Hvis tanken på å miste en times søvn til sommertid hvert år frustrerer deg, du er ikke alene. Faktisk kan denne irriterende tidsendringen utløse noen dype endringer i livet ditt som strekker seg langt forbi søvnmangel. Hvis du vil ha en enkel måte å rettferdiggjøre sinne mot å springe fremover, har vi avrundet de 10 verste tingene om sommertid. Det viser seg at det er mye vitenskap bak hvorfor vi sannsynligvis bør slutte å bytte klokker ASAP.
1 Du tar usunne spisevalg.
iStock
De ekstra soltimene på ettermiddagen og kvelden du får fra sommertid betyr mørkere morgener. Dessverre kan dette bety at vi tar dårligere matvalg. En studie fra 2012 publisert i International Journal of Endocrinology viste at økt eksponering for morgenlys kan redusere kroppens produksjon av sulthormoner mindre lys, derimot, kan øke din fare for overspising eller ta en usunn matbit.
2 Det er mer sannsynlig at du blir låst opp.
iStock
Merkelig som det kan virke, kan sommertid bety at du befinner deg i mer alvorlige juridiske problemer. Ifølge en studie fra 2016 fra Association for Psychological Science utdeler dommere strengere dommer dagen etter DST-bryteren.
3 Du blir mindre produktiv.
Shutterstock / Smolaw
Fredager er ikke den eneste gangen produktivitet tar et nosedive rundt på kontoret. En studie fra 2018 av SleepBetter.org anslår til og med at timen vi mister i løpet av sommertid - som forårsaker treghet - ender med å koste virksomheter i USA 434 millioner dollar.
4 Du sover mindre.
Shutterstock
Den største klagen om sommertid er unektelig søvntiden den koster oss. Det som mange ikke skjønner er imidlertid hvor gjennomgripende effektene av det er tap av søvn faktisk er. En studie fra 2016 publisert i Sleep Medicine Anmeldelser avslører at den eneste timen med søvn som går tapt i sommertid faktisk kan føre til et mønster av total søvnmangel som ikke lett blir kompensert for - noe som gjør oss crankier, reduserer mental skarphet og gjør oss mindre sunne generelt på sikt.
5 Du vil savne medisinske avtaler.
iStock
Selv om du vanligvis er en punktlig person, kan overgangen til sommertid føre til at du savner noen viktige avtaler. Telefonens klokke endres av seg selv, så hva er unnskyldningen her? Vær trygg, du er ikke alene. En studie i 2017 Journal of Biological and Medical Rhythm Research fant at 'antall ubesvarte medisinske avtaler økte betydelig etter våren (fremover) og klokken endret.'
6 Du får lavere testresultater.
Shutterstock
Hvis du har noen tester som kommer, vil du kanskje planlegge om. I det minste for de studenter som er studenterhøyskoler, ville det være lurt å utsette SAT-testene til overgangen etter uken etter sommertid. En studie publisert i 2016 i Journal of Neuroscience, Psychology, and Economics fant en signifikant negativ sammenheng mellom tapet av en time og SAT-score.
7 Du vil sluke mer strøm.
iStock
Selv om det kan virke kontraintuitivt, vil du sannsynligvis se strømregningene dine gå opp i løpet av sommertid. I følge en sentral studie fra 2008 National Bureau of Economic Research , bruker vi faktisk mer energi når vi bytter til sommertid enn når vi faller tilbake - og vi betaler mer som et resultat.
8 Du vil se eldre ut.
Shutterstock
Den ekstra soltimen du får om ettermiddagen i løpet av sommertid, øker mer enn bare din risiko for hudkreft . Sollys aldrer huden , øker utseendet på fine linjer og rynker. Faktisk forskere ved Case Western Reserve University i 2009 fant at eneggede tvillinger som fikk mer soleksponering så betydelig eldre ut enn deres kolleger som unngikk solen.
9 Du bruker mer penger.
Shutterstock
De lange dagene i løpet av sommertid kan skade bankkontoen din. Ifølge en 2016-studie utført av J.P.Morgan Chase , Sommertid øker utgifter per innbygger på kort med 0,9 prosent, mens slutten av sommertid markerer en nedgang i forbruket på 3,5 prosent.
10 Du vil generelt ha lavere livstilfredshet.
iStock
Nei, det er ikke bare deg. Mens de lengre dagene kan hjelpe deg med sesongmessig affektiv lidelse , Ser sommertid ut til å føre til en generell nedgang i livstilfredshet. Ifølge en studie i 2014 Økonomibrev , har overgangen til sommertid en betydelig innvirkning på å redusere humøret og velvære, spesielt for de som jobber heltid.
