Å mate noen sultne. Å plukke et søppel ved siden av veien. Hjelpe noen som trenger en hånd å komme seg ned en trapp. Disse gestene tar bare sekunder av tiden din, men de kan utgjøre hele forskjellen for personen i mottakersiden av dem. Og selv om de kanskje ikke gjør noe større i dag, kan de også føre til noen alvorlige fordeler for deg.
Ifølge forskere ved University of Oxford , vennlige handlinger - fra å smile til en fremmed for å hjelpe til med å grave noens fastkjørte dekk ut av snøen - kan gi store forbedringer i stemningen til ikke bare mottakerne, men også den enkelte som utdeler dem. Det stemmer: alle tilsynelatende mindre ting du gjør for å gjøre noen andre lykkelige, kan fylle deg med like mye glede.
Med dette i tankene har vi avrundet 33 små handlinger av vennlighet du kan gjøre i dag uten å bruke en eneste dollar. Så gi en - eller alle sammen - en tur, og innsett hvor smittsomt og humørsvingende det å være en hyggelig og gjennomtenkt person egentlig er.
1 Gi matresten din til noen i nød.
Shutterstock
I stedet for å kaste ut de perfekt gode lunsjrestene dine, bør du vurdere å bokse dem og dele dem ut til noen som trenger en matbit. Du vil føle deg bedre å vite at du ikke kastet bort noe perfekt god mat , og et menneske vil ha stor nytte av din lille, men betydningsfulle handling av vennlighet.
2 Hold døren åpen for noen.
Shuttertock
Dette virker kanskje ikke så bemerkelsesverdig ved en gest, men fremmede vil absolutt merke seg at du gikk ut av din måte å holde døren åpen for dem - spesielt hvis du bor i et travel by der det hele tiden er hver person for seg selv.
3 Kompliment fremmede på gaten.
Shutterstock
Ser du noen på toget som du elsker vesken din? Fortell dem! Komplimenter fra venner og familie er en ting, men ingenting føles bedre enn motta et kompliment uventet fra en fremmed i forbifarten. Og hvem vet: Hvis alt går bra, kan du til og med treffe det med denne fremmede og få en ny venn. Vinn-vinn!
4 Doner gamle klær.
Shutterstock
Gi plass til mange nye kjoler og gi klær til de som trenger det i en og samme gest. Du har kanskje ikke lenger behov for dine gamle joggesko eller tidligere favorittpuffy jakke, men det betyr ikke at noen andre ikke kan få god bruk av dem i årene som kommer.
5 Overrask kontoret med hjemmelagde bakevarer.
Shutterstock
Ta et sekund nå for å se på alle de tørre varene du har i pantryet ditt. Hvis du tilfeldigvis har de riktige ingrediensene for å lage hjemmelagde bakevarer, som kaker eller muffins, pisk opp et parti. Ikke bare vil du bruke ingrediensene som ellers kan forsvinne i pantryet ditt, redusere matavfallet, men det er også en kontantfri måte å gjøre mange mennesker glade med liten innsats.
6 Legg ubrukt kupong på en hylle i butikken.
Hvis du har en kupong som er i ferd med å utløpe, og ikke har noe bruk for den, bare la den ligge på hyllen i butikken ved siden av varen den tilsvarer, slik at noen andre kan ha nytte av den. Visst, en rabattkupong på $ 1 er ikke mye i ordningen, men vennligheten og rausheten du sprer rundt er uvurderlig.
drømmer om å bli jaget
7 Fyll ut en kundetilfredshetsundersøkelse og fantasere om en flott opplevelse.
Shutterstock
Skulle du tilfeldigvis ha en spesielt hyggelig opplevelse med en kundeservicerepresentant, kan du ta de ekstra minuttene for å fylle ut kundetilfredshetsundersøkelsen og rose vedkommende for deres vennlighet og hjelpsomhet. Ingen liker faktisk å fylle ut disse undersøkelsene på slutten av en telefonsamtale, men det kan gjøre det stor forskjell i noens karriere.
8 Barnevakt barna til en venn - gratis.
Shutterstock
Det paret i livet ditt med små barn ville ikke sette mer pris på enn en kveld ute uten de små - men barnevakter i disse dager er det dyrt . Det er her din vennlige handling kommer inn. Ved å tilby barnevakt helt gratis, kan du gi vennene dine det natt ute de har lengtet etter og de trenger ikke ofre en eneste krone.
9 Returner handlevogner i matbutikken.
Shutterstock
hvorfor var 80 -tallet så flott
Neste gang du ser en handlekurv malplassert, ta noen sekunder å returnere den der den skal være og gjøre andres liv enklere. Handlekurvene som folk forlater midt på parkeringsplassen, kommer ikke magisk tilbake til sine utpekte steder - når kunder nekter å legge dem bort, må hardtarbeidende ansatte ta dyrebar tid ut av dagen bare for å sette disse handlekurvene der de skal være. Og for hver handlekurv du setter tilbake på riktig sted, reduserer du også risikoen for at noen får bilen.
10 Kast søppel på fortauet.
Shutterstock
Gjør en liten godhet for planeten og kast ut søppel du ser mens du går nedover gaten. Ifølge Institutt for miljø og bevaring, noe som et stykke papp kan ta så lenge som to måneder å gå i stykker, og slik at hvert stykke søppel du legger i en skikkelig beholder, gjør en enorm forskjell for miljøet.
11 Legg igjen oppløftende kommentarer på venners sosiale mediekontoer.
Shutterstock
Det er ikke lett å legge ut bilder på internett og la deg være sårbar for granskning av fremmede som aldri ser ut til å ha noe hyggelig å si - så neste gang du er bla gjennom Instagram og legg merke til at en venn nettopp har lastet opp en selfie, sørg for å fortelle dem hvor fantastiske de ser ut.
12 Legg igjen partneren din en kjærlighetsnotat.
Vis partneren din hvor mye du bryr deg ved å skrive dem en hemmelig kjærlighetsnotat og legge den i vesken eller kofferten for å finne senere. Midt på dagen vil din betydningsfulle andre bli positivt overrasket over din søte handling av vennlighet (og de trenger aldri å vite at det krevde minimal innsats og null penger fra din side).
13 Frivillig på et lokalt dyrehjem.
Nå ut til din lokale dyrehjem og se om det er noe du kan gjøre for å hjelpe deg. De fleste tilfluktsrom er svært underbemannet, og de tar vanligvis mer enn gjerne alle frivillige de kan få! Og hva kan være bedre enn å tilbringe tid med søte dyr hele dagen?
14 I stedet for bursdagsgaver, kan du be vennene om å donere til veldedighet.
Shutterstock
Når venner og familie spør deg hva du vil ha til bursdagen din i år, fortell dem at i stedet for bursdagsgaver, foretrekker du at de doner til veldedighet i ditt navn. Facebook har til og med en funksjon som lar deg starte en innsamlingsaksjon til bursdagen din, så det er like enkelt som å bare klikke på en knapp for å utføre denne enkle, men betydningsfulle vennligheten neste gang den store dagen din ruller rundt.
15 Ta igjen en gammel venn.
Shutterstock
Ta deg tid i den travle timeplanen din for å ta igjen en gammel venn som du ikke har sett på en stund. Både du og vennen din vil ha nytte av den lenge etterlengtede samværet - når alt kommer til alt, gir ingenting et godt humør, som å mimre med noen som husker deg fra den tiden.
16 Overrask familien med et hjemmelaget måltid.
Shutterstock
Sett den overbrukte takemenyen tilbake i kjøkkenskuffen og overrask familien i stedet med et gjennomtenkt hjemmelaget måltid som de aldri forventer. Selv om du ikke er en mesterkokk, vil bare tanken og innsatsen du legger i å lage et måltid selv være nok til at familien din blir verdsatt.
17 Skriv et brev til noen som tjener utenlands.
Shutterstock
Vis takk for dem som risikerer livet utenlands ved å skrive et brev via Operasjon takknemlighet. Å være i et fremmed land midt i en krig kan bli ensom, og soldaten i mottakersiden av brevet du skriver vil definitivt sette pris på å høre at hans eller hennes innsats ikke går ubemerket hen.
18 Doner blod.
Sykehus og beredskapssentre har alltid behov for flere bloddonasjoner, spesielt når tragedier og naturkatastrofer rammer. Hvis du oppfylle kvalifikasjonene for å gi blod, å registrere seg for en lokal blodkjøring er en enkel og effektiv måte å hjelpe de som trenger det. (Åh, og nevnte vi at du vanligvis får en deilig matbit på slutten av donasjonen din?)
19 Doner håret ditt.
Shutterstock / Kamil Macniak
Ønsker du å endre signaturutseendet ditt? Vurder å drepe to fugler med ett hårklipp ved å donere hestehalen. Hver organisasjon har forskjellige krav så langt som hva den vil og ikke vil akseptere, men vanligvis håret ditt må være hvor som helst fra 8 til 10 tommer før du kan donere det. Når håret du vil donere er hakket av, kan du ha det gøy å leke med et nytt, mye kortere 'gjør!
20 Smil!
Shutterstock
Gjør en vane med å smile til de fremmede du passerer på fortauet. Du vet aldri hva andre mennesker går gjennom, og smilet ditt kan snu den fremmede hele dagen.
21 Ros dine kolleger for en godt utført jobb.
Hvis kollegaen din gjorde en spesielt god jobb på et prosjekt eller en presentasjon, ikke nøl med å fortelle dem om det. Selv om kollegaen din allerede vet innerst inne at de jobbet hardt og presterte bra, er det noen ganger litt anerkjennelse akkurat det vi alle trenger for å ha det bra med oss selv.
22 Organiser en matkjøring.
Få hele samfunnet med i godhet ved å organisere en matkjøring. Alle - inkludert deg selv - kan ha det bra med å gjøre noe for å hjelpe de som trenger noe å spise, og hermetikkvarer som kanskje aldri blir spist ellers, vil komme til god bruk. Det er vinn-vinn!
23 Tilbyr å hente dagligvarens matvarer.
Shutterstock
Du skal allerede i matbutikken uansett, så hvorfor ikke tilby å hente noen ekstra ting til naboen din også? Din venn naboen har sannsynligvis så mye på tallerkenen som deg, så all hjelp de kan få vil bli verdsatt.
24 Ser du en tapt telefon på bakken? Hjelp til å returnere den.
Shutterstock
Tenk deg et sekund hvor tapt du ville vært uten smarttelefonen. Ganske hjelpeløs, ikke sant? Hold fast ved den følelsen, og husk den neste gang du ser en forlagt smarttelefon sitte på gaten. Noen der ute leter etter den tapte telefonen, og å returnere den til en lokal butikk eller politistasjon kan ikke bare lyse dagen, men også spare dem for tusenvis av dollar.
creepypasta -spill å spille i det virkelige liv
25 Bruk litt tid på et eldrebolig.
Seniorboende hjemmene er alltid på utkikk etter frivillige til å bare sitte og prate med innbyggerne sine. Selv om du bare har en time eller så til overs, vil de 60 minuttene utgjøre en stor forskjell i en ensom persons liv.
26 Veiledere lokale barn helt gratis.
Gi dine matte-, engelsk- eller historieferdigheter til barna i nabolaget ditt som trenger hjelp med skolearbeidet. Veiledere blir ikke billige, og det å hjelpe til med bare noen få timer hver få uker kan eliminere økonomisk stress for mang en familie.
tv -programmer som bare varer en sesong
27 Kompliment en forelder for barnets oppførsel.
Foreldre med små barn er altfor vant til å høre klager på hvordan barnet deres er for høyt, for ramponerende, eller bare er for mye av et, vel, barn. Men når barna er veloppdragen og sitter stille ute i det offentlige, foreldre aldri høre noe om hvor gode barna deres er - og det å bare høre litt ros fra deg kan gi dem håp om at folk legger merke til deres harde arbeid.
28 Sett en fjerdedel i en utløpt parkeringsmåler.
Shutterstock
Ok, så teknisk sett denne er ikke gratis, men hva er 25 cent i forhold til $ 100-boten som bilen kan få hvis en politimann ser utløpt meter ?!
29 Lytte når noen andre snakker.
Shutterstock
Gitt hvor ofte folk later til å lytte mens de sonerer ut eller blar gjennom telefonene sine, er det kanskje en av de største handlingene av vennlighet der ute å faktisk lytte når noen andre snakker. Visst, det kan være fristende å sjekke klokken eller se på det Twitter-varselet, men personen du chatter med vil sette pris på at du verdsetter tiden og ordene deres nok til å ignorere trangene dine.
30 La en sammenslått bil komme inn på banen.
Shutterstock
Trafikken er stressende nok som den er uten å måtte kjempe deg inn i en fil - så neste gang du ser noen som sliter med å slå seg sammen til kjørefeltet ditt, må du gjøre noe rom og la dem komme inn!
31 Hjelp en foreldre som sliter med å ta barnevognen ned trappene.
Ikke bare se bort fra at mamma eller pappa sliter med å bære vognen ned en trapp. Hjelp dem! Det å ta ut en hånd tar ikke mer enn et minutt, og den stressede forelderen vil være evig takknemlig for hjelpen.
32 Ring mammaen din!
Shutterstock
Slutt å lage unnskyldninger og bare ta telefonen og ring mammaen din! Visst, hun droner kanskje noen ganger om dramaet i bokklubben sin eller hvordan matbutikken var ute av favorittblandingen hennes, men ingenting gjør henne lykkeligere enn å høre fra deg - og det er alt som betyr noe.
33 Lag din partner frokost på sengen.
Shutterstock
Overrask partneren din denne søndagen med en deilig frokost på sengen. Selv om det bare er eggerøre og kaffe, vil din betydningsfulle andre elske at du legger vekt på å gjøre morgenen så søtere.
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!
