Jo yngre du er, jo mindre erfaring, kunnskap og penger har du. Det får deg ofte til å kaste forsiktighet mot vinden og ta avgjørelser av uvitenhet eller desperasjon. Men når du når 40, har du sannsynligvis en betydelig sparekonto, et vell av kunnskap og en større følelse av formål i livet. Og du vet hva det betyr? Det er tid for ta sjanser og leve litt.
Selvfølgelig bør du ikke bare blåse alle pengene dine eller helt ignorere logikken, men du bør tillate deg selv fleksibiliteten til å gjøre de tingene du ønsker å gjøre, ikke bare de tingene du bør gjøre. Tross alt har du tjent det. Så fortsett å lese for å slippe løs den indre risikotakeren i deg nå som du er 40.
1 Si nei til kampanjer du ikke vil ha.
Ditt tjueto eller tretti noe selv ville gjort det drepe for en kampanje og høyningen som følger med den. Men ting endrer seg når du går inn i 40-årene. Du har sannsynligvis andre prioriteringer i livet ditt, som ektefellen din og barna dine. Så hvis du ikke vil ha en kampanje som krever at du bruker mer tid på kontoret, bør du ikke være redd for å si det.
morsomme svar på spørsmål om familiefeider
2 Slutt fred med noen du ikke liker.
Shutterstock
Nå som du er i 40-årene, er det på tide å bli den større personen.
Enten det er en venn du har hatt nag mot lenge eller en medarbeider som virkelig sliper tannhjulene dine, bør du lære hvordan du kan gjøre opp med folkene du ikke helt kommer overens med på 40. Stol på oss, du vil føle deg mer avslappet når du gjør det, fordi det ikke er verdt å aktivt mislike noen.
3 Lær en ny ferdighet.
Det er aldri for sent å plukke opp en ny ferdighet, som å sy eller spille gitar. Tro det eller ei, 40-årene er faktisk det perfekte tidspunktet for å komme deg ut og gjøre det.
'Rist av sikkerhetsteppet og prøv noe nytt,' sier J. Hope Am, grunnlegger av mid-life råd blogg Hope Boulevard. 'Det tar litt modenhet å kunne bryte ut av komfortsonen din.'
4 Elsk ubetinget.
Flamingo Images / Shutterstock
Når du er ung, kommer kjærlighet alltid med forbehold. Selv i de mest alvorlige forholdene er det vanskelig å gi alt til noen fordi du er for opptatt med å prøve å beskytte deg selv.
Nå som du er 40, er det på tide å pusse den frykten for avvisning og forlatelse til side og la kjærligheten komme helt inn. 'Enten du er i et nytt partnerskap eller et som er tiår gammelt, la deg selv risikere å elske partneren din som om du er 20 igjen, men med visdom fra en person over 40 år,' sier Dr. Carla Marie Manly, en klinisk psykolog og forfatter av kommende bok Glede fra frykt.
Hvis du ikke helt forplikter deg til å elske noen, vil du aldri virkelig oppleve romantikk som den er ment å bli opplevd.
5 Begynn å date igjen.
Det er vanskelig å sette deg selv tilbake der ute etter å ha gått gjennom en vanskelig samlivsbrudd eller skilsmisse, men fordelene med å date oppveier betydelig risikoen.
Det er helt naturlig å bekymre deg for at hjertet ditt skal knuses igjen, men du vil aldri kunne oppleve alle de flotte tingene ved være forelsket uten å akseptere det faktum at du kanskje også må takle de ikke så store tingene.
6 Start en liten bedrift.
Nå er det like god tid som noen gang å starte den virksomheten du alltid har drømt om, sier suksesscoach Carlota Zimmerman, JD.
Selv om utsiktene til å starte et eget selskap overvelder deg, vil det i det minste gi dem 'Hva om?' tanker å hvile. 'Dette er din tid, så gjør ting som holder deg oppe om natten og lurer på,' sier Zimmerman.
7 Prøv en ny klasse på treningsstudioet.
Shutterstock
Vi har alle angst før vi prøver en ny treningskurs. Vi lurer på: 'Hva om alle stirrer på meg når jeg roter til? Hva om jeg er forferdelig på dette? Hva om folk ler? '
Virkeligheten er imidlertid aldri så ille som tankene dine får deg til å tro. I verste fall roter du et par ganger, og ingen merker det, og i beste fall innser du at du har vært yogi hele tiden.
8 Vær ærlig om dine tanker og følelser.
Shutterstock
Det er ingen grunn til å fortsette å lyve for deg selv og andre om hva du tenker og hvordan du har det. Når du er i 40-årene, har du tjent retten til å være ærlig. Dessuten publiserte en studie i Journal of Experimental Psychology fant ut at folk faktisk foretrekker det når du er ærlig med dem. Så hva har du å tape?
9 Fly solo.
Shutterstock
'Enten det er å reise utenlands, å rocke på en konsert eller velge å sitte i baren i stedet for en messe, å være solo gir rom for å møte fremmede og for muligheter til å presentere seg,' forklarer Carlyn Shaw , en empowerment-ekspert og grunnlegger av vennskapsdannende virksomhet Strangers To Friends.
I tillegg bygger det selv å 'bygge selvtillit og selvverd, roten til dypere sammenheng,' forklarer Shaw. 'Solo er en handling av egenkjærlighet.'
10 Evaluer livet ditt.
Shutterstock
'Siden den gjennomsnittlige levealderen nå er nesten 80, er 40 halvtid,' forklarer Monte Drenner, en lisensiert rådgiver og livscoacher i Orlando. Idrettslag bruker pausen til å evaluere hva som gikk bra i første omgang og hva som kunne gå bedre, og det burde du også. Finn mot til å gjøre noe dypt sjelesøk for å se hvor du er i livet kontra hvor du vil være. Risikoen er at du ikke vil like det du finner, men fakta vil tillate deg å ta avgjørelser som kan gjøre livet bedre for de gjenværende årene. '
11 La deg høre på kontoret.
Nå som du er i 40-årene, bør du være selvsikker og på forhånd om hva du vil ha på jobben. Du har gjort nok å vente - på kampanjer, til reiser, for mer ansvar - og nå er det på tide å ta saken i egne hender.
Selvfølgelig er det ingen enkel prestasjon, men det lønner seg: Per en studie publisert i European Journal of Work and Organizational Psychology , vokal kvinner er mer sannsynlig å motta en høyning enn sine redd kolleger.
12 Forfølg lidenskapene dine.
Shutterstock
Det er på tide å slutte med unnskyldninger og begynne å få tid til tingene du elsker. Du har kanskje viet mesteparten av tiden din tidligere til familien og jobben din, men nå som barna blir eldre og arbeidet begynner å bli mer stabilt, har du den perfekte muligheten til å jage drømmene dine.
Enten du vil starte et band eller være frivillig med en lokal veldedighet, er verden din østers, og du bør ikke være redd for å sette lidenskapene dine på full skjerm.
13 Publiser forfatterskapet ditt.
Shutterstock
Hvis du har skrevet for deg selv i årevis, er det nå på tide å gjøre prosaen din offentlig. Selv om det er skremmende å legge tankene og tankene dine der ute for å se verden (og kritisere), er det også gledelig å se ordene dine publiseres i et ekte magasin eller på et ekte nettsted. Du kan bare ha mer innvirkning enn du noen gang trodde var mulig.
14 Tilgi mer.
'Jeg kan love at det å holde på nag og harme har det verste mulige resultatet for deg og minst mulig innvirkning på personen som påførte smertene,' sier Suis. Du kan trenge en offisiell fysisk manifestasjon av tilgivelsen din - som å kaste et minnesmerke eller skrive et brev - eller kanskje alt du trenger er å bestemme deg. Uansett hvilken vei du går, dra dit i hast og høst fredsbelønningen. '
15 Bli venn med noen nye.
Shutterstock
Det er ikke lett å lage nytt venner etter 40. Mens folk i 20- og 30-årene er relativt åpne for nye eventyr og opplevelser, når du når middelalderen, er du mer død i rutinene og ikke vil rocke båten.
Men hvis du kommer over noen som du virkelig tror du kan danne et bånd med, bør du gå ut på et lem og prøve å bli venn med den personen. Selv om det er mulig at de vil ignorere innsatsen din, er det også en sjanse for at de er like ivrige etter å være din venn. I tillegg ble en studie publisert i Helsepsykologi fant ut at eldre voksne som har venner å stole på, vanligvis er sunnere og bedre rustet til å takle tap.
16 Kjør ditt første løp.
Hvis du tror at du er for gammel til løp din første 5K eller maraton som 40-åring har vi bevis på at du tar feil. I 2013, Fauja singh fullførte Hong Kong Marathon på litt over en time og 32 minutter, og han var 102 år gammel!
Og hvis du trenger motivasjon for å få deg gjennom treningen, så husk det studier har vist at løping kan beskytte hjernen mot skadelige effekter av kronisk stress - og det er bare en helsegevinst.
17 Ta mer ferietid.
Shutterstock
De fleste unge i arbeidsstyrken er for redde for å bruke opp feriedagene fordi de vil at arbeidsgiverne skal tro at de er arbeidsomme og seige.
Imidlertid trenger ikke førti og noen ting å bekymre seg for det. På dette tidspunktet i livet ditt har du allerede vist arbeidsgiveren din hvilken eiendel du er og har betalt kontingenten din til selskapet. Nå er det på tide å komme seg ut og se verden. En studie publisert i International Journal of Environmental Research and Public Health fant at selv kortvarige ferier har 'store, positive og umiddelbare effekter på opplevd stress, restitusjon, belastning og velvære'.
18 Godta kroppen din hvordan den er.
Shutterstock
Slutt å straffe deg selv for ikke å være 'tynn nok' eller 'god nok.' På dette tidspunktet har kroppen din fått deg gjennom mange store livshendelser - graderinger, fødsler, bryllup - så gi den i ro. Dessuten er det ingen vits å kaste bort tid på å straffe deg selv for det du ikke kan (og ikke bør) endre.
Selv om det kan føles som en risiko å akseptere deg selv, vil du oppdage at når du slutter å være besatt, vil det være mye mer plass i livet ditt til å faktisk nyte ting - spesielt mat!
beste måten å bli motivert for å gå ned i vekt
19 Følg dine egne moteråd.
Du har kanskje følt at du måtte tilpasse deg samfunnets motestandarder før, men nå som du er 40, har du lov til å spille etter dine egne regler. Den eneste personen hvis mening er viktig, er din - og hvis du liker å ha rutete skjorter med leopardbukser, så gå rett frem.
Dessuten, hvem skal fortelle deg at du skal pakke bort dine favoritt hvite jeans etter Labor Day? Det er tid for ignorere reglene!
20 Gå til flere nettverkshendelser.
Fremme karrieren din, utvid din sosiale sirkel, og bryt ut av skallet ditt samtidig ved å delta på flere nettverkshendelser. Du vet aldri hvem du møter på en mikser - de kan være ditt neste forhold, din neste sjef eller en god venn.
21 Slett kontoene på sosiale medier.
Shutterstock
Gjør din mentale helse til en prioritet og slett alle dine sosiale medier kontoer ASAP. Mennesker som bruker sosiale medier, opplever mer depressive symptomer på grunn av deres tendens til å sammenligne seg med andre, ifølge en studie publisert i Journal of Social & Clinical Psychology. Og det er bare ikke noe du burde måtte forholde deg til når du er i 40-årene og prøver å leve ditt beste liv.
22 Gå tilbake til skolen.
Shutterstock
En av måtene du kan sørge for at du presser deg selv og forlater komfortsonen din, er å gå tilbake til skolen. Selv om det kan føles ubehagelig først - og du kan være omgitt av studenter som er halvparten av din alder - vil du aldri føle anger når du bruker tid og krefter på utdannelsen din.
23 Delta på flere sosiale utflukter.
Shutterstock
For introverte er det noe av en risiko å gå ut med venner i helgen, men det er verdt å ta. I følge en studie publisert i Journal of Research in Personality , ekstroversjon er forbundet med en større følelse av velvære. Jo raskere du jobber med å sette deg selv der ute, jo mer fornøyd blir du.
24 Kjøp deg tid.
Alt du kan gjøre for å gjøre livet ditt lettere, gjør det. For eksempel, ved 40, kan du gi deg selv tillatelse til å spandere på en rengjøringstjeneste. Selv om du kanskje er bekymret for at en hushjelp er for dyr eller at en rengjøringsperson ikke kommer til å vite hvor bestemte ting i huset ditt skal gå, vil du ta tid å ta husholdningsansvaret fra tallerkenen. Og en studie publisert i tidsskriftet PNAS fant ut at folk som bruker penger til å kjøpe tid, generelt er lykkeligere og har større følelse av velvære.
25 Finn en jobb du er glad i.
Hvis du allerede er lykkelig der du er profesjonelt, er det flott! Men hvis du føler at ting kan være bedre, er det absolutt verdt å forfølge nye jobbmuligheter. 'Hvis du ikke lever livet av drømmene dine - karriere eller annet - kan du risikere å finne ut hva du brenner for og følge den drømmen med alle krefter,' sier Manly.
26 Begynn en opplevelse som er en gang i livet.
Hvis du alltid har drømt om å dra på safari i Afrika eller klatre opp Kilimanjaro i Tanzania, er det nå på tide å gjøre det. Du har kanskje satt slike eventyr på bakbrenneren før på grunn av skattemessige problemer eller familiære forpliktelser.
Men nå er du i 40-årene - barna er eldre og dine sparekontoen er polstret. Du har alt, bortsett fra en unnskyldning for å unngå utflukter du fortjener.
27 Gi barna mer frihet.
Shutterstock
Mange foreldre i 40-årene er forbi poenget med å oppdra småbarn og begynner akkurat å takle kampene til tenåringer og tenåringer. Men mens det ikke er noe lett å se på at babyen blir voksen, må du gi barnet litt plass hvis du vil at de skal blomstre.
Ja, å gi barn frihet frafaller din evne til å beskytte dem på bestemte måter, men det er verdt å ta den risikoen bare for å sikre at barna er klare til å ta verden.
28 Si ja til det ukjente.
Neste gang noen ber deg om å gjøre noe gal, er det bare å si ja. Hvis du ikke forlater komfortsonen din, vet du aldri hva du potensielt går glipp av, og disse spennende nye opplevelsene kan til og med åpne øynene dine for en ny favoritthobby eller venn.
29 Og si nei når du føler deg ukomfortabel.
'Bare gjør ting du virkelig vil gjøre,' råder Maria Leonard Olsen , forfatter av 50 Etter 50: Omrammering av neste kapittel i livet ditt . Nå som du er i 40-årene, er det på tide å 'slutte å være en menneskekjær' og begynne å gjøre ting til din egen fordel i stedet.
Kanskje betyr det å si nei til å bli sent på jobben eller avvise en invitasjon til drinker - men uansett hva det er, ikke vær redd for å si fra når svaret er 'nei'.
30 Flytt til et nytt land.
Hvis situasjonen din tillater det, så ikke la frykt hindre deg i å flytte til et nytt land. Når du flytter til et nytt sted, lærer du om verden og kulturen du nylig er nedsenket i, selvfølgelig, men også om deg selv.
31 Bruk mindre tid på jobben.
Shutterstock
Når du er lavt på totempolen på jobben, får du ikke mye å si om når du kommer til jobben eller når du drar. Men når du er i 40-årene og har nådd en maktposisjon, er ting annerledes.
Det er ingen grunn til at du ikke skal komme hjem til en rimelig time hver natt for å spise middag med familien. Du har fortjent det!
32 Gå på mer improviserte utflukter.
Shutterstock
En dag kan du ringe vennene dine og fortelle dem at dere alle skal på en siste øyeblikk på en weekendferie - ingen spørsmål. Det spiller ingen rolle hvor du går, eller når alt som betyr noe er at du er omgitt av mennesker du elsker, og at alle er ute etter et eventyr.
33 Slå på signaturen din.
Shutterstock / Kamil Macniak
Sjansen er at du har spilt det samme utseendet i lang tid nå. Så i 40-åra, bør du vurdere å prøve noe nytt i stedet for å gå på samme gamle trim neste gang du går til frisørsalongen. Selv en liten endring som å legge til smell eller kutte noen centimeter kan få deg til å føle deg som en helt ny person.
34 Spis flere måltider alene.
Shutterstock
Nå som du er 40, bør du ikke føle deg usikker på å spise solo. Hvis du kommer over et nytt ledd som du virkelig vil prøve, og ingen er med på å bli med deg, ikke vær redd for å plukke deg ned ved et lite bord med en bok og gjøre ting. Flertallet av mennesker vil ikke engang merke til at du spiser alene, og de som gjør det, er uansett ikke verdt tiden din.
35 Treff noen yngre enn deg.
Hvis du befinner deg på datingapper gravitasjon mot yngre menn eller kvinner, det er helt greit. Du har lov til å date med den som gjør deg lykkelig, og det er ingen andres virksomhet som du velger å være sammen med!
36 Start en blogg.
Shutterstock
Hvis du har en lidenskap for noe, bør du dele den kjærligheten med andre online. Selv om du ikke kan vie hvert våkne øyeblikk til bloggen din, vil det å motivere deg til å følge med på hobbyer både nye og gamle, hvis du har en. I tillegg vil det tillate deg å samhandle med andre mennesker som deler dine samme interesser.
37 Eksperiment på kjøkkenet.
Monkey Business Images / Shutterstock
Ikke vær redd for å bli kreativ på kjøkkenet. I stedet for å lage de samme gamle kjedelige måltidene - spaghetti og kjøttboller, ser vi på deg - slå opp eksotiske nye retter som pad prik king eller vegansk butternut squash mac og ost.
Hvis du er nervøs, ta en venn eller ektefellen din og ta en matlagingskurs. Det blir en morsom opplevelse, og du kan bare finne din nye favorittmat.
38 Gå på fallskjermhopping!
Shutterstock
Selv om det er klisje, bør du virkelig gå på fallskjermhopping og delta i andre ekstreme aktiviteter når du får sjansen. 'Det vil øke selvtilliten din og gi deg den farten du trenger for å gjøre flere ting utenfor komfortsonen din,' sier Kathy Pierson, en coach for liv og tankesett.
39 Bruk mindre tid på telefonen din.
Shutterstock / Vasin Lee
Det er vanskelig å legge fra deg telefonen, selv i noen minutter. Hva om du savner en viktig e-post? Eller en viktig telefonsamtale? Eller en viktig tekst?
Men de psykiske fordelene ved begrense telefonbruken din er verdt å ikke svare på den e-posten, samtalen eller teksten med en gang. Når du overvåker og administrerer hvor mye tid du bruker på enheten, vil du føle deg mindre stresset, mer energisk og mer optimistisk.
40 Slutt å bry deg om hva andre mennesker synes.
Når du er 40, er du gammel nok til å slutte å bry deg så mye om hva andre synes om deg, sier Olsen. 'Hva andre synes om deg, er ikke din virksomhet, og det er heller ikke noe du kan kontrollere.'
Og i stedet for å bekymre deg for hva andre mennesker tenker og gjør, bruk mer tid på å kose deg og selskap med menneskene du er glad i!
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!
