Som ung voksen føles det ofte som om du ikke en gang trenger å tenke på hvordan du kan få venner. Du har høyskoleklasser fulle av jevnaldrende, en tilsynelatende uendelig sosial kalender, og du synes det er aldri vanskelig å innlede en samtale med en fremmed i en bar.
Raskt fremover a noen tiår imidlertid, og ting er ikke så enkle. 'Det er mer en utfordring å få venner som voksen, fordi denne gruppen mennesker ofte er i sin livs beste og bygger karriere og familier,' sier livscoacheren. Dr. Jaime Kulaga , PhD, LMCH. Voksne jobber rundt barneskoler og idrettsplaner, pluss har egne arbeidsplaner, og noen voksne tar på seg roller for foreldrene sine. Det er vanskelig nok å styre den daglige familieenheten, enn si å prøve å finne tid til å presse inn en sosialt liv . '
Å få (og beholde) venner som voksen har tydeligvis også blitt vanskeligere. Ifølge forskere ved Duke University og University of Arizona , Rapporterte amerikanske voksne at de hadde omtrent en færre venn i 2004 enn den samme demografien bare to tiår tidligere. Verre ennå, resultatene av a Gallup-avstemning avslørte at 16 prosent av amerikanske voksne bare har en eller to venner - og sjokkerende to prosent innrømmer å ikke ha noen i det hele tatt.
Heldigvis, bare fordi du er vitne til at den sosiale sirkelen blir mindre, betyr det ikke at venneløshet er i fremtiden din. Slik får du venner etter 50 år.
1 Led med et smil.
Shutterstock
En av de enkleste måtene å gjøre deg mer tilgjengelig på ved å sette et smil på ansiktet ditt . Som UCLA nevrolog Marco Iacoboni avslørt i et intervju med Vitenskapelig amerikaner , å smile til noen andre kan aktivere hjerneaktivitet hos den andre personen, og be om en lignende smileaksjon. Så når du prøver å få nye venner, må du prøve å holde et hyggelig uttrykk i ansiktet ditt - det kan bare gjøre deg mer tiltalende.
2 Bli med på et trivia-team.
Shutterstock
Trenger du en enkel måte å få venner som voksen? Prøv å bli med i trivia teamet på favorittbaren din. 'Å bli med i et lokalt trivia-team er en god idé fordi ofte består disse gruppene av mennesker som ler og har det gøy. Legger til humor i livet ditt er bra for din sjel! ' sier Kulaga.
I tillegg bemerker livstreneren at trivialag ofte er planlagt på forhånd og på en bestemt ukedag. Dette hjelper deg med å bedre planlegge når sosiale forhold er på en jevn dag. '
3 Nå ut til venner du har mistet kontakten med.
Shutterstock / Jacob Lund
I tillegg til å prøve å bygge nye vennskap fra bunnen av, gjør ditt beste for å få kontakt med medlemmer av din sosiale sirkel som du har falt ut av kontakt med. Med mennesker du en gang var nær med, kan du mer eller mindre fortsette der du slapp.
4 Bli med i lokale grupper på sosiale medier.
Shutterstock
I følge en rapport fra 2019 fra Pew Research Center , 69 prosent av amerikanske voksne mellom 50 og 64 rapporterte å være på sosiale medier i februar 2019, opp fra bare 4 prosent i mars 2005. Og med så mange som henvender seg til sosiale medier, er det lettere å få venner som voksen med bare å klikke på en knapp.
En av de enkleste måtene å gjøre det er å bli med i lokale Facebook-grupper. Du vil ikke bare bli kjent med folk i nærområdet ditt, men du vil også få en god ide om hva slags morsomme ting som skjer rett i hagen din .
5 Skill deg fra samfunnets stigmas.
Shutterstock
ekteskapsråd fra gamle ektepar
En av de største grunnene til at folk har vanskelig for å få venner etter 50, er på grunn av stigmatiseringen knyttet til å sette deg selv der ute etter en viss alder . I stedet for å hengi deg til tankene som forteller deg at det å prøve å møte nye mennesker får deg til å virke ensom eller trist, må du minne deg selv på at millioner, hvis ikke milliarder mennesker leter etter det samme - og i mange tilfeller gjerne vil finne noen som deg å tilbringe tid med.
6 Start en samtale i et treningsstudio.
Shutterstock
Enten du foretrekker sykling, cardio hip-hop dans eller yoga, fitness klasser er en fin måte å møte nye mennesker på. Ikke vær redd for å innlede en samtale med en deltaker på slutten av timen - du vet allerede at du har minst en felles interesse, tross alt.
7 Prøv en ny treningskurs.
Shutterstock
Trenger du en omstart på det sosiale livet ditt? Prøv å slå opp en ny treningskurs. Programmer som SoulCycle og CrossFit er designet for å fremme en følelse av fellesskap, så vær trygg på at du forlater klassen med mer definerte muskler og nye venner.
8 Bli med i en bokklubb.
Shutterstock
Hvis du er en bibliofil, er det en enkel måte å finne folk på å bli med i en bokklubb. Bokklubber gir deg ikke bare en sjanse til å sosialisere, men gir deg også en mulighet til å bøye den viktigste muskelen i kroppen din: hjernen din. Forskning av Rush University Medical Center antyder til og med at mental stimulering som lesning kan redusere angst og redusere risikoen for å utvikle seg demens senere i livet, så ikke vent med å fordype deg i en ny paperback.
9 Venn opp til barna dine 'venners foreldre.
Shutterstock
drøm om edderkoppnett
Hvis du har barn, må du vite at de er en uvurderlig ressurs når det gjelder sosialt samvær. Spilldatoer, skolefunksjoner , og turer til parken gir den perfekte muligheten til å få nye venner mens barnet ditt er opptatt med sine egne venner, du kan sosialisere med alle dine andre mødre og pappaer.
10 Bli med i PTA.
Shutterstock
En annen måte du kan dra nytte av å ha barn i din søken etter flere venner? Ved å bli med i PTA. Denne skoleorganisasjonen er full av mødre og pappaer akkurat som deg som du kan knytte bånd til for å oppdra barn, balansere jobb og familie, og bare elendighetene med å bli eldre.
11 Bli med i lokalsamfunnets hage.
Shutterstock
Hvis du er en hagearbeid geek som ønsker å få nye venner, så bli med i en lokalsamfunnshage der, og du vil møte mange andre lokale som deler din lidenskap for botanikk og forskjønnelse av jorden. Forskning fra University of Tokyo antyder til og med at hagearbeid kan forbedre både mental og fysisk helse, så det å bli medlem av samfunnshagen kan være nøkkelen til å få nye venner og lever et langt og sunt liv .
12 Bli venner med folk du ser i ikke-sosiale sammenhenger.
Shutterstock / Kamil Macniak
Tror du ikke kan bli venn med frisøren din eller henge med barnets lærere? Tenk igjen! Det er ingen god grunn til at du ikke kan be folk du kjenner fra deres arbeidssteder om å henge sosialt. Med tanke på hvor mye manikyren din eller personlig trener allerede vet om deg, har du et flott sted å starte fra.
13 Heng sammen med folk som ellers ikke kan vekke interessen din.
Shutterstock
I tenårene og 20-årene kan det hende du bare henger sammen med folk du synes er fascinerende og strålende. Når du blir eldre og venner blir færre og lenger imellom, er det imidlertid lurt å endre standardene dine litt. Selv om det aldri er en god idé å tilbringe tid med folk som har en negativ effekt i livet ditt kan det å hjelpe deg med å utvide den sosiale sirkelen på kort tid gjøre det å knytte forbindelser til folk du normalt ikke sosialiserer med.
14 Si hei til fremmede.
Shutterstock
Vil du ha en rask og enkel måte å få venner i 50-årene? Start med å si hei til folk når du passerer dem på gaten. Når du har blitt komfortabel med å lage disse innledende introduksjonene, vil du ha lettere for å snakke med folk du er ivrig etter å sosialisere med.
15 Delta på en protest.
Shutterstock
Politisk aktivisme er en fin måte å møte mennesker med lignende interesser i ditt område. Det er en seriøs følelse av kameratskap ved protester og politiske sammenkomster, og oddsen er at hvis noen deltar på samme protest som deg, vil det aldri være uoverstigelige forskjeller i politisk tro for å rive vennskapet fra hverandre.
16 Delta på dine lokale byrådsmøter.
Shutterstock
Får politisk aktiv på lokalt nivå er en enkel måte å møte mennesker som deler verdiene dine. Å delta på lokale byrådsmøter vil hjelpe deg med å komme i kontakt med et samfunn av mennesker som bryr seg om de samme problemene som deg - og kanskje til og med de som er villige til å takle et prosjekt du brenner for sammen med deg.
17 Nå ut til venners venner.
Shutterstock
Dine eksisterende venner er en stor ressurs når det gjelder å lage nye. Hvis du leter etter noen nye mennesker å slappe av med, ikke vær sjenert over å be vennene dine om å sette deg i gang vennedater med folk du tidligere har møtt gjennom dem og slå den sammen med.
18 SVAR 'ja.'
Shutterstock
'Selv om jeg ikke vil oppmuntre deg til å svare på alle begivenheter i byen, er det å gå til arrangementer en fin måte å sosialisere og møte nye mennesker på,' sier Kulaga. Imidlertid er det noen få retningslinjer å huske på. Sørg for å se på hendelsen på forhånd for å forsikre deg om at det er interessant for deg til å begynne med. Du vil ikke være ditt beste selv, og dermed tiltrekke deg de rette menneskene, hvis du deltar på et arrangement du forakter, ikke tror på eller ikke bryr deg mindre om. '
19 Bli kjent med dine betydningsfulle andres kolleger.
Shutterstock
Hvis du har en bedre halvdel , gjør en innsats for å bli kjent med sine kolleger i tillegg til dine egne. Ikke bare vil vennskap med folk som din ektefelle vet, utvide din sosiale sirkel profesjonelt, men det kan til og med vise seg å være et potensial velsignet for karrieren også. Vinn-vinn!
20 Bli venner med kollegene dine.
Shutterstock
Du har sannsynligvis allerede et innebygd sosialt nettverk, selv om du ikke er klar over det: dine kolleger . Foreslå en ukentlig happy hour, foreslå å fange en ny film etter jobb, eller foreslå en gruppefitnessaktivitet som dere alle kan nyte sammen uansett hva dere gjør, er dere nødt til å finne noen få venner blant de mange kollegene.
21 Frivillig.
Shutterstock
Frivillig arbeid er bra for mer enn bare samvittigheten din. Det er også en fantastisk måte å møte nye venner på.
'Frivillighet er en fin måte å gi tilbake og å sosialisere, sier Kulaga. 'Når du melder deg frivillig, er du rundt mennesker med et lignende oppdrag og verdisystem i tankene om å gi til samfunnet. Dette setter deg rundt likesinnede mennesker, som alltid er et flott grunnlag for et vennskap. '
Hjelp på et lokalt matkammer, veileder et barn med en organisasjon som Big Brothers, Big Sisters, eller bli med i en lokal parkopprydding uansett hvor du melder deg frivillig til tjenestene dine, er du nødt til å støte på mennesker med en lignende veldedighetsinnstilling.
22 Få et kjæledyr.
Shutterstock
Få et kjæledyr gjør mer enn bare å gi deg en furry følgesvenn å holde tett om natten. Det er også en fin måte å utvide din menneskelige sosiale sirkel. Faktisk, ifølge en studie fra 2015 utført av forskere ved University of Western Australia , fremmede er mer sannsynlig å presentere seg for noen med kjæledyr enn noen uten. Og dette kameratskapet er ikke hundespesifikt - folket i studien introduserte ivrig seg også for skilpadde- og kanineiere.
23 Bli med på et lokalt idrettslag.
Shutterstock
Drep to fugler i en smekk og få litt trening mens du får nye venner ved å bli med på et lokalt idrettslag. Å gjøre dette vil gi deg noe å knytte sammen med nye mennesker over (og de ukentlige drikkene etter spillet vil absolutt ikke skade noen av dem).
24 Slå opp en bar solo.
Shutterstock
Hvis du vil møte nye mennesker, prøv å dra til ditt lokale vannhull solo . Mens du kanskje må tåle noen cheesy pick-up linjer eller halvt vanskelig prat, vil du sannsynligvis møte noen andre solo-flyger - og i verste fall får du en drink eller to.
25 Fortsett utdannelsen din ved en lokal høyskole.
Shutterstock
Få venner på høyskolen er enkelt — uansett hvor gammel du er. Selv om du har gått ut av skolen i flere tiår, vil du registrere deg på en nattklasse eller et nettkurs som gir deg en innebygd sosial krets av mennesker du kan jobbe med prosjekter med, sprette ideer fra og komme i gang med etter klassen.
26 Reis alene.
Shutterstock
Å utforske verden alene kan være skremmende i begynnelsen, men det er faktisk en ganske utrolig måte å lære om nye kulturer og møte nye mennesker på en gang.
'Når du dra på ferie med målet å møte nye mennesker, vil du være mer tilbøyelig til å sette deg selv der ute og få kontakt med mennesker. Menneskene du møter bor kanskje ikke i hjembyen din, men med sosiale medier kan du holde kontakten mer enn noen gang for å fortsette relasjonsbyggingen. Derfra kan du planlegge møter et par ganger i året, og gjøre en ferie med dem på et eller annet tidspunkt, sier Kulaga.
27 Registrer deg for en håndverksgruppe.
Shutterstock
Litt strikking er bra for sjelen - og det sosiale livet ditt også. Finn en lokal håndverksgruppe - hvorav det er tusenvis av på Facebook og nettsteder som Meetup - så får du øyeblikkelig en ny gruppe mennesker som deler dine interesser å tilbringe tid med.
28 Møt opp på lokale arrangementer.
Shutterstock
Lokalsamfunnet ditt er en flott ressurs for å få nye venner. Vis opp til nok regionale messer, konserter og andre sammenkomster, og du vil garantert se noen av de samme ansiktene, noe som gjør det lettere å koble til .
29 Be om å merke.
Shutterstock
Elizabeth Mary Kate og Ashley Olsen
Det er ingen skam å be om en invitasjon. Når du hører en kollega eller bekjent si at de gjør noe du kanskje er interessert i i helgen, kan du be om å være med bare fordi noen ikke eksplisitt har invitert deg til å bli med, betyr ikke at de nødvendigvis har noe imot selskapet!
30 Betal en fremmed et kompliment.
Shutterstock
Den raskeste måten å få en ny venn på? Ved å betale en fremmed et kompliment . En studie publisert i PLOS One tidsskrift antyder at komplimenter gjør folk like lykkelige som å få en håndfull kontanter, så ikke vær redd for å fortelle noen at de ser fine ut.
31 Vert et klesbytte.
Shutterstock
Ønsker du å oppdatere skapet ditt og få noen nye venner samtidig? Arranger deretter et klesbytte med noen av dine venner og naboer! Ikke bare vil du ende opp med flotte nye plagg uten å bruke penger , men du vil også ha en unnskyldning for å sosialisere med et helt nytt mannskap.
32 Kanvass for en politiker.
Shutterstock
Endre hjerter, sinn og størrelsen på den sosiale sirkelen din med en enkel handling: innhøsting for en politiker. Du møter likesinnede, får ordet om en sak som er viktig for deg, og kan til og med gjøre noe godt i denne verden.
33 Si ja til venner når de inviterer deg ut.
Shutterstock
Til sjenerte mennesker , å si nei til en uformell invitasjon er ofte en refleksiv respons. Å avvise invitasjoner er imidlertid neppe måten å få nye venner. Så når dine venner, kolleger, bekjente eller familiemedlemmer foreslår at du kommer sammen på et innfall, gjør det til en vane å si ja så mye som mulig jo mer du går ut, jo større sjanser har du for å møte nye mennesker, og skape en positiv syklus av sosiale muligheter.
34 Bli med i en kveldsmatsklubb.
Shutterstock
Hvis du elsker å lage mat, men er lei av å knekke, åpne din kopi av Mikrobølgeovn matlaging for en , prøv å bli med i en kveldsmatsklubb. Disse sosiale klubbene gir deg muligheten til å dele et måltid med andre gourmeter / potensielle nye venner, samt en sjanse til praksis oppskrifter du har dødd å prøve.
35 Bli kjent med fremtredende lokale personer.
Shutterstock
Hvis det er noen i samfunnet eller vennekretsen din som ser ut til å kjenne alle eller være med på hvert arrangement, så prøv å bli kjent med dem personlig. Mens superkoblede mennesker i utgangspunktet kan virke skremmende, må du minne deg selv på at de ikke fikk den enorme vennekretsen fra å være standoffish.
36 Start en sidekas.
Shutterstock
Hvis dine nåværende kolleger ikke er den typen mennesker du kan se deg selv omgang med utenfor arbeidslivet, kan du prøve å adoptere en sidekas . Selg håndverket ditt på lokale messer, hjelp på et bondemarked, eller tilby musikktimer til lokalbefolkningen, ikke bare vil du putte lommeboken , men du får også en helt ny gruppe mennesker å henge med i prosessen.
37 Begynn å løpe.
Shutterstock
Som de sier, elendighet elsker selskap, som kanskje bare forklarer hvorfor du ser så mange løpere treffer fortauet parvis. Og hvis du er noen som liker å torturere seg selv i form av løping, kan det hende at det sosiale livet ditt bare kan tjene på å løpe med en partner også. Å jogge med en partner gir ikke bare deg og din joggingpartner en sjanse til å bli kjent, men det sørger også for at du aldri er alene (og usikre) under utendørs trening.
24. desember bursdagspersonlighet
38 Bli med på et datingside for venner.
Shutterstock
Møte folk online handler ikke bare om finne noen å bli romantisk involvert med lenger. Faktisk er apper som Bumble BFF, Peanut og Me3 alle rettet mot å fremme ikke-romantiske forbindelser, så fortsett og last ned dem hvis du er klar til å få noen nye venner.
39 Gå ut av huset.
Shutterstock
Innse det: Du kommer ikke til å møte din nye BFF som sitter i stuen din. Når du vil få venner etter 50 år, må du komme deg fysisk ut av komfortsonen din - med andre ord utenfor sofaen. Selve handlingen med å forlate huset ditt gir deg muligheten til å forgrene deg og oppdage verden bak dine fire vegger.
40 Inviter naboene dine over.
Shutterstock
Det fine med å ha naboer er at det gir deg noen å snakke med og henge med ganske mye 24/7. Og hvis du ikke har blitt kjent med naboene dine ennå, er det ingen tid som nåtiden. Så arranger en grillfest, hold et bassengfest, eller bare inviter naboene over for drinker - din nye beste venn kan godt være rett ved siden av.
41 Start en samtale på kaffebaren.
Shutterstock
drøm betyr toalett uten personvern
Mens du venter på kaffebaren for lattéen din, vær ikke sjenert over å innlede en samtale med menneskene rundt deg. Disse menneskene kan tross alt ikke dra før drinkene er klare, så de kan like godt bruke tiden på å ha en hyggelig samtale med en fremmed!
42 Begynn å selge de gamle klærne dine på nettet.
Shutterstock
Hvis du har en lidenskap for mote og litt tid på hendene, kan du tjene penger og venner samtidig ved å bli en del av online videresalgssamfunnet. På Instagram er det et stort fellesskap av selgere som bruker plattformer som Poshmark, eBay og Mercari, som alle elsker å chatte om prosessen deres (og egentlig alt annet du kan tenke deg).
43 Gå på omvisning på museet.
Shutterstock
De fleste museer tilbyr guidede turer der du både kan lære om kunst og kultur og møte nye mennesker. Hvis du tar en guidet tur som er fokusert på en type Kunst eller arkitektur du liker, så vet du at alle du møter under turen vil ha minst en felles interesse med deg.
44 Eller ta en bryggeritur.
Shutterstock
Ligger lidenskapen din i øl? I så fall bør du lete etter nye venner på bryggeriturer som tilbys på lokale virksomheter. Selv om du ikke treffer det med noen, får du i det minste noen deilige øl ut av opplevelsen!
45 Bli venn med dine betydningsfulle andres venner.
Shutterstock
Hvis din betydningsfulle andre har en skattkiste av venner, er det ingen grunn til at du ikke bør dra nytte av det. I tillegg, siden du og partneren din sannsynligvis har mye til felles, vil du sannsynligvis slå det av med alle som kommer godt overens med S.O.
46 Start en blogg.
Shutterstock
Folk leter alltid etter bloggere på nettet som de kan forholde seg til. Å starte en blogg vil ikke bare gi deg et utgangspunkt for å snakke om dine interesser og livserfaringer, men vil også tillate deg å chatte med lesere som kan forholde seg til det du skriver om.
47 Ta keramikkurs.
Shutterstock
Hvorfor ikke lære en ny ferdighet mens du jobber med å få nye venner? Å ta en kunstnerisk, praktisk klasse som keramikk er en fin måte å begge deler på holde tankene aktive når du blir eldre og tving deg selv inn i et samarbeidsmessig og sosialt miljø.
48 Spill sjakk med fremmede.
Shutterstock
Mange utearealer har sjakkbord tilgjengelig som alle kan bruke. Selv om du ikke er spesielt god til sjakk, vil det å delta i et spill eller to med en fremmed gi deg muligheten til å få en hyggelig samtale mens du spiller (og kanskje til og med skjerpe ferdighetene dine i prosessen).
49 Les en bok i parken.
Shutterstock
Når været tillater det, kan du tilbringe dagen i parken selv og lese en bok. Oddsen er at noen vil se hva du leser, kommentere hvor flott (eller ikke så bra) det er, og voila: en samtale!
50 Vær konsekvent.
Shutterstock
Som ethvert forhold tar vennskap arbeid for å opprettholde. Hvis du både vil få og beholde nye venner, er det viktig at du gjør ditt beste for å gjøre en bevisst innsats. Planlegg vanlige spillkvelder, inviter folk til drinker en gang i uken, eller bare sjekk inn via tekst med litt frekvens, jo mer du pleier dine nye forhold, jo mer vil de blomstre. Og for måter å knytte bånd til dine BFF-er, her er 60 morsomste one-liners som vil la vennene dine le .
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her å følge oss på Instagram!
