Du har sannsynligvis lest mye om den edru nysgjerrige bevegelsen på sosiale medier de siste månedene. Bare på Instagram er det nesten 64.000 innlegg med hashtaggen #sobercurious og nesten 216 000 mer tagget # sobermovement . På overflaten er ikke betydningen av begrepet 'nøktern nysgjerrig' vanskelig å skaffe, det antyder at man er interessert i hvordan livet ville se ut uten alkohol . Men hva er egentlig den edru nysgjerrige bevegelsen? Og hvordan er det å være edru nysgjerrig annerledes enn innrømme at du er alkoholiker hvem vil komme seg? Vi snakket med utvinnings- og avhengighetseksperter for å finne ut av det.
Hva betyr 'nøktern nysgjerrig'?
“Nøktern nysgjerrig beskriver et nylig kulturfenomen der folk befinner seg i spørsmål ved hvorfor de føler at de trenger å drikke, hva drikker alkohol gjør virkelig for dem, hvis det er verdt det, og hvis de kanskje oppnår mer uten det, sier selvbeskrevne utvinnende alkoholiker Evan Haines , medstifter av Alo House Recovery Center .
I tillegg til helseproblemene som følger med å drikke, 'er det også en slags åndelig dimensjon,' legger han til. “Mange av oss begynner virkelig å stille spørsmål ved hva livet egentlig handler om. Vi føler oss ikke oppfylte, og noen av oss lurer på om alkohol faktisk kan hindre oss i å oppnå en tilstand av selvrealisering. '
De edru nysgjerrig bevegelse er en avvik fra måten vi tradisjonelt ser på å drikke. Det indikerer at alkoholisme er et spektrum, og at stereotypen av en arbeidsledig gammel mann som drikker øl ut av en papirpose på en parkbenk ikke er en beskrivelse som passer alle sammen.
Hva er forskjellen mellom noen som er nøkterne nysgjerrige og en alkoholiker som kommer seg?
'Nøktern nysgjerrig er egentlig bare hvordan det høres ut,' sier Emily Lynn Paulson , forfatter av Highlight Real: Find Honesty and Recovery Beyond the Filtered Life , som har vært edru siden 2017. “I motsetning til mennesker som identifiserer seg som alkoholikere eller problemdrikkere, er nøkterne nysgjerrige generelt definert som de som fremdeles har muligheten til å velge. Å identifisere seg som edru nysgjerrig betyr at du innser at alkohol sannsynligvis ikke serverer deg, og at du vil lære mer om det. '
Selv faller jeg inn i sistnevnte kategori. Som de fleste av vennene mine drikker jeg mer enn FDA-godkjent mengde av en alkoholholdig drikke per dag for kvinner. Men jeg møter heller ikke National Institute of Health offisielle kriterier for alkoholforstyrrelse , som inkluderer ikke kunne stoppe etter to drinker , trang til alkohol eller opplever abstinensslignende symptomer når du ikke spiser det, engasjerer deg i “risikabel” oppførsel mens du er beruset, eller at alkohol eroderer andre deler av livet ditt.
Likevel, nysgjerrig, gikk jeg til en AA-møte i juli, og mens jeg trodde at menneskene der var helter for å kjempe og overvinne deres avhengighet, følte jeg ikke at jeg virkelig passet inn. Jeg lyttet sympatisk til en mann som var syv år edru snakk om hvordan alkohol landet ham. i fengsel tre ganger. Til sammenligning kom lavpunktet mitt med alkohol da jeg var for bakrus til å ta en varm yogakurs. Det fikk meg til å føle meg som litt svindel.
Selv om jeg ikke var 'alkoholiker', ble jeg interessert i å vurdere hvilken innvirkning alkohol hadde på meg. Jeg begynte å lese Det nakne sinnet av Annie nåde , som lover å hjelpe deg “ slutte å drikke ”I stedet for“ slutte å drikke. ” Forskjellen? I stedet for å se alkohol som et stoff du vil ha, men ikke kan ha, tar boken sikte på å hjelpe deg med å utrydde ditt ønske om å drikke i det hele tatt ved å avsløre effekten alkohol faktisk har på deg.
Hvorfor er kvinner mer i bevegelsen enn menn?
Alkoholmisbruk blant kvinner spesielt har vært sterkt økende i årevis. En studie fra 2020 fra National Institute of Health fant at mens andelen dødsfall som involverte alkoholforbruk økte med 35 prosent for menn fra 1999 til 2017, økte tallene med sjokkerende 85 prosent for kvinner i samme tidsperiode. I mellomtiden steg også sammenhengen mellom vin og moderskap.
'Du vil se kort i butikker som sier at vin er' mammas juice, 'Sophie, en Storbritannia mamma som er to år edru , tidligere fortalt Beste liv . 'Så ville du se på serier som Den gode kone der hovedpersonen, som er en toppadvokat med en familie, alltid har et glass vin i hånden. Så det fikk det til å virke som mødre trenger vin for å komme gjennom dagen. '
Tvert imot. En studie fra 2019 publisert i Canadian Medical Association Journal fant at å slutte eller moderere alkohol var assosiert med bedre mental helse og generell livskvalitet, spesielt blant kvinner.
Hvordan kan du bli nøktern nysgjerrig?
Å bli edru nysgjerrig kan se annerledes ut for forskjellige mennesker. For meg betydde det å ikke drikke bare av vane, og være mer oppmerksom på hvordan det faktisk fikk meg til å føle meg. Å drikke vin med venner når jeg var i godt humør ga meg en behagelig, kriblende følelse. Å ha et glass da jeg var stresset gjorde det litt lettere å ikke tenke over ting. Å drikke på tom mage var en katastrofe, da det gjorde det vanskeligere å forutsi effekten den hadde, og ga meg svekkende bakrusbasert angst dagen etter. Å drikke når jeg var deprimert gjorde meg bare mer deprimert. Det var sjokkerende å legge merke til hvor raskt jeg kunne gå fra positive tanker til snikende negative etter bare noen få slurker.
Og så var det de fysiske effektene. En dag tok jeg meg en øl før yogaklassen min. Jeg kunne ikke tro hvor mye vanskeligere det var å komme meg gjennom treningen, hvor mye tyngre kroppen min følte, og hvor mye svakere bare en øl gjorde musklene mine. Jeg skjønte at det var mest slik alkohol fikk meg til å føle meg: svak, sliten, hjelpeløs og liten. Det føltes ikke lenger, som forfatter Sarah Hepola legg det i hennes bestselgende memoar Blackout: Husker de tingene jeg drakk å glemme , som 'drivstoffet til eventyr.' Tvert imot, det føltes som et bur som holdt meg fanget. Konseptet med å være “ alkohol fri ”Føles nå som det motsatte: en frigjøring fra noe som holdt meg nede.
'Jeg tror' nøktern nysgjerrig 'har blitt et slikt motord fordi det innebærer åpenhet for noe som er friskt, nytt og potensielt spennende - helt motsatt av de andre begrepene vi vanligvis bruker om alkohol som å' slutte, 'å gi opp,' eller 'begrensende', som vanligvis kommer med en negativ konnotasjon, 'sier Ryn Gargulinski , en sertifisert profesjonell restitusjonscoach hos Rynski Coaching Club , som har vært edru i mer enn 20 år.
Selvfølgelig ville ikke alle komme til de samme konklusjonene som jeg har, men det er det som er bra med den edru nysgjerrige bevegelsen. Det handler ikke om hvor mye du drikker eller til og med hvorfor du gjør det, det handler om å evaluere effekten det har på kroppen din, sinnet og livet ditt.
