Pusse tennene minst to ganger om dagen har lenge vært anbefalingen fra American Dental Association (ADA) hvis du vil opprettholde god munnhygiene — og begrense sjansene dine for å måtte få kostbart tannarbeid nedover veien. For ikke å nevne at det også hjelper deg å unngå sosial forlegenhet har dårlig ånde eller flekker, ubehagelige tenner. ADA anbefaler børsting i hele to minutter om morgenen og om natten, så det tar bare totalt fire minutter av dagen din - og likevel følger ikke alle disse retningslinjene. Faktisk, flere enn du kanskje forventer, går gjennom de fleste dagene med å pusse bare en gang. Selvfølgelig er det absolutt bedre enn ingenting, men det er en grunn til at eksperter sier at du bør gjøre det to ganger. Les videre for å lære hva som vil skje når du bare puss tennene dine en gang om dagen. Og for den ene muntlige skyllingen du bør unngå for helsens skyld, sjekk ut Hvis du bruker dette munnvannet, kvitt deg med det akkurat nå .
Les den opprinnelige artikkelen på Beste liv .
1 Du får forferdelig pust.
Shutterstock
Pusser tennene, sammen med tanntråd og bruk av munnvann er nøkkelen til å bekjempe kronisk dårlig ånde, eller halitose. Bakterier bygger seg opp i munnen din hele dagen og mens du sover, så hvis du bare bryter opp bakteriene en gang i døgnet, vil pusten din være langt fra frisk, sier ADA. Og for mer om hvordan dine munnhygienevaner påvirker din generelle helse, sjekk ut 13 advarselstegn at tennene prøver å sende deg .
2 Du vil sannsynligvis få tannkjøttsykdom
iStock
Å pusse tennene bare en gang om dagen, spesielt hvis det er om morgenen, øker Keith Arbeitman , DDS, fra Arbeitman & Shein Dentistry i New York City, fortalte Menns helse . 'Og du lar bare bakteriene feire på tennene dine hele natten.' For flere måter å sikre at du rengjør chompers ordentlig, Dette er hvor ofte du virkelig bør bytte tannbørste .
3 Du vil definitivt få hulrom.
Shutterstock
Mens tannkjøttsykdom er et mulig resultat av å være en børste en gang om dagen, er hulrom en visshet, sier Arbeitman. Igjen, dette gjelder spesielt hvis du bare børster om morgenen. Og for mer nyttig helseinformasjon levert til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev .
4 Og det vil sannsynligvis føre til mer tannarbeid.
Shutterstock / wavebreakmedia
Av og til hulrom er ikke uvanlig, og for det meste er det ganske uskadelig å få en. Men fyllinger må byttes ut, og hver gang det skjer blir litt mer av tannen borte. Dette øker sjansene dine for at du trenger å få tak i tannen, for ikke å nevne flere turer til tannlegen . 'Det legger opp til ganske dyre ting som generelt kan forhindres,' sier Arbeitman. Og for tips om hvordan du holder bakterier utenfor børsten din når du ikke bruker den, sjekk ut Slik lagrer du tannbørsten på den verste måten .
fiskedrømmer og graviditet
