Vi vet alle det drikker alkohol har en hel rekke negative effekter på helsen din, ødelegger søvnen din , noe som får deg til å gå opp i vekt, og føre til leverskade. Men en økende mengde forskning fokuserer på langsiktig innvirkning av alkohol på hjernen . En studie fra 2018 publisert i British Medical Journal fant ut at folk som drakk mer enn 14 enheter - 10 milliliter eller 8 gram —Av alkohol per uke med jevne mellomrom økte risiko for demens . Nå, en ny studie publisert i tidsskriftet Vitenskapelige rapporter har avslørt det dramatiske aldringseffekter av alkohol på hjernen . Ifølge forskningen eldes hvert gram alkohol som forbrukes per dag hjernen 0,02 år.
For sin forskning så forskere ved University of Southern California på hjerneskanninger på 17 308 mennesker mellom 45 og 81 år, og trente deretter en datamaskin for å vurdere hjernenes alder i skanningen. Forskerne sammenlignet resultatene med deltakernes kronologiske alder og deres egenrapporter om hvor mye de drikker og røyker. Som et resultat konkluderte de med at bare ett gram alkohol som forbrukes per dag eldrer hjernen 0,02 år, som er omtrent en uke. Gitt at en standard glass vin eller en flaske øl inneholder omtrent 14 gram alkohol, det er ganske betydelig skade.
Studiens funn viste også at hjernen til personer som rapporterte å drikke på daglig basis, så ut omtrent fem måneder eldre i gjennomsnitt enn de som konsumerte mer moderate mengder alkohol .
Effekten av røyking var imidlertid enda mer alvorlig. Hjernen til de som røkt en pakke sigaretter en dag i lengre tid så ut til å være seks til syv måneder eldre i gjennomsnitt enn de som bare røykte av og til eller ikke i det hele tatt.
Selvfølgelig er det en rekke andre faktorer som har en effekt på hjernens helse , gjelder også hva spiser du og hvor mye du trener. Visse kognitive vaner - som å lese, lage gåter og trene på meditasjon —Har også vist seg å hjelpe mennesker hold deg skarp langt inn i alderdommen . Men denne USC-studien om aldringseffekter av alkohol på hjernen - en av de største i sitt slag - antyder absolutt at det er best å redusere spriten for å unngå kognitiv tilbakegang.
'Vi vet at generelt å drikke for mye - mer enn 21 drinker i løpet av en uke i fire eller fem år - er dårlig for hjernens helse hos de fleste individer, ' Marlene Oscar Berman , PhD, en ledende forsker på hjerneeffekter av alkohol, fortalte Massesykehuset i 2017. 'For mange koker det til dette: Hvis du vil drikke, hold deg frisk. Og vurder å kutte ned eller stoppe når du er i middelalderen for å redusere den økende risikoen for skadelige effekter på hjernen din. ... Poenget er: Vær fornuftig. Alkoholforbruk er et aspekt av hjernens helse som bør vurderes nøye. '
Og det er akkurat det folk tilsynelatende har begynt å realisere i disse dager. Det siste året har det skjedd et skifte i amerikanernes holdning til alkoholforbruk, noe som førte til edru nysgjerrig bevegelse , som oppfordrer folk til å være mer oppmerksomme på hvordan de har det når de drikker.
'Jeg bestemte meg for å slutte å drikke fordi jeg skjønte at jeg aldri ville stoppe ved en,' nøktern mamma-blogger Celeste Yvonne fortalte Beste liv i 2019. 'Min far var alkoholiker, og jeg så hvordan det ødela helsen med et hjerneslag 52 år gammel. Jeg så også på førstehånd hvordan farens alkoholisme påvirket familien vår, og jeg ønsket ikke det for meg. '
