For de fleste av oss er å bryte med noen en uheldig oppgave vi må møte et eller annet tidspunkt i livet. Og mens mange tror det er nei riktig måte å avslutte ting på med noen, det er ikke helt sant. Mer til poenget, det er absolutt mange feil måter å håndtere et brudd på, enten det er å dumpe noen i en tekst eller å nå ut til en eks for tidlig. Så les videre for alle sammenbruddsfeilene du absolutt bør unngå hvis du ønsker å avslutte et forhold.
1 Fortell alle andre før du gir beskjed til partneren din.
iStock
Så mye du kanskje vil mull over avgjørelsen din med venner og familie, unngå å fortelle alle sammen om planene dine for å avslutte ting før du snakker med partneren din. Nancy Ruth Deen , en profesjonell samlivscoach med Hei oppbrudd , sier at det ikke er noe verre enn at din snart kommende eks får en 'beklager å høre dere to brøt sammen' -tekst før du faktisk har avsluttet ting med dem. Og hvis du har felles venner, må du holde dem utenfor samtalen for å unngå å sette dem i en ubehagelig posisjon.
2 Send dem en tekst for å avslutte ting.
iStock
Brudd er vanskelig på begge parter, men ikke skad partneren din ytterligere ved ikke å gi dem respekt for en personlig samtale. 'Selv om det kan virke et øyeblikk lettere å bryte med noen ved å spøke dem, eller bryte opp medteksteller gjennom sosiale medier, gammeldags etikette regler og anstendighet fortsatt gjelder, 'sier Christine Scott-Hudson , MFT, eier av Lag ditt livsstudio . 'Bryt personlig med partneren din ved å ha en ansikt til ansikt-samtale om det.'
drømmer om å bli utsatt for overgrep
3 Pek på alle grunnene til at du ikke var fornøyd.
iStock
ord som skal brukes for å høres mer intelligent ut
Bruddet ditt kan bli drevet av hvor ulykkelig du var i forholdet, men det er ikke nødvendig å gå gjennom alle de små tingene du var misfornøyd med. Kevin Darné , forfatter av Hvordan dateres på nettet vellykket , oppfordrer folk til å huske at det er 'ikke nødvendig å ha et langt, dramafyllt mareritt for å gjennomføre et samlivsbrudd.' Hvis du er misfornøyd eller ønsker å være sammen med andre mennesker, er det 'all grunnen du trenger.'
4 Fortell partneren din alle ting du ikke liker om dem.
iStock
Akkurat som du ikke burde påpeke alle små ting du ikke var fornøyd med i forholdet, må du heller ikke begynne å oppføre alle partnerens feil. 'Det er ikke nødvendig å være fornærmende eller si ting som kan skade deres selvtillit,' sier Lynell Ross , grunnlegger av Zivadream . 'Du trenger ikke å fortelle partneren din om alle de irriterende tingene de gjør, eller ting du ikke liker med dem.'
5 Si at du fortsatt vil være venner bare slik at du ikke skader følelsene deres.
iStock
Det er vanskelig å se noen du er glad i - eller elsket på et eller annet tidspunkt - gjør vondt, men som Deen bemerker, vil følelsene deres mest sannsynlig bli skadet uansett. Å love dem et vennskap du kanskje ikke ønsker, og som du ikke er forberedt på å opprettholde, er bare uvennlig. Det vil føre til forvirring og mer vondt fra partneren din når 'handlingene dine ikke samsvarer med ordene dine en uke eller to senere.' Med det i tankene er det best å være ærlig om hva forholdet ditt vil (eller ikke vil) være etter bruddet.
6 Snakk dårlig om eksen din til andre mennesker.
iStock
de morsomste yo mama vitsene noensinne
Venting etter et brudd kan være nødvendig for din helbredelsesprosess, men legg igjen de uhøflige kommentarene om eksen din eller hva de gjorde ut av samtalen. 'Det er ikke rettferdig å snakke om partneren din, og hvis du har felles venner, kan det du sier komme tilbake til dem og være sårende,' sier Ross. 'Ikke brenn broer. Du vet aldri når de kan dukke opp i livet ditt igjen, og det er alltid bedre for alle å være på gode betingelser. '
7 Sabotere forholdet bevisst slik at den andre avslutter ting først.
iStock
Hvis du vil bryte med noen, kan du bryte med dem. Spiller tankespill eller gjør forferdelige ting som juks eller å være grusom for å sabotere med vilje forholdet snakker dårlig om deg og din karakter, sier Sophia Reed , PhD, en ekteskaps- og familieterapeut. Eier opp til din beslutning og konfronter situasjonen i stedet for å ta forhold uutholdelig så de bryter med deg først. 'Ingen fortjener å bli satt igjennom det,' legger Reed til.
8 Bruk ærlighet som en unnskyldning for å være ond.
iStock
Som Reed bemerker, liker mange å bruke fremgangsmåten 'det er ikke deg, det er meg' for å skåne partnerens følelser. Men hvis problemet er dem eller noe de gjorde, fortell dem det. Ikke gjør det lyve for det , men vet også at 'å være ærlig' ikke er synonymt med 'å være slem.' Du kan fortelle dem problemene du hadde i forholdet ditt uten å slå ut. Og forhåpentligvis kan din ærlige forklaring være nyttig og brukes som en mulighet for dem å endre og forbedre seg i fremtidige forhold.
9 Tillat forhandlinger.
iStock
Selv om du kanskje vil lindre partneren din i øyeblikket, ikke la dem gjøre om samlivsbruddet til en forhandling som handler om å holde sammen. 'Målet med din snart kommende eks er å få deg til å oppgi grunner som de vil prøve å overbevise deg om at de kan endre eller adressere,' sier Darné. 'Hvis du oppriktig har bestemt deg for at forholdet er over, er det grusomt å la dem tigge, be om eller miste verdigheten.'
tidenes mektigste filmscener
10 Vær uklar.
iStock
Ikke vær usikker på hvorfor du slutter med partneren din, sier Sara Sedlik Haynes , en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut i California. Før du starter en samlivsbruddssamtale med partneren din, må du ha en direkte forklaring på hvorfor du vil avslutte ting.
'Å være tydelig med budskapet og unngå detaljer fra fortiden er viktig,' sier hun. 'Forklaringer på hvorfor du bryter ting som' den ene gangen ... 'eller' Jeg kan ikke takle det når du ... 'skaper forsvarsevne, og før du vet ordet av det, har et argument eller innlegg startet. Dette får deg ingen steder, bortsett fra å skape mer vondt og distraksjon fra å få jobben gjort. '
11 Nå ut til dem etterpå.
iStock
å drømme om de døde
Det er ikke uvanlig at du savner eksen din, selv om du er den som avsluttet ting. Men Haynes sier at du må unngå å 'nå ut senere fordi du' savner dem 'eller noe sånt.' Det er ikke rettferdig, snill eller nyttig for eksen din, som jobber med å komme over deg og gå videre fra forholdet - spesielt når du ikke har noen planer om å komme sammen med dem igjen.
12 Hold kontakten med eksen din på sosiale medier.
iStock
'Fjern og blokker eksens nummer fra telefonen din, samt blokker dem på Facebook og Instagram,' sier forholdscoach April Hirschman , forfatter av Beste oppbrudd noensinne! Hold kontakten med eksen din sosiale medier bare gir dere begge en sjanse til å holde orden på hverandre når det ikke er det noen av dere trenger. Du trenger ikke å holde eksen din blokkert på sosiale medier for alltid, men det er en nyttig måte å hindre dem i å sjekke opp deg 24/7 når samlivsbruddet fremdeles er nytt.
13 Bli umiddelbart involvert med noen nye.
iStock
Være alene er vanskelig, spesielt når du er frisk ut av et forhold. Men ifølge Carol Queen , forfatter av Sex & Pleasure Book: Good Vibrations Guide to Great Sex for Everyone , det verste du kan gjøre er å skynde deg inn i et nytt forhold ved å bli involvert med noen andre med en gang
'Gi deg selv litt tid til å sørge, eller hvis ikke, bare behandle,' sier Queen. 'For mange mennesker vil bare ikke være alene, men å være alene kan være dypt helbredende. Det kan også være koselig, pleiende og til og med morsomt. '
