Et par dager siden, Kenny Dunn ,37,feiret tre år edru ved å legge ut en serie progresjon bilder på Imgur . Umiddelbart ble de virale - og Dunn,en jernbaneingeniør i Vancouver, Canada,mottatt massevis av støtte og applaus fra andre brukere av sosiale medier for å ha blitt rene. Smilet hans på det endelige bildet viser hvor stolt han er av seg selv i dag. Men når Dunntok den første selfien som dokumenterte sin første nøkternhetsdag 2. november 2016 var han helt elendig. 'Jeg drakk 12 til 24 drinker hver dag og fikk blackout full tre eller fire ganger i uken, sa Dunn Beste liv av den skjebnesvangre dagen. 'Jeg visste at jeg trengte hjelp, men jeg visste ikke hva jeg skulle gjøre.'
Som mange mennesker begynte Dunn å drikke på college, og i midten av 20-årene hadde det blitt en fullverdig avhengighet . Her tung drikking som setter belastningen på ekteskapet, ettersom han ofte overdrevne og flau seg selv ved sosiale anledninger, eller sa sårende ting til kona som han ikke engang kunne huske dagen etter. 'Jeg ville svart ut og krangle med kona mi og så ville jeg komme til og se at hun bare sto der og gråt og aner ikke hvordan hun ble sånn, 'sa han. 'Jeg hadde anger, men jeg visste ikke engang hva jeg gjorde. Det var nesten som om en annen person kontrollerte meg. '
For tre år siden traff Dunn bunnen. 'Jeg hadde lagt sønnen min i seng og la meg drikke mer enn tre øl,' sa han. I stedet drakk jeg 19 øl på tre timer. Jeg skjønte at jeg bare ikke kunne klare livet mitt lenger. '
Dagen etter tok han et bilde av sin første dag edru. På det tidspunktet, hans selvtilliten var helt nede .
Hilsen av Kenny Dunne
10 kopper kjærlighet
'Jeg brydde meg ikke om jeg levde eller døde,' sa Dunn. 'Jeg vil se i speilet og bare ønske jeg ikke var full. Jeg følte meg veldig alene, fordi jeg følte at ingen forsto hva jeg gikk gjennom. '
Som mange andre med alkoholavhengighet hadde Dunn bestemt seg for å slutte å drikke mange ganger før, og ville ha nøkternhet som stakk så lenge som 14 måneder. Men så ville han falle av vognen igjen.
'Jeg ville overbevise meg selv om at jeg kunne gå tilbake til drikker ansvarlig ,' han sa. 'Men det ville raskt komme ut av kontroll igjen og bli enda verre enn det var før.'
Hilsen av Kenny Dunne
Dunn hadde prøvd alt slutte å drikke alene, så denne gangen gjorde han noe annerledes: Han ba om hjelp .
'Jeg kjente en venninne som var i bedring, og jeg sendte en sms til henne og sa at jeg trengte hjelp med en gang,' sa han. 'Hun hentet meg og tok meg med til mitt første anonyme møte med alkoholikere, og det reddet livet mitt.'
hvor mange isbjørner som er igjen i verden
Hilsen av Kenny Dunne
På sitt første møte så Dunn et skilt på veggen som lyder: 'Du trenger aldri å være alene igjen.'
hva kjente mennesker er i scientologi
'Det slo meg som massevis av murstein,' sa han. 'Folkene der visste hva jeg gikk gjennom, så jeg var ikke alene lenger.'
Gjennom 12-trinnsprogrammet begynte Dunn å konfrontere noen av årsakene til avhengigheten, og fikk verktøyene for å hjelpe ham med å takle problemer når de oppstod, i stedet for å vende seg til alkohol. Men, kanskje viktigst, han endelig hadde støttesystem han trengte.
Hilsen av Kenny Dunne
Tross alt - i motsetning til andre stoffer - alkohol er noe mange liker tilfeldig og alkoholikere må møte det hele tiden, slik at de føler seg spesielt utstøtt.
' Alkoholikeren er virkelig alene , Sa Dunn. 'Ingen forstår den interne kampen. Vi ser andre mennesker drikker og ikke har noe problem med det, noe som styrker dette ønsket og troen på at vi kan være som dem. Men virkeligheten - i det minste for meg - er at jeg ikke kan. '
Hilsen av Kenny Dunne
drømte moren min døde
Da Dunn tok den selfien av seg selv i 24 timer edru, gjorde han det slik at han kunne minne seg selv på hvor forferdelig alkohol fikk ham til å føle.
'Jeg var så bakrus og syk,' sa han. 'Men den første uken følte jeg at jeg hadde kommet ut av et dårlig forhold. Det verste var bak meg. '
Hilsen av Kenny Dunn
Dunn fortsatte å ta bilder av seg selv hver gang han mottok en brikke - og da han nådde ettårsmarkeringen, hadde han gjenvunnet sin følelse av hensikt og egenverd.
'Jeg likte personen som så tilbake på meg i speilet,' sa han. 'Jeg følte at jeg hadde alle mulighetene i verden. Hver dag virket fylt med mulighet , mens før, en gang jeg tok den første drinken, var resten av dagen forpliktet til å drikke. '
Hilsen av Kenny Dunn
Da han fortsatte med edruelighet, begynte Dunn å spise bedre og trene mer regelmessig og mistet 76 pund som et resultat.
person med stor panne
I hans øyne tjener bildene 'som en påminnelse' om at han vil 'fortsette å forbedre', og må være edru for å oppnå dette målet.
'Jeg liker å se på personen på det døgnåpne bildet, for det var personen jeg så hver dag,' sa han.
Hilsen av Kevin Dunn
Når det gjelder Dunns råd til alle som sliter med avhengighet, oppfordrer han dem til ikke å gå alene.
'Du må nå ut,' sa han. 'Det er så mange mennesker som er villige til å hjelpe.' Og nå er han også en av dem.
