Når du gjør en feil i nærvær av andre, er de vanligvis raske til å påpeke det. Våre sjefer korrigerer oss, ektefellene retter oss, barna våre retter oss, og til og med Target-kassereren som gir nyheten om at kupongen vår er utløpt, retter oss. Og mens disse flubs kan være pinlig , de er langt fra de eneste måtene vi roter til med jevne mellomrom. Faktisk, bak lukkede dører, gjør vi alle en hel rekke ting feil, fra mindre feil på kjøkkenet til store feil som kan alvorlig skade vår generelle helse. Les videre for å oppdage hverdagens feil du gjør - og hvordan du raskt redigerer dem ut av livet ditt.
drømmetolkning hus med mange rom
1 Vask hendene i mindre enn 20 sekunder
Shutterstock
Du er sannsynligvis vaske hendene med relativ hyppighet gjennom dagen - faktisk, ifølge National Cleaning Institute 50 prosent av voksne vasker hendene mer enn 10 ganger hver eneste dag. Imidlertid vasker 73 prosent av disse personene hendene i under 20 sekunder, og en 2013-studie utført kl Michigan State University avslørte at bare fem prosent av menneskene som ble overvåket, vasket hendene sine riktig.
Hvis du vil kvitte deg med hendene fra potensielt skadelige bakterier, våt hendene først, skum med såpe, bruk minst 20 sekunder på å vaske dem sammen, skyll med rent vann og skru av kranen med albuen for å være ekstra trygg.
2 Børste tennene etter å ha spist
iStock / laflor
Mange pusser tennene to ganger om dagen - en gang når de våkner og en gang før de legger seg. Men hvis du er en av dem som også børster etter måltider, gjør du faktisk ikke din munnhelse en tjeneste. I følge en studie fra 2004 publisert i tidsskriftet Kariesforskning Hvis du børster direkte etter å ha spist, kan det erodere dentin, laget under tennens emalje, raskere enn hvis du bare holdt på å pusse på begynnelsen og slutten av dagen.
3 Bruk av munnvann for ofte
Shutterstock
Mens du bruker munnvann nå og da, kan det holde munnen sunn, men å bruke det for ofte kan ha motsatt effekt. I tillegg til å vaske bort gunstige bakterier, ble en studie fra 2017 publisert i tidsskriftet Nitrogenoksid avdekket at hyppig bruk av munnvann faktisk kan øke en persons risiko for å utvikle seg Type 2 diabetes .
4 Og tar for mange dusjer
Shutterstock
Du kan føle deg bra etter en lang, varm dusj, men å tilbringe en lengre periode under den varme kranen kan faktisk ha en skadelig effekt på helsen din. Ikke bare kan dusje for ofte vaske av noen av de gode bakteriene på kroppen din som holder deg frisk, men 2014-forskning publisert i Journal of Allergy and Clinical Immunology antyder at det også kan føre til hudproblemer, som eksem.
5 Chilling din drink i en isbøtte
Shutterstock
Ikke nødvendigvis en 'hverdags' feil, men en vanlig, likevel, er å stikke en flaske champagne, vin eller annen type drikke rett i en isbøtte slik at du kan nyte den avkjølt. Hvis du egentlig ønsker å avkjøle disse drikkene raskt, men det er bedre å bruke en salt-og-is-vann-kombinasjon i stedet.
'Det reduserer vanntemperaturen lavere enn et vanlig isbad, og kontakten med vann sørger for at alt overflateareal blir rammet,' sier Zach Mack , en drikkevareindustriekspert og eier av Alphabet City Beer Co. i New York City. 'Hvis du klarer det uten å gjøre noe rot, er det enda raskere å røre flasken i isbadet.'
Og hvis du er bekymret for at du ikke har nok tid til et ordentlig isbad, ikke vær redd for å plassere flasken i fryseren noen få. 'Hvis alt annet mislykkes, er 10 til 20 minutter i fryseren det nest beste alternativet,' sier Mack.
6 Hold et glass vin med håndflaten
Shutterstock / Andrey Cherkasov
Hvis du holder deg på et vinglass ved bollen, gjør du en vanlig feil: Varmen fra hånden din kan endre smaken på drikken din. 'Folk skjønner ikke hvor raskt de varmer opp vin eller øl ved å holde glasspæren med håndflaten,' sier Mack.
I stedet holder du glasset ved stammen, noe som kan føles usikkert, men det er faktisk nyttig. 'Å holde glasset ved stammen gjør det også lettere å virvle eller røre på vinen eller ølen for å få mer oksygen inn i glasset og lufte vinen, og også å få aromaer opp og ut av glasset,' bemerker Mack.
Så, hva er den riktige by-the-stem teknikken akkurat? Klyp stammen mellom tommelen og pekefingeren, og du opprettholder den optimale temperaturen for drikken din mens du holder den tiltenkte smaken.
7 Lagre vinglassene opp ned
Shutterstock
betydningen av drømmebryllup
Selv om det å plassere vinglass på hyllen kan føre til at støv ikke kommer inn i dem, kan det også gjøre dem mer utsatt for brudd. Siden kanten på et vinglass er den tynneste - og derfor den mest delikate - delen, øker lagring av en glassfelling faktisk risikoen for å utvikle trykksprekker over tid, sier Mack. Stå i stedet for å stamme dem ned, og du vil ikke bare øke levetiden, men redusere risikoen for at fukt blir fanget inne i koppen.
8 Fylle oppvaskmaskinen din uten en strategi
Shutterstock
Hvis du tror at alle deler av oppvaskmaskinen din er like, tenk igjen. Spesifikke områder er flinkere til å rengjøre spesifikk smuss. For eksempel, a studie fra University of Birmingham avslørt at retter som er tilsmusset med karbohydrattunge matvarer, blir renere plassert nærmere sentrum av maskinen, mens de med rester av proteinrik mat har det bedre på omkretsen av bunnstativet.
9 Legge egg og meieriprodukter i hyllene til kjøleskapsdøren
Shutterstock
Døren til kjøleskapet kan ha et åpenbart sted for kartongene med melk og egg, men å lagre dem der kan faktisk gjøre mer skade enn godt. Ifølge en 2013-studie publisert i Gjestfrihetsanmeldelse , døren til kjøleskapet ditt og de øvre hyllene er varmere enn de nedre hyllene, noe som betyr at matvarer som er utsatt for å ødelegge raskt, skal plasseres i nederste hylle og mot baksiden, der det er kjøligere
10 Hell vaskemiddel oppå klærne
Shutterstock
Hold klærne rene er en mer presis virksomhet enn du kanskje forestiller deg. For det første, hvis du heller vaskemiddel direkte på klærne dine i en vaskemaskin som er toppbelastet, er det på tide å få slutt på atferdsstatistikken. Fyll i stedet opp trommelen med vann og hell vaskemiddelet inn slik at det fordeles jevnt på alle klærne dine.
Også fordi maskinen ofte er full av såpe, betyr ikke det at ting blir rene. Faktisk en studie fra 2015 publisert i tidsskriftet Grenser i mikrobiologi fant ut at vaskemaskiner ofte huser en rekke skadelige bakterier, fra staph til forskjellige gramnegative bakterier - en kategori som inkluderer E. coli. Så sørg for å tørke maskinen grundig når det er mulig, og kjør en varmtvanns- og blekemiddelsyklus minst en gang i måneden.
11 Rengjør jeans for ofte
Shutterstock
Spør en hvilken som helst jeansbrukere, så vil de fortelle deg: Det er ingen bedre måte å ødelegge formen og fargen på favorittdenimmen din enn å vaske dem etter hvert slitasje. Egentlig er det vitenskapelig bevis: I en 2016-studie publisert i International Journal of Consumer Studies , ofte vasket jeans mistet fire prosent av sine totale fibre i løpet av undersøkelsen - dobbelt så mye som et par som ble vasket mindre ofte - men hadde ikke signifikant lavere bakterielast.
Ønsker du å gjøre jeansen litt mindre grov? Prøv å fryse dem i stedet å drepe de langvarige bakteriene. Alvor!
12 Ikke bytt retning av takviften din sesongmessig
Shutterstock
Selv om du bare kan bruk takviften i de varmere månedene kan det også være et viktig verktøy for å holde deg varm om vinteren - hvis du vet hvordan du bruker den, altså. På våren og sommeren vil du kjøre viften mot klokken for å presse kald luft ned mot kroppen din, slik at du føler deg kjøligere. Om høsten og vinteren vil du snu bryteren på viften din, slik at den spinner med klokken, og skyver varm luft ned og holder hele rommet varmere.
13 Rengjøre blenderen i oppvaskmaskinen
Shutterstock
Hvis du bare skyller ut mikseren når du er ferdig med den eller dypper den i oppvaskmaskinen din, er det sannsynlig at du ikke får den så ren som mulig. I stedet fyll blenderen med litt varmt vann og oppvaskmiddel og kjør den i noen sekunder for å få innsiden glitrende før du skyller den ut.
14 Venter på at maten er avkjølt før den kjøles ned
Shutterstock
aldri har jeg noen gang spurt spørsmål
En av de mer overraskende tingene du er gjør galt på kjøkkenet ? Venter på at varm mat skal avkjøles før du legger den bort. Mens mange tror dette er en tryggere måte å lagre restene på, er det motsatte faktisk sant. Faktisk, ifølge USDAs matsikkerhets- og inspeksjonstjeneste , må mat aldri tilbringe mer enn to timer utenfor et kjøleskap, fordi det er mer sannsynlig å komme inn i den såkalte faresonen - over 40 º Fahrenheit for kald mat og under 140 º for varme. Og sørg for å skille store mengder mat i mindre beholdere slik at den avkjøles raskt - og kast dem deretter i kjøleskapet så snart som mulig.
15 Støpe en vask med et toalettstempel
Shutterstock / Andrey_Popov
Hvis du noen gang har lurt på hvorfor det å kaste den tilstoppede vasken din aldri gir noen resultater, er det sannsynlig fordi du bruker feil verktøy. For denne oppgaven, du bør bruke et stempel , et bredere stempel med en jevnt fordelt bunn som kan festes ordentlig på bunnen av vasken. For et toalett, vil du bruke en flensstempel, som er litt smalere og har en lengre stupmekanisme i midten.
16 Børst håret fra bunnen
Shutterstock
Selv om du kan oppdage at du har flere floker i håret mot bunnen, gjør du deg selv en bjørnetjeneste hvis du ikke børster fra toppen. Børsting fra hodebunnen nedover hjelper deg med å distribuere noen av oljene som produseres av hodebunnen, slik at håret ditt ser skinnende ut og hjelper deg med å holde hodebunnen din ikke fet.
17 Bruk en bobby pin med den bølgede siden opp
Shutterstock
Hvis du noen gang har lurt på hvorfor bobby-pinnene dine aldri blir liggende, er svaret enkelt: Du bruker dem feil. I stedet for å sette den bølgede siden opp, må du sørge for at den vender mot hodet når du fester håret.
'Jeg lærte den riktige måten å bruke bobby pins og følte at tankene mine ble blåst,' skriver skjønnhetsblogger Michelle Phan . Du skal tilsynelatende skyve dem inn i hodebunnen med den bølgede siden ned. Ribben er faktisk designet for å gripe håret ditt og forhindre at det glir ut! Fra nå av bruker du bare bobby pins riktig måte og forbered deg på å få livet ditt forandret - jeg lover at du vil merke en forskjell! '
18 Stol på å strekke før du trener for å forhindre skade
Shutterstock
Gymlæreren din på videregående skole har kanskje fortalt deg at det å strekke seg før en trening kan beskytte deg mot treningsrelaterte skader. Men ifølge vitenskapen er det ikke nødvendigvis tilfelle.
En metaanalyse fra 2013 publisert i British Journal of Sports Medicine avslørte at tøyning før trening ikke reduserer sannsynligheten for skade. 'Våre data støtter ikke bruk av strekking for å forebygge skader, verken før eller etter trening,' sa forskerne tydelig.
19 Resirkulering av feil gjenstander
Shutterstock
Selv om du kan ta resirkuleringen ut med jevne mellomrom, er oddsen blant de tingene du ikke gjør riktig. Ifølge Miljøvernbyrået , folk resirkulerer rutinemessig ikke-resirkulerbare gjenstander, inkludert flasketopper, plastposer, farget papir, aerosolbokser og fettete pizzabokser. Vi kunne alle gjøre det bedre når det gjelder å få resirkulering riktig, se på som en minuscule 8,4 prosent av all plast i USA blir resirkulert.
20 Kompostering av skadelige matrester
Shutterstock
Å få en komposteringsbøtte er det første skrittet mot å gjøre planeten til et sunnere sted, og vi applauderer deg! Når det er sagt, er det sannsynlig at du kanskje legger til noen ting i blandingen som du sannsynligvis ikke burde. Vanlige kjøkkenutklipp , som sitrusskall og løk (som kan være skadelig for kompostens surhetsgrad), brød (som kan tiltrekke skadedyr) og valnøtter (som inneholder juglone, en forbindelse som enten kan stoppe veksten av andre planter eller drepe dem helt), burde ikke kastes i det hele tatt.
21 Bruke ovnens varmeskuff til oppbevaring
Shutterstock
Å holde oppvaskene dine ved å dekke dem med aluminiumsfolie - eller varme dem opp igjen i mikrobølgeovnen - er neppe det mest effektive middel til å opprettholde temperaturen. Bruk i stedet varmeskuffen under døren til ovnen. Det stemmer: Det er ikke bare for oppbevaring av ekstra bakeplater og muffinsformer!
22 Pakk ut aluminiumsfolie uten å feste tappene
Shutterstock / BW Folsom
Apropos aluminiumsfolie, opplever du alltid at den strimler før du kan få et helt ark ut av esken? I så fall, bare trykk på tappene inn i hver ende av emballasjen, og du vil sikre rullen, noe som gjør de strimlede arkene til fortiden.
hvordan vite om han er over sin eks
23 Mykgjøre iskrem i mikrobølgeovnen
Shutterstock
Vil du forsikre deg om at isen din er så myk at du uten problemer kan øse den hele tiden? Slutt å sette beholderen i mikrobølgeovnen for å varme den opp. Putt den i stedet i en forseglet, frysesikker plastpose, og den vil ikke stivne så mye mens du holder den kald.
24 Start måltidet med hvilken som helst gaffel
iStock
Du sulter. Du sitter på en restaurant. Du tar tak i nærmeste gaffel til tallerkenen din. Oj! Du lager en vanlig feil det er på tide å vokse ut av. Ser på stedets innstilling, gaffelen og kniven på langt venstre og langt riktig, er henholdsvis redskapene du bør starte ditt første kurs med. For påfølgende kurs, gå nærmere tallerkenen din.
25 Vent til maten kommer til å bruke servietten
Shutterstock
Selv om det kan synes å være fornuftig å sette servietten i fanget når maten kommer, er det faktisk en store faux pas . Karen Thomas , grunnlegger av Karen Thomas Etikette , sier at 'å ikke plassere servietten i fanget ditt umiddelbart etter at du sitter' er en av feilene hun ser hyppigst.
26 Fokus på å holde hodet varmt
Shutterstock
Vi hører ofte at det meste av en persons kroppsvarme går tapt gjennom hodet. Men hvis du prøver å holde hele kroppen varm bare ved å legge på koselige hatter, gjør du en feil. I følge en rapport fra 2008 publisert i British Medical Journal , bare syv prosent av en persons kroppsvarme går tapt gjennom hodet - langt mindre enn 45-50 prosentområdet som ofte rapporteres. I stedet fokusere på en oppvarming løsning for hele kroppen .
27 Bruk ikke nok solkrem
RuslanDashinsky / iStock
Tror du at spritzing deg selv med litt solkrem er nok til å holde brannsår i sjakk? Vel, i en studie fra 2018 publisert i tidsskriftet ActaDermatoVenereologica , fant forskere at de fleste forsøkspersonene påførte solkrem for tynt til å gi tilstrekkelig beskyttelse. Så, hvor mye skal du bruke? De American Academy of Dermatology anbefaler at du bruker en glassstørrelse for å dekke hele kroppen. Og timing er også viktig - for maksimal effekt er det viktig å bruke solbeskyttelsen minst 15 minutter før du går ut.
