I en verden med karbo-undgåelse kan det føles som dekadenshøyden å grave i en bolle med pasta. Imidlertid er det ofte sausen vi fyller på spaghetti med som gjør mer skade på kostholdet vårt i det lange løp. Selv om det er hyggelig å tenke at sausglasset i pantryet ditt har litt mer enn grønnsaker og urter i seg, er utallige kjøpte sauser fylt med fett, sukker og natrium. Faktisk bare en halv kopp servering av visse tomatsauser kan pakke sjokkerende sju gram sukker.
Så hvordan skal du toppe disse nudlene i stedet? Når det gjelder helsen din, er en veggiebasert pesto det beste alternativet. Mer spesifikt, denne kale og arugula fra Stonewall Kitchen har alt du måtte ønske deg fra en kjøpt saus. Ikke bare inneholder oppskriften bare et gram sukker per porsjon, ingrediensene inneholder mange helsemessige fordeler.
Først og fremst er grønnkålen og ruccolaen som brukes i oppskriften ikke bare en kalorifattig base, de kan gjøre deg mer mentalt smidig. Faktisk forskning publisert i tidsskriftet Nevrologi kobler løvgrønt inntak med redusert kognitiv tilbakegang når vi blir eldre.
Oppskriften er heller ikke slum for hjertet ditt. Mellom valnøtt og olivenolje i oppskriften, kan denne pestoen gi deg et stort kardiovaskulært løft. Forskning utført kl Harvards T.H. Chan skole for folkehelse avslører at nøtteforbruket er assosiert med en lavere risiko for hjerteinfarkt. Og ikke bare er olivenolje hjerte sunt, forskning publisert i American Heart Association journal Sirkulasjon avslører at et middelhavsdiett inkludert olivenolje faktisk kan redusere mengden av kolesteroloppbygging i arteriene.
Så før du kaster bort et minutt til å lese de glassene med usunn saus på det lokale supermarkedet, må du holde øye med Stonewall Kitchen's pesto i stedet. Og når du vil gjøre hvert måltid til en vinner for helsen din, kan du legge til 25 matvarer som vil holde deg ung for alltid til din rutine!
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her for å registrere deg for vårt GRATIS daglige nyhetsbrev !
