Å ha dårlig ånde er nesten alltid en pinlig opplevelse - og dessverre ikke en uvanlig opplevelse. Ifølge American Dental Association (ADA) har omtrent 50 prosent av voksne i USA det opplevd kronisk dårlig ånde , eller halitose, på et eller annet tidspunkt i livet. Det verste er at det kan være vanskelig å selvdiagnostisere dårlig ånde uten at noen andre informerer deg om at du har det. Og det er i seg selv en så vanskelig samtale for begge parter at det ofte unngås helt. Det er imidlertid en sikker måte å fortelle om pusten din er noe annet enn frisk luktende. Alt du trenger å gjøre er å se på tungen din .
'[Halitosis] er en tilstand forårsaket av bakterier som bygger seg opp på den bakre dorsale overflaten av tungen, og det er veldig vanskelig å bli kvitt - du må holde tungen ren, 'den sene George Preti , PhD, en forsker som spesialiserte seg i menneskekroppslukt ved Monell Chemical Senses Center, fortalte Dollar Shave Club. 'Jeg har sett noen mennesker klage over dårlig lukt fra munnen, og baksiden av tungen ser ut som om den har kremost . Så ille plakk er. '
hva symboliserer bjørner i drømmer
I tillegg til å sjekke tungen din for å se om den har en hvit film, for å lykkes med å behandle dårlig ånde, er det viktig å forstå hvordan du får den i utgangspunktet. Med det sagt, her er fire av de vanligste årsakene til dårlig ånde. Og for et middel med dårlig ånde, bør du unngå å bruke, sjekk ut Hvis du bruker denne munnvannet, kvitt deg med det akkurat nå .
1 Kostholdet ditt
Shutterstock
Du har absolutt hørt uttrykket: 'Du er hva du spiser.' Vel, det er spesielt sant når det gjelder pusten din.
'Nedbrytningen av matpartikler i og rundt tennene kan øke bakterier og forårsake dårlig lukt , sier Mayo Clinic. Å spise visse matvarer, som løk, hvitløk og krydder, kan også forårsake dårlig ånde. Etter at du har fordøyd disse matvarene, kommer de inn i blodet, føres til lungene og påvirker pusten. ' Og for mer om munnen din, sjekk ut Hva tungen din kan fortelle deg om hjertets helse .
2 Dårlig munnhygiene
iStock
Det kan være åpenbart, men ikke alle øver god tannhygiene , som ikke overraskende resulterer i dårlig ånde. Gjør deg selv en tjeneste og følg ADAs anbefalinger: 'Børst to ganger om dagen og rengjør mellom tennene hver dag med tanntråd for å kvitte deg med alle bakteriene som forårsaker dårlig ånde.' Og for mer om hvordan munnhygiene påvirker resten av kroppen din, sjekk ut 13 advarselstegn at tennene prøver å sende deg .
3 Tørr munn
iStock
Hvis munnen din føles som en ørken oftere enn ikke, kan du ha det en tilstand som kalles xerostomi , eller tørr munn. I følge ADA er det en vanlig tilstand der spyttkjertlene ikke produserer tilstrekkelig mengde spytt, noe som blant annet forårsaker merkbart ubehagelig pust. Og for mer nyttig informasjon levert til innboksen din, registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev .
4 Medisiner
Shutterstock
Ofte tar, tar en bestemt medisinering kan 'indirekte produsere dårlig ånde ved å bidra til tørr munn', sier Mayo Clinic. Hvis du tar medisiner, snakk med legen din om denne potensielle bivirkningen og hva du bør gjøre for å motvirke den. Og for en medisin å unngå helt, sjekk ut Dette vanlige legemidlet har nettopp blitt husket .
