Flytt deg, Jenny Craig , Oprah , og Gwyneth . Det er en ny sunn mat- og vekttapguru i byen: Tom Brady . Ja, den fire ganger Super Bowl MVP, Uggs talsmann og mann til Gisele Bundchen tar sitt unike og mye omtalte kosthold til massene.
Bradys nye sunne livsbok TB12-metoden kommer hit butikkens senere denne måneden. 'Det er ikke noen andre 40 år gamle NFL-quarterbacks som fremdeles opptrer på sitt toppnivå,' Jonathan Karp , president og utgiver av Simon & Schuster, Bradys utgiver, fortalte Wall Street Journal . 'Så klart, noe med denne metoden fungerer.'
Og for hva det er verdt, satser utgiveren stort på at Bradys appell strekker seg langt utenfor Foxboro. Han mottok et rapportert forskudd på 5 millioner dollar for boken, noe som betyr at han må selge mer enn 500 000 eksemplarer av boken TB12-metoden for å gi et overskudd.
Så hvordan ser Bradys aldersløse kosthold egentlig ut?
'80 prosent av det [Tom og Gisele] spiser er grønnsaker, ' Allen Campbell , parets personlige kokk, fortalte Boston.com i et grundig intervju. 'De øvrige 20 prosentene er magert kjøtt: gressmatet økologisk biff, and nå og da og kylling. Når det gjelder fisk, [det er for det meste] villaks. '
drømmer som betyr å bli jaget
Det høres enkelt ut, men det er mye mer komplisert enn det: For eksempel er noen grønnsaker - som sopp - helt verboten, mens olivenolje må være 100 prosent naturlig, og kan ikke brukes til matlaging. Her er alt vi vet om Tom Bradys kosthold, i tilfelle du vil få et forsprang på å spise som en mester. Og mens du skreddersyr dietten, må du kutte ut 40 usunne matvarer hvis du er over 40 år .
1 SPISE: Tonn av ferske grønnsaker
Shutterstock
Selvfølgelig har Brady en personlig kokk ved sin beck-and-call-Campbell-butikker for familien på daglig basis og kjøper bare de ferskeste, helt økologiske grønnsakene han kan finne - så det er lettere for ham. Men jo nærmere du kan, kan du komme skarpere til hundre prosent organisk, jo bedre. 'Hvis det ikke er organisk, bruker jeg det ikke,' sa Campbell til Boston.com. Og for flere sunne kostholdstips, her er 10 sunneste matvarer for hjertet ditt .
2 SPIS IKKE: Nightshades
Nightshades - en spesielt familie av grønnsaker som inkluderer aubergine, paprika og tomater - er ikke betennelsesdempende. Som sådan unngår Brady dem som pesten.
3 MEN SPIS: Tomater ... Av og til
Shutterstock
hvordan vet du om en fyr er interessert i deg
Men innrømmer Campbell i det samme intervjuet, 'Tomater siver inn nå og da, men bare kanskje en gang i måneden. Jeg er veldig forsiktig med tomater. De forårsaker betennelse. ' Men hvis du skal spise tomater, spis dem med avokado: Det er en av de 13 sunneste matkombinasjoner for personer over 40 år .
4 SPIS IKKE: Hvitt sukker
Shutterstock
'Sukker er menneskers død,' avslørte Campbell også. 'Hvis du bare spiser sukker og karbohydrater - som mange mennesker gjør - er kroppen din så sur, og det forårsaker sykdom.' Selvfølgelig finnes det sukker i mange av våre matvarer. Men Brady, i henhold til Campbells instruksjon, unngår mer brus og søtsaker som gjennomsyrer shoppinggangene våre.
hva det betyr når nesen din klør
5 SPISE: Magert kjøtt
Bryter med den gjennomsnittlige amerikaneren - det er vi nest høyest kjøttkrevende nasjon på planeten - bare 20 prosent av Bradys kosthold består av kjøtt. Og når han spiser kjøtt, spiser quarterbacken bare det beste: Gressmatet biff, and, og til tider kylling og laks - men bare hvis laksen er line-fanget.
6 DRIKK IKKE: Kaffe og koffein
Brady drikker aldri kaffe - eller for den saks skyld koffeinholdig drikke. Koffein gir en viktig energiboost for mange av oss, men Bradys kosthold er optimalisert for å gi ham naturlig energi hele dagen. Han trenger med andre ord ingen hjelp strømmer gjennom en nedgang midt på ettermiddagen .
sang med tall i tittelen
7 SPISE: Fancy Salt
Campbell bruker bare himalaya rosa salt. Jodisert salt - bordsaltet du sannsynligvis bruker - fører til økt sulttsug. Dessuten inneholder rosa himalaya salt flere næringsstoffer - som magnesium, kalium og kalsium - som ikke finnes i tradisjonelt bordsalt.
8 SPIS IKKE: Mat tilberedt med olivenolje
Campbell koker bare med kokosnøttolje, og forklarer til Boston.com: 'Fett som rapsolje blir til transfett' når du lager mat med dem. Imidlertid Brady vil spis rå, ukokt olivenolje — si, kastet med noen greener.
9 SPISE: Hele korn
Selvfølgelig, bare å spise grønnsaker og det magreste av kjøtt, vil etterlate en mann sulten. For å fylle ut dietten holder Campbell seg bare til fullkorn: brun ris, quinoa, hirse og bønner.
10 DRIK IKKE: Meieri
Shutterstock
Ingen av måltidene Campbell tilbereder for Brady inkluderer meieriprodukter. Selv om vi har lært at melk gir sterkere bein (husk de 'Got Milk?' -Annonsene), viser det seg at meieriet gjør faktisk ikke noe med å forhindre brudd .
11. KANSKE SPISE: Frukt
Shutterstock
Brady vil ha en og annen banan i en smoothie, men unngår generelt frukt. Faktisk kan Brady være den eneste personen i verden som aldri har hatt et jordbær. Ja, aldri .
For flere gode tips, her er hvordan du gjør det Hold deg ung og magert med disse 20 matvarene for aldring for mennesker over 40 år .
For flere fantastiske råd for å leve smartere, se bedre ut og føle deg yngre, følg oss på Facebook nå!
hvordan spiller jenter hardt for å få
