Enten du er 17 eller 71 år, er oddsen at du har opplevd halsbrann minst en gang i livet ditt, om ikke mer. Ifølge American College of Gastroenterology , mer enn 60 millioner amerikanere opplever halsbrann minst en gang i måneden, og anslagsvis 15 millioner amerikanere takler det smertefulle symptomet på daglig basis.
Men mens de fleste klarer å identifisere når de får halsbrann, er det få som kan peke på årsaken til komplikasjonen. Her har vi fremhevet noen av de vanligste synderne bak halsbrann, slik at du kan komme til bunns av syre refluks ubehag.
Du har GERD.
Shutterstock
GERD, mer kjent som gastroøsofageal reflukssykdom eller acid reflux, er en fordøyelsesforstyrrelse som får magesyre til å strømme inn i spiserøret. I følge Atif Iqbal , MD, FACS, FASMBS , medisinsk direktør for fordøyelsessenteret ved MemorialCare Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, California, 'halsbrann er ett symptom' på sykdommen. Hvis den ikke behandles, sier han, kan den 'utvikle endringer i slimhinnen i spiserøret som fører til Barretts sykdom og spiserørskreft.'
tarotkort i orden
Du er overvektig.
Shutterstock
Hvis du lider av hyppige episoder med halsbrann, vil du kanskje få vekt og BMI sjekket. En studie fra 2005 publisert i The American Journal of Gastroenterology analyserte 196 individer og fant at det var en sammenheng mellom en persons BMI og frekvensen av halsbrann.
Spesielt var 39 prosent av personene som opplevde halsbrann overvektige, mens bare 26 prosent av dem uten symptom var.
hvordan lese en signatur av en person
Det er for mye fruktose i kostholdet ditt.
Shutterstock
Er kostholdet ditt full av fet mat som brus, godteri, kjeks og andre sukkerholdige stoffer? I så fall kan det være årsaken til halsbrann. 'De fleste amerikanere spiser altfor mye fruktose i kostholdet, og dette kan føre til halsbrann,' forklarer Ken Berry, MD, forfatter av Lies My Doctor Told Me . 'Å spise eller drikke for mye fruktose eller høy fruktose mais sirup, kan betente magen og overarbeide leveren, og å redusere antall brus og konsumert fruktjuice kan ofte forbedre halsbrann ganske mye.'
Du spiser middag for sent på kvelden.
Shutterstock
Det er ikke bare hvilken mat du spiser, men også når du spiser dem som kan bidra til om du opplever halsbrann. 'En stor skyld [av halsbrann] er forskyvning av middagen til senere kveldstid, ofte etter kl. og ofte inkluderer et gigantisk måltid bestående av fet mat, sjokolade og / eller vin, sier han Morton Tavel , MD, klinisk professor ved Indiana University School of Medicine og forfatter av Helsetips, myter og triks: råd fra en lege . 'Alt dette bidrar til forsinket tømming av magen sammen med økt syreproduksjon.'
søte sitater å si til en gutt
Hvis du vil unngå halsbrann som du er altfor kjent med om natten, foreslår Tavel å flytte middagen til før kl. samt redusere størrelsen på kveldsmåltidet ditt. Hvis det ikke er rimelig å spise tidligere, så prøv å spise minst tre timer før du planlegger å slå på høyet.
Du har matallergi.
Shutterstock
'I min kliniske erfaring kan halsbrann være et symptom på underliggende gastrointestinale lidelser, inkludert mat allergier ,' sier Krisel Nagallo, ND, en naturmedisinsk lege. Faktisk, den Cleveland Clinic lister halsbrann som en av vanlige symptomer av matintoleranse, og Mark Hyman , MD, notater på bloggen sin at vanlige skyldige i halsbrann inkluderer matvarer som inneholder meieri og gluten som hvete, bygg, rug og havre. '
Du ligger flatt i sengen.
Shutterstock
Hvordan du posisjonerer deg når du ligger i sengen har innvirkning på om du opplever halsbrann. 'Gravitasjonskrefter skapt ved å ligge flatt i sengen fremmer sur refluks,' forklarer Tavel. For lettelse foreslår han å heve hele overkroppen 'ved bruk av en kile under den øvre madrassen eller ved å plassere blokker under bena på sengen i hodeenden for å heve den øvre delen med minst 6 til 12 tommer.' Og for flere søvntips, ikke gå glipp av disse 10 Genius-triks for å sovne midt på natten .
Du er gravid.
Shutterstock
Hvis du er gravid og bare nå bare opplever halsbrann for første gang, så er den gode nyheten at dette smertefulle symptomet sannsynligvis vil forsvinne så snart du leverer barnet ditt. Halsbrann er en vanlig bivirkning av graviditet og har en tendens til å påvirke kvinner jo lenger inn i svangerskapet de blir. En ofte sitert 1992-studie publisert i British Journal of Obstetrics and Gynecology fant at forekomsten av halsbrann blant gravide økte fra 22 prosent i første trimester til opp til 72 prosent i tredje trimester.
hvordan se yngre ut på 40 kvinner
Du tar reseptbelagte medisiner.
Shutterstock
Enkelte reseptbelagte medisiner kan 'løsne den nedre esophageal lukkemuskelen' og forårsake syreoppbygging som er halsbrann, Jerry R. Balentine, DO, FACEP, fortalte eMedisinHelse . Disse inkluderer noen medisiner for blodtrykk, noen medisiner for hjertet og astmamedisinet teofyllin.
Du drikker for mye.
Shutterstock
' Alkohol kan ha umiddelbare betennelseseffekter på spiserøret og magen, forklarer Berry. 'Alkohol overarbeider også leveren, noe som kan føre til økt mageirritasjon og halsbrann. Vi liker alle å ta en drink innimellom, men å fjerne alkohol fra kostholdet ditt kan forbedre halsbrann hos mange mennesker. ' Og for mer om effekten av alkohol på kroppen, Her er hvorfor alkohol vekker deg midt på natten .
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!
