighetene ofte til å angre.
34 Å være utakknemlig
Shutterstock
Selv om mange har en tendens til å ta foreldrene eller familiemedlemmene for gitt i den tidlige delen av livet, er følelsen av at du kunne ha gjort mer for å uttrykke takknemlighet til noen du bryr deg om, en viktig kilde til anger senere.
35 Bekymre seg for andres meninger
Shutterstock
Det er helt naturlig å bry seg om hva andre mennesker synes om deg, men alle de bekymringer om andres meninger faller sannsynligvis inn i din angreskategori når du blir eldre. Få mennesker ser tilbake på livet sitt og tenker: 'Jeg skulle ønske jeg hadde latt andres meninger mer påvirke avgjørelsene mine.'
36 Ikke stå opp for andre
Shutterstock / fizkes
De fleste kan tenke tilbake til en tid da de gikk glipp av en mulighet til å stå opp mot en mobber. Og når den savnede sjansen betyr at noen andre ble skadet - enten det er emosjonell, mental eller fysisk smerte - kan denne angren følge deg i en mannsalder.
37 Eller ikke stå opp for deg selv
Shutterstock
Selvhevdhet er en ferdighet som mange dessverre lærer for sent i livet. Hvis du ikke klarer å stå opp for deg selv og det du tror på, blir det ofte en stor anger blant de som mangler selvtillit.
38 Sett av lidenskapene dine
Shutterstock
Ikke alle kan leve av å gjøre det de elsker, og det er å forvente. Det betyr imidlertid ikke at du ikke vil angre på det. I følge Allianz 'data innrømmet 39 prosent av respondentene at de angret på at de ikke fulgte lidenskapen senere i livet.
39 Demper din virkelige personlighet
Shutterstock / Ranta Images
Din personlighet som er større enn livet, har kanskje ikke plass til din oppknappede kontorjobb, men å skjule hvem du virkelig er for de menneskene som bryr seg om deg, vil sjelden gjøre deg lykkelig. Enten du bare toner ned hvem du virkelig er, eller om du later som om du liker eller ikke liker ting bare for å unngå latterliggjøring, er du nødt til å angre når du blir eldre.
40 Ignorer instinktene dine
Shutterstock
Det anelse du hadde om den såkalte 'vennen?' Den følelsen du burde ha flyttet til en ny by da du hadde sjansen? For mange mennesker kommer beslutningen om ikke å lytte til disse magefølelsene tilbake som en stor anger senere i livet.
41 Tar livet for alvor
Shutterstock
Å ta livet ditt for alvor avler sjelden den typen lykke folk flest ønsker å ha i livet. Hvis du ikke finner det i hjertet ditt å ha sans for humor om selv de største utfordringene du møter i livet, kan det senere bli en anger.
42 Prioritere praktisk over moro
Shutterstock
Selvfølgelig må regninger betales og mat må være på bordet. Imidlertid, for mange mennesker som ser tilbake på livene sine, er det alltid en alvorlig angrelse å sette det praktiske og morsomme på andre.
43 Å være uvennlig
Shutterstock
Å vite at du gjorde noen lykkelige i løpet av livet, kan få noen til å føle seg bra. Å vite at du var uvennlig mot noen, og ikke tok de nødvendige skritt for å fikse det? Det er en stor kilde til anger for de fleste.
44 Ikke utnytte ungdommen din
Shutterstock
De sier ungdom blir bortkastet på de unge, og det er unektelig sant. Selv om du kanskje trodde du var lite kul, lite attraktiv og ikke så bra i 18 år, er det høyst sannsynlig at du vil angre på at du ikke setter pris på den raske metabolismen eller mangelen på ansvar du hadde som ung voksen.
45 Ikke å være mer til stede
Shutterstock / Ross Helen
De timene du brukte ser på telefonen din i stedet for å være til stede? Ikke bli overrasket hvis du skulle ønske du hadde den tiden tilbake i 50-årene og utover.
46 Bruke for mye tid på å bekymre deg
Shutterstock
Angst og stress er uunngåelig for mange mennesker, men det er lite sannsynlig at du treffer de senere årene og skulle ønske du hadde brukt mer tid på å bekymre deg for ting. Ifølge en rapport fra 2016 av Liberty Mutual Insurance, ca. 40 prosent av befolkningen bekymrer seg hver eneste dag , men få ønsker at de hadde kastet bort flere timer på å gjøre det.
47 Ignorer din personlige lykke
Shutterstock
Suksess er ett mål, men det er ikke det eneste målet folk skal jobbe mot. Hvis du ignorerer din egen personlige lykke i jakten på suksess, eller for å gjøre andre lykkelige, er oddsen god for at du vil angre på den avgjørelsen når du er over 50 år.
48 Fungerer din alder
I vårt ønske om å være ansvarlige voksne, slutter mange av oss å savne mye livsglede. Og selv om det kan være hyggelig å ha det hvite stakittgjerdet og kjernefamilien, er det aldri en stor kilde til anger for mange å la det indre barnet ditt leke.
49 Ser ikke noen før de døde
Shutterstock
Mens våre travle liv ofte kommer i veien for å tilbringe tid med menneskene vi elsker, er det vel verdt å gjøre det. Å ikke se noen før deres død er en stor anger for mange mennesker, og dessverre en av de få som ikke kan løses.
50 Ikke etterlate et arv
Shutterstock
Det er også vanskelig å vite hva folk vil si om deg når du er borte. Likevel vil mange innrømme at det ikke var en alvorlig tilsyn å ikke vurdere arven. Enten du skulle ønske du hadde fått barn, skulle ønske du hadde gjort mer for planeten, eller bare skulle ønske du hadde vært snillere i livet, tanken om at folk kanskje hadde mindre enn glade minner om deg - eller enda verre, ingen minner i det hele tatt —Kan fylle en person med anger. Heldigvis, som 50-åring, har du fortsatt god tid til å endre arven din for godt. Og hvis du vil snu livet ditt, sjekk ut disse 50 livsendringer å gjøre etter 50 .
