20 tegn du er forferdelig på å ta avgjørelser

Enten det er noe så ufarlig som hvilke sko du skal ha eller noe så stort som, vel, hva du skal ha med, beslutningstaking er ofte et skremmende potensial. Hva om du tar feil valg ?! Du kan havne på en karrierevei du hater (eller verre: tilbringe en dag med å gå rundt med sko som bare helt klart jobber ikke med det utseendet).



Men mens beslutningstaking kan gi enhver generelt velutstyrt voksen pause, kan den også gi makt. Å kunne ringe skuddene når den tid kommer, er en viktig ferdighet hvis du vil navigere i verdens vann. Og likevel er det en ferdighet som få bryr seg om å lære - ofte uten å erkjenne skadene slik uaktsomhet kan forårsake.

Hvis det til og med høres eksternt ut som deg, kan du lese videre. Vi har konsultert et ekspertpanel for å finne ut alle de tydelige tegnene på at du regelmessig sliter med beslutningsprosessen. Det er på tide å slutte å være din egen verste fiende - og begynne å bruke bedre sko.



1 Du er en ulykkelig perfeksjonist.

organisert skrivebord

Shutterstock



“Å være perfeksjonist kan gjøre det veldig vanskelig å ta avgjørelser og føle seg trygg på beslutningen du til slutt tar,” sier Adina-distriktet , en sertifisert mental helsepersonell. 'Tanken på å ta en feil beslutning forbruker en perfeksjonist, noe som kan føre til angst og skam når de tror de har tatt feil beslutning.'



Å ta en beslutning innbyr til en viss risiko, og det kan føre til en perfeksjonistisk panikk, fordi perfeksjonisme ikke gir rom for overraskelser eller fiasko. Hvis dette er tilfelle for deg, kan du prøve å huske at det i mange situasjoner er greit å revidere eller endre beslutningene dine på farten. Du trenger ikke å få ting helt riktig første gang.

2 Du tenker på hver eneste lille ting.

bekymre

Shutterstock

Får du plukket ut et antrekk for kvelden deg til en eksistensiell krise? I så fall kan dette stamme fra et underskudd i beslutningsavdelingen. “Hvis du er dårlig til å ta avgjørelser, vil du oppdage at du ofte tenker på ikke bare avgjørelser, men alle aspekter av livet ditt. Du kan synes det er vanskelig å la ting gå, og tankene dine er alltid slått på og spiller av tidligere hendelser, sier Mahalli.



Beslutninger krever kritisk tanke, men overanalyse til et visst punkt betyr bare at du kommer i veien. Gjør i stedet ditt valg, og prøv ditt beste for å komme deg videre.

3 Du vokste opp med foreldre som kontrollerte.

Shutterstock

Ikke alle mennesker med kontrollerende foreldre ender med dårlige beslutningsevner, men det kan være en faktor.

'Hvis foreldrene dine eller omsorgspersonene var altfor kritiske eller altfor kontrollerende, har du kanskje aldri lært å stole på dine egne beslutningsevner,' sier psykoterapeut. Christine Scott-Hudson . “Hvis foreldrene dine altfor kontrollerte hva du skulle studere og / eller valgte alle fritidsinteresser du har hatt fra barnehagen til videregående skole, har du kanskje opplevd noen utfordringer når du gikk på college og hadde ansvaret for egen beslutningstaking. ”

Å ta uavhengige beslutninger for deg selv er en ferdighet som må pusses opp på egen hånd. Hvis du vil utmerke deg med det, må du først erkjenne at du vokste opp med kontrollerende foreldre - og deretter bryte deg fri fra den kontrollen. Pro tips: start med å velge dine egne hobbyer .

4 Du er en sisyfisk folkekjær.

Medarbeidere som håndhilser Grunner til å smile er bra for deg

På en sommerfugleffektlignende måte betyr det å ta en beslutning, potensielt, at du vil skuffe noen, et sted. Hvis du ofte prøver å sikre at alle er lykkelige hele tiden, når det gjelder personlig beslutningstaking, må du sette det til side.

“Folk som har vane med å være menneskelige, kan oppleve at de generelt er dårlige til å ta beslutninger. De har sjelden måttet ta sine egne beslutninger fordi de er glade for å være med på hva alle andre vil. Dette kan bety at når det gjelder å ta sine egne beslutninger, er de ikke sikre på hvor de skal begynne, sier Mahalli.

5 Du er en procrastinator på pro-nivå.

Utsettelse, produktivitet

Som å spise, drikke og sove er utsettelse en grunnleggende menneskelig trang - og eksponentielt også for de som sliter med å ta beslutninger. 'En av måtene folk unngår å ta beslutninger er å utsette dem til siste øyeblikk,' sier Mahalli. 'Ofte betyr dette at de ikke har noe valg i det hele tatt - for det er bare ett alternativ!'

Hvis du opplever å utsette, ta deg tid til å tyde hvorfor. Det er en god sjanse for at du ikke føler deg trygg i beslutningsprosessene dine og prøver å unngå å teste dem.

6 Du viker deg bort fra lederroller.

start karrieren din i 2018

Shutterstock

Å løfte en linje fra Spider-Man, med stor kraft, kommer stort ansvar. Hvis ideen om å ta tøylene på et arbeidsprosjekt får deg til å skjelve i støvlene, kan det være fordi du er motstandsdyktig mot å ta store beslutninger.

'Som prosjektleder ser jeg ledere som forsinker beslutninger på grunn av frykt for hva utfallet kan bety, eller er bekymret for at de ikke har all data,' sier Elizabeth harrin , en blogger for prosjektledelse og forfatteren av Prosjektleder: Karrierer innen IT-prosjektledelse .

7 Du har store problemer med selvtillit.

negativt kroppsbilde, forferdelige avgjørelser

Shutterstock

svart enke edderkopp symbol

Hvis du føler deg usikker på deg selv, vil du naturligvis føle deg usikker på beslutningstaking. - Mennesker som ikke kan ta beslutninger, mangler ofte selvtillit, sier psykiater Vinay Saranga, M.D. 'De tror ikke på seg selv nok til at de har problemer med å bestemme ting.' Nøkkelen er å huske at når det kommer til stykket, er det ingen som kjenner deg som du gjør. Hvis du tar et valg, er sjansen stor, det er den rette.

8 Du gir deg aldri frister.

pappa gjør

Shutterstock

Hvis du finner ut at du skyver valgene lenger og lenger tilbake ('Jeg skal finne ut av det i morgen ...'), er det et tydelig tegn på at du har problemer med å ta valg. Heldigvis er det en enkel måte å bekjempe en slik ubehagelig beslutningstaking: behandle hvert valg som et oppdrag, og gi det en hard frist.

Faktisk foreslår Saranga til og med å gå så langt som å gi deg selv en tvangsfrist. 'Fortell deg selv at du kommer til å bestemme deg på en eller annen måte om 20 minutter, en time eller hva som helst som fungerer for deg,' sier han. 'Still inn en bokstavtidsur, og når alarmen går, tving deg selv til å velge.'

9 Du konsulterer vennene dine om hvert eneste trekk i datingslivet ditt.

venner sladrer mens de sitter på et fortau

Shutterstock

Det er greit - og til og med nyttig - å lytte til vennenes råd når det gjelder dating. Men på slutten av dagen har du ansvaret for din forhold og derfor bør du til slutt være den eneste som tar beslutningene om dem.

“Enhver avgjørelse innen dating eller forhold er personlig. Hvis du oppdager at du hele tiden går til vennene dine for å hjelpe deg med å ta forholdene dine, har du noen å klandre når forholdet ikke ordner seg, sier Mahalli. Med andre ord er det en total cop-out å stole på vennene dine for konkrete forholdsråd. Lytt til rådene deres, men ta avgjørelsene selv.

10 Du tar for evig å bli klar.

kvinne som velger sko mens hun er på en sofa i et rom med rosa vegger

Vi vet alle at person: De vil være klare om ti minutter ... 45 minutter siden. Enten du er den personen eller ikke (vi vil gjerne la deg holde den hemmeligheten), det er et enkelt triks for å stoppe øvelsen en gang for alle: begynn å kjøre en liste over tallene.

Når du tar deg selv (eller, um, en venn), tilbringer det meste av en time på å velge antrekk, skriv ned datoen og skriv en X ved siden av det. Hvis du (eller, riktig, vennen din) ender med å bare gå med det aller første antrekket de valgte, skriv ned to X-er. Etter noen uker, ta en titt på listen. Sjansen er stor for at du (eller vennen din!) Begynner å se langt mer XX s enn X s. Dette skal kjøre hjem poenget med å alltid bare gå med det første antrekket.

11 Du verdsetter ikke din egen mening.

møte livet enklere

Shutterstock

'Et av de mest åpenbare tegnene på at du kanskje ikke er flink til å ta beslutninger, er hvis du bare lar andre ta avgjørelser for deg,' sier Mahalli. 'Selv om det er greit å motta innspill fra andre, bør du ha en indre stemme som også har en mening. Hvis du helt kan se bort fra den stemmen og blindt ta råd fra andre, bestemmer du ikke noe for noe. '

Enten i yrkeslivet eller i det personlige livet, kan det være skremmende å høre deg selv - men det er noe du må jobbe aktivt med hvis du vil begynne å ringe skuddene. Det første stedet å begynne: slutte å stille inn stemmen i hodet ditt.

12 'Jeg bryr meg ikke' er svaret ditt.

tenåring snakker med pappa

Shutterstock

Når noen spør deg hva du vil gjøre, opplever du at du automatisk sier noe, 'Det er opp til deg,' og deretter blir skuffet når kvelden til slutt resulterer i en ting du ikke liker? Det er et sikkert tegn på at du ikke er villig til å ta beslutninger, selv når du innerst inne ønsker at du kunne. Å si at du ikke har en mening eller et ønske om å komme med innspill til en beslutning, kan bli en vane du ikke tenker mye på, så prøv å være mer til stede når du blir spurt om hva du vil.

13 oppgaver like små som å bestemme hvor du skal gå til middag, gir deg angst.

I disse dager, spesielt hvis du bor i et byområde, kan det føles som om du får for mange spisesteder å telle. (Faktisk å ta det fra en nylig New York Times rapport, 'det kan være også mange restauranter. ') For de som sliter med beslutningstaking, kan dette lett føre til panikk. Hva om du får mat fra et nytt sted og det er råttent? Eller smaker vondt? Eller, verst av alt, er ikke en stor nok porsjon?

Tingen å huske er at ubegrensede matalternativer er en god ting! I stedet for å få panikk over den store mengden potensielt deilig mat ved fingertuppene, gjør du det til et spill. Prøv å unngå å spise på samme restaurant i løpet av 60 dager. I verste fall har du et dårlig måltid eller to. I beste fall finner du en haug med nye fantastiske steder å chow ned.

14 Du er risikovillig.

Fyr som sier en osteaktig hentelinje til kvinnen

Shutterstock

Ja, mennesker er vaner. Når det er sagt, hvis du sitter fast i en rutine, kan det være fordi du har problemer med å ta beslutninger. Risikoer både store (etterlater en jevn jobb for å forfølge et lidenskapsprosjekt) og små (prøver et nytt frokoststed) krever noe valg og engasjement. Så prøv å ta steget innimellom. Ikke tenk på de dårlige tingene som vil skje hvis et valg ikke går ut. Tenk på hvor stor belønningen blir hvis den gjør det.

15 Du synes det er vanskelig å snakke om dine interesser.

to kvinner som snakker

Shutterstock

I småprat kommer interesser og preferanser ofte opp i samtale. Hvis et slikt snakk får deg til å stenge, kan det ikke være fordi du ikke har noen interesser - det kan være at du ikke er villig til å bestemme hva de er. Gi deg selv plass til å finne ut hva de er, og det kan hende at det ikke føles så vondt å delta i småprat.

16 Du hater å planlegge arrangementer.

Shutterstock

Å lage planer krever en hel rekke beslutningsprosesser, spesielt når du arrangerer et arrangement. Du må velge et sted, en gjesteliste, dekorasjoner, forfriskninger og videre og videre.

Ja, det å være ansvarlig for en begivenhet kommer naturlig for noen, men for andre forårsaker den vill angst. Hvis du er i sistnevnte leir, må du minne deg selv på at uansett hvilken bash du kaster, vil den sannsynligvis gå uten problemer. Tross alt er det en faktor som umulig kan bli ødelagt: folk elsker mennesker. Få en haug med dem i et rom sammen, så vil de ha det kjempebra - uansett hvor fult partiet favoriserer.

hvordan få deg til å se mer attraktiv ut

17 Du har en ødeleggende frykt for å ta feil avgjørelse.

ting kvinner ikke gjør

Shutterstock

'Noen mennesker mener at det ikke er bedre å ta en beslutning enn å ta en feil beslutning, og dette kan føre til passiv ubesluttsomhet,' sier Mahalli. Hvis du føler at det å løpe vekk fra beslutningstaking vil gi deg lettelse, er det på tide å øve deg på å gjøre det motsatte. Som et styrketreningsregime, jo mer krefter du legger på å ta beslutninger, desto lettere blir det. Forsømmelse av den muskelen vil imidlertid bare føre til atrofi.

Du lar beslutningsprosessen komme i veien for aktiviteten.

Man Thinking {Brain Games}

Shutterstock

Kanskje du er den typen person som mener at de skal ha ansvaret for beslutningstaking, men deretter tar ting vei For langt. Hvis du tar så lang tid på å undersøke aktiviteter og steder å gå at når du velger en, er alle slitne og irriterte, kanskje du ikke er så flinke til det som du tror. Å overdrive ting er aldri sunt, så husk å være oppmerksom på hvor lang tid du bruker på å ta en beslutning. (Tjue minutter burde være mer enn nok.)

19 Du stoler ikke på tarmen din.

person som tenker over, stresset

Shutterstock

Vi blir bedt om å alltid gå med tarmen, men å gjøre det kommer ikke så naturlig for alle. Hvis det å følge instinktene dine føles som en utfordring, trenger du sannsynligvis bare litt øvelse. Det gjør tross alt perfekt. 'Enkelte viktige livsbeslutninger krever viktig vurdering, men når det gjelder de mindre, mindre betydningsfulle valgene, prøv å bare gå med det første du føler,' anbefaler Saranga.

Hva mer, nyere forskning antyder tarmen din er faktisk koblet til nervesystemet ditt. Med andre ord, hvis du har en 'magefølelse', er det nesten helt sikkert riktig. Stol på det.

20 Du lever livet ved å kaste en mynt.

mann som avdekker en myntkast på hendene, forferdelige avgjørelser

Å ta avgjørelser basert på hvilken side av mynten som lander på håndflaten din, tar ikke en beslutning i det hele tatt. Det er en total cop-out. La dette trekket være til Batman-skurker, og prøv å skape din egen skjebne.

For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!

Populære Innlegg