Ja, vi lever i en gullalder for fjernsyn. Men det faktum at du knuste alt Store små løgner eller Stranger Things over tre helger kommer til å føles som litt bortkastet tid når du puster ditt siste åndedrag.
Så kom deg ut og leve litt, vil du? For å hjelpe deg, her er 40 ideer som alle over 40 kan gjøre for å føle seg fullstendig oppfylt umiddelbart. Og for mer om aldring, ikke gå glipp av disse 100 måter å leve til 100 !
1 Slipp et nag
Det å føle seg sår av noe som en gang gjorde med deg, er strengt tatt for barn. Å erklære at du er over deres oppfattede overtredelse, er det ultimate trekket med store baller. Med en gang frigjør du hjernens båndbredde og gjenvinner kraften den har hatt over deg siden den gang. Rydd skiferen, vær den større personen, og du vil føle deg bedre for det. Det er bare en av 25 måter å være lykkeligere nå !
2 Frivillig
Shutterstock
Tror du ikke har et altruistisk bein i kroppen din? Ikke la det hindre deg i å gi deg tid til folk du ikke kjenner - uten forventninger. Å gi har blitt vitenskapelig bevist å være sin egen belønning. Ved hjelp av MR-teknologi demonstrerte forskere at når vi gjør noe for andre mennesker, blir den delen av hjernen som er ansvarlig for å dele ut dopamin - det euforiske stoffet forbundet med sex, penger, mat og medisiner - aktivert. Enkelt sagt: Å gi føles bra. Det er en tilpasning, sier evolusjonære biologer, som gjorde det mulig for våre dårlige, hårløse arter å vokse til 7,2 milliarder og befolke praktisk talt hvert hjørne av jorden.
3 Lær et fremmedspråk
Shutterstock
De engelsktalende menneskene er gode til å kaste sine hærer, kommersielle interesser og sine hodge-podge-språk over hele kloden, og det har de gjort i århundrer. Et uheldig biprodukt av det: De fleste engelskspråklige er kun kjent med morsmålet. Språk informerer måten vi tenker på, noe som betyr at flerspråklige kan oppleve verden på en måte som er utvilsomt rikere enn monoglots. Å lære et nytt språk vil ikke bare gi deg et bedre skudd med sengetøy en lokal når du er på ferie i utlandet - det kan føre til at du adresserer alle slags ting fra en litt annen vinkel. Og det vil holde deg skarp, akkurat som disse 7 måter å øke hjernekraften din etter 40 år .
4 Les klassikerne
Klassikere er klassikere av en grunn. Å takle disse tyngre tomtene kan virke som en stor tidsinvestering, så gjør det til et langsiktig prosjekt. Identifiser 50 klassiske titler og forplikt deg til å lese 10 per år i løpet av de neste fem årene. Noen av fordelene med å treffe bøkene: Å øke ordforrådet ditt endelig forståelse av kulturelle referanser som har unngått deg i årevis, tilegne deg en kontekst om historie og kultur og forbedre din intelligens. I følge en studie fra 2013 kan du til og med forbedre dine sosiale ferdigheter. Og når du er ferdig med klassikerne, plukk opp noe av det moderne 40 bøker hver mann og Hver kvinne Bør eie.
5 Lær en ny ferdighet
Du er aldri for gammel til å lære deg en ny nyttig ferdighet. Enten det er koding, læring av eiendomsmarkedet eller rett og slett å lære seg å lage mat, gjør det - og gjør det bra - så vil det tjene deg resten av dagene dine. Hvis du vil ha litt inspirasjon, er det her De 20 mest lukrative sidekastene for å sette besparelser på steroider.
6 Kjenn 5 personlige retter
Tenk på de 5 mest utrolige rettene du noen gang har spist. Lær hvordan de ble laget, deretter etterligne, mestre og forbedre dem, og formidle elementer som er unikt for deg. Hold ingrediensene du trenger til enhver tid, og lag dem så ofte at å sette dem sammen blir andre natur. Hvis du leter etter et flott kulinarisk lerret du kan lære, sjekk ut 40 retter Alle over 40 bør mestre .
7 Master 5 cocktailer
Vær en vert med mest og begeistr gjestene dine som besøker hjemmet ditt. Øv på å lage fire klassikere til det blir automatisk å sette dem sammen. Lag og gi navn til en minneverdig huscocktail. Bonuspoeng hvis du kan fortelle en overbevisende historie om hva som inspirerte denne spesielle kombinasjonen av smaker. Hvis du er en mixology-nybegynner, kan du begynne å lære med disse 15 to-ingrediens cocktailer du kan lage på 15 sekunder .
8 Har 'deg' dager
Hvordan ville din ideelle dag være? Hva vil du spise, hvor vil du dra? Hva ville du gjort? Tenk litt over det, og design deretter en dag som handler om deg - uten at presset fra deg er bursdagen din.
Slå av alle enhetene dine, sett opp en melding utenfor kontoret på e-posten din og ta deg en dag til å vurdere ingen andre ønsker enn din egen. Du kan bare oppdage at det å være uheldig selvsentrert en hel dag kan føre til at du mer gir deg selv resten av tiden. Og for flere måter å nyte personlig tid på, sjekk ut 10 beste stress-busters uten trening .
9 Se på klassikerne
Internett bugner av lister over de 50, 100, 500 viktigste filmene som er laget det siste århundret. Hopp over den nyeste Marvel-suksessen - du vet tross alt hvordan den vil slå ut - og se en klassisk film en gang i uken. Så finn en anerkjent filmanmelder du liker å merke seg hvordan hans eller hennes inntrykk av en kritikerrost film sammenlignes med din egen. Tenk på hva disse kontrastene sier om hvordan du tenker, hvem du er.
10 Undersøk slektstreet ditt
Shutterstock
Rogues, eventyrere, elskere, skurkene, bigamists. Gi slektstreet et godt ryst, og alle slags fascinerende karakterer faller ut. Vi lever i en tid der ressurser for å se tilbake på hvem vi er og hvor folkene våre kom i overflod. Å ha en følelse av hvem disse menneskene var, kan gi deg et nytt perspektiv på hvem du er, valgene du tar og avgjørende, hvor du kan være på vei.
drømmer om å drukne i en bil
11 Protester noe.
Shutterstock
Å gå gjennom livet uten å stå for din tro fører til at alt i verden er bra. Ting endres bare når folk bestemmer at de har fått nok av status quo. Så hva stikker i gjennomgangen din? Hva skal du gjøre med det? Og for mer om protester, eller korrespondent spør: Har #MeToo Borte #TooFar?
12 Sov under stjernene
Den billigste og mest effektive måten å få litt perspektiv på din plass i universet er å bli et sted mørkt på en klar sommernatt og se himmelen ut. Pust inn luften og lytt til en kakofoni av hundrevis av andre livsformer innen få trinn fra hvor du ligger. Og husk: Stargazing er en av 50 beste måtene å slappe av med partneren din.
drømmer om atomkrig
13 Gå til en maskeradeball
En morsom ting skjer når du tar på deg en maske. Anonymiteten den gir kan ofte føre til at du oppfører deg, og til og med tenker, i en hvorfor du vanligvis ikke ville gjort det. Å delta på en maskeradeball kan være et fascinerende innblikk i en mindre selvbevisst versjon av deg. Hva vil du gjøre, si og tenke når identiteten din blir skjult?
14 Gå på en afrikansk safari
Jada, du vil se elefanter, løver, leoparder, bøffel, sjiraffer, hyener, gaseller osv. Men selv om du er fra Dubuque, Poughkeepsie eller Paducah, vil du føle en uhyggelig følelse av hjemkomst på savannen. Afrika sør for Sahara er der moderne mennesker kom i gang, og å oppleve landskapet, floraen og faunaen som ville være gjenkjennelig for våre gamle forfedre, vil gi deg en følelse av ærefrykt og undring. Så uten videre, her er Beste safarier og luksuriøse ørkenopplevelser.
15 Kjør på hest
Shutterstock
I tusenvis av år var ridning omtrent like raskt som ethvert menneske kunne reise, bortsett fra å falle av en klippe. Sitt opp, ta en tur og opplev det inntil for 200 år siden var det siste ordet i rask transitt. Enda bedre - invester i en egen maling.
16 Prøv en sensorisk deprivasjonstank
Å frata hjernen din for stimulering gjør at du kan oppleve hva den kan gjøre når den blir overlatt til sine egne enheter. Noen bruker den til å forberede seg på konkurransearrangementer, mens andre synes det er avslappende fordi hjernen oppfører seg på en måte som ligner på søvn. Hvis du synes meditasjon er en utfordring, er det fortsatt en kul måte å delta i litt avslapning og introspeksjon. Og husk: Å bli sentrert er en av 30 beste måtene å få mer energi før kl.
17 Opplev de varmeste og kaldeste klimaene på jorden
Den varmeste: 134 grader fahrenheit. Den kaldeste: -128 fahrenheit. Det er en enorm mengde variasjon på en planet du kan omgå på litt over to uker og kjører 70 miles i timen. Å oppleve ytterpunktene i vår verden er en fin måte å få et perspektiv på denne vidunderlige, varierte blå marmoren i den begrensede tiden du går rundt på overflaten.
18 Opplev null tyngdekraft
Gå på en av disse flyvningene eller maskinene som simulerer tyngdekraften. Det vil koste rundt fem tusen. Er det mer praktiske måter å bruke $ 5000 på? Sikker. Er det flere morsomme måter? Ja. Er det morsommere lovlige måter? Ikke egentlig.
19 Fang, drep, rens, kok og spis en fisk
Enten du er en mann eller en kvinne, er det alltid imponerende å invitere venner og familie til en laksebak hos deg. Kunnskapen om at du nærer ditt nærmeste med det du har skrudd opp fra det brune dypet med dine egne to hender, er tilfredsstillende på den mest primitive og maskuline måten du kan forestille deg.
20 Gå til et VM-spill
I amerikansk sport må det som skjer på banen konkurrere om oppmerksomhet med pauseshow, cheerleaders og kyssekameraet. Men i det gjennomsnittlige midtsesongspillet ditt i Englands Premier League, blir folkemengdene med elektrisitet trollbundet av 90 minutter med frenetisk spill. Nå kontrasterer det med atmosfæren i et verdensmesterskap, der landslag kommer sammen i en måned hvert fjerde år. Du kan kanskje aldri sitte gjennom ni omganger i major league baseball igjen.
21 Kjør på autobahn
Den raskeste du lovlig kan kjøre på en amerikansk motorvei er på en 41 mil lang bomvei mellom San Antonio og Austin, Texas. Der kan du åpne henne opp til 85 km / t uten å bekymre deg for å bli trukket over. Det er at det er mange produksjonsbiler i USA som kan slå nesten dobbelt så raskt.
Neste gang du er i Tyskland, kan du leie deg en Audi R8 fra 2017 - den raskeste serieproduksjonen Audi gjennom tidene - og dra til autobahn, der det vanligvis ikke er noen fartsgrenser, og ta den maksimalt: En brennende 200,7 mph. Og når du er hjemme, sjekk ut en av disse 14 sportsbiler å kjøpe nå !
22 Lag et bål
Å være i stand til å skape ild er det teknologiske spranget som skiller menneskeheten fra alle andre skapninger. Det ville være synd å leve og dø uten å prøve deg på noe så menneskelig. Ta tak i noen pinner og gni.
23 Kjøp baren en drink
Nå som du har råd til det, kan du tilfeldigvis behandle beboerne i en bar til en runde drinker. Ikke bare vil det få deg til å føle deg bra, det vil starte noen interessante samtaler og gi deg noen raske venner.
24 Dykking
Sytti prosent av planeten vi lever på er dekket av vann, og du lever i de 0,01% av menneskehetens historie der du kan utnytte teknologien som gjør at luftpustere kan gå og sjekke den dype førstehånden. Ikke gå glipp av sjansen din. Det er bokstavelig talt en helt annen verden.
25 Lag noe fra bunnen av
På 1900-tallet kunne du gå inn i en butikk og kjøpe noe du ønsket eller trengte. I det 21. århundre bestiller du inn på nettet, og det dukker opp om et par dager. Men det er noe flott med å tenke litt, forplikte seg og lage den tingen selv. Det mangler absolutt ingen på YouTube som er villige til å vise deg gratis.
26 Drikk en Guinness i Dublin
Smaker en halvliter av den berømte pilsen bedre i Dublin? Ja, men ikke fordi det er brygget med vann fra byens store elv, Liffey, fordi det ikke er i motsetning til populær tro. Vannet kommer fra Wicklow-fjellene. 'På irske puber kan du bestille en Guinness med viten om at kranen har strømmet hele dagen, så du får aldri en halvliter som har blitt satt i rørene i en time. Mens det i London kunne ha vært der hele dagen, sier ølekspert Pete Brown. Lokalbefolkningen har også en tendens til å kjenne sin egen øl ut og inn, så du får den til riktig temperatur, i riktig glass og med riktig hode. Det er veldig viktig. '
27 Dyrk din egen frukt og grønnsaker
Shutterstock
Ingenting sier 'Jeg er en mester i naturen' enn å legge deilig, næringsrik økologisk mat på bordet du har dyrket selv. (I tillegg er det en sikring mot samfunnets sammenbrudd.) Selv om du ikke har mye tid eller tid, kan du prøve å dyrke noen urter med lite vedlikehold.
28 Gå den kinesiske mur
Vi hører om det daglig, men ideen om å bygge en gigantisk mur for å holde folk utenfor et land er ikke noe nytt. Kineserne gjorde det for mer enn 2700 år siden som et middel til å blokkere nomadestammer fra de eurasiske steppene. Det meste av muren ble konstruert under Ming-dynastiet, som du kanskje husker, ble til etter at de mest beryktede steppebolig-interloperne - mongolene - hadde sett sin makt forsvinne. Så når det gjelder effektivitet, var Ming-æra-veggkonstruksjonen litt som å lukke porten etter at hesten hadde boltet seg, men den symboliserte en barriere mellom kinesisk sivilisasjon og resten av verden. Tenk på det når du bruker en dag (eller mer) på å gå en del av det.
29 Nå ut ofte
'Jeg burde virkelig nå ut til ...' Ja, du burde virkelig - og du burde virkelig gjøre det nå. Ved å utsette noe så raskt og enkelt, er du det bør-ing over deg selv. Det er 2018. Neste gang du forteller deg selv at du skal opprette en forbindelse, strekke deg i lommen og ringe eller sende en tekstmelding til noen. Du vil være glad du gjorde det, og de vil også.
30 Adopter et kjæledyr
Det er mange dyr som trenger kjærlighet og et hjem. Å gi en med skapning en ny livsstil vil få deg og ham eller henne til å føle seg bra. Enkelte arter har faktisk blitt kreditert for å lindre mentale problemer som depresjon og angst. Og når du har gjort det, så les videre Den tidligere modellen som vil redde hundens liv.
31 Vert et høytidsbegivenhet
Enten det er jul, Chanukah eller Thanksgiving, ta på deg store guttbuksene og ta vare på de du elsker ved å få dem til å føle seg ivaretatt og ivaretatt i hjemmet ditt.
32 Se en musikklegende
Hvis de siste årene har lært oss noe, er det at musikklegender går bort langt før deres tid. Tom Petty, Lemmy, Bowie, Prince, Glenn Frye, Natalie Cole, Merle Haggard ... La oss håpe at listen ikke fortsetter i '18. Men mange rockelegender når pensjonsalderen. Livene deres strekker seg over hele historien til sjangeren. Se dem mens du kan.
33 Gå til en innkjøringsfilm
Det er en bit Americana som har vært i tilbakegang i flere tiår. Selv om det er Disneyfied-versjoner her og der, kan du oppsøke en autentisk innkjørsel som har eksistert en stund mens du fremdeles kan.
34 Løp etter et gigantisk osthjul
Alvor. Det er hva de gjør hvert år på Cooper's Hill i Gloucestershire, England. En ni-pund runde med Double Gloucester-ost er satt løs på toppen av en bratt 200-skråning, og en mengde faresøkere løper etter den i et forsøk på å fange og gjøre krav på den. (Ingen har noen gang, selvfølgelig blir osten presentert for hvem som helst som kommer til bunnen av bakken først.) Morsomme fakta: Osten kan oppnå hastigheter på 70 km / t og får ett sekund start på løperne.
35 Bygg et ly
Som å bygge en brann, var det å bygge et hus en viktig ferdighet for våre eldgamle forbearbeidere som forlot tropene for kaldere, våtere klima. Ikke bare er husbygging en kul måte å få kontakt med vår forhistoriske fortid, det er en sjanse for at det kan være nyttig på en dårlig tur.
36 Få klærne dine laget
Du vet at det er en fantastisk følelse å finne klær som passer godt. Men det er noe veldig spesielt med noe som er laget for å passe kroppen din. Dyrt? Det kan bli. Men finn den rette skredderen, så blir silhuetten din forvandlet på måter du ikke kan forestille deg. Bonus: Å ha klær laget for din nåværende kroppsbygning vil avskrekke deg fra å komme ut av form.
37 Skriv og hold en tale
Det kan være en stund siden du ble bedt om å holde en beste mannstale, som sannsynligvis var en løs samling berusede anekdoter om en collegetur til Amsterdam, og konkluderte med påstanden om at Becca er en 'virkelig flott jente.' Du er bedre enn det nå. Bruk ordene dine. Frivillig til en konferanse eller presentasjon. Skriv en TED-tale og prøv den på YouTube. Delta på en Toastmasters og begynn å lage noe flott.
38 Pilot et fly
Det er relativt billig å ta flyundervisning. Hva kan være morsommere enn å være i cockpit, trekke seg tilbake og reise seg, opp og bort? Hvis det ikke er din hastighet, kan du leie en privatjet.
39 Tren for og løp maraton
Denne langdistansehendelsen ble født for mer enn 2500 år siden, da en gresk løper ble sendt til Athen fra slagmarken ved Maraton for å kunngjøre at grekerne hadde vunnet en usannsynlig kamp. Da han kom til Athen, kjeltet han seg raskt og døde. Ikke gjør det. Men løp maraton. Færre prestasjoner føles like bra. Sett deg målet seks måneder til et år før arrangementet - det vil gi deg god tid og grunn til å innføre et bedre kosthold, regelmessig trening og forbedret tidsstyring.
40 Feir historiene til en eldre slektning
Røyking, drikking, karusell - våre eldste gjorde alt du og jeg gjør. Familielegender er verdt å gi videre, og de er en tapt kunst. Så neste gang du har en mulighet, ta en flaske med noe sterkt, still en eldste ti spørsmål om livet deres. Det vil sette deg i et vidunderlig perspektiv. Og for mer om å leve livet fullt ut, her er Hvordan Jane Fonda forblir et tidløst under .
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her for å registrere deg for vårt GRATIS daglige nyhetsbrev!
drømmer om å klatre ned fra høye steder
