Ekte snakk: Hvis du vil ha virkelig sunn hud etter 40 år, må du gi huden din bare en liten bit mer TLC enn du sannsynligvis ga det i 30-årene. Nå, selv om det kanskje ikke føles som et stort spørsmål, tror jeg du er enig i at ingenting dreper en gjennomtenkt hudpleierutine, akkurat som en hel dags arbeid, en tur til treningsstudioet og en lang pendling. (Og ja, dette gjelder begge kvinner og menn.) Den gode nyheten? Det er en din av ting du kan gjøre for sunn hudpleie etter 40 år som faktisk er ganske enkle. Vi har samlet dem alle sammen her, slik at du kan lære hvordan du får ungdommelig hud på 40. Husk denne listen hvis du alltid vil opprettholde din sprudlende glød!
1 Bruk riktig rensemiddel for din hudtype.
Den sunneste huden er alltid ren, så sørg for at du bruker en ansiktsrens som passer for din hudtype. Se etter en som skummer, da de vil fjerne smuss under overflaten, samt sminke og lignende. Tørre hudfarger bør se etter rensemidler tilsatt naturlige mykningsmidler, for eksempel et oljebasert rengjøringsmiddel. Fettere typer bør finne zit-busting formler som inneholder ingredienser som salisylsyre. Og for flere gode hudpleietips, sjekk ut 20 skjønnhetsprodukter for alltid å våkne nydelig .
2 Invester i et nytt serum på dagtid med antioksidanter.
Antioksidanter - spesielt vitamin C og E - fungerer glimrende for å avverge UVA- og UVB-frie radikaler, og fungerer nesten som en assistent til sjefen som er solkrem. Dermatologer er enige om at antioksidanter av høy kvalitet vil bidra til å reparere og forhindre ytterligere hudskader. Prøve Hudutstyr C E Ferulinsyre ($ 165), allment ansett som gullstandarden i serum på dagtid av hudpleieproffs.
3 Og et serum tilsatt retinol om natten.
Spar vitamin C om morgenen. (Tenk på det som ditt daglige glass ferskpresset appelsinjuice). I stedet velger du en form for vitamin A — retinoider eller retinol, som det også er kjent, avhengig av om du ser en hudlege for et skript eller kjøper en reseptfri medisin for din beste sunne hudpleie etter 40.
Fordi retinol er ganske sterkt, snakk med en proff før du begynner på noen form for behandling, spesielt hvis du har sensitiv hud. (I så fall vil doc ofte anbefale et lignende substrat av vitamin A, kjent som retinylpalmitat.) Så når du er ferdig med å påføre ting, må du huske å pusse opp på 11 legegodkjente hemmeligheter for å sovne raskere for din beste søvn noensinne.
4 Fukt så ofte du trenger om dagen.
Etter at serumet ditt har tørket (vent i fem minutter), påfør et sunt lag med fuktighetsgivende fuktighetskrem på huden din. Oljeproduksjonen avtar etter 40 år, så du må fylle på huden utenfra ytterligere.
Bruk en som pakker med fuktighetsgivende ingredienser, for eksempel hyaluronsyren. En flott versjon er Peter Thomas Roth Water Drench Hyaluronic Cloud Cream ($ 65), som også kommer i en praktisk 0,77-unse reisestørrelse som bare er $ 24. Glem aldri: vanlig fuktighet er en av 20 måter å se ut som et tiår yngre .
5 Sørg for å alltid bruke SPF.
Enhver hudlege vil fortelle deg om og om igjen at daglig (pokker, til og med hver time) påføring av en UVA / UVB SPF 30 eller mer er det ultimate verktøyet for å forhindre fremtidig skade eller tegn på aldring som fine linjer, rynker og alder flekker.
Ny forskning fra 2016 fant imidlertid at ingrediensene i solkrem faktisk kan bidra til å reversere tegn på aldring også. (Mirakelprodukt? Vi vil si det.) En hemmelig favoritt blant hudpleiernarkomane på Reddit er Biore UV Aqua Rich Watery Essence Solkrem SPF50 + ($ 22).
6 Velg en egen nattkrem.
Mens du handler etter den nye hudpleien din, kan du finne en nattkrem som passer best for din hudtype. Disse fuktighetskremene har en tendens til å være litt tyngre og inneholder okklusive ingredienser, som hjelper til med å forsegle fuktighet mens du slumrer. Mange inneholder også regenerative egenskaper, som hjelper til med å omsette hudceller, og gir deg åtte timers skjønnhetssøvn senere med en jevn AF-hudfarge. Kiehls Ultra Facial Overnight Hydration Mask ($ 35) er skånsom nok for alle hudtyper.
7 Eller prøv ansiktsolje i stedet.
Ansiktsoljer er ikke bare en trend - de er en bevist gunstig måte å hydrere huden på, spesielt før du treffer høyet. Unn deg selv og nyt en som gir deg en god olfaktorisk glede, for eksempel Rodin Luxury Lavender Absolute Face Oil ($ 170).
8 Bruk alltid øyekrem.
Selv om noen av oss begynner å bruke øyekremer i en alder av 18, 40 er det de tid til å kjøpe en, hvis du ikke har gjort det ennå. Fordi huden rundt øyet er tynnere og dermed mildere, krever det en annen effektivitet og blanding av ingredienser enn huden på resten av ansiktet ditt. Få bonuspoeng ved å stikke den i kjøleskapet for å hjelpe til med å sammentre blodkarene for å redusere oppblåste poser om morgenen.
9 Hopp over bearbeidet mat og sukker så mye som mulig.
Du kjenner ideen om at du er det du spiser? Det gjelder også huden din.
Hvis du lever av søppelmat og spiser med sukker, vil du sannsynligvis ha en mattere hud som også er mer utsatt for kviser. Prøv å kutte sukker fra kostholdet ditt, og i løpet av få dager vil du merke en stor forskjell i huden din. Lettere sagt enn gjort? Sikker. Verdt det? Helt sikkert.
10 Nå for å spise rik på probiotika.
For hver mat som kan rote med hudfargen din, er det et annet godt valg som vil gi deg strålende. Spesielt, se etter matvarer som inneholder mye ikke bare antioksidanter, men også probiotika, som er naturlig forekommende og gir god tarmbakterier som bidrar til å styrke immunforsvaret.
Et sterkt immunforsvar styrker selvfølgelig alle beskyttelsesorganene dine, inkludert den største: huden din. Du kan finne høye nivåer av probiotika i yoghurt og kefir, i tillegg til grønnkål, kombucha og surkål. (Med andre ord: Det er probiotisk for enhver smaksløk.) Og nå som du ser på hvordan du får ungdommelig hud som 40-åring, er det viktigere enn noensinne å gi deg næring fra innsiden og ut.
11 Bruk en målrettet maske ukentlig.
For å virkelig forstørre den nyvunne hudpleieinnsatsen, bruk hjelp av en ansiktsmaske ukentlig for å se enda flere resultater. Se etter formler designet for å feste, lyse, løfte eller glatte ut huden. (Med så mange tilgjengelige alternativer er det så mange forskjellige å prøve hver #SelfCareSunday.) Start med å blande sammen Erno Lazlo Firmarine Lift Face Powder Mask ($ 80), som har fire sett med én servering, slik at du og en venn kan komme inn på miksmagi.
12 Slutt å røyke.
Duh.
13 Ikke glem hendene dine.
Hender er den lure hemmelige gave til alder. Siden hendene ofte blir utsatt for elementene og mottar liten bil, har de en tendens til å se mest forvitret ut - og raskt. Bruk en gal hydratiserende håndkrem, som Rituals The Ritual of Ayurveda Hand Balm ($ 17), sammen med et daglig belegg av SPF for å holde ting glatt og beskyttet. Bonuspoeng hvis du bruker neglebåndsolje rundt neglesengene dine, for eksempel Essie Apricot Cuticle Oil ($ 9), som vil berike negler og hindre at huden riper.
14 Behandle aldersflekker med et hudlys.
Aldersflekker - også kjent som hyperpigmentering - er uunngåelige hvis du ikke bruker riktig SPF hele livet. (De fleste av oss er skyldige som tiltalte.) Derfor har du kanskje lagt merke til noen mørke merker på huden din i 40-årene som du ikke hadde sett før - eller også på de så eksponerte hendene. Finn en lysbehandling som inneholder ingredienser, inkludert lakrisekstrakt eller hydrokinon, for eksempel Glytone Dark Spot Corrector ($ 52).
15 Tenk på dermaplaning.
Uforklarlig ferskenfuzz blir noe av en norm når kvinner blir eldre og deres hormonnivå tilpasser seg deretter. Mens dudes kan piske ut en barberhøvel (eller gå til en barbershop for en varm barbering), har kvinner vært mer, ah, kreative.
Enter: dermaplaning, den nye hjemmetaktikken som hjelper effektivt med å glatte ut huden, eliminere ferskenfuzz og eliminere overflødige døde hudceller som har bygget seg opp, og etterlate deg øyeblikkelig lysere. De DermaFlash ($ 190) har vært nikkesikker hver gang jeg har spilt med det, TBH.
hva betyr alligator i en drøm
16 Eller bruk verktøy for hårfjerning på farten.
Hvis du ikke føler bladet - eller kanskje er på utkikk etter mer spesifikke, målrettede alternativer for hårfjerning - vet du at det er nok. Best av alt, ingen av dem krever salong eller spa-besøk. Hvis du er bekymret for håret på overleppen, kan du prøve NoMostache bærbart leppevoksingssett ($ 18), som inneholder 12 dobbeltsidige voksstrimler og en pint-størrelse beholder med hydrokortisonkrem for å berolige huden etter at du gjør det selv.
17 Bruk et eget produkt til å behandle nakken.
Det er en grunn til at det er så mange kremer tilgjengelig. Når du blir eldre, blir huden på nakken og dekolletasjen crepey, en annen effekt enn sett på ansiktet når det gjelder fine linjer og rynker. Bruk derfor et produkt som er spesielt rettet mot det, og innlem det i ditt daglige regime. Den splitter nye Lag Moonlight Neck Repair Cream ($ 52) har en innebygd applikator som hjelper formelen til å trenge gjennom mens den midlertidig skaper en jevnere effekt.
18 Skrell regelmessig, men forsiktig.
Å hjelpe til med celleomsetning ved å fjerne de døde tingene - eksfolieringsprosessen - er nøkkelen til å holde huden ren og det lymfatiske systemet i bevegelse. Bruk en mild peeling omtrent en gang i uken, for eksempel Tatcha Indigo Soothing Rice Enzyme Powder ($ 65), som ikke har tøft valnøtt-skall eller andre harde eksfolierende granulater. Sørg for å aldri skrubbe også: Du vil utløse overproduksjon av olje, noe som er motstridende mot nøyaktig hvorfor du eksfolierte i utgangspunktet.
19 Hold øye med voksen kviser.
Akne hos voksne er altfor ekte - og altfor vanlig, spesielt når du har tenkt at videregående ville være det siste stedet du ville se en zit. Akk, disse cystiske zits skyldes en endring i hormonnivået. I motsetning til andre kviser, som dannes på overflaten av huden (epidermis), har disse smertefulle, hovne karene en tendens til å leve i dermis, og er dermed umulig å behandle med en aktuell krem.
20 Og behandle disse zits annerledes.
Nå som du leter etter sunn hud etter 40 år, vil du sannsynligvis måtte oppsøke hjelp fra en lege hvis du vil at den skal gro raskt og uten arrdannelse i huden (på grunn av dens store størrelse). En MD vil ofte foreskrive antibiotika for å behandle infeksjonen og / eller gi deg et kortisonskudd, hvor sistnevnte hjelper hevelse å synke betydelig innen 24 timer. (Og for å elske Gud, ikke press disse. Du vil bokstavelig talt ikke få gjort noe og bare ende opp med å gjøre det verre.)
21 Se etter hudpleieprodukter som er rike på peptider.
Ta en nærmere titt på ingrediensetiketten når du holder på med skjønnhetsprodukter, og se etter skrubb, essenser og kremer med hudforsterkende ingredienser, spesielt peptider. Spør hvilken som helst estetiker, så sverger de til aminosyrene, i hovedsak fragmenterte proteiner. De vil hjelpe huden til å bli mer motstandsdyktig mot enhver form for angrep - fra forurensning, sigarettrøyk eller andre irriterende stoffer som lurer i luften.
22 Eller produkter med AHA.
En annen god ingrediens å se etter er AHA - alfa hydroksysyre - som ofte finnes i peeling og andre hudoverflatende produkter. Disse blir ofte sett kalt med deres faktiske navn, for eksempel glykolsyre eller melkesyrer (begge er AHA). Disse kjemiske eksfolieringene er forskjellige fra en fysisk skrubb, men vær oppmerksom på at de er harde, så det er best å starte med en liten dose og jobbe deg opp (eller bare bruke en dråpe på en som ligner en serumforsterker for en liten ekstra kveld TLC).
23 Bli dampende.
Den varme, fuktige luften i et dampbad hjelper til med å åpne porene, og renser smuss og olje, samtidig som produktene som følger dampen absorberes mer fullstendig.
24 Nå for et multi-vitamin.
Å sitere Seinfeld : 'Mer av noe?' 'Mer av alt!' Jepp, et multivitamin vil bare gi deg forbedrede hudpleie fordeler.
25 I tillegg til et fiskeoljetilskudd.
Fiskeolje er rik på hjertesunn ( bonus! ) omega-3 fettsyrer, som hjelper til med å avverge betennelse i organene dine med en flom av hydrering. Når det tas regelmessig, går regelmessigheten og alvorlighetsgraden av kvise hos voksne langt ned, i likhet med utseendet på slapp hud, fine linjer og rynker.
26 Prioriter 8 timers slumretid.
Det er den nøyaktige mengden slumretid som er viktig for kroppene våre å bremse, stenge av og regenerere fra en virkelig travel dag. Prøv å planlegge noen dagers tidsplaner etter de åtte timene, og se hvordan du føler deg - og hvor mye sunnere huden din blir - etter noen gode natts søvn.
27 Ikke legg på for mye ansiktsmakeup.
Mens ideen med foundation og concealer er å skjule ufullkommenheter, kan for mye av dem definitivt være en dårlig ting - hvis noe, vil du bruke en ren, fuktighetsgivende fuktighetskrem som foundation. Concealer legger seg ofte inn i linjer og rynker, og legger faktisk mer vekt på dem enn om du ikke hadde brukt sminke i det hele tatt.
28 Og vask ansiktet ditt også hver eneste natt. Periode.
Shutterstock
Hvis du bare er for trøtt, la det være et sett med micellar vannspissede ansiktsservietter, for eksempel MAC forsiktig av våtservietter + micellært vann ($ 29), på nattbordet ditt. På den måten kan du vaske ansiktet ditt i sengen - offisielt uten noen unnskyldning.
29 Drikk mye vann.
Shutterstock
Sannsynligvis det mest gitte kjendisrådet for glødende hud - og lett det mest ansatt av fagfolk - er ganske enkelt: drikk massevis av vann. Jo mer vann du drikker, jo mer flommer du cellene og organene, inkludert hud. Når huden har det optimale fuktighetsnivået, er det på det sunneste - og du vet alle de gode tingene det betyr. Så drikk opp, boo.
30 Spill med rødlys hjemmeenheter.
Nylig har det vært en spredning av anti-aldringsenheter hjemme, hvorav de fleste bruker LED-lysteknologi. (Ikke bekymre deg, det er helt annerledes enn solens skadelige lysstråler.) Spesielt rødt lys utløser hudcellernes metabolisme og øker kollagenproduksjonen.
31 Tenk på middelhavsdietten.
Shutterstock
Grekerne fikk mye rett. Eksempel: Dietten deres, rik på hele, ferske matvarer - inkludert frukt, grønnsaker, korn og fisk - har vist seg å ha en mengde helsemessige fordeler, inkludert å gjøre hudfargen din glødende.
32 Legg til en spritfri dag i uken.
Alkohol er iboende dehydrering, som, som du nå vet, fører til en gråere, mattere hud og gir deg oppblåste AF-øyne morgenen etter en kveld ute. Ved å kutte ut en dags vin, skaper du en dag til med mer strålende hud, og forhåpentligvis bygger du på en sunn vane som har dobbelt utbytte.
33 Unn deg en vanlig ansiktsmassasje.
Du vet hvordan noen ganger de beste tingene i livet faktisk er gratis? En ansiktsmassasje er en av dem. Etter forsiktig rensing av begge hender og ansikt, bruk 30 sekunder forsiktig med fingertuppene, og arbeid deg fra midten av ansiktet og ut.
34 Og besøk en ansiktsbehandling eller hudlege hver måned.
En proff vil fortelle deg hva du skal gjøre og når du skal gjøre det - ta ut noe gjetning ut av ligningen og gi deg et komplett regime og et nylig revitalisert syn på hudpleie.
35 Begrens skjermtid - spesielt før sengetid.
Fordi skjønnhetssøvnen din er så viktig, må du slå av alle skjermbilder minst en time før sengetid. (Ja, dette inkluderer iPhone, også i nattmodus). HEV-stråler, som sendes fra blått lys fra enheter, kan skade huden på forskjellige måter enn UVA- og UVB-stråler - så hold teknologitiden i sjakk.
ting fra 60 -tallet som ikke lenger eksisterer
36 Få et putevar laget for huden din.
Det er laken, og så er det veldig bra ark. Det samme gjelder putetrekk. Vurder at du tilbringer en tredjedel av livet ditt i sengen, og invester i putevar laget for å holde huden glatt, for eksempel en Slip Silk Putetrekk ($ 80).
37 Bruk alltid solbriller utendørs.
Huden din ved 40 er spesielt delikat, så jo mer du holder ansiktet ditt mot solen og elementene, jo mindre rynker får du. Det er så enkelt. Ansett deg som skyggefull.
38 Prøv tørrbørsting.
Ikke børst av dette Goop- populær eksfolieringsteknikk når det gjelder huden på kroppen din - det er faktisk ganske en oppkvikkende måte å få sunn hud etter 40 uten å bruke krem, se doktor eller trene. Bare ved å bruke lange slag mot hjertet ditt, vil du stimulere lymfesystemet og kroppens naturlige avgiftningsprosess, samtidig som du etterlater huden din så glatt som silke.
39 Ansiktståke ofte.
Når du ikke kan hamstre en hel beholder med fuktighetskrem, eller trenger noe litt mindre, vel, åpenbart, strekke deg etter en fuktighetsgivende tåke Se etter en med elektrolyttbelastet kokosekstrakt eller betennelsesdempende rosenvann. Min favoritt er James Les Tan H2O Tan Mist ($ 31), som har en blanding av rosevann, kokosnøttolje og en lett DHA - det er selvbruner - for å gi meg et snev av farge selv om vinteren.
40 Stopp produktene dine i kjøleskapet.
Selv om eksperter er delte når det gjelder å øke effekten av å lagre produkter i kjøleskapet, gjør det definitivt ikke det skade . I tillegg vil ikke de kule tempsene føles bra på et nydusjet, varmt ansikt, de vil også bidra til å midlertidig de-puffe øyeposer og glatte utseendet på rynker. Nå at er kult.
For mer råd om hvordan du lever ditt beste liv, Følg oss på Facebook og registrer deg for vårt nyhetsbrev nå !
