Selv om det er noen ubestridelige fordeler med å bli eldre - du er klokere, rikere, mer innhold og kanskje en forelder - er det sikkert også noen fall. Hovedsakelig: huden din går gjennom en bratt nedgang. Det som en gang var en feilfri, ungdommelig hudfarge, er nå hjemsted for en armada av fine linjer, rare flekker, og - forbered deg på et glimt fra fortiden - glir. (Å, du trodde du la dem være i tenårene? Vel ...)
Heldigvis, selv om denne tilbakegangen er uunngåelig, vet du at den er reversibel. Du kan fortsatt få en eterisk, engelsk hudfarge igjen. Her har vi broket sammen de 30 vanligste årsakene til at huden din blir verre når du blir eldre - og, enda viktigere, hva du skal gjøre med det. Og for mer råd om salviehudpleie, ikke gå glipp av 30 beste måtene å få din beste hud på .
1 Hormonene dine forandrer seg
Du kan føle at du trives i 30-årene, men østrogennivået ditt er dessverre det ikke . I følge hudlege Elizabeth tanzi , MD, er det dette tiåret da nivåene først begynner å synke og celleomsetningen din bremser, noe som gjør huden mindre stram og elastisk, noe som forårsaker tørrhet og fører til noen kviser. Det er riktig: du vokser aldri helt ut av de kvisne tenårene. Og hvis du leter etter måter å gjenopprette en glødende hudfarge, kan du lære om 40 enkle måter å garantere sunn hud .
2 Du spiser mer sukker
Shutterstock
Så trist det høres ut, er Sugar Face en ting - og alle de søte, lette kveldssnacksene du har sneket mens barna sover, kan forårsake kaos på hudfargen din. Eksperter sier den enkle handlingen med å gi opp sukker kan få deg til å se ut år yngre, hovedsakelig fordi du styrer bort de giftige effektene på huden. En av de mest merkbare? Sukker evne til å forstyrre kollagen, slik at ansiktet ditt ser mindre klumpete og løftet ut.
3 Du har fortsatt den samme sminken som du var i 20-årene
Shutterstock
hvilket dyr representerer kjærlighet
Du bør revurdere sminkevalgene dine ofte, og når du når 30-årene, kan skjønnhetssamlingen din ha behov for en makeover. Med alle endringene som kommer ned med huden din, vil de gamle produktene dine sannsynligvis ikke fortsette å se like bra ut: tørketrommelens hud kan bli enda mer flassende takket være et en gang pålitelig fundament, og legge seg i fine linjer. Og alle kjemikaliene? De vil sannsynligvis ikke leke godt med de nyfunne følsomhetene dine. Begynn å gå etter ting som er mer naturlige og fuktighetsgivende for å holde huden din ung og frisk. For mer om hvilke skjønnhetsprodukter du skal unngå, sjekk ut 20 skjønnhetsprodukter du aldri bør bruke .
4 Du eksfolierer ikke regelmessig
Eksfoliering er en av de tingene du kjenner deg bør gjør det, men sannsynligvis ikke - slags som tanntråd. Men å ikke bli kvitt all den oppbygde døde huden kan gjøre at huden din ser ganske fryktelig ut, spesielt når du blir eldre. I følge eksperter , eksfolierer kvitter seg med rusk og overflødig olje som ellers vil tette porene og få huden din til å se eldre ut. Når du tar deg tid til å skrubbe av de døde, kjedelige cellene, vil du øyeblikkelig se yngre og mer levende ut.
5 Du drikker ikke nok vann
Shutterstock
Når du ikke tar i deg nok væske, kommer det til å dukke opp på huden din: som kroppens største organ, må det etterfylles og vitaliseres kontinuerlig. Slakk på vanninntaket ditt vil bare gjøre at hudfargen din ser tørr, tett og flassende ut, sier UW Helse , som kan gjøre deg mer utsatt for rynker.
6 Melanocyttene dine synker
Ifølge kjendisestetiker Renée Rouleau , melanocyttene dine - cellene som produserer melanin i huden, som er ansvarlig for hudfargen din - reduseres med ti prosent hvert tiår etter 30. Det virker ikke som en stor avtale, men det er nettopp derfor de rare mørke flekkene dukker opp av ingenting: 'For kvinner som aldri har opplevd pigmenteringsproblemer, vil du begynne å se fregner eller store brune flekker på kinnene eller rundt munnen,' sa hun skrev .
7 Solbeskyttelse er ikke topprioritet
Du har kanskje bakt i solen gjennom hele 20-årene, men nå som du har truffet 30-årene, er det ikke uvanlig at alle solskadene begynner å se ut. Ifølge Cleveland Clinic , UV-stråler aldrer huden din raskere, noe som gjør at fine linjer og rynker dukker opp mye lettere. Men du kan forhindre ytterligere skade: Bare begynn å bruke solkrem med SPF 30 eller høyere, og bruk beskyttende hatter og lag når du er i solskinnet.
8 Skjoldbruskkjertelen din fungerer ikke like bra
Shutterstock
hva betyr donna
Over tid begynner skjoldbruskfunksjonen å avta, og det kan forklare noen av hudproblemene du har i 30-årene. Alt blir tørt og skjellete - og til og med håret og neglene dine treffer, blir tynnere og sprøere, sier Harvard Medical School . Heldigvis er det noen måter du kan bekjempe problemet på: legen din kan gi deg et syntetisk skjoldbruskhormon i pilleform som kan få deg til å se ut og føle deg mer som deg selv igjen. For å øke funksjonen til denne essensielle kjertelen, lær deg 20 måter å få en sunnere skjoldbruskkjertel .
9 Du har ennå oppgradert hudpleierutinen din
Shutterstock
Etter hvert som tiden går, endres hudtypen du har. Din en gang fet hud kan raskt bli sandpapir, og det er nettopp derfor Rouleau anbefaler at du oppgraderer hudpleierutinen din. 'Spesielt hvis du fremdeles opplever oljeproduksjon og kviser, bør du bruke fuktighetskrem og serum som er lette, sammen med en mild, sulfatfri rensemiddel som gir en dyp porerensing uten at huden føles stram og tørr,' sier hun. skrev .
10 Du er i en kamp mot tyngdekraften
Dine perky år slutter dessverre, inkludert hud - og det er egentlig ingenting du kan gjøre med de naturlig forekommende fenomenene. Ifølge Cleveland Clinic vil tyngdekraften begynne å gjøre endringer i huden din, og føre til at ting faller når huden din mister elastisitet. Ikke bekymre deg, skjønt: du er fortsatt ung, og det vil ta en stund til tyngdekraften får full effekt.
11 Du har ennå oppdaget Retinol
Når du blir eldre, vil retinol virkelig bli din BFF - og hvis du føler deg gal på huden din, kan det bare være fordi du ikke har møtt produktet ennå: 'Kvinner i trettiårene bør begynne å bruke en retinolkrem hver natt for å bidra til å stimulere kollagenproduksjonen, som vil bekjempe aldringsprosessen i huden som kan føre til fine linjer og lett sagging. Retinoler finnes i mange reseptfrie produkter, ' sa hudlege Rachel Nazarian , MD.
12 Du blir lat med å ta av deg sminken
Vel, her er noen dårlige nyheter for 30-noe som fremdeles sover i sminke: det tetter ikke bare porene og forårsaker utbrudd, men det kan også føre til tidlige rynker og fine linjer: 'I løpet av dagen samler du mye oksidativt stress. Når du sover i sminken din, gir du ikke huden din en sjanse til å komme seg etter de fornærmelsene, noe som kan føre til for tidlig aldring, ' sa hudlege Erin Gilbert , MD.
13 Du mister hyaluronsyre
Fra slutten av 20-årene begynner huden din å miste hyaluronsyre, som holder huden din fuktig - og en påfølgende nedgang i østrogen hjelper ikke siden den påvirker produksjonen: 'Huden din blir læraktig og begynner å sprekke som en gammel regnfrakk. Hensikten med huden er å fungere som en barriere. Når ansiktet ditt blir tørrere, blir det også mer følsomt, ' sa hudlege Stuart Kaplan , MD. For å løse problemet kan du fylle på kremer som er laget spesielt for å fornye hyaluronsyre.
14 Kviser utvikler seg
Kanskje du har en kvise her og der i 20-årene, men i 30-årene? Den utviklede kviser som kommer i den nye tiden er helt normal ... og, ja, også stinker helt. 'På slutten av 20-tallet begynner kvinner å se hormonell kviser - dype, cystiske støt i haken og kjeveområdet,' sier hudlege Lauren Ploch , MD.
15 Din vinbesettelse har vokst
Shutterstock
Hvis du er i 30-årene betyr å nippe til et glass vin så ofte som mulig, er du ikke alene. Det er ikke gode nyheter for huden din, skjønt: Ikke bare gjør alkohol av alle slag - antioksidantpakket rødvin eller ikke - helt tørr ut huden din, slik at den ser mye mattere ut, men eksperter sier at den også kan få deg til å se hovent, oppblåst ut. , og til og med forverre visse hudsykdommer. '76 prosent av menneskene som drikker rødvin har en teft av rosacea mot 56 prosent av de som drikker hvitvin, ' sa Debra Jaliman , MD.
16 Du soler fremdeles
På dette punktet, i 2018, gitt alle funnene gjort av det medisinske samfunnet og fremskritt gjort i hudpleie, er det null grunn til å sole seg. Vanen har blitt bevist gang på gang for å forårsake hudkreft. Og på toppen av det kan det også ødelegge huden din, noe som gjør at du eldes raskere og ser mye eldre ut enn du allerede er, sier Cleveland Clinic . I stedet for å behandle deg selv som et stykke skål, skum på en falsk brunfarge fra en flaske for å få en sunn glød i stedet.
17 Søvnplanen din er ute av hakk
Du vet at du trenger en god natts søvn for å fungere skikkelig om dagen, men visste du at kvaliteten du får kan også påvirke hvordan huden din ser ut? 'Hvis du konsekvent er søvnberøvet, produseres ikke nok kollagen for å erstatte den betennelsen som naturlig vil brytes ned. I løpet av det dypeste hvilestadiet toppes veksthormoner og stimulerer celle- og vevsreparasjon, 'sier hun skrev . Jepp, hele skjønnhetssøvnen er mer sannferdig enn du trodde. Hvis du trenger hjelp til å fange noen MED s, bein opp på 70 beste tips for din beste søvn noensinne .
18 Du sover i en merkelig posisjon
Når du er yngre, kan du sove i hvilken som helst posisjon du vil ha med noen form for negativt resultat - du blir ikke engang sår. Nå som du er i 30-årene, kan til og med måten hodet ditt ligger på puten rote med huden din. Ifølge Cleveland Clinic , blir søvnkrøller - som ofte finnes på siden av pannen, nær templene eller på kinnene - mer synlige når du blir eldre. For å unngå å gå rundt med linjer i ansiktet, kan det være på tide å prøve å sove på ryggen.
19 Du tar for varmt med dusj
Det er ingenting som komforten ved å stå i en varm dusj. Men selv om det gjør at alt stresset smelter, gjør det huden din utrolig sint på deg. Ifølge Mayo Clinic , bør du alltid bade i varmt vann - aldri noe varmt - fordi den varmen fjerner oljen fra huden din, gjør den tørr og sprukket og får deg til å eldes raskere. Drei aldri dusjhjulet forbi trekvartmerket.
hvordan du skader et mobiltelefonbatteri
20 Dine stressnivåer er ute av kontroll
Shutterstock
En annen grunn til å få stressnivået ditt ned? Huden din. Ikke bare har stress skadelige effekter på ditt velvære, men ifølge Mayo Clinic , det kan også utløse flere utbrudd og andre hudproblemer som gjør hudfargen din mindre enn smigrende. I stedet for å ta for mye i det daglige, ta deg tid til å slappe av og roe nervene dine før all den spenningen fører til rynker.
21 Du røyker fortsatt
På dette tidspunktet vet du at røyking er et stort nei-nei for lungene. Dessverre er det også fryktelig for huden din. Alle disse sigarettene fører til rynker, samt blekere, mer kjedelig hud. Dessuten, jo lenger du gjør det, jo mer skade forårsaker det: 'Mange av de mer enn 4000 kjemikaliene i tobakkrøyk skader også kollagen og elastin, som er fibre som gir huden din styrke og elastisitet. Som et resultat begynner huden å synke og rynke for tidlig på grunn av røyking, ' skrev J. Taylor Hays , MD. Og la oss ikke engang gå inn i rynkene du får ved å puste leppene mens du puster inn.
22 Du har et fryktelig kosthold
Shutterstock
Kostholdet ditt spiller en større rolle i utseendet på huden din enn du kanskje tror. For å gjøre en kjedelig, tørr hud til noe mer glødende, begynn bare å spise sunnere godbiter. Ifølge Mayo Clinic frukt, grønnsaker, fullkorn og magre proteiner har vist seg å føre til hud med yngre utseende mens du spiser usunne fettstoffer og bearbeidede eller raffinerte karbohydrater vil sende deg nedover motsatt vei.
23 Sirkulasjonen din går tregere
Shutterstock
morsomme knock knock vitser for voksne
Det er ikke bare ansiktshuden din som begynner å endre seg i 30-årene. Når du når dette tiåret, reduseres blod- og lymfesirkulasjonen, noe som resulterer i mer fettlagring rundt kroppen din, noe du mest sannsynlig vil merke i form av cellulitt på baken, lårene og hoftene. Akkurat som de fleste ting (hei, rynker), har alle det - du er ikke alene.
24 Du er alltid Yo-Yo slankende
Det er fristende å prøve å kaste noen kilo her og der, men hvis vekten din stadig svinger, gjør du ikke ansiktet ditt noen tjenester. I følge kosmetisk lege Jean-Louis Sebagh , som jobber med Cindy Crawford , er det best å finne et tall som fungerer og være med på det, slik at du ikke hele tiden roter med hudens elastisitet: 'Etter at du har fått barn, finn en vekt som er lett å vedlikeholde og holde den. Det verste du kan gjøre med ansiktet ditt i denne alderen, er å gi deg en diett, sier han sa .
25 Du gikk av prevensjon
Shutterstock
Hvis du planlegger å ha barn i 30-årene, er det en god sjanse for at du har kastet pillen. Det eneste problemet med det? Etter mange år med å ta disse hormonene hver dag, kan det føre til kaos på huden din til kroppen din blir vant til sin naturlige tilstand igjen. Men selv når alt balanserer, vil du fremdeles sannsynligvis få mer kviser enn da du var på det. `` Når du bruker p-piller, produserer eggstokkene ikke betydelig testosteron. Testosteron kan være hudvennlig, og det er derfor gutta får mer zits enn jenter, generelt, ' sa Mary Jane Minkin , MD.
hvordan si at han liker deg
26 Du bruker for mye tid foran en skjerm
I disse dager er folk limt på datamaskiner, TV-er og telefoner. Å se på alle de søte valpevideoene kan gjøre deg lykkelig, men når du først ser rynker dukke opp fra konstant bruk, vil du sannsynligvis angre. High Energy Visible Light - som du kanskje kjenner som blått lys - sendes ut fra enhetene, og ifølge en studie fra 2015 publisert i Oksidativ medisin og cellulær levetid , det er en sjanse for at eksponering kan få deg til å eldes raskere og føre til rynker og fine linjer før du forventer å se dem.
27 Du tar ikke vare på tennene dine
Shutterstock
Jepp, du leste riktig - tennene dine har en viktig rolle i hvordan huden din ser ut. I følge plastisk kirurgi Phil Haeck , MD, nedslitte tenner - enten det er gjennom sliping på grunn av stress, å bite neglene eller ikke pusse dem riktig - kan gjøre huden løsere. Kombinert med fine linjer som allerede dannes naturlig på grunn av alder, er det ikke uvanlig at et forsømt smil skaper rynker og sagginess rundt munnen.
28 Du bruker ikke solbriller
Huden rundt øynene dine er utrolig delikat - og hvis du stadig myser fra solen, kan det forklare hvorfor du allerede ser fine linjer dukke opp i området. For å minimere øynene på linjen, hudlege Vivian Bucay sier det beste alternativet er å kjøpe noen nyanser med speilglas, som 'blokkerer flere UV-stråler enn vanlige fargede linser.'
29 Du spiser for mye meieri
Shutterstock
Din kjærlighet til ost er endelig å fange opp deg. Ifølge Cleveland Clinic , å spise for mye meieri kan virkelig rote med huden din på grunn av alle hormonene de inneholder. Når du allerede har en rekke hormonelle ting som skjer i kroppen din, kan det føre til at enda flere kviser dukker opp ved å legge til mer fra disse produktene.
30 Ansiktet ditt mister fett
Shutterstock
I ungdomsårene gir det naturlige fettet i ansiktet deg struktur. Når du blir eldre, begynner den fylleheten å forsvinne. I følge Harvard Medical School , at fettet 'mister volum, klumper seg sammen og skifter nedover', noe som resulterer i løs og hengende hud. Selv om aldring er uunngåelig, kan du ta vare på huden din virkelig bidra til å redusere prosessen. Og hvis du leter etter gode måter å ta vare på huden din, sjekk ut disse 10 bestselgende koreanske skjønnhetsprodukter som er verdt sprøytenarkomanen .
For å oppdage flere fantastiske hemmeligheter om å leve ditt beste liv, Klikk her for å registrere deg for vårt GRATIS daglige nyhetsbrev!
